🎙 嘉宾简介：

Cathy是个典型的理性派设计师。工业设计出身，后来转行做UX designer，在IT行业里打拼了十几年，也曾在大学里当老师。但去年，她的人生突然被按下了暂停键：视网膜脱落。医生说不会根治，只能共存。前不久，她也经历了好友的离世。生命的脆弱，让她开始重新审视什么才是值得的。现在，她依然在设计这个行业里，但心态完全变了。

这一期，我们聊了一些有点沉重的话题，关于病痛和死亡，以及它们带给我们的思考和改变。

📝 主要内容：

• 02:30 正片开始
• 03:17 视网膜脱落之后
• 07:53 被迫停下来的时候，先崩溃的不是身体，而是心
• 10:34 学着和焦虑、恐惧相处
• 11:55 我以前特别crazy，于是得到了一记当头棒喝
• 14:46 一生要强的中国女人
• 17:33 FOMO (Fear of Missing Out) 让我无法停下
• 20:18 慢下来以后发现生活真好
• 26:53 拒绝放松羞耻，“做个人吧”
• 32:26 好朋友离世：我们都以为还有时间，但其实时间从来不等人
• 39:28 “活到80岁，是一个美好愿望”
• 45:20 失去以后才领悟，要活在当下
• 47:00 我们如何从失去挚友的痛苦中走出来
• 54:15 当生命的无常被放大，我们怎么做计划？
• 56:36 个人努力无法对抗时代洪流，怎么办？
• 61:02 给听友的小建议

🤔 适合收听本期节目的你：

• 最近感到疲惫、焦虑，需要一点生活的松弛感
• 身体出现警告信号，却还在强迫自己往前冲
• 对人生暂停期、慢生活、身心连接有兴趣
• 曾经历疾病、失去，想听听别人如何和痛苦共处
• 想知道如何理性地面对努力无效感

如果以上某一条打动了你，这期节目千万不要错过！

如果这期节目有触动你的地方，希望可以在Apple podcast/Spotify/小宇宙上得到你的好评~给我一点点鼓励！

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🎙 嘉宾简介：

宇霄曾经在成都度过十年青春，结婚、生子、工作、迷茫……最后她选择离开熟悉的轨道，在大理租下一座老房子，开始改造院子、经营民宿，也重新寻找适合自己的生活方式。

这一期，我们一起来聊聊她对变化、亲密关系、自由和责任的思考。

📝 主要内容：

• 03:12 不想一眼望到头，离开成都生活的预设轨道
• 05:56 与妈妈持续一年的拉锯战：从强烈反对到全力托举
• 09:15 离婚以后，再谈亲密关系
• 15:05 初到大理，连呼吸都是自由的
• 17:10 做自己的甲方，把牛棚改成乡村厨房的血泪与趣事
• 18:50 下雨变成“水帘洞”，陌生城市装修踩大雷
• 22:15 野生设计师的反思：拒绝同质化，用老物件与色彩造梦
• 27:06 民宿 vs. 设计工作室，体验大不同
• 30:19 从兴奋到无聊，如何重拾新鲜感
• 32:49 一位客人的疗愈故事：乌托邦里的韧性
• 33:36 “33岁是我最好的状态”
• 40:36 自由与责任并存，风筝与那根线
• 41:47 下一站，巴黎
• 43:16 快问快答

🤔 适合收听本期节目的你：

• 正在考虑从大城市“下车”换一种活法，想评估风险与底气的人
• 处在亲密关系转折/离婚复原期，探索自我秩序与边界的女性
• 准备做民宿/改建老房子，想了解踩坑与落地细节的实践者
• 正在平衡自由与责任的父母，尤其是单亲妈妈
• 反对同质化审美，热爱在旧物与色彩里造梦的设计爱好者

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🎙 嘉宾简介：

Alice有着非常特别的经历——她在33岁时重返校园，即使生了娃也不影响她读完哥大的心理学研究生，而且还是满绩点毕业。而在这之前，她已经在投行工作了7年，人生履历堪称“曲线切换专业的教科书”。这一期，我们想聊聊：如何才能在身份不断变化的人生里，不丢掉自我？

