Die Herausforderungen sind groß: Eine vom Verfassungsschutz beobachtete Partei ist zweitstärkste Kraft im Bundestag. Im kommenden Jahr stehen fünf Landtagswahlen an, zwei davon im Osten. 2026 wird es wahrscheinlich den ersten AfD Ministerpräsidenten geben. Journalisten sind in der Zwickmühle: Einerseits soll die Berichterstattung ausgewogen sein. Andererseits stellt sich die Frage: Wo endet objektive Berichterstattung – und wo beginnt die ungewollte Unterstützung extremistischer Agenden? Auf dem Hambacher Schloss war "Demokratie und Journalismus – Verantwortung in Zeiten des Wandels" das Thema. Michel Friedman hatte Anette Dowideit zu Gast, Chefredakteurin des Medienhauses Correctiv, außerdem Carsten Knop, Herausgeber der F.A.Z und den Bundesverfassungsrichter a.D., Peter Müller.

Können wir uns die dunkle Jahreszeit schönessen, ohne kiloweise zuzulegen? "Klar", betont Ernährungsberaterin Anna Dandekar. Zwar sei es durchaus evolutionsbiologisch sinnvoll, bei Kälte ein paar schnell verfügbare Kalorien mehr zu verdrücken.

"Der Körper hat bei Kälte automatisch mehr Lust auf Fettes und Süßes."

Doch sei es umso wichtiger, es nicht dabei zu belassen: "Gerade im November haben kräftige Gemüsesorten Saison", die unser Immunsystem mit Vitamin C, Beta-Carotin, Zink und Antioxydantien widerstandsfähig für die nächste Erkältungswelle machen können. Dazu gehören Wirsing, Grünkohl, Pastinaken, Karotten, Rote Bete und natürlich der Star jeder Halloween-Deko, der Kürbis.

Das Immunsystem stärken mit Gemüse der Saison

Auch Nüsse seien ein wahres Superfood, schwärmt die Ernährungsberaterin, "da ist fast alles drin, was gesund ist": Pflanzenproteine, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe – und natürlich Omega-3-Fettsäuren. Um von denen viel zu bekommen, sei auch "fetter Fisch wie Lachs oder Makrele" zu dieser Jahreszeit eine gute Idee.

Welches Frühstück gegen den Novemberblues hilft und was ihrer Meinung nach dringend in jeden Linseneintopf gehört, erzählt Anna Dandekar im Gespräch mit SWR Aktuell-Moderator Moritz Braun.

Hier eine Rechnung, da ein Kassenbon und der Ordner mit den Kontoauszügen staubt auch schon länger vor sich hin. Da kribbelt es einigen schon in den Fingern. Könnte doch endlich mal weg? Aber Vorsicht. Belege zu früh wegzuwerfen, kann zu Ärger mit dem Finanzamt führen. Deshalb rät Saidi Sulilatu, Chefredakteur beim Geld-Ratgeber "Finanztip": Unterlagen, die man für die Steuererklärung braucht, etwas länger aufbewahren, nämlich in der Regel vier Jahre. Denn: So ein Steuerbescheid könne auch vorläufig sein. Wenn man dann hinterher etwas nachweisen soll, den Beleg aber nicht mehr hat, wird es schwierig. Das gilt auch für Kleinbelege - wobei der Experte hier das Risiko für überschaubar hält.

Kontoauszüge zehn Jahre aufbewahren

Selbstständige sollten ihre Unterlagen zehn Jahre lang aufbewahren. Genauso lang bewahrt man - wenn man auf Nummer sicher gehen will - auch Kontoauszüge auf, so Sulilatu.

Aber welche Zeiträume für Rechnungen von Anschaffungen sind ratsam und sind elektronische Belege und Scans vielleicht sinnvoller als die Papier-Variante? Weitere Tipps gibt Saidi Sulilatu im Gespräch mit SWR Aktuell-Moderatorin Petra Waldvogel.

