Revivez les moments clés de nos épisodes consacrés à la santé mentale

avec trois invités, chacun apportant son éclairage sur un aspect

différent.

Microbiote & santé mentale – Dr. Balon-Perin

Votre microbiote influence vos émotions. Le Dr. Balon-Perin explique

comment l’axe intestin-cerveau agit sur l’anxiété et la dépression, et

quelles stratégies peuvent rééquilibrer votre bien-être mental.

TOC – Delphine Lavabre

Le TOC n’est pas une manie, mais un trouble anxieux méconnu. Avec

Delphine Lavabre, découvrez ses mécanismes, les thérapies efficaces et

des conseils pour mieux vivre au quotidien.

Procrastination – Dr. Yorgo Hoebeke

Pourquoi remettons-nous toujours à demain ? Le Dr. Yorgo Hoebeke

décrypte les liens entre anxiété, dopamine et procrastination, et

partage des clés pour briser ce cercle vicieux.

📌 Retrouvez la version intégrale de chacun des épisodes :

Comprendre le Trouble Obsessionnel-Compulsif (TOC) avec Delphine Lavabre

- Psychologue : https://youtu.be/_zr-rPuyUiA

Procrastination : Comprendre les mécanismes cognitifs et émotionnels :

https://youtu.be/-5G46NBFipw

Le lien entre le MICROBIOTE et le CERVEAU, expliqué par le Dr.

Balon-Perin : https://youtu.be/fpTuErw0Ey4

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💬 Une question ? Écrivez-nous à : [email protected]

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🧠 Peau, alimentation, santé féminine : quel rôle joue le microbiote

dans notre santé ?

Revivez les moments clés de nos épisodes avec trois médecins invités,

chacun apportant son éclairage sur un aspect spécifique du microbiote, à

travers sa spécialité.

🌿 Peau et microbiote — avec le Pr. Humbert

Découvrez ce que révèle la peau sur l’état de notre microbiote cutané et

comment préserver cette précieuse barrière entre notre corps et le

monde extérieur.

👩‍⚕️ Microbiote vaginal : la clé oubliée de la santé des femmes — avec

le Dr Vanessa Dablemont. Un focus essentiel sur l’importance du

microbiote vaginal dans la santé gynécologique, encore trop souvent

négligée dans les parcours de soin.

🍽️ Alimentation moderne : une menace pour notre microbiote intestinal ?

— avec le Dr Balon-Perin. Une alerte sur les effets délétères de

l’alimentation ultra-transformée sur notre flore intestinale et ses

répercussions sur la santé digestive.

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Pourquoi "manger sain" ne suffit pas toujours ? Avec Marion Kaplan,

naturopathe fonctionnelle spécialisée en micronutrition, auteure,

conférencière et créatrice du Vitaliseur.

Marion Kaplan, nous partage son parcours hors norme et ses découvertes

sur les erreurs fréquentes de l'alimentation moderne. À travers son vécu

et ses recherches, elle nous alerte : certains aliments que nous

croyons sains sont en réalité de véritables poisons pour notre intestin

et notre métabolisme.

Au programme :

🍃 Pourquoi manger « sainement » ne vous protège pas toujours des

troubles digestifs et de la fatigue

🥬 Les oxalates : ces microcristaux cachés dans les épinards, les jus

verts, le chocolat...

🌾 Lectines, céréales complètes, oléagineux : les ennemis cachés de

votre microbiote

🧪 Comment tester votre acidité gastrique et repérer un SIBO

🧠 L’axe intestin-cerveau : pourquoi le stress sabote votre digestion

📚 Pour aller plus loin :

- Le dernier livre de Marion Kaplan "Symbiotique" :

https://amzn.eu/d/cgaXPUE

- Le livre "Toxic Veggies" : https://amzn.eu/d/hR06bbc

La chaine de Marion Kaplan : https://youtube.com/@marionkaplan?si=Vbsxd4ikr5Nr3jjq

https://shop.vitaliseurdemarion.fr

🎁 Bonus : Testez votre microbiote intestinal sur [https://symp.be](https://symp.be/) avec "-10%" grâce au code "PODCAST10"

📩 Une question sur l’alimentation, le stress ou le microbiote ? Écrivez-nous à [email protected]

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#podcast #alimentation #oxalates #microbiote #intestin #naturopathie #vitaliseur #MarionKaplan

Dans cet épisode, le Dr Vanessa Dablemont médecin généraliste,

nutritionniste, et chargée de cours au Cerden nous parle du microbiote

vaginal.

