Dopo la recente esperienza agli Eurojunior di Domenico De Gregorio chiusa con un Argento Europeo, abbiamo invitato lui ed il suo coach Silvio Ciancone per parlare di nuoto giovanile.

Abbiamo spaziato tra vari argomenti, tra cui la gestione dei talenti ed il percorso giovanile da seguire.

Silvio e Domenico ci hanno portato dentro la loro esperienza con la Nazionale Italiana ai Campionati Europei Junior ed hanno condiviso con noi il loro percorso di avvicinamento.

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In questo episodio abbiamo parlato con Dario Verani, Campione del Mondo 25k a Budapest 2023 e Campione Europeo 25k a Belgrado 2024.

Dario ci ha fornito preziosi consigli su come allenare le acque libere, gli errori da evitare nel nuoto di fondo e le varie tecniche e tattiche da sfruttare.

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In questo episodio abbiamo parlato con Federico Murero (vincitore Triathlon Internazionale di Bardolino 2023) dell'importanza della frazione nuoto nel triathlon.

Insieme a lui condividiamo strategie e consigli utili per poter migliorare in questa disciplina, spaziando tra la tecnica e la metodologia di allenamento.

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In questo episodio, condividiamo il viaggio di Marco verso la conquista di un record mondiale master.

Esploriamo le strategie di allenamento, la pianificazione e la programmazione che gli hanno permesso di raggiungere questo incredibile traguardo.

Un episodio imperdibile per chiunque aspiri a preparare al meglio una gara obiettivo.

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In questo episodio parliamo di alimentazione ed integrazione nel nuoto insieme al Dott. Giulio Rossi.

Andiamo a rispondere alle domande più comuni come: "Cosa mangiare pre e post allenamento ?", "Come gestire l'alimentazione pre gara ?" e "Quali integratori utilizzare ?".

Un interessante confronto che offre notevoli spunti pratici da riportare all'interno della nostra routine.

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Per entrare in contatto con Giulio, potete farlo direttamente dal suo profilo Instagram @dott_giulio.rossi

In questo episodio parliamo di infortuni con un osteopata specializzato nella prevenzione e recupero di sportivi.

Parliamo degli infortuni più comuni nel nuoto, dalle infiammazioni alle spalle, alle classiche "contratture" e molto altro.

Un interessante confronto che oltre a fornire pratici consigli va a smontare anche molti falsi miti riguardo a questo tema.

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In questo nuovo episodio abbiamo avuto l’onore di parlare con Sara Franceschi, detentrice del record italiano sui 200 misti, nonché la prima donna italiana di sempre a scendere sotto il muro dei 2’10” in questa specialità.

Quest’anno Sara parteciperà alla sua terza Olimpiade consecutiva perciò ci ha raccontato come sta preparando questo appuntamento, considerando anche il suo recente infortunio.

Ci ha parlato poi di come svolge i ritiri in altura, fino ad arrivare a toccare l’aspetto alimentare e la gestione gara. Inoltre ha risposto ad alcune nostre domande.

Buon ascolto!

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