📝 主要内容：

• 03:11 33岁带着娃再次留学，换了专业，居然还能满绩点毕业
• 12:03 和小10岁的同学同班上课，是一种什么样的体验
• 13:26 “老炮之所以是老炮，说明ta还是有两把刷子的”
• 15:59 最难的一天，却被两岁的娃拉了一把
• 20:04 从入住时的空房间到离开时的空房间，一切都不一样了
• 22:34 最难忘的一门心理学课：80岁才找到真爱又怎么了
• 25:45 产后第一次看心理咨询，被“看见”的感觉给她埋下了一颗种子
• 28:07 厌奶——婴儿心理远比我们想象得复杂
• 31:05 放弃金融行业，是浪费了好不容易拿下的起点吗
• 35:52 你想要什么样的人生体验呢？
• 40:58 这张毕业证书的背后，是整个家庭的托举
• 43:51 心理学不是纸上谈兵，而是很实用的工具
• 44:58 用心理学自我疗愈：焦虑来袭时的内在对话方式
• 46:57 从哥大毕业了，下一站是哪里呢
• 47:15 生二胎，还是不生二胎？这是一个问题
• 53:34 从金融牛马到全职妈妈再到心理学研究者，对成功的定义一直没变过
• 56:43 与过去的自己和解，也放过对未来的预设
• 58:50 如果你也35岁，还在犹豫

🤔 适合收听本期节目的你：

• 正在考虑转行或读书，想了解中年重启的可能与挑战
• 想知道心理学怎么影响育儿、家庭关系、甚至自我疗愈
• 是妈妈、也是自己，正在找一个更平衡的身份位置
• 想听听关于婴儿厌奶和二胎生活的真实体验
• 想了解哥大心理学课程的真实体验和课程内容
• 正在经历迷茫期、情绪困扰，希望通过别人的经验获得力量

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🎙 嘉宾简介：

她在中东生活、工作、做研究，也在导弹落地的城市里遛狗、买菜、上班。她是小傅——一个在英美精英教育体系中长大的姑娘，最后却把人生扎根在中东这片复杂又真实的土地。

这一期，我们聊聊她如何从一个优秀的好学生，一步步走到一个能用脚丈量世界、用眼睛理解战争、用行动做选择的人。

📝 主要内容：

• ​03:33 颠覆想象的真实中东
• ​05:29 导弹落在距离家门口15分钟车程的地方
• ​07:16 你们都误会中东了——富国和穷国是两个世界
• ​12:13 一个关键点，区分中东富国和穷国
• ​14:10 伊朗见闻：那些让人匪夷所思的colorful的事
• ​19:25 女性会遇到的糟心事
• ​21:18 在欧美和在中东，自由的含义有何不同
• ​24:19 在国际组织工作是一种什么体验？
• ​27:08 文件里写得多漂亮，现实中却总落空
• ​32:07 在混乱里做生意，机会多，坑也多
• ​38:02 中东的人情社会：关系比规则重要，networking小技巧
• ​40:49 为什么从英美名校来到中东？
• ​43:06 真实的中东：纸面秩序和文化缝隙
• ​48:37 去过43个国家后，对选择有了新的理解
• ​40:17 环球打卡？不如把旅行当作长期的人类观察
• ​52:16 给也想走这条路的人：不是所有人都适合，但可以试试

🤔 适合收听本期节目的你：

• ​想了解真实的中东、战争与秩序背后的另一面
• ​对国际组织和国际公务员感兴趣，想知道理想背后的现实
• ​正在找机会到海外做生意，想避坑也想看见增量市场
• ​在思考“中心”与“边缘”，想知道怎样用脚丈量世界
• ​对女性、文化、身份碰撞的话题感兴趣
• ​喜欢听关于离开舒适区、探索未知和自我选择的故事

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🎙 嘉宾简介：

本期嘉宾 Emma，原金融行业从业者，曾在美国生活 10 年，与先生双双裸辞后，带着孩子和狗子搬到西班牙，开始了“慢生活”的新篇章。Emma 的小红书账号「艾玛西游记」记录她在欧洲的生活观察、育儿体验和自我探索。这一期，我们聊聊她为何选择裸辞、全家移居西班牙的决定背后真实的考量，她在西班牙的新生活状态、文化冲击、躺平带来的松弛感，以及 FIRE 之后重新定义工作与价值的故事。

