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Swimprove episodes

  • Nuoto giovanile, gestione del talento e Nazionale Eurojunior con Silvio Ciancone & Domenico De Gregorio

    Dopo la recente esperienza agli Eurojunior di Domenico De Gregorio chiusa con un Argento Europeo, abbiamo invitato lui ed il suo coach Silvio Ciancone per parlare di nuoto giovanile.

    Abbiamo spaziato tra vari argomenti, tra cui la gestione dei talenti ed il percorso giovanile da seguire.

    Silvio e Domenico ci hanno portato dentro la loro esperienza con la Nazionale Italiana ai Campionati Europei Junior ed hanno condiviso con noi il loro percorso di avvicinamento.

    Se siete interessati a contattarci per coaching, consulenze, o altri servizi, potete farlo dal nostro sito: ⁠⁠www.swimprove.it⁠

    55 min
  • Allenare il nuoto di fondo e le gare in acque libere con Dario Verani (Campione del Mondo 25k)

    In questo episodio abbiamo parlato con Dario Verani, Campione del Mondo 25k a Budapest 2023 e Campione Europeo 25k a Belgrado 2024.

    Dario ci ha fornito preziosi consigli su come allenare le acque libere, gli errori da evitare nel nuoto di fondo e le varie tecniche e tattiche da sfruttare.

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    1 hr 10 min
  • L'importanza del Nuoto nel Triathlon, strategie e consigli con Federico Murero

    In questo episodio abbiamo parlato con Federico Murero (vincitore Triathlon Internazionale di Bardolino 2023) dell'importanza della frazione nuoto nel triathlon.

    Insieme a lui condividiamo strategie e consigli utili per poter migliorare in questa disciplina, spaziando tra la tecnica e la metodologia di allenamento.

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    Potete trovare Federico su Instagram @federico.murero oppure sul suo canale Youtube.

    1 hr 8 min
  • Dal Training alla Gara, la Preparazione e gli aneddoti di Swimprove all'Oceanman

    In questo episodio, ci immergiamo nella nostra prima esperienza di gara in acque libere nel circuito Oceanman. Io, Lorenzo e Luca di Swimprove raccontiamo ogni dettaglio, dalla preparazione intensa ai momenti più emozionanti in gara. Condividiamo tattiche, aneddoti divertenti e le sfide che abbiamo affrontato. Un viaggio unico nel mondo delle competizioni in acque libere, dove passione e determinazione si incontrano.

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    59 min
  • Allenarsi per una gara obiettivo - Come ho preparato un RECORD MONDIALE master

    In questo episodio, condividiamo il viaggio di Marco verso la conquista di un record mondiale master.

    Esploriamo le strategie di allenamento, la pianificazione e la programmazione che gli hanno permesso di raggiungere questo incredibile traguardo.


    Un episodio imperdibile per chiunque aspiri a preparare al meglio una gara obiettivo.

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    1 hr 5 min
  • ALIMENTAZIONE ed INTEGRAZIONE nel NUOTO con il Dott. Giulio Rossi

    In questo episodio parliamo di alimentazione ed integrazione nel nuoto insieme al Dott. Giulio Rossi.


    Andiamo a rispondere alle domande più comuni come: "Cosa mangiare pre e post allenamento ?", "Come gestire l'alimentazione pre gara ?" e "Quali integratori utilizzare ?".


    Un interessante confronto che offre notevoli spunti pratici da riportare all'interno della nostra routine.


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    Per entrare in contatto con Giulio, potete farlo direttamente dal suo profilo Instagram @dott_giulio.rossi

    43 min
  • INFIAMMAZIONI, CONTRATTURE ed INFORTUNI nel nuoto con Lorenzo Grifoni

    In questo episodio parliamo di infortuni con un osteopata specializzato nella prevenzione e recupero di sportivi.


    Parliamo degli infortuni più comuni nel nuoto, dalle infiammazioni alle spalle, alle classiche "contratture" e molto altro.


    Un interessante confronto che oltre a fornire pratici consigli va a smontare anche molti falsi miti riguardo a questo tema.


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    Per entrare in contatto con Lorenzo, potete farlo direttamente dal suo profilo Instagram lorenzo_grifoni_osteopata

    1 hr 3 min
  • Sara Franceschi - Da Rio 2016 a Parigi 2024, tre Olimpiadi a soli 25 anni

    In questo nuovo episodio abbiamo avuto l’onore di parlare con Sara Franceschi, detentrice del record italiano sui 200 misti, nonché la prima donna italiana di sempre a scendere sotto il muro dei 2’10” in questa specialità.

    Quest’anno Sara parteciperà alla sua terza Olimpiade consecutiva perciò ci ha raccontato come sta preparando questo appuntamento, considerando anche il suo recente infortunio.

    Ci ha parlato poi di come svolge i ritiri in altura, fino ad arrivare a toccare l’aspetto alimentare e la gestione gara. Inoltre ha risposto ad alcune nostre domande.

    Buon ascolto!


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    39 min
  • Triathlon, mondiali IRONMAN e gare long distance - Con David Colgan
    In questo imperdibile episodio, abbiamo avuto l'onore di parlare con David Colgan, uno dei più conosciuti e forti triatleti age group in Italia con all’attivo più di 9 Ironman e ben 2 volte finalista ai mondiali Ironman di Kona.
    Con lui parliamo di triathlon, Ironman e gare long distance, delle varie metodologie di allenamento e come queste possano essere integrate con la vita di tutti i giorni.
    Inoltre David condividerà la sua storia con la triplice disciplina, le difficoltà che ha avuto nell'approccio al nuoto ed il percorso che lo ha portato a superarle.
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    Per programmazioni Triathlon customizzate potete contattare David all'indirizzo [email protected] oppure direttamente sul suo profilo Instagram davidcolgan_coach
    1 hr 15 min
  • Velocità, ritmi ed andature nel nuoto
    In questo episodio parliamo delle diverse zone di allenamento nel nuoto, approfondiamo i vari meccanismi energetici presenti e le migliori metodologie per svilupparli.
    Inoltre andremo anche a rispondere a qualche vostra domanda in merito.
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    59 min

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