Le microbiote vaginal : pilier souvent oublié de la santé féminine joue

pourtant un rôle clé dans l’équilibre intime, la fertilité et la

prévention de nombreuses infections.

Au programme :

🦠 Qu’est-ce que le microbiote vaginal ?

🚨 Quand le microbiote se dérègle : les signes à connaître

➤ Cystites et vaginoses à répétition

➤ Liens entre fertilité et déséquilibre du microbiote vaginal

🔍 Changements hormonaux, sur-hygiène, antibiotiques, comportements à

risque...

💡 Probiotiques, hygiène adaptée, approche globale et préventive

Ce podcast vous donne les clés pour mieux comprendre votre corps,

détecter les signaux faibles et agir pour préserver votre santé intime.

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💬 Une question ? Écrivez-nous à [email protected]

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🦠 SIBO, SIFO & Côlon irritable : comprendre le lien avec le

microbiote

Dans cette conférence, le Dr. Serge Balon-Perin explore les liens entre

les troubles digestifs chroniques – notamment le SIBO, le SIFO et le

syndrome du côlon irritable – et les déséquilibres du microbiote.

🔍 Au programme :

- Le microbiote, un équilibre délicat

- L’analyse métagénomique du microbiote

- Les facteurs aggravants : stress chronique, déséquilibres hormonaux,

proliférations fongiques

- L’impact du système nerveux sur l’hypersensibilité viscérale

- Des approches thérapeutiques ciblées pour l’équilibre intestinal

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Votre peau peut-elle refléter votre santé intestinale ?

Le Pr Philippe HUMBERT, Dermatologue et vénérologue, dévoile un aspect

souvent négligé : le lien entre la peau et notre microbiote. Il nous

explique pourquoi les troubles cutanés ne sont pas toujours dus à des

causes externes, mais peuvent être le reflet d'un dérèglement interne.

Au programme :

🧠 Pourquoi votre peau reflète votre santé intestinale

🦠 Parasites intestinaux et troubles cutanés : un lien méconnu

🥛 Intolérance au lait et eczéma : comment les repérer chez l’enfant ?

🍞 Gluten, inflammation et peau : faut-il changer son alimentation ?

🔬 Pourquoi les tests d’allergie ne sont pas toujours fiables ?

📖 Découvrez les livres du professeur Humbert :

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rendez-vous sur https://symp.be et profitez de 10% de réduction avec le

code PODCAST10.

💬 Une question sur le microbiote ou un autre sujet lié aux inconforts

chroniques ? Écrivez-nous à [email protected].

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#podcast #eczéma #dermatologie #microbiote

La conférence a été filmée : vous pouvez la retrouver en vidéo sur YouTube pour la suivre avec les slides.

Microbiote et Santé Mentale : Comprendre l’Axe Intestin-Cerveau 🧠

Dans cette conférence, le Dr. Serge Balon-Perin explore l’interaction entre le microbiote intestinal et la régulation neurochimique du cerveau, un lien fondamental dans la compréhension des troubles anxieux et dépressifs.

🔬 Au programme :

• Neurotransmetteurs et microbiote : rôle du GABA, de la sérotonine et des acides gras à chaîne courte dans la modulation de l’humeur

• Absorption du tryptophane et stress chronique : impact d’un microbiote déséquilibré sur la synthèse de la sérotonine

• Régulation synaptique et pharmacologie : action des antidépresseurs et interaction avec l’axe intestin-cerveau

• Cortisol et homéostasie : intérêt du profil de cortisol salivaire dans l’évaluation du stress systémique

• Amélioration du microbiote par une alimentation adaptée, des probiotiques ciblés, des compléments spécifiques et l’utilisation de plantes adaptogènes.

