作为两个运动爱好者，我们尝试过重量训练、瑜伽、普拉提、拳击、射箭、Grit、骑行......等等各类健身运动项目，石头姐还考取了RYT200瑜伽老师资格证。

 本期节目，我们将从多个方面聊聊关于运动的话题：

1、各自的运动经历分享
2、运动里有哪些坑可以避免

3、各大运动场所品牌大分享（中田、超级猩猩、乐刻、class pass / z&b fitness, pureyoga, Y+……）
4、各类运动的区别，以及如何判断自己到底适合什么运动

【好营养，源来有话说，本节目由汤臣倍健赞助播出】️

假期快到啦~ 叮叮叮，聊养院带你去香港电影取景地啦！让我们从中环地铁站出来，走过天桥便来到中环街市，那里有今年《无名》的上下楼梯，也是香港如今改造后全新的街市。走出街市，我们去坐半山扶梯吧，还记得王菲在《重庆森林》里拿着泡面跪在扶梯上，帮梁朝伟收拾完房间，她还得回重庆大厦的小吃店…你可以从中环码头出发，坐天星小轮回到尖沙咀，便可来到广东大道…漫步在香港的角角落落，记得猛收听本期节目，带你玩转香港电影取景地哟~片头-02：39 节目介绍香港 

03：03-11：04 香港大学，中环扶梯被重点推荐， 

12：01-18：10 主播推荐的两天一夜香港之旅路线 

19：24-31：50 从香港出租车，叮叮车，机场大巴的角度出发，聊一聊香港的交通工具优劣之分 

31：52-44：17 电影里的香港和生活中的香港有什么区别 

45：12-47：40 香港酒店推荐 

47：54-49：52 香港购物指南 

50：43-尾声 香港小吃重点推荐 

【本期音乐】片头歌曲：Yumeji's Theme - 梅林茂 

垫乐（正序）：Relaxing Piano - Piano 

【后期包装】宇轩 

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本期嘉宾：六月天使珠宝主理人 小吴哥 

本期提纲：1、片头-03：23 《消失的她》路演时倪妮最出圈的满串澳白，以及她出彩的一些珍珠项链？ 

2、03：23-07：07 倪妮带火了珍珠，是否真的对珍珠行业有什么影响？ 

3、08：50-17：32 这几年珍珠行业是否有那些趋势变化？ 

4、18：45-21：49 珍珠种类大科普：海水珍珠、淡水珍珠、人造珍珠都是什么？ 

5、21：49-30：28 什么决定了珍珠的价格？为什么价格区间如此大？ 

6、31：21-尾声 给普通女生买珍珠的实用小建议 

【本期音乐】片头歌曲：真島昌利,羽毛田丈史 - Oyaji's Talk？! 

【后期包装】Chole 

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1、梳理下整个唐山打人事件脉络，包括后续的发酵话题。

2、为什么唐山事件可以如此迅速发酵？戳到了哪些社会痛点？

3、这个事件是如何被树立性别对立的？

4、请嘉宾从法律的角度聊聊，面对类似事件，我们可以如何保护自己？

5、面对暴力事件，我们作为旁观者可以如何参与？

【嘉宾】

王笑哲，Thoughtworks社会责任部门DEI中国区负责人（Diversity Equity Inclusion），剑桥大学性别研究硕士，5年性别平等非营利行业的从业经验，性别平等社群后生价值的共同发起人

【本期音乐】

片头歌曲：Bob Marley & The Wailers - No Woman No Cry

垫乐：French Accordion - The Last Waltz

【后期包装】

王语文

【互动方式】

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在今年无瓜可吃的内娱，“考古”逐渐盛行，4月的刘畊宏，5月的王心凌，伴随着健身直播与综艺《乘风破浪》重回大众视野，并带来一波极高的关注度和话题度。在当下的环境下，明星纷纷以“网红”的方式二次蜕变，背后有哪些原因呢？本期节目为直播节目录播，让我们和影评人、乐评人内陆飞鱼，影评人闵思嘉一起聊聊吧。

【本期音乐】
片头歌曲：the lady is tramp
垫乐（正序）：

猫的舞步-candy wind

糸守高校-radwimps

靴下をはいた猫

【后期包装】
LEO

【互动方式】
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从2022年3月开始，上海这座被誉为“魔都”的城市，真正掀开了一场始料未及的魔幻大秀，每个上海市民都随着这起黑天鹅事件，过起了「日常」又「颠覆日常」的生活，传统的生活方式停摆，不再有到家、到店服务，我们如何重度依赖“近邻”，彼此真正成为命运共同体。而这段时间，网上也有着无数的新闻，带着或离奇或无奈或感人的信息，我们又是怎么应对消化。本期节目，三个上海小市民，一起来分享下我们此刻的生活，不渲染焦虑，不过分解读。本期节目主要话题：

1. 聊聊各自的封闭体验
2. 嘉宾小徐的志愿者工作分享，大白的独特体验
3. 在这个阶段遇到的特别有趣的人
4. 近一个月以来身心的变化和体验
5. 解封后的愿望清单

