La culbute, réservée aux nageurs pros ? Pas du tout ! Dans cet épisode, je te montre comment cette technique peut transformer ta nage, même si tu ne fais jamais de virages en eau libre.

🎯 Découvre ses nombreux bénéfices : fluidité, souffle, poussée efficace.

🌀 Apprends les étapes clés pour la maîtriser, avec des exercices simples et progressifs.

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#SwimSmartTriHard #Natation #Triathlon #Culbute

Dans cet épisode, on s’attaque à un sujet crucial pour les sportifs, qu’ils soient amateurs ou confirmés : la surcharge d’entraînement. Avec Nicolas, on explore les bases de ce phénomène, les signaux d’alerte physiques et mentaux, et les stratégies pour l’anticiper. On parle aussi des solutions concrètes à mettre en place si la surcharge est déjà là. Conseils pratiques, anecdotes, et réflexions sur l’équilibre dans la planification : un épisode à ne pas manquer pour progresser sans se brûler les ailes !

Dans cet épisode spécial de Swim Smart, Tri Hard, découvre une sélection d’exercices pratiques pour améliorer ton alignement, tes appuis aquatiques, ta respiration, et perfectionner tes styles comme la brasse et le dos. Que tu sois débutant ou confirmé, ces exercices simples et efficaces t’aideront à transformer ta nage et à progresser séance après séance.

💡 Bonus : certains exercices, comme le fameux “coupe-coupe”, sont illustrés en vidéo sur ma chaîne YouTube pour une meilleure compréhension. Pense à t’abonner pour ne rien manquer !

🎄 C’est aussi l’occasion de découvrir mon calendrier de l’Avent, avec chaque jour une nouvelle astuce ou un exercice pour booster ta nage avant les fêtes.

Prends tes notes, mets ton bonnet, et plonge avec moi dans cet épisode 100 % action ! 🏊‍♂️

Dans cet épisode, nous explorons l’essence de l’endurance en natation et dans le triathlon. Nicolas revient pour partager son expertise sur la manière de mesurer, d’améliorer et d’intégrer l’endurance dans vos entraînements. Découvrez des tests simples, des exercices pratiques et des conseils pour progresser, que vous soyez débutant ou confirmé.

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🎄 Pas d’épisode classique cette semaine, mais deux grandes annonces à ne pas manquer !

Tout d’abord, Swim Smart Tri Hard débarque sur YouTube ! Retrouvez chaque épisode enrichi avec des illustrations, des vidéos et des analyses visuelles pour vous aider à progresser encore plus efficacement. 📹

Ensuite, préparez-vous pour le Calendrier de l’Avent Swim Smart Tri Hard, disponible dès le 1er décembre. Chaque jour, ouvrez une case et découvrez des exercices, des conseils techniques et des inspirations pour améliorer votre nage. Pas besoin d’inscription, c’est 100 % gratuit ! 🎁

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Dans cet épisode, on plonge (littéralement) dans l’analyse de la nage à travers des scènes cultes du cinéma ! Titanic, Le Grand Bleu, Les Dents de la Mer, et bien d’autres : que peut-on apprendre de ces images pour améliorer notre technique ? Avec des conseils pratiques, anecdotes personnelles et humour, on décrypte les mouvements, les erreurs et les bonnes pratiques. Idéal pour les nageurs débutants, confirmés, ou simplement curieux de natation.

Dans cet épisode, Julien partage son parcours inspirant, de ses débuts en badminton à son engagement dans le triathlon. Découvrez comment il a trouvé sa distance de prédilection, ses stratégies pour s’entraîner efficacement et ses objectifs ambitieux, comme les championnats du monde Ironman 70.3. Un échange captivant sur la passion, la discipline et l’équilibre entre vie personnelle et sportive. Rejoignez-nous pour des conseils pratiques et des anecdotes enrichissantes !

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Aujourd’hui, on plonge dans les détails du crawl pour t’aider à nager de la façon la plus optimale possible. Je vais te guider sur la technique des bras, les battements, la position de la tête et la posture, en te rappelant que la natation est une affaire de compromis. L’objectif, c’est d’ajuster ta nage pour qu’elle corresponde à tes ressentis et à ce qui fonctionne le mieux pour toi. Prêt à améliorer ton crawl ? Alors, écoute cet épisode et découvre des astuces concrètes pour progresser !

Dans cet épisode unique, Nicolas et moi nous lançons dans un défi amusant et inspirant : créer chacun un entraînement en tirant au sort un niveau, un thème et un objectif ! Entre stratégie, surprises et éclats de rire, nous partageons en direct nos réflexions et astuces pour élaborer des sessions adaptées, quel que soit le niveau de l’athlète. Vous découvrirez comment nous abordons la construction d’un programme de manière créative et adaptée aux besoins spécifiques de chaque nageur ou triathlète.

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🎧 Dans cet épisode, on plonge dans l’univers des accessoires d’entraînement en natation ! Des palmes au tuba, en passant par la planche et le pull-boy, découvre comment ces outils peuvent transformer ta technique 🏊. Faut-il les utiliser ? Quels sont leurs avantages et leurs inconvénients ? Je te partage tout, pour que chaque accessoire devienne un véritable allié dans ta progression 🏅.

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