Bestseller-Autor und Philosoph Christoph Quarch gibt jeden Freitagmorgen seinen "Frühstücks-Quarch" im Radioprogramm SWR Aktuell ab. Er sucht sich also jede Woche ein Thema aus, über das er nachdenkt und sich manchmal auch aufregt. Diese Woche: Wohlstandsverlust und die Frage, was meinen wir damit eigentlich? „Eine einfache Antwort auf diese Frage gibt es gar nicht“, sagt der Philosoph im Gespräch mit SWR Aktuell-Moderator Stefan Eich.

Wer meint was mit Wohlstand?

„Man muss immer auf den Kontext achten, wenn man verstehen möchte, was diejenigen eigentlich meinen, die da immer so eindringlich vor dem Wohlstandsverlust warnen“, sagt Quarch. Bei Ökonomen zum Beispiel sei Wohlstand eigentlich nichts anderes als eine Chiffre für Wachstum. Bei Politikern gehe es um Steuereinnahmen und bei Populisten um den Erhalt des Status Quo. Diese begriffliche Unschärfe führe dazu, dass der Begriff Wohlstand so inflationär benutzt werden könne.

Die Menschen fürchten den Wohlstandsverlust

Wohlstandsverlust sei eigentlich gar nicht so sehr eine seriöse Diagnose, sondern vielmehr ein Triggerwort, mit dem man Stimmung erzeugen könne, findet Quarch. Er gehe davon aus, dass es bei den meisten Menschen um die Angst vor dem Verlust des materiellen Status gehe. Der Begriff WohlSTAND suggeriere etwas, das man habe und das man nicht aufgeben möchte. Nichts bedrohe unseren Stand mehr, als sich bewegen zu müssen. Deswegen sei das Thema so populär, denn es adressiere unsere weit verbreitete Angst vor Veränderung.

In unsicheren Zeiten braucht man eine gewisse Sicherheit

Die Frage sei nur, ob das, was man unter dem eigenen Wohlstand verstehe, einem auch wirklich Halt geben könne, erklärt Quarch. Er würde das bezweifeln. Philosophen hätten die Menschen immer schon davor gewarnt, ihr Glück von der Anhäufung materieller Güter abhängig zu machen. Es gehe vielmehr darum, das Augenmerk auf die Dinge zu lenken, die dem Leben eine Erfüllung geben könnten. Die Stoiker seien davon überzeugt gewesen: Ohne Freundschaften, Seelenfrieden oder gute Taten gibt es auch keinen Wohlstand.

Was kostet Wohlstand?

„Die materielle Form von Wohlstand hat uns schon einiges gekostet“, sagt Quarch. „Wir haben eine zerstörte Umwelt, vergiftete Meere, Klimawandel und Pandemien“. Aus seiner Sicht bedeute das, das nicht unser Wohlstand in Gefahr sei, sondern dass vielmehr unser Wohlstand die Gefahr sei. Denn er sei erkauft durch eine maßlose Ausbeutung der natürlichen Ressourcen. Deswegen brauche es dringend eine gesellschaftliche Debatte darüber, welche Art von Wohlstand wir eigentlich wirklich wollen.

"Wir sehen in den Statistiken, dass Männer deutlich häufiger zu Alkohol und illegalen Drogen greifen", erklärt Klara Metzger. Sie würden damit natürlich auch öfter abhängig von diesen Substanzen. Frauen seien trotzdem eine relevante Risikogruppe. Sie würden aber eher zu Medikamenten wie Schlaf- oder Beruhigungsmitteln greifen.

Ambulante Suchthilfe steht für alle zur Verfügung

"Männer nehmen deutlich häufiger Angebote in der Suchthilfe in Anspruch", bestätigt Klara Metzger. Frauen hätten eine größere Hemmschwelle und würden deswegen meist vergleichsweise spät zu Beratungen gehen.

Suchtberatung: Freiwillig oder verpflichtend?

Natürlich sei der Anspruch, dass alle möglichst freiwillig zur Beratung gingen, sagt Klara Metzger. Es sei immer besser, wenn jemand selber merke, dass er Unterstützung brauche. Vor der neuen Cannabis-Regelung seien vor allem minderjährige Konsumenten durch juristische Anordnungen in die Suchtberatung vermittelt worden. Diese jungen Menschen seien nun deutlich schwieriger zu erreichen.

