SVĒTULIS

Vienā dienā viņam noņēma vārdu un uzvārdu.

Palika tikai numurs - 1366-90.

Ralfs Graubšteins nonāca vienā no lielākajiem Milānas cietumiem. Priekšā bija runas par mūža ieslodzījumu, vēlāk - par desmit un sešiem gadiem. Četri mēneši cietumā, aptuveni divi gadi mājas arestā, tiesas, resocializācija un periods, kurā viņš gandrīz katru dienu domāja par pašnāvību.

Bet šī saruna nav tikai par cietumu.

Tā ir par to, kas paliek pāri no cilvēka, kad viņam noņem statusu, naudu, amatus un priekšstatus par sevi.

Ar Ralfu runājam par ego un bailēm, vīrieša nespēju zaudēt, kaunu, dusmām, depresiju, ģimeni, palīdzības lūgšanu un atbildības uzņemšanos.

Par vēstuli no vecākiem:

“Dēls, mēs tevi mīlam arī cietumā.”

Par brīdi, kad saproti, ka visu dzīvi esi skrējis pēc atzinības, kas patiesībā jau sen tev ir bijusi.

Par to, kāpēc “nekad” ir bīstams vārds.

Par to, kā dot sev otro iespēju pēc tam, kad esi dzīvi sačakarējis.

Un par jautājumu, kuru Ralfs atstāj nākamajam SVĒTUĻA viesim:

Kāpēc tu dari to, ko dari? Kas ir tavs īstais “kāpēc”?

Sarunā skartas arī depresijas un pašnāvības tēmas.

🎙️ SVĒTULIS - godīgi, īsti, tieši.

Podkāsta veidotājs - Helmuts Bēķis
helmutsbekis.lv

ajā SVĒTULIS – kaila patiesība epizodē Helmuts Bēķis sarunājas ar Zani Rēvaldi par to, ko patiesībā nozīmē anti-aging, ilgmūžība un preventīvā medicīna.

Vai mērķis tiešām ir dzīvot ilgāk? Vai tomēr svarīgāk ir pēc iespējas ilgāk būt veselam, aktīvam un spējīgam dzīvot pilnvērtīgu dzīvi?

Runājam par bioloģisko vecumu, biohakingu, preventīvo medicīnu un robežu, kur rūpes par veselību sāk pārvērsties apsēstībā ar jaunību.

Sarunā pieskaramies arī daudz neērtākām tēmām.

Vai ar vārdiem “depresija”, “izdegšana”, “mobings” un “stress” reizēm nesākam pārāk viegli spekulēt? Cik liela nozīme veselībā ir mentālajam stāvoklim? Kāpēc cilvēki joprojām baidās pārbaudīties, pat ja slimību ir daudz vieglāk ārstēt tad, kad tā atklāta laikus?

Runājam arī par uztura bagātinātājiem, biohakinga modi, intravenoziem vitamīnu kokteiļiem, ģenētiskajiem testiem, polifarmāciju un to, kāpēc nevajadzētu vienkārši lietot visu, kas tajā brīdī ir populārs.

Un vēl — par vīriešiem.

Vai tiešām vīriešus pie ārsta jāvelk aiz matiem? Zanes pieredze rāda, ka, ja veselības aprūpe ir vienkārša, saprotama un labi organizēta, vīrieši tajā iesaistās ļoti labprāt.

Sarunas beigās — alkohols, smēķēšana un stress. Ja no šīm trim lietām būtu jāizslēdz divas, kuras Zane izvēlētos?

Šī nav saruna par mūžīgo jaunību.

Tā ir saruna par to, kā dzīvot gudrāk, ilgāk saglabāt veselību un negaidīt brīdi, kad ķermenis jau sāk prasīt samaksu par gadiem ilgi ignorētiem signāliem.

Viesis: Zane Rēvalde
Sarunas vadītājs: Helmuts Bēķis
Podkāsts: SVĒTULIS – kaila patiesība

Plašāk par Anti-Aging Institute:
https://antiaging.lv/

Bailes, kauns, neziņa? Vai varbūt doma, ka labāk neko nezināt, kamēr nekas nesāp?