【本期音乐】

片头曲：Cherry Ghost - My Lover Lies Under

垫乐：FKJ - Anthem (Just Piano Version)

FKJ - Last Hour (Just Piano Version)

FKJ - Sundays (Just Piano Version)

【后期制作】

LEO

【互动方式】

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煤气灯效应（PUA）经过一系列公共事件的发酵，已经越来越引起大家的关注，当一个自带“光环”的男性出现在你身边：他可能自带kol光环、英俊健谈、能言善辩，满足了女性的慕强心理或情绪价值，进而利用这种女性对情感关系的依赖，实现自身非正常的情感和人身控制，是一件极其危险和难以辨认的事情。

本期节目，我们搜集了身边一些真实的案例，一些曾经在情感关系里被PUA的女性，在逃离了这层控制后，能够去反思和复盘过往的种种，让我们一起来边听边剖析，如何获得一份平等的感情，谨防被骗。

1. 煤气灯效应的3个阶段和3类欺骗表现

2. 真实案例分享

3. 谨防哪些弱点被利用

【本期音乐】

Joni Mitchell - Help Me

Joni Mitchell - Down to You

Joni Mitchell - Twisted

Joni Mitchell - A Case of You

【互动方式】

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本期节目你会听到：

1. dm文学泛泛论：dm的分类（流派）、故事、常见套路，在网文届的地位。经典的dm小说推荐。

2. 沉迷pk无感，你为什么看/不看dm？

3. dm（BL）与普通的BG向小说，有什么差别？BL的魅力在哪里？女人为什么爱看dm？（女性心理）

4. 圈层文化：dm小说、漫画、动漫、影视剧，是否有细分的圈层文化？

5. 女性消费品变迁：从小说到影视剧，亚类型如何捧出了顶流？（延展：dm的文化衍生品）（鬼怪、上瘾、陈情令、山河令）

6. dm与真正同志题材的作品，有什么区别？

【本期音乐】

片头歌曲：I'll Be Your Mirror—The Velvet Underground / Nico

垫乐（不分先后）：

1. Let's Stay Together—Al Green

2. Northern Sky—Nick Drake

3. A Case of You—Joni Mitchell

4. Both Sides Now—Joni Mitchell

5. Junk—Paul McCartney

【互动方式】

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最近模仿「社交恐惧症」构词的「社交NB症」迅速走红网络，社交经验丰富的小朱朱请来共同的好友“高情商”籽籽来为社交“老大难”石头姐出谋划策，一起来聊聊现代人社会化回避不掉的那些社交疑难杂症吧～本次节目你会听到：

【时间线】

1. 「社交NB症」的由来、特征，为什么这个说法突然火了？ 1:52

社交NB症和互联网的出现有很大关系 4:44

“社交NB”一开始是在公众场合的博人眼球的流量密码 5:30

社交NB症是褒义词还是贬义词？7:30

身边的那些社交NB症 9:40

2. 人际社交里的尴尬时刻（小故事分享）16:11

3. 社交NB症与自来熟、高情商的关系

高情商与社交NB的差别 25:00

自来熟与社交NB的差别 26:59/1:21:34

4. 社交能力强，到底是不是一门必修课，有没有必要提高？

高情商的烦恼 27:51

三位好友互相剖析对方的社交能力 30:40

高情商是一种技巧吗 34:42

5. 分享自己的社交小技巧 43:05

互联网交友：怎样与新加微信的人变成好友47:00

职场社交小技巧 54:09

如何和比自己厉害的人交往1:01:00

你对人有好奇心吗？1:09:00

随着年龄增长自然发生的社交减法1:14:00

接纳没有社交NB红利的自己1:17:00

发传单和一些社交小挑战1:23:00

【本期音乐】

片头曲：Baby, You're A Rich Man—The Beatles

垫乐：1. You Didn't Try To Call Me— Frank Zappa

2. How Could I Be Such A Fool— Frank Zappa

3. Go Cry On Somebody Else's Shoulder— Frank Zappa

4. Hungry Freaks, Daddy—Frank Zappa

5. Montana— Frank Zappa

6. Flying— The Beatles

7. Camarillo Brillo— Frank Zappa

8. Hello, Goodbye—The Beatles

9. I Am The Walrus— The Beatles

10. Willie The Pimp— Frank Zappa

11. Little Umbrellas— Frank Zappa

12. Father O'Blivion— Frank Zappa

13. Nanook Rubs It— Frank Zappa

【互动方式】

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1.在近期一系列的相关新闻里，无论是明星还是保安、无论是白领还是路人，都可以极轻易的伤害甚至予以羞辱，这与我们在综艺、短视频平台上感受到的美好和睦氛围大相径庭。到底哪一种才是真实？

2.当她们这一生都必须走在“黑暗森林”里，受到伤害、被冷眼旁观，受伤的身体变成了原罪，还需要自证清白，甚至被人二次消费，到底哪里才是出路？

这一期节目，我们邀请到了《贝壳电台》的主播小鱼，一起聊聊这些事件中，我们的感受，不塑造性别对立，只提供另外一种声音。

【本期音乐】

Bob Dylan - Just like a woman

【互动方式】

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