Männer werden (nicht) anders beraten als Frauen

Es werde immer individuell geschaut, was die Person brauche, erklärt Klara Metzger. Dabei spielten die Grundvoraussetzungen und die Problematiken der Betroffenen eine große Rolle. Es gebe sicherlich Unterschiede, wie Männer und Frauen beraten werden, denn sie hätten ganz andere Probleme. Aber am Ende gehe es immer um das Individuum und eine darauf zugeschnittene Beratung.

"Singen macht hier erstmal unglücklich", findet Anna Wollner. Florian David Fitz spiele einen abgehalfterten Popstar, der vor Jahren mal einen Nummer-Eins-Hit hatte: "Time Time Time". Dafür gab’s eine goldene Schallplatte, eine ausverkaufte Tour und jede Menge Groupies, aber mittlerweile sei sein Popstern verblasst. Noch nicht mal das Dschungelcamp wolle ihn haben.

Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich ein Fenster

Der Charakter von Florian David Fitz beschließe, sich mit einem großen Knall aus dem Leben zu verabschieden. Aber noch nicht mal das gelinge ihm. In der Psychiatrie begegne ihm die Doktorandin Lissi (gespielt von Nora Tschirner) - dazu verdonnert, Bettpfannen zu leeren, aber eigentlich zu Höherem berufen. Sie wolle ein Forschungsprojekt umsetzen und herausfinden, wie glücklich Singen macht.

Ein Chor-Projekt als Win-Win-Situation

Lissi biete Daniel (Florian David Fitz) an, bei ihrem Projekt mitzumachen, erzählt Anna Wollner. Dafür wolle sie ihm dabei helfen, aus der Psychiatrie zu kommen. Der Chor bestehe allerdings aus Patienten der geschlossenen Abteilung. Die beiden würden bei ihrer Arbeit immer wieder aneinandergeraten, aber dadurch zu besseren und glücklicheren Menschen werden.

Die beiden Hauptdarsteller funktionieren gut zusammen

Fitz habe bei dem Film bewusst nicht Regie geführt, sagt Anna Wollner. Er habe sich bewusst auf seine Rolle, das Drehbuch und das Singen konzentriert. Er sei klar der unsympathische Sympath in der Geschichte. Als Gegenpol in dieser schwarzhumorigen Wohlfühlkomödie spiele Nora Tschirner als Lissi mit ihrer gewohnt spröden Rotzig- und Trotzigkeit. Sie sei, wie so oft bei ihren Rollen, die perfekte Besetzung, weil sie mit ihrem schauspielerischen Intellekt und ihrem Sarkasmus die nötige Tiefe mitbringe.

Eine gelungene Mainstream-Komödie

"No Hit Wonder" erfinde das Rad des Chorfilms nicht neu, sagt Anna Wollner. Aber die Vorhersehbarkeit der Geschichte sei ausnahmsweise keine Schwäche, sondern die Möglichkeit, sich voll und ganz auf das Singen und das daraus entstehende Glück zu konzentrieren. Denn wie bei der Musik und im Leben, oder hier besser gesagt im Film, hätten beide eines gemeinsam: Es halte Höhen und Tiefen bereit, die der Mensch entweder alleine oder gemeinsam bewältigen könne. Zusammen singen, zusammen leiden oder zusammen glücklich werden - das gelte im Fall von "No Hit Wonder" mit seinem bissigen Witz und den vielen Gesangsmomenten für den Chor und das Kinopublikum.

"Trumps Ankündigungen mögen auch einen Bezug zu den Handelsgesprächen mit China haben", sagt Ralph Thiele. "Aber sicherlich beunruhigt ihn auch die Vielzahl der neuen Waffensysteme, die außerhalb Amerikas aufkommen." Dazu gehöre unter anderem eine nuklearbetriebene Unterwasserdrohne namens "Poseidon", die sehr hohe Strecken zurücklegen könne. Hinzu komme auch, dass China im Nuklearbereich aufhole. Das Land habe die sogenannte 1.000er-Marke überschritten. Russland und die USA hätten jeweils 5.000 Nuklearsprengköpfe.