Šajā SVĒTULIS – kaila patiesība epizodē Helmuts Bēķis sarunājas ar Edgaru Āboliņu — prostatas vēža pacientu, Onkoalianses valdes locekli un biedrības STIPRĀ PUSE līdzdibinātāju.

Edgars jau gandrīz desmit gadus darbojas vīriešu veselības un pacientu interešu pārstāvības jomā. Šoreiz runājam ne tikai par prostatas vēzi, bet arī par to, kas notiek vīrieša galvā pirms un pēc diagnozes.

Kāpēc vīrieši par savu slimību klusē? Kāpēc reizēm kaimiņa teiktais šķiet pārliecinošāks par ārsta teikto? Un cik lielas ir bailes, ka prostatas vēža ārstēšana nozīmēs erekcijas traucējumus, urīna nesaturēšanu vai līdzšinējās dzīves beigas?

Runājam par dzīvi pēc prostatas vēža diagnozes un ārstēšanas, seksuālo dzīvi pēc operācijas, aktīva pacienta lomu ārstēšanās procesā un to, ko patiesībā dara pacientu organizācijas.

Arī par Latvijas veselības aprūpes sistēmu — kas tajā strādā labi, kur pacients mēdz pazust starp dažādiem ārstēšanas posmiem un kāpēc profilakses vēstījumi joprojām nesasniedz daļu Latvijas vīriešu.

Un par STIPRO PUSI — jaunu biedrību, kas apvieno prostatas vēža pacientus, viņu tuviniekus un cilvēkus, kuri vēlas uzlabot vīriešu veselību Latvijā.

Šīs sarunas galvenā doma ir pavisam vienkārša:

Tu saviem tuviniekiem esi vajadzīgs.

Nevajag gaidīt, kamēr kaut kas sāk sāpēt. Aizej pie ģimenes ārsta, pārbaudies un uzņemies daļu atbildības par savu veselību.

Viesis: Edgars Āboliņš
Sarunas vadītājs: Helmuts Bēķis
Podkāsts: SVĒTULIS – kaila patiesība

Plašāk par vīriešu veselību: virutests.lv
Par biedrību STIPRĀ PUSE: stiprapuse.lv

Vai iemesls vienmēr ir nogurums, hormoni vai problēmas attiecībās? Vai reizēm atbilde ir daudz vienkāršāka — sekss nav bijis pietiekami labs, lai to gribētos vēlreiz?

Šajā SVĒTUĻA – kaila patiesība epizodē Helmuts Bēķis tiekas ar ginekoloģi Viju Veisu, lai bez kauna, moralizēšanas un sterilas ārsta kabineta valodas runātu par sievietes ķermeni, veselību un seksualitāti.

Runājam par to, kāpēc sievietes atliek vizīti pie ginekologa un baidās no skrīninga, ko vīrieši nesaprot par sievietes ciklu, hormonālo kontracepciju, HIV un citām seksuāli transmisīvajām infekcijām, kā arī testēšanos, sākot jaunas attiecības.

Un, protams, par seksu.

Kāpēc labs sekss rada vēlmi pēc nākamā? Kāpēc ir sievietes, kuras nekad nav piedzīvojušas orgasmu? Cik svarīgi sievietei ir iepazīt savu ķermeni? Runājam par klitoru, orgasmu, solo seksu, priekšspēli un mītiem, kas joprojām dzīvo mūsu guļamistabās.

Sarunā pieskaramies arī sievietes veselībai pēc 40, iegurņa pamatnes problēmām pēc dzemdībām, urīna nesaturēšanai, intīmajai plastikai un tam, cik dziļi partnera komentārs par sievietes ķermeni var ietekmēt viņas pašvērtējumu.

Noslēgumā — par seksuālo un veselības izglītību skolās, bērnu personiskajām robežām un spēju pateikt “nē”.

