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🎙️ In dieser Episode

Warum fällt es manchen Menschen so schwer, Grenzen zu setzen – selbst wenn ihr Körper längst "Nein" sagt?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum chronische Symptome oft dort entstehen oder bestehen bleiben, wo wir unsere eigenen Bedürfnisse dauerhaft hinten anstellen. Du erfährst, weshalb gesunde Grenzen aus Sicht der Mickel-Therapie nichts mit Egoismus zu tun haben, sondern ein wichtiger Bestandteil von Heilung sein können.

Außerdem schauen wir uns an, warum Menschen, die emotional unreif handeln oder immer wieder Grenzen überschreiten, häufig erst dann reagieren, wenn wir beginnen, uns selbst ernst zu nehmen.

✨ Warum Symptome aus Sicht der Mickel-Therapie häufig darauf hinweisen, dass persönliche Grenzen überschritten werden.

✨ Weshalb unterdrückte Wut oft ein Hinweis auf unfaire Behandlung oder fehlende Abgrenzung sein kann.

✨ Warum manche Menschen erst reagieren, wenn du aufhörst, ständig verfügbar zu sein.

✨ Weshalb gesunde Grenzen nichts mit Härte oder Egoismus zu tun haben, sondern mit Selbstfürsorge.

✨ Warum deine Energie kostbar ist – und nicht jeder Mensch Zugang zu ihr haben sollte.

✨ Wie echte Heilung häufig dort beginnt, wo du dich selbst und deine Bedürfnisse wieder ernst nimmst.

Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Beschwerden immer an deine behandelnde Ärztin, deinen behandelnden Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachperson. Setze medizinische Behandlungen niemals eigenständig ab oder ändere sie ohne Rücksprache mit deinem Behandlungsteam.

⭐ Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung und ein Abo. So hilfst du dabei, dass noch mehr Menschen erfahren, dass Genesung möglich sein kann.

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🎙️ In dieser EpisodeIn

Warum könnte der Begriff „emotionale Regulierung“ genau das Gegenteil von dem bewirken, was wir eigentlich wollen?

Emotionale Regulierung gilt heute fast überall als Schlüssel zu mehr Gesundheit und Resilienz. Doch was, wenn genau dieses Konzept uns davon abhält, die eigentlichen Botschaften unseres Körpers zu verstehen?

In dieser Folge hinterfrage ich den aktuellen Hype rund um emotionale Regulierung und erkläre, warum Emotionen aus Sicht der Mickel-Therapie keine Störung, sondern wichtige Signale unseres Körpers sind. Statt Gefühle kontrollieren oder unterdrücken zu wollen, geht es darum, sie zu verstehen und angemessen auf sie zu reagieren.

✨ Warum Emotionen keine Fehler, sondern wichtige Informationen über deine Bedürfnisse, Grenzen und Werte sind.

✨ Weshalb der Versuch, Gefühle zu regulieren oder zu unterdrücken, langfristig sogar Symptome verstärken kann.

✨ Warum Emotionen und körperliche Symptome aus Sicht der Mickel-Therapie dieselbe Sprache sprechen.

✨ Weshalb nicht deine Gefühle, sondern deine Reaktion auf diese Gefühle der entscheidende Hebel für Veränderung ist.

✨ Wie du den Unterschied zwischen emotionaler Unterdrückung und echter Selbstfürsorge erkennst.

✨ Warum das bewusste Annehmen von Emotionen ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Genesung sein kann.

Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Beschwerden immer an deine behandelnde Ärztin, deinen behandelnden Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachperson. Setze medizinische Behandlungen niemals eigenständig ab oder ändere sie ohne Rücksprache mit deinem Behandlungsteam.

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🎙️ In dieser Episode

Sind Eisbäder bei ME/CFS und Long Covid wirklich hilfreich – oder können sie dein Nervensystem zusätzlich belasten?

Eisbäder gelten als gesund und werden häufig empfohlen, um das Nervensystem zu stärken. Doch gilt das auch für Menschen mit ME/CFS, Long Covid oder chronischer Erschöpfung?

In dieser Folge erfährst du, warum die Antwort aus Sicht des Mind-Body-Ansatzes differenzierter ausfällt und weshalb Maßnahmen, die einem gesunden Nervensystem guttun, bei einem chronisch dysregulierten Nervensystem sogar das Gegenteil bewirken können.

✨ Warum Eisbäder für ein gesundes Nervensystem hilfreich sein können – bei ME/CFS jedoch oft nicht.

✨ Was im Körper passiert, wenn dein Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand feststeckt.

✨ Woran du erkennen kannst, ob Kälte deinem Körper gerade guttut oder ihn zusätzlich belastet.

✨ Warum Wärme häufig die bessere Unterstützung für ein überreiztes Nervensystem ist.

✨ Weshalb allgemeine Gesundheitstipps wie Eisbaden, Meditation oder intensive Atemübungen nicht für jeden Betroffenen sinnvoll sind.

✨ Warum es so wichtig ist, die individuellen Signale deines Körpers zu verstehen, anstatt jedem Gesundheitstrend zu folgen.

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Können unterdrückte Emotionen chronische Symptome verstärken – ohne dass wir es überhaupt bemerken?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Körper ständig mit uns kommuniziert und weshalb das Unterdrücken oder Übergehen von Emotionen langfristig Auswirkungen auf unsere körperliche und psychische Gesundheit haben kann.

