Szmexy Podcast

By Piotr Tomaszewski

Trener personalny, absolwent prawa, autor programów treningowych i dietetycznych, które sprzedały się w ponad 15000 egzemplarzach.

Pomogę Ci wejść w zdrowy tryb życia, wytłumaczę to, co inni kompliku... more

· Education

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Szmexy Podcast:

How many episodes does Szmexy Podcast have?

The podcast currently has 21 episodes available.

Szmexy Podcast episodes:

November 23, 2023 MASA VS REKOMPOZYCJA - 9 Kluczowych Różnic #19
W dzisiejszym odcinku omówimy różnice między rekompozycją oraz masą, a mianowicie 9 najbardziej istotnych aspektów. Dzięki temu będziesz wiedzieć, czy wybrać masę czy rekompozycję 🙏
Szkolenie z rekompozycji:
➡️ https://easl.ink/QGddf
...more
20min
November 17, 2023 Jak Poradzić Sobie z Rozstaniem | PPL dla Kobiet | Kiedy Ślub | Fazy Snu - Q&A #18
W dzisiejszym filmie odpowiadam na 19 Waszych pytań - miłego oglądania ❤️
0:00 - Wstęp
0:18 - Czy PPL nadaje się dla kobiet?
01:23 - Na Redukcji ważniejszy deficyt czy posiłek po treningu?
02:24 - Co na odporność?
4:13 - Jak przetrwać jesień?
05:13 - Czy spodziewać się czegoś nowego w "BIG ASS"?
8:13 - Szkolenie z TikTok'a
14:56 - Skąd nauczyłeś się marketingu?
17:45 - Jak poradzić sobie z rozstaniem?
23:46 - Czy warto spać według faz snu?
26:17 - Kiedy stosować pas do przysiadów?
28:00 - Jak radziś sobie z przewlekłym stresem?
31:06 - Kiedy ślub?
34:01 - Jak kotek znosi Waszą nieobecność?
34:38 - Ile razy partie w tygodniu trenować?
35:15 - Czy korzystałeś kiedyś z usług trenera personalnego?
37:09 - Jak ważne są przerwy między przerwami?
39:35 - Czy warto inwestować czas w rozwój Social mediów?
41:00 - Czy BF około 20% ogranicza budowanie jakościowej masy?
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA - 30% taniej!:
SZMEX PUMP ➡️ https://www.szmexpump.pl
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ https://ebooki.szmexy.pl/quiz/
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/
Więcej tutaj:
➡️ https://linktr.ee/Szmexy
...more
45min
November 15, 2023 SZMEXY VS TIKTOK - Oglądam Fit TikToki *kobiety są słabsze* #17
W dzisiejszym odcinku oceniania tik-toków znowu mamy dziwnych ludzi, ciekawe treningi, ketoświrów i wiele więcej 😂
Promocja na SzmexPump -30%
➡️ https://ebooki.szmexy.pl/szmex-pump/
...more
35min
November 02, 2023 Trenujesz Żeby Spalić Kalorie i Tłuszcz? POPEŁNIASZ BŁĄD! #16
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam, dlaczego trening dla spalania kalorii i odchudzania nie jest świetnym rozwiązaniem, ale jednocześnie dlaczego warto trenować, jak to robić i ile razy w tygodniu

