Dieta ketogeniczna to nie znaczy, żeby tylko jeść keto bułki albo sam tłuszcz. Dieta keto dla początkujących wymaga keto adaptacji. Dieta ketogeniczna dla początkujących jest często trudna do wprowadzenia bo nie wiedzą co jeść, więc polecam sprawdzić u nas menu czyli dieta ketogeniczna jadłospis. Dieta ketogeniczna może dawać efekty pod warunkiem, adaptacja do diety keto zostanie prawidłowo przeprowadzona. Polecam zacząć tak, że najpierw dieta niskowęglowodanowa a potem dieta ketogeniczna. Dieta niskowęglowodanowa menu na 7 dni jest na naszej stronie. www.strefaprzemian.pl . Jeżeli interesuje Cię dieta keto lub tylko keto przepisy i chcesz po prostu wiedzieć co jeść na diecie keto-genicznej to sprawdź moje pozostałe filmy na kanale, zapraszam do oglądania – Bartek Szemraj – Strefa Przemian.pl .

Post przerywany jak zacząć? Co jeść i zasady postu przerywanego dla początkujących! Bartek Szemraj Dieta 16/8 czyli intermittent fastting daje świetne efekty – pod warunkiem że znamy zasady postu przerywanego. Z tego filmu dowiesz się jak zacząć post przerywany i jakich błędów nie popełniać aby mieć efekty. W tym filmie, mówię też co jeść podczas postu przerywanego oraz jak się do niego zaadaptować. Ludzie bardzo często zastanawiają się jak łączyć post przerywany z dietą ketogeniczną – jest to dobry pomysł, który przynosi świetne efekty odchudzania ale nie jedyny. Sprawdź poradnik, w razie pytań pisz – Bartek Szemraj Strefa Przemian.

Najlepsze sposoby do oczyszczenia wątroby. Zapraszam 🙂

Jak pić i stosować ocet jabłkowy?

Ból brzucha, wzdęcia, celiakia!

Przyczyny wzdęć i problemów z jelitami!

Nowe i prawidłowe normy cholesterolu! Zapraszam 🙂

5 powodów przez które nigdy nie schudniesz!