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Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est bien plus qu’une simple

manie ou habitude. Ce trouble anxieux impacte profondément la vie

quotidienne et reste souvent mal compris.

🎙 Avec Delphine Lavabre, psychologue spécialisée dans le TOC, nous

explorons en profondeur ce sujet.

🔍 Au programme :

✅ TOC, manies, habitudes : comment les différencier ?

🧪 Les mécanismes cérébraux en jeu

💡 Quelles sont les thérapies les plus efficaces ?

✨ Conseils pratiques pour mieux vivre avec le TOC

👉 Le TOC n’est pas une fatalité. Comprendre, accepter et agir sont les

clés d’un mieux-être.

💬 Une question ou un témoignage ? Partagez en commentaire !

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#TOC #psychologie #santémentale #anxiété #thérapie

Dans cet épisode, nous réagissons au documentaire "Notre microbiote nous domine-t-il ? La réponse à presque tout", diffusé sur Arte.

Le microbiote humain, ces milliards de micro-organismes qui vivent en nous, joue un rôle essentiel dans notre santé. Mais avec l’urbanisation, l’agriculture intensive, les pesticides, cette biodiversité microbienne s’appauvrit.

🎙 Pour en parler, nous avons invité le Dr. Balon-Perin, spécialiste du microbiote.

Dans ce dialogue, nous approfondissons plusieurs sujets :

🍽️ La perte de diversité bactérienne dans nos aliments

🥦 Comment préserver son microbiote au quotidien

🌍 L'impact du climat sur notre microbiote

🧴 La sur-stérilisation de notre environnement

💬 Une question sur le microbiote ou un autre sujet lié aux inconforts chroniques ? Écrivez-nous à [email protected].

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#microbiote #santé #arte #documentaire

🧠 Pourquoi procrastinons-nous autant ?

Le psychologue Yorgo Hoebeke nous éclaire sur la procrastination, ses liens avec l’anxiété, la dopamine et les raisons profondes qui nous poussent à remettre à plus tard.

Nous avons tous déjà ressenti cette peur paralysante avant d’agir : et si ça ne se passait pas comme prévu ? Et si j’échouais ? Cette anticipation anxieuse peut nous enfermer dans un cercle vicieux de procrastination, où chaque action repoussée renforce notre stress et notre sentiment d’impuissance.

Mais pourquoi préférons-nous également regarder un film ou scroller sur TikTok plutôt que d'accomplir une tâche moins plaisante ? Ces shoots de dopamine, procurés par des plaisirs immédiats, peuvent annihiler notre motivation et nous pousser à remettre tout à plus tard.

Dans cet épisode, le Dr. Yorgo Hoebeke, docteur en psychologie, nous explique comment notre cerveau transforme l’anticipation en blocage et nous donne des clés pour briser ce cycle et retrouver une productivité plus sereine.

Au programme :

🔄 De la rumination à la procrastination : pourquoi ressasser l’avenir nous empêche-t-il d’agir ?

🤯 Anxiété, dopamine et procrastination : quels sont les mécanismes psychologiques en jeu ?

⏳ Procrastiner : une simple question de discipline ou une stratégie inconsciente ?

⚠️ Les impacts sur la santé mentale et physique : stress chronique, culpabilité, baisse de l’estime de soi...

🚀 Comment dépasser la peur de l’action et reprendre le contrôle ? Stratégies concrètes pour agir malgré l’anxiété.

📱 L'application de Yorgo : un outil innovant pour mieux gérer son attention et sa productivité.

🔗 Retrouvez l'application de Yorgo sur : orakemu.com

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#psychologie #procrastination #anxiété #dopamine #productivité #flemme #santémentale