本期串台嘉宾：「无用书斋」主播桃桃

作为商业播客《有一家公司》的老搭档，我和桃桃抛开了商业逻辑，坐下来聊了聊各自“血雨腥风”又“起伏爬坡”的2025。

有人在职场遭遇了NPD老板的极致精神折磨，从忍耐到爆发；有人在裸辞后曲曲折折，找到了新的方向。

如果你的2025也过得并不容易，希望这场关于破碎、重建与潜意识的对话，能给你带来一点微光。2026，愿我们都在场。

提到的播客

• 播客：有一家公司
• 播客：热可可「为什么你永远无法获得快乐」

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本期嘉宾：Michelle，经历从金融科技到咨询行业的转型，以及职场执行者到初级管理者角色的转型。

你是否也曾在安逸的工作和充满挑战的高压环境之间犹豫？本期节目的嘉宾Michelle从一家准点下班的金融科技公司，毅然跳槽到高强度的咨询行业。

对她而言，这无关内卷，而是关乎体验：“凡事都是一个体验，如果你没有经历过，就永远不知道自己到底想要和适合的是什么。”

在咨询公司的这份工作中，Michelle逐渐从执行者晋升为管理者，我们也聊了初为管理者，她所踩过的坑：

• 管理陷阱：如何跳出“自己做更快”的舒适区？
• 向上沟通：如何学会拒绝，和老板商量“优先级”？
• 心态转变：怎样在高压中应对“焦虑”与“内耗”？

这是一期关于职场进阶，更是关于自我探索的分享。如果你也正处于从职场新人向中坚力量进阶的阶段，希望这期节目能帮你找到更好地认识自己。

本期要点

00:31 为什么放弃准点下班的安逸工作？

02:46 “人生是巨大的祛魅”：为什么高压的咨询行业更适合我？

06:20 职场进阶：从“执行者”到“管理者”的核心转变是什么？

11:20 “同甘共苦”的管理模式，只会累死自己

13:07 “自己做更快”会让你忽略更重要的问题

16:52 三种类型的管理者，我是累死自己型

23:59 职场初期，重要的是摸索自己的风格和喜欢的团队风格

23:19 当任务过多时，怎样“拒绝”老板？

31:06 咨询行业生存实录：如何应对焦虑和“内耗”

38:35 停止“反刍”痛苦：如何主动阻断负面情绪的蔓延

45:43 管理预期，也是一种很重要的能力，

48:00 职场女性榜样：她们的“平衡”是激励还是陷阱？

52:18 送给五年前自己的一句话：把一切都当作认识自己的过程

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这期从我的一次工作中的意外发现开始，探索对话背后的隐藏规则。

首先，认识一个住在我们大脑里的“原始人保安”——鳄鱼脑。正是它，决定了哪些信息能进入我们的大脑，哪些会被无情地拦在门外。

然后我还会聊到对话中一个被常常忽视，却至关重要的维度：权力关系。我们的说话方式、语速甚至发声部位，都可能在不经意间暴露或改变我们在一段关系中的地位。

希望听完这期节目，我们都能更自如地表达，更勇敢地设立边界，成为一个能掌控自己声音的人。

本期要点

01:59 认识你大脑里的"原始人保安"：什么是"鳄鱼脑"？ 

04:58` 60秒讲好一个故事的万能公式

10:07 开始练习讲"垃圾话" 

12:31 发声方式背后被忽视的权力

17:06 如何在对话中掌握主动权？把舞台的"聚光灯"打回去 

19:04 当大脑空白时，如何优雅地反击不礼貌的提问？ 

21:04 聊"权力"不是为了操控，而是为了拥有选择权 。

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本期嘉宾：Tracy，一位从北京互联网牛马生活叛逃，现在在西班牙过着闲散生活的体验派玩家（小红书@野生脆酱）

在等待一份永远办不下来的英国工作签证时，Tracy 拿着 30 公斤重的行李箱，在巴厘岛、日本、成都、新疆等地流浪了一整年。从国内高强度、高薪的“内卷”模式，切换到欧洲“赚得少但活得久”的松弛状态，她经历了怎样的心态转变和挑战？

在这期节目里，Tracy 分享了她与焦虑共存的方法 ，聊了聊她眼中欧洲年轻人的“松弛与无奈” 。Tracy 也是一个硬核的 CrossFit 玩家，打卡了全球三四十家场馆 ，在节目中她会分享在越南被韩国女生卷到发烧 ，又在日本把当地男生PK到尴尬的爆笑经历 。

这是一个关于出走、探索、与体验的故事。如果你也曾在某个深夜感到内耗，对未来感到迷茫，或者只是单纯地想听一个好故事，那千万不要错过本期节目~

🎵 配乐：「云中加冕The Crown In The Clouds」江上青山JasonYama

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上班是围城，人人想逃；创业是自由，人人向往。这似乎是当代许多人的职业心声。但“逃离”之后就是坦途吗？“自由”的真相又是什么？实际上，任何有价值的事情都需要漫长的铺垫和坚持，而不是靠一次性的“逃离”就能实现的。