Gibt es ein neues Wettrüsten?

Zunächst mal seien die Amerikaner kalt erwischt worden, erklärt Ralph Thiele. Ihr Nuklearpotential sei etwas veraltet. Allerdings bräuchten sie aufgrund ihrer sehr guten Simulationstechnologie keine richtigen Tests. Man sei sich auch in den USA nicht sicher, ob Trump wirklich nukleare Tests meint oder nuklear angetriebene Trägersysteme. Denn da müsse er tatsächlich zulegen. Die Chinesen hätten einen Flugzeugträger-Versenker gebaut und Putin könne inzwischen die Westküste der USA erreichen. "Sie ziehen ihm davon", so der Experte.

Putin: Wenn die USA wieder Atomwaffen testen, machen wir das auch

"Wir hatten Anfang der 90er Jahre einen Prozess begonnen, die Atomwaffen zu reduzieren", sagt Ralph Thiele. Dieser große Erfolg scheine jetzt gefährdet. Die Abkommen würden auslaufen und Trump treibe das Thema wieder an. Das sei in einer Welt, in der man Nuklearwaffen eigentlich wieder in die Kiste packen wollte, ein herber Rückschlag. Man dürfe besorgt sein.

Im Februar läuft der letzte noch laufende Abrüstungsvertrag New START aus

Putin habe bereits angekündigt, dass er Interesse hätte, diesen Abrüstungsvertrag über strategische Atomwaffen zu verlängern. Das könne zwar auch ein Ablenkungsmanöver des russischen Präsidenten sein. Möglicherweise habe er aber auch tatsächlich ein Interesse daran, Atomwaffen zu begrenzen. Auch die Chinesen seien besorgt, was das Nuklearthema angehe, sie wollten aber eben auf Augenhöhe mit Russland und den USA kommen.

"Der Sport wirkt nicht nur auf die Muskeln und den Körper, sondern auch auf das Gehirn", sagt Lars Donath. Es würden Botenstoffe ausgeschüttet, die eine Belohnung signalisieren und auch leicht schmerzreduzierend wirken. Das führe dazu, dass man sich nach Sport in der Regel wohlfühle.

Wie viel Bewegung tatsächlich sein muss

"Die WHO ist da relativ deutlich", erklärt Lars Donath. Entweder 75 Minuten intensive Belastung oder 150 Minuten moderate bis leichte Belastung in der Woche führten dazu, dass man sich besser fühle. Man könne natürlich auch Schritte sammeln. Ab 6.000 Schritten seien die Effekte positiv - man müsse nicht zwingend auf 10.000 kommen. Neue Studien hätten außerdem gezeigt, dass die Länge der Belastung entscheidend sei.

Auf die richtige Kleidung kommt es an

Gefährlich sei es, wenn man auskühle, sagt Lars Donath. Deswegen sei es am besten, nach dem Sport schnell ins Warme zu gehen. Üblicherweise hätte man nach der Bewegung drei bis fünf Minuten, bevor dem Körper die Wärme entzogen werde. Es helfe, sich mit mehreren Kleidungsschichten zu schützen, damit sich der Schweiß nicht am Körper sammele. Dann sei die Gefahr einer Erkältung durch Sport nicht hoch.

Das Mindset spielt eine Rolle

Es sei wie bei einer Medizin, findet Lars Donath. Wenn man das Gefühl habe, etwas Schlechtes zu nehmen, habe das negative Effekte - Stichwort Nocebo, der negative Placebo-Effekt. Umgekehrt habe eine positive Einstellung eben gute Auswirkungen, unter anderem auf die Motivation. Und es falle leichter, am Ball zu bleiben.

Wie kann ich mich zu mehr Bewegung motivieren?

Lars Donath schlägt drei Wege vor, die bei der Motivation zu mehr Bewegung helfen: sich mit Freunden zum Sport verabreden, den Termin im Kalender eintragen und eine kleine Strafe, wenn man es am Ende trotzdem nicht schafft. Man könne sich auch immer soziale Unterstützung und Motivation aus dem Freundeskreis suchen.