"Chcę Schudnąć... Jak To Zrobić?"
➡️ https://youtu.be/zCsc1a8PMnk

Rozwiąż quiz, a dobiorę dla Ciebie plan treningowy:
➡️ https://ebooki.szmexy.pl/programy/
...more
37min
January 17, 2021 Jak Zwiększyć Testosteron ? Bartłomiej Pomorski | Odc 15
W dzisiejszym odcinku rozmowa z ekspertem - Bartłomiejem Pomorskim. Dietetyk sportowy z licznymi osiągnięciami, pomagał w przygotowaniach zawodników do RIO w windsurfingu, prowadzi gabinet dietetyczny, jest współzałożycielem i prezesem Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej, a do tego szkoleniowcem.
Główny temat, to oczywiście niski testosteron i hipogonadyzm, ale w trackie rozmowy poruszamy wiele istotny kwestii dotyczących zdrowego trybu życia czy odżywiania.
0:00-3:39 - CZYM JEST HIPOGONADYZM
3:40-6:29 - OBJAWY
6:30-8:29 - KONSEKWENCJA BRAKU LECZENIA
8:30-11:19 - JAKA JEST MINIMALNA ILOŚĆ KALORII
11:20-20:10 - JAK POWINNA WYGLĄDAĆ DIETA
20:11-33:14 - NISKI TESTOSTERON PRZEZ NADMIERNY WYSIŁEK
33:15-39:15 - IDEALNA DIETA DLA KAŻDEGO
39:16-45:46 - CZY POWINNIŚMY JEŚĆ JAJKA?
45:47-51:11 - JAK SEN WPŁYWA NA GOSPODARKĘ HORMONALNĄ
51:12-56:21 - KIEDY WARTO OSZUKAĆ PACJENTA
56:22-58:40 - JAKIE SUPLE ZWIĘKSZAJĄ TESTOSTERON
58:41-1:03:19 - HISTORIA O ZMA (CZY DZIAŁA?)
1:03:20 - ZAKOŃCZENIE

🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/
🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/
🎙Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ https://ebooki.szmexy.pl/kalkulator-diety/
📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram
💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych
🤓 Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0
...more
1h 11min
December 17, 2020 Te Rzeczy Powodują Stres! Musisz To Zmienić | Andżelika Dominiak | Odc 14
W dzisiejszym odcinku wraz z Andżeliką Dominiak omawiamy między innymi temat stresu, a także co zrobić, żeby poprawić swoje samopoczucie.

LINK DO STRONY ANDŻELIKI: https://andzelikadominiak.pl
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/babeczka_od_psychologii/
...more
1h 35min
December 16, 2020 Postanowienia Noworoczne - Jak Planować Żeby Realizować? | Odc 13
🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/
🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/
🎙Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t
📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram
💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych
🤓 Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0
...more
30min
December 15, 2020 Jak Głodówki Niszczą Zdrowie | Kasia Bednarska | Odc 12
W dzisiejszym odcinku zaprosiłem do rozmowy Katarzynę Bednarską - dietetyczke kliniczną. Rozmawiamy na temat szerokorozumianego "niedożywienia".
Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.healthychoices/?hl=pl
E-book Kasi: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie
6:00 - Niedożywienie u kobiet, które od zawsze mało jadły
9:00 - Problemy z ciążą
13:34 - Jak sobie z tym poradzić?
18:47 - Diety głodówkowe
24:40 - Autofagocytoza
28:20 - Efekt Jo-jo - skąd sie bierze
30:50 - Jaka jest minimalna ilośc kalorii
37:00 - All In
42:40 - Jak powinno przebiegać zdrowe odchudzanie
54:26 - E-book Kasi na temat niedożywienia i nie tylko

🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/
🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/
🎙Mój Podcast ➞ https://open.spotify.com/show/5LNW7g0drmtfklp90t2G2t
📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram
💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych
🤓 Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0
...more
1h 1min
December 10, 2020 Jedna Książka Odmieniła Jego Życie i Finanse | Damian Wegner | Odc 11
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Damianem Wegnerem, twórcą e-booka, youtuberem oraz trenerem personalnym. W dzisiejszym odcinku poruszamy wiele tematów. Od tego, jak dzieciństwo wpłynęło na to co robimy teraz, przez przypuszczenia co pokaże przyszłość, aż po gry komputerowe i sport.
...more
1h 13min
November 19, 2020 Szkoda, Że Nikt Ci Nie Powiedział TYCH RZECZY Na Temat Pieniędzy | Odc 10
W dzisiejszym odcinku mówię trochę o pieniądzach, zarówno podejściu do pieniędzy, bogactwie, biedzie, oszczędzaniu, wydawaniu, możliwościach i wiele, wiele więcej. Myślę, że ten podcast możecie potraktować jak wykład o edukacji finansowej, której w szkołach brakuje.

🤓 Dołącz do Szmexy Club ➞ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/l7h1x0
🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ https://ebooki.szmexy.pl/
🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ https://www.instagram.com/szmexy/
📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ https://www.subscribepage.com/fitinstagram
💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ https://www.subscribepage.com/fbwdlazapracowanych
...more
40min

FAQs about Szmexy Podcast:

How many episodes does Szmexy Podcast have?

The podcast currently has 21 episodes available.