☁️ 本期要点

00:01“公司是青楼，我们该争头牌还是尽快赎身？”

00:55 当老板就自由了？你可能要看更多人的“脸色”

00:55 能力不是障碍，“我不敢”才要命

06:38 尊重客观规律，多一点耐心

11:55 从泡泡玛特的故事，看成功的A-B-C-D路径

泡泡玛特故事指路👉「Labubu全球爆火，泡泡玛特凭什么能赚这个钱」

16:01 上班也不是没好事

19:15 找到方向需要时间

20:25 三个问题和一个“邪门”方法，帮你找到隐藏的热情

22:35 把自己当成一张网

23:18 比赚钱更重要的是“影响力”

🎵 配乐

rock 'n' roll suicide - Black Box Recorder

这期播客不仅是一次聊天，也是一场听觉的尝试。

我请来了语铄，一位毕业于伯克利音乐学院的创作型音乐人，来和我聊聊她的音乐之路。语铄的经历很酷，本科一开始在国内读西南大学，但觉得古典乐不是自己真正热爱的，于是决定重新出发，考上了伯克利音乐学院，又从头开始学现代音乐。

我们聊了她在伯克利的学习经历，听歌时除了旋律可以听什么，为什么方大同这么难唱等话题。重点来了，在这期播客中，你会听到语铄即将发布在网易云的首支原创单曲！✿✿ヽ(°▽°)ノ✿

（片尾是完整版。目前语铄正在制作单曲封面中，上线我会第一时间来更新shownote，方便大家关注）

如果你也喜欢音乐、好奇创作，或者就是想感受一下“音乐人是怎么思考世界的”，那一定不要错过这一期～

🎧 本期嘉宾

主播：玉竹，群岛女性阅读社群主理人，干过媒体/投资机构/创业公司

嘉宾：毕语铄，创作人&歌手&老师，毕业于伯克利音乐学院

💭 本期要点

01:16 为什么选择去伯克利学音乐

07:25 钢琴即兴一段

08:44 格莱美获奖者Jacob的音乐制作创意拼盘欣赏

15:41 即将发行单曲《Getting Tired》抢先听🎧

19:21 创作最麻烦的部分是什么

24:16 如何感知音乐作品的好坏

32:34 听歌除了听旋律，还能听什么

38:30 《Getting Tired》完整版

🎵本期音乐（按出现顺序）

Jacob Collier 《100,000 Voices》

Jacob Collier 《Summer Rain》

Jacob Collier 《World O World》

约瑟翰庞麦郎 《我的滑板鞋》

Lizzo 《About Damn Time》

方大同《四人游》

ずっと真夜中でいいのに《お勉強しといてよ (得好好学习喔)》

原生家族，一个比“原生家庭”更宏大的话题。这期我和嘉宾大猴，从“每个人身后站着150人”的理论聊起，我们试图解答一个重要但经常被忽略的问题：你以为的性格、选择、甚至焦虑，可能并不只仅仅来自你自己。

家族关键词、代际的传承、无声的影响……这些看不见的集体经验如何在我们身上留下了印记？

大猴分享了自己整理家谱的故事、出生差点被放弃的经历，以及她如何意识到自己身上背负的家族责任和“聪明”的压力。而我也第一次看见，我们家族一以贯之的“安稳主义”如何塑造了我对于成功和金钱的态度。

这是一期从私人经历出发却具有普遍性的对话，聊的不只是家族，更是我们如何看见过去的影响，然后选择塑造未来的自己。

🎧 本期嘉宾

主播：玉竹，「群岛」女性阅读社群主理人，干过媒体/投资机构/创业公司

嘉宾：大猴，从事金融大数据行业，正在发现新的世界和新的自己

💭 本期要点

01:18 每个人背后都站着150个人

02:45 家族关键词“爱拼才会赢”VS“做个好人”

05:36 被家族“驱逐”的人

09:06 大猴出生故事：“在这个家，你注定是不会被抛弃的”

12:30 他活成了写着爸爸名字的墓志铭

16:50 每个人都是一个厚重的存在

18:35 别赚太多钱，是我们家每个人都在身体力行的一个观点

21:15 唯一离开家乡的人VS全家背井离乡

22:49 我们在克服不同的命题

24:30 很多人并不是真的想赚钱，甚至害怕赚钱

25:45 我和钱的关系是别扭的

31:26 从零开始画地图，我们已经做得很好了

32:52 “束缚”，可能是家人意识不到说不出口的祝福

38:55 幸运的人，是个体气质和时代气质契合

41:24 算了，不灵魂拷问我妈了

42:55 不要只活在一对一的关系中

这是一个抛弃努力羞耻之后世界变大更大的故事，也是“普通人如何赢一次”的故事。

姜姜曾在一家军工央企单位工作，看起来光鲜又稳定，她却倍感折磨——我的人生只能这样了吗？后来她辞职、考博、重启人生，似乎是现在社交媒体上并不少见的故事，但她的方式特别真实，也特别“普通人”。