Šī nav lekcija par ginekoloģiju.

Tā ir atklāta saruna par lietām, par kurām cilvēki runā savā starpā, bet ne vienmēr uzdrošinās pajautāt ārstam.

Viesis: ginekoloģe Vija Veisa
Sarunas vadītājs: Helmuts Bēķis
Podkāsts: SVĒTULIS – kaila patiesība

Šajā SVĒTULIS – kaila patiesība epizodē ciemos ir biedrības “Tēvi” valdes loceklis un tēvu grupu vadītājs Gatis Smidrovskis.

Runājam par to, kā bērni maina vīriešus, kāpēc tik daudziem tēviem nav bijis sava piemēra, ko bērnam patiesībā dod tēvs un kāpēc uzmanība bieži ir vērtīgāka par jebkuru dāvanu.

Sarunā pieskaramies arī:
• tēva lomai mūsdienās;
• attiecībām pēc bērna piedzimšanas;
• vīriešu emocionālajai veselībai;
• dusmām un konfliktiem ģimenē;
• telefonu un sociālo tīklu ietekmei uz bērniem;
• tam, kā kļūt par labāku tēvu, nezaudējot sevi.

Atklāta saruna par tēviem, bērniem, attiecībām un vīriešiem – bez moralizēšanas un bez kauna.

Šajā SVĒTULIS epizodē Helmuts Bēķis sarunājas ar rakstnieci, attiecību un seksualitātes pētnieci Ritu Lasmani.

Runājam par seksu bez sensācijām un aizspriedumiem. Kāpēc Latvijā par šo tēmu joprojām ir grūti runāt? Vai pornofilmas palīdz vai traucē? Vai erotiskās fantāzijas ir normāla cilvēka seksualitātes daļa? Un ko vīrieši un sievietes bieži nesaprot viens par otru?

Šī ir atklāta, izglītojoša un humora pilna saruna par seksualitāti, partnerattiecībām un sabiedrības attieksmi pret seksu.

00:00 Ievads
00:25 Kas ir Rita Lasmane?
00:58 Vai Latvijā par seksu runā vairāk nekā agrāk?
02:29 Kā mainījusies sabiedrības attieksme pret seksu
04:30 Sieviešu un vīriešu orgasmi – mīti un realitāte
08:12 Lielākais tabu guļamistabā
11:42 Ko vīrieši bieži neatzīst?
12:20 Erotiskās fantāzijas – vai tās ir normālas?
15:02 Pornogrāfija – palīdz vai traucē?
16:18 Kāpēc cilvēki sūta “dick pic”?
18:02 Attiecības bez seksa
18:28 Vai var mīlēt, bet negribēt seksu?
20:44 Kas gultā svarīgāks – tehnika vai sarunāšanās?
23:31 Vai labu seksu var iemācīties?
26:19 Biežākās vīriešu kļūdas intīmajās attiecībās
27:37 Lielākie mīti par seksu
30:30 Kā pēdējos gados mainījusies sabiedrība?
34:08 Ritas jaunākās grāmatas
36:00 Noslēgums

Ja patika epizode, seko SVĒTULIS Spotify un novērtē podkāstu ar ⭐⭐⭐⭐⭐. Tas palīdz podkāstam sasniegt arvien vairāk klausītāju.

Šajā SVĒTULIS epizodē Helmuts Bēķis sarunājas ar grāmatvedības aģentūras Kamelota vadītāju un īpašnieci Sigitu Keišu.

Runājam par naudu, uzņēmējdarbību, finanšu pratību, nodokļiem, grāmatvedību un kļūdām, kuras uzņēmēji pieļauj atkal un atkal.

Kāpēc uzņēmumam var būt peļņa, bet bankas kontā nav naudas? Vai problēma patiešām ir nodokļos? Un kāpēc grāmatvedis nevar izglābt uzņēmēju, kurš pats nepieņem atbildīgus finanšu lēmumus?