Du erfährst, warum Verdrängung häufig ein unbewusster Schutzmechanismus ist, weshalb unser Körper seine Signale mit der Zeit immer lauter sendet und wie die Mickel-Therapie diese Körpersprache nutzt, um chronische Symptome besser zu verstehen.

✨ Warum unser Körper über Gefühle und Symptome mit uns kommuniziert.

✨ Weshalb das Unterdrücken von Emotionen langfristig krank machen kann.

✨ Warum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen gar nicht mehr bewusst wahrnehmen.

✨ Was aktuelle Forschung über Verdrängung als Bewältigungsstrategie zeigt.

✨ Warum Symptome aus Sicht der Mickel-Therapie oft keine Fehlfunktion, sondern eine Botschaft des Körpers sind.

✨ Wie gesunde Grenzen, Selbstfürsorge und das Verstehen deiner Körpersprache wichtige Schritte auf dem Weg zur Genesung sein können.

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🎙️ In dieser Episode

Warum entwickeln manche Menschen nach einer Krise chronische Erschöpfung – während andere sich vollständig erholen?

In dieser Folge sprechen wir über die versteckten Persönlichkeitsmuster, die bei vielen Menschen mit ME/CFS, Long Covid und Fibromyalgie immer wieder auftreten. Dabei geht es nicht um Schuld oder darum, dass Symptome „nur psychisch“ wären – sondern um die enge Verbindung zwischen Gehirn, Nervensystem, Emotionen und Körper.

Anhand der Erkenntnisse von Dr. David Mickel, Dr. Howard Schubiner und Nicole Sachs erfährst du, warum chronische Symptome häufig eine Botschaft deines Körpers sein können – und wie du beginnen kannst, diese Sprache zu verstehen.

✨ Warum bestimmte Persönlichkeitsmuster das Risiko für chronische Symptome erhöhen können.

✨ Weshalb Menschen, die immer stark sein, funktionieren oder es allen recht machen wollen, besonders häufig betroffen sind.

✨ Was Experten wie Dr. David Mickel, Dr. Howard Schubiner und Nicole Sachs über die Entstehung chronischer Symptome sagen.

✨ Warum dein Körper Symptome möglicherweise nicht gegen dich, sondern für dich erzeugt.

✨ Weshalb gesunde Grenzen ein wichtiger Bestandteil von Heilung sein können.

✨ Wie du beginnen kannst, die Sprache deines Körpers besser zu verstehen.

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🎙️ In dieser Episode

Sind einige der bekanntesten Empfehlungen bei ME/CFS vielleicht gar nicht so hilfreich, wie wir glauben?

In dieser Folge räume ich mit einigen der größten Mythen rund um ME/CFS, Long Covid und Fibromyalgie auf. Viele dieser Überzeugungen gelten inzwischen fast als unumstößliche Wahrheit – doch aus meiner eigenen Genesung und der Arbeit mit vielen Betroffenen habe ich gelernt, dass es sich lohnt, sie kritisch zu hinterfragen.

✨ Warum ME/CFS aus Sicht der Mickel-Therapie anders verstanden wird als in der klassischen Medizin.

✨ Weshalb das Konzept von „Ruhe dich einfach aus“ vielen Betroffenen langfristig nicht weiterhilft.

✨ Warum Erschöpfung und gesunde Müdigkeit nicht dasselbe sind.

✨ Weshalb der Körper Symptome möglicherweise nicht gegen dich, sondern für dich erzeugt.

✨ Warum viele Behandlungen vor allem Symptome adressieren, aber nicht den eigentlichen Auslöser.

✨ Welche Rolle der Mind-Body-Ansatz und die Mickel-Therapie bei chronischen Symptomen spielen können.

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🎙️ In dieser Episode

Warum konnte ich nach 16 Jahren ME/CFS wieder gesund werden – obwohl nichts geholfen hat?

In dieser ersten Folge erzähle ich meine persönliche Geschichte und stelle dir den Mind-Body-Ansatz vor – den Ansatz, der mein Leben verändert hat und heute die Grundlage meiner Arbeit mit Menschen mit ME/CFS, Long Covid, Fibromyalgie und anderen chronischen Symptomen bildet.

Falls dir Begriffe wie „unterdrückte Emotionen“ oder „Mind-Body“ zunächst skeptisch erscheinen: Keine Sorge – mir ging es am Anfang ganz genauso. Genau deshalb möchte ich dir in diesem Podcast verständlich erklären, worum es dabei wirklich geht – fernab von Aussagen wie „Das ist doch alles nur psychisch.“

✨ Warum ich trotz 16 Jahren ME/CFS wieder vollständig gesund geworden bin.

✨ Warum klassische medizinische Ansätze mir nicht den entscheidenden Durchbruch gebracht haben.

✨ Was der Mind-Body-Ansatz wirklich bedeutet – und was er ausdrücklich nicht bedeutet.

✨ Welche Rolle unterdrückte Emotionen bei chronischen Symptomen spielen können.

✨ Warum ich heute hauptsächlich mit der Mickel-Therapie arbeite.

✨ Was dich in den kommenden Episoden erwartet und wie dieser Podcast dich auf deinem Heilungsweg begleiten kann.

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