你会听到她如何在情绪最低谷的状态里，一点一点重新找回自我；也会听到她在没有资源、没有背景的情况下，是如何用主动争取，把一个几乎为零的机会变成现实。

很多英雄的故事对我们来讲是不具备参考价值的，反而是这种生活当中看起来很普通的人，她们获得的一些细小的胜利，更能给我们激励和希望。我们不需要赢那么多，只需要以自己的方式，赢一次。

希望你喜欢今天的故事。

🎧 本期嘉宾

主播：玉竹，“群岛”女性共读社群主理人，干过媒体/投资机构/创业公司

嘉宾：姜姜，重启人生中，工科博士在读

💭 本期要点

01:55 在HR面前上演苦肉计，大获全败

07:23 跌到谷底了，哪还顾得上玻璃心

10:06 他是一个成年人，如果造成了困扰他会拒绝你

12:48 实现小的目标，也叫成功

14:19 重要转变时刻：我不需要别人打分了

16:48 和体面做告别

20:50 人好像很怕别人看到你努力

24:36 我一直在和头脑中的批判者做对抗

32:55 操心自己的事，别管别人的事和上帝的事

35:54 披着“支持”面具的否定

39:30 普通人，有时候只需要赢一次

41:35 我们的心气儿，会消失吗？

📚相关延展

《人生只有一件事》 - 金惟纯

《始于极限》 - 上野千鹤子

🎵 Jessfield Park -  The Shanghai Restoration Project

本期嘉宾：栗子。

栗子有一些灵异体质，用她的解释就是五感可能打得太开，导致她能够感觉到一些不同于现实世界的能量。在一个深夜，我俩胆大的拽着不怕的，录了这一期播客。

一身正气、一颗红心、正气凛然的我，在这次超乎我人生经验的谈话中，实在接不上什么话，完全沉浸在栗子的神奇故事中了。如果你胆子小，请在白天点开。如果你完全信奉科学，可在夜晚打开。

虽然聊了一些科学无法解释的事情，但我们并不是要鼓吹迷信，反而因为这些经历中，栗子说她对这个世界多了一些敬畏感，知道可能有某种神秘力量的存在，让她在状态跌落的时刻因为想到可能有一些陪伴/倾听她的存在，而被拉回来一点。

据栗子说，当人在能量低的时候，会更容易和这些特别的能量共振。所以，不管我们是否相信，更重要的是提升我们自己的能量和信念感，多晒太阳多运动。希望你喜欢这一期的特别更新~

🎧 本期嘉宾

主播：玉竹，干过媒体/投资机构/创业公司，终身学习践行者

嘉宾：栗子，工作旅游两不误，热爱生活热爱进步

💭 本期要点

01:56 外公的故事

04:20 在古城居住时的故事

10:21 小时候新家遇到的故事

12:01 在外国公园遇到的故事

15:07 在冰岛遇到的故事

17:11 团建遇到的故事

20:27 高中遇到的故事

23:58 现实 vs 非现实，能分清吗

25:47 厦门住民宿遇到的故事

29:06 尝试科学地考虑

31:40 应对方法

35:53 香港电影的相关故事

38:33 灵异体质带给我的另一个思考角度

41:38 录制的故事

42:21 重点是提升能量，不要乱讲话

本期串台嘉宾：桃桃，「无用书斋 | twitteralone」主播。

我和桃桃都是离开上一份工作之后，开始了Gap。在Gap期间，都做了一档播客。

所以自然而然，本期播客的话题就从Gap开始切入，又延展到了打工人健康问题、无法躺平而时卷时躺的尴尬、兵荒马乱的20岁和怎么面对自己不够好这件事。但是回过头来看，我们其实已经走了很远，接下来我们还会走得更远。

在不同的话题上，我和桃桃有时「合」有时「不同」，进行了一次温和而触及内心的观点碰撞。如果你近期有一些人生焦虑，来和我们一起干了这杯似烈酒似鸡汤的小憩饮品🍸

主播：玉竹，干过媒体/投资机构/创业公司，终身学习践行者

嘉宾：桃桃，Top2本科+藤校硕士，冷门毒理学专业，热爱阅读思考和瑜伽

01:08 gap契机：一次差点以为自己要噶了的看病经历

09:34 结节，一种不够辞职的痛

13:14 有时候，打工是一场意志和身体的抗争

21:07 为什么我们越躺越累

24:10 没有人生主线的日子，不会心慌吗？

27:40 三种尝试人生副线的方法

30:18 我好像没什么拿得出手的技能

32:35 制造焦虑的内容，就是为了赚我的钱

36:34 把读书主播干成了睡眠主播

39:48 成年人的「玩」，到底是正事还是不务正业

43:36 还可以更好：无情剥削自己的现代人

45:45 我是最累的那种，又卷又躺

48:18 和别人比较这件事，我放弃了

《The Portfolio Life》- Christina Wallance

《倦怠社会》- 韩炳哲

🍃一起赏播客里提到的秋天

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