Šī ir saruna ne tikai par cipariem, bet arī par disciplīnu, atbildību un domāšanu, kas nosaka uzņēmuma veiksmi.

00:00 Ievads – nauda, parādi un VID
00:46 Vai problēma ir naudā vai cilvēkā?
01:36 Kāpēc attieksme pret naudu ir svarīgāka par ienākumiem
02:08 Uzņēmējs un grāmatvedis – partnerība, nevis glābšana
03:10 Ar konsultāciju vien nepietiek
04:07 Vai bagātie kļūdās mazāk?
05:16 Kā bērniem mācīt finanšu pratību
07:57 Kāpēc uzņēmēji baidās skatīties bankas kontā?
08:30 Peļņa ir, bet kur ir nauda?
09:33 Kas nogalina uzņēmumu?
11:00 Nav stulbu jautājumu – jautā grāmatvedim
12:09 Uzņēmēja stress un ikdiena
14:27 Mūsdienu grāmatvedis un tehnoloģijas
15:30 Kāpēc latviešiem grūti runāt par naudu?
17:03 Uzņēmējdarbība ir sports
18:39 Bīstamākā uzņēmēju kļūda ar naudu
20:03 Vai grāmatvedis pasargā no VID?
20:42 Kāpēc grāmatvedis nav glābējs
21:37 Kad jau pirmajā tikšanās reizē redzams, ka uzņēmumam būs problēmas
23:18 Vai nauda sabojā cilvēkus?
24:27 Kā naudai pelnīt naudu
25:02 Ar ko sākt savu biznesu?
26:19 Lielākais mīts par grāmatvedību
27:46 Kāpēc uzņēmējam nevajadzētu pašam kārtot grāmatvedību
28:37 Vai nodokļi tiešām ir lielākā problēma?
29:34 Kur atrast Sigitu Keišu un Kamelota
30:25 Noslēgums

Ja patika epizode, seko SVĒTULIS Spotify un novērtē podkāstu ar ⭐⭐⭐⭐⭐. Tas palīdz podkāstam sasniegt arvien vairāk klausītāju.

Šajā epizodē:

Šajā SVĒTULIS epizodē Helmuts Bēķis sarunājas ar Māri – sportistu un treneri ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi sporta zālē.

Runājam par to, kāpēc vieniem izdodas mainīt savu ķermeni, bet citi katru janvāri sāk no jauna. Vai sporta zāle tiešām palīdz notievēt? Cik liela nozīme ir uzturam? Vai uztura bagātinātāji strādā? Un kāpēc disciplīna gandrīz vienmēr uzvar motivāciju?

Šī ir godīga saruna par sportu, veselību, svara nomešanu, muskuļu audzēšanu un ieradumiem, kas nosaka rezultātu.

00:00 Ievads
00:28 Vai cilvēki nāk mainīt ķermeni vai dzīvi?
02:20 Kāpēc sporta zālē vien nenotievēsi
03:21 Janvāra sportotāji jeb “sniegpulkstenīši”
04:18 Kāpēc cilvēki pārtrauc trenēties
05:03 Trenera loma un motivācija
06:25 Motivācija pret disciplīnu
08:13 Ko sports iemāca par cilvēkiem
10:03 Kāpēc visi grib ātru rezultātu
12:54 Uztura bagātinātāji – kas strādā un kas ir mārketings
15:48 Vispirms uzturs, tikai tad pulveri un tabletes
19:27 Treneris vai uztura bagātinātāji?
22:10 Muskuļu audzēšana un biežākās kļūdas
25:20 Grupu treniņi – rezultāts vai kopiena?
29:33 Vai sportojam sev vai citu dēļ?
32:37 Fiziskais un emocionālais spēks
35:14 Ko darīt vīrietim pēc 40?
37:30 Kā mainīt ēšanas paradumus
41:21 Kāpēc diētas bieži beidzas neveiksmīgi
44:00 Ar ko sākt ceļu uz labāku veselību?
44:37 Analīzes, hormoni un kontroles ilūzija
46:28 Kalorijas un veselais saprāts
50:32 Neērtā patiesība – sports ne vienmēr nozīmē veselību
53:18 Kur atrast Māri
56:50 Noslēgums

Ja patika epizode, seko SVĒTULIS Spotify un novērtē podkāstu ar ⭐⭐⭐⭐⭐. Tas palīdz podkāstu atrast arvien vairāk klausītāju.