Fehler können passieren. Das gilt natürlich auch in der Medizin – nur haben Behandlungsfehler oft besonders schwere Auswirkungen. Für das Gesundheitssystem, aber vor allem für den Patienten oder die Patientin. Und doch wird immer wieder an der falschen Stelle operiert, OP-Besteck in der Wunde vergessen oder ein Medikament falsch dosiert.

Führen Personalmangel und Einsparungen zu mehr Fehlern?

Auch im vergangenen Jahr gab es wohl hunderttausende Behandlungsfehler – wenn man neben den offiziell aufgedeckten Fällen die geschätzte Dunkelziffer berücksichtigt. Immerhin: Personalmangel und Spardruck scheinen nicht zu einer Zunahme der Behandlungsfehler zu führen. Das geht aus der entsprechenden Statistik hervor, die der Medizinische Dienst (MD) heute vorgestellt hat. Doch warum passieren solche gravierenden Fehler überhaupt immer wieder?

"Für bessere Prävention braucht es verbindliche Regeln"

"Weil es keine verbindlichen Regeln gibt, sie zu vermeiden“, kritisiert die MD-Vizevorsitzende Christine Adolph. Zwar werde in den meisten Krankenhäusern und Praxen sehr sorgfältig gearbeitet, wie sie betont. Aber es fehle an verpflichtenden Vorgaben. Und so leide die Sorgfalt in der Vorbereitung eben doch, "wenn es schnell gehen muss oder etwas dazwischenkommt."

Auch müsse es einfacher werden, sich im Fall eines Behandlungsfehlers juristisch zu wehren, findet die Ärztin. Was dazu nötig wäre, erklärt sie im Gespräch mit SWR Aktuell-Moderator Florian Rudolph.

"Hygge ist eine Lebensphilosophie aus unserem Nachbarland Dänemark und wird auch Glücksphilosophie genannt.", sagt Andrea Fischer. Sie sorge mit dafür, dass die Dänen zu den glücklichsten Menschen weltweit zählen. Die Kernfrage dabei sei, "Wie kann ichs mir schön machen?". Es gebe nichts Wichtigeres, als gut für sich zu sorgen.

Hygge auf der Arbeit

In Dänemark fange Hygge schon bei Kleinigkeiten an. Wenn man ein neues Büro beziehe, werde man gefragt, welche Wandfarbe man gerne hätte. Außerdem gebe es kuschelige Teppiche unter den Schreibtischen, Bilder von zu Hause oder vom Urlaub könne man aufstellen. Alles, was dazu führe, dass man sich wohler fühle, werde bei Hygge in die Arbeitswelt übertragen. Dazu zähle dann auch die Kommunikation unter den Mitarbeiter und mit Vorgesetzten.

Das große Glück liegt in den kleinen Dingen

"Eine Neon-Röhre ist nicht hyggelig, aber viele kleinen Lämpchen machen einen Raum gemütlich oder hyggelig", findet Andrea Fischer. Es könnten aber auch Pflanzen sein, Bücher in Regalen, Farben, gemütliche Sessel und Wolldecken. In einem Sessel mit warmer Decke und einem Tee in der Hand zu arbeiten, klinge doch für jeden deutlich angenehmer, als einfach nur am Schreibtisch zu sitzen.

Das lernt man an der Hygge-Akademie

Wichtig sei, sich grundsätzlich immer wieder zu fragen: "Wie gehe ich in meinen Tag? Wie fokussiere ich mich auf das Positive? Wie lange will ich mich über irgendetwas aufregen, bevor ich es ändere?" erklärt Andrea Fischer. Daraus ergebe sich schon ein Bewusstsein für Dinge, die einen aufmuntern oder runterziehen könnten. Genauso sei es sinnvoll, sich zu fragen, wie wollen wir miteinander umgehen? Am Ende gehe es darum, erfüllt und nicht erschöpft von der Arbeit nach Hause zu gehen. Hygge zu lernen bedeute, sich bewusst etwas Gutes zu tun.