Šajā epizodē:

Šajā SVĒTULIS epizodē saruna ar socionikas eksperti Eviju Čeprovu par attiecībām, saderību, mīlestību un cilvēku izvēlēm.

Kāpēc cilvēki visu dzīvi atkārto vienus un tos pašus attiecību scenārijus? Vai ar mīlestību pietiek, lai attiecības izdotos? Kāpēc daudzi veiksmīgi cilvēki pēc 40 joprojām ir vieni? Un vai socionika patiešām palīdz atrast piemērotāku partneri?

Runājam arī par Tinder, pašvērtējumu, krāpšanu, vientulību, partnera izvēli un kļūdām, kuras cilvēki atkārto atkal un atkal.

00:00 Ievads
00:44 Kāpēc cilvēki atkārto vienus un tos pašus attiecību modeļus
02:17 Vai 50 gadi kopā vienmēr nozīmē laimīgas attiecības?
04:43 Lielākais mīts par mīlestību
06:34 Kā izskatās saderīgas attiecības
09:00 Kāpēc daudzi pēc 40 paliek vieni
10:37 Tinder un bezgalīgās izvēles ilūzija
12:12 Vai pretstati pievelkas?
14:39 Pašvērtējums un partnera izvēle
17:53 Kas ir socionika?
19:53 Kāpēc cilvēki krāpj
21:42 Vai ir cilvēki, kuriem vieglāk būt vieniem?
25:08 Kad sāk kaitināt pat tas, kā otrs elpo
27:42 Lielākās kļūdas Tinderī
31:22 Ko šķiršanās izdara ar cilvēkiem
38:12 Kas ir sociotips?
39:28 Vai sociotips dzīves laikā mainās?
45:07 Kā veidot laimīgākas attiecības
47:13 Noslēgums

Ja patika epizode, seko SVĒTULIS Spotify un novērtē podkāstu ar ⭐⭐⭐⭐⭐ — tas palīdz sasniegt vairāk klausītāju.

Kāpēc tik daudzi cilvēki nespēj atrast partneri?

Vai problēma ir Tinderī? Sabiedrībā? Otrā dzimumā? Vai tomēr mūsos pašos?

Šajā "SVĒTULIS" epizodē saruna ar attiecību konsultanti un rakstnieci Ritu Lasmani par attiecībām, seksu, vientulību, partnera izvēli un iemesliem, kāpēc cilvēki bieži paliek vieni, lai gan patiesībā nevēlas būt vieni.

Runājam par to, kā veidojas attiecības, kāpēc iemīlēšanās nav tas pats, kas mīlestība, un kāpēc attiecības patiesībā ir darbs.

Šajā epizodē:

• Vai cilvēks pēc dabas ir monogāms?

• Kā izvēlamies partneri

• Par ko visvairāk melo vīrieši un sievietes

• Kāpēc cilvēkiem neizdodas atrast attiecības

• Vai partneri var "izveidot"

• Kāpēc attiecības prasa darbu

• Vientulība pēc 40 un 45 gadiem

• Tinderis un mūsdienu iepazīšanās kultūra

• Iemīlēšanās bioķīmija

• Konflikti un komunikācija attiecībās

• Ko vīrieši un sievietes joprojām nesaprot viens par otru

Šī nav saruna par ideālām attiecībām.

Tā ir saruna par reāliem cilvēkiem, reālām kļūdām un iespējām veidot labākas attiecības.

Ja epizode lika aizdomāties, abonē "SVĒTULIS", atstāj vērtējumu un padalies ar kādu, kuram šī tēma šobrīd ir aktuāla.