📝 主要内容：

• 04:33 美国金融打工人的日常
• 06:11 裸辞背后的夫妻共识：陪伴孩子，比什么都重要
• 07:47 为什么西班牙是理想目的地？
• 09:33 马德里的第一周，充满了阳光、烟火气、生活的真实触感
• 10:22 Costco真爱粉的独白
• 12:19 西班牙的慢生活，花三个小时喝杯咖啡唠唠嗑
• 17:19 欧洲人vs.美国人，谁更热情？
• 20:03 和美国完全不同的生活方式和价值观：相比之下，美国的“呼吸成本”好高
• 22:36 人与食物的关系，是精神状态的映射
• 26:14 关于年龄焦虑：任何年龄都最喜欢当下的自己
• 28:41 女性视角观察——打扮是为了取悦自己，不再为了别人
• 34:19 落地三个月，就在马德里买了房
• 36:14 FIRE之后的生活，和想象中一样吗？
• 42:29 意外收获：让自己成为自己
• 47:33 时刻准备好跟儿子“认怂”，向生活“认怂”
• 50:54 重新定义“躺平”——真正无所事事的躺平是一种burnout
• 54:17 37 岁重启人生，失败
• 56:39 “我的生活已经打败了99.9%的人了”
• 59:20 给听众的一句话

🤔 适合收听本期节目的你：

• 正在经历职场倦怠或在考虑裸辞，希望听听别人如何权衡得失和重新出发
• 对 FIRE、被动收入、松弛感生活感兴趣，想了解真实体验和背后的挑战
• 在海外生活多年，想寻找属于自己的节奏和文化定位
• 对家庭、育儿与自我实现如何平衡感到困惑，想听听一个妈妈的选择与反思
• 关注女性在中年阶段如何面对变化，如何在育儿、家庭、个人成长之间找到新的自己
• 向往慢节奏生活，想知道西班牙这样的国度能带来什么新的可能

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🎙 嘉宾简介：

本期嘉宾Zhao，是一个把“走出去”变成生活方式的人。

她 15 岁独自赴美交换，从此在世界各地读书、工作、生活：新加坡、法国、加拿大、美国……她在宝洁、LVMH、麦当劳、好时等知名大公司打过营销副本，也多次选择裸辞、重新出发。她是两个孩子的妈妈，也是一个始终听从自己内心、不断打破舒适圈的探索者。这一期，我们聊她在全球职场中的成长曲线、对稳定生活的重新定义、以及人到中年依然能说走就走的底气和判断力。

📝 主要内容：

• 03:56 在 LVMH、宝洁、麦当劳、好时的职场经验
• 05:21 对大公司的祛魅时刻
• 06:36 Marketing 行业中最重要的软技能
• 08:24 在白人主导的行业中打拼，如何突破文化壁垒
• 14:01 多次裸辞背后的决定机制和心理转折
• 16:31 如何判断“该留下”还是“该离开”
• 19:41 15岁只身赴美交换，是全校800人中唯一的中国人
• 27:46 下定决心不再出国，却又一次来到加拿大留学
• 29:28 种下一颗“世界那么大我想去看看”的种子后，又去了新加坡和法国
• 30:57最难适应的地方，居然是中国？
• 34:17 最新一次跨国搬家，拖家带口，一起打破稳定
• 38:44 人生到底要不要一直折腾？她的答案很坦诚
• 40:19 给 20 岁和30岁的你的建议
• 43:54 快问快答！
• 44:54 推荐的书：杨天真《去遇见》

🤔 适合收听本期节目的你：

• 正在职场转型或考虑裸辞，想听听别人的路径和判断标准
• 在海外生活多年，想找到自己的文化定位与节奏
• 对 Marketing 行业感兴趣，想了解真实的职场技能与潜规则
• 对不断折腾、持续成长的生活方式感兴趣
• 面对生活变化有些迟疑，想听听别人的选择和勇气
• 关注女性中年阶段的身份转变、职业探索与生活选择

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🎙 嘉宾简介：

伊伊子，可以说是“一个人就是一个团队”的代表人物——她是一位拥有教育学博士背景的独立开发者，也是播客《教育AI智造者》的主理人。本期节目是《她无限》的第一次串台！平时，伊伊子既写代码，又录播客，还能坚持健身、练剑道。用AI来辅助日常生活，提高生产力，也对教育充满热情、思考非常深入。这一期，我们聊聊她是怎么走上“教育+AI”这条路的，她对AI的看法，以及如何在忙碌的生活中找到节奏感。

📝 主要内容：

• 03:42 从文科生到硅谷工程师
• 04:51 在职场一条路的焦虑中，开启教育学博士生涯
• 07:01 疫情中的留学科研项目，观察到教育的痛点
• 07:53 “教育+AI”的念头如何萌发，工程师视角切入教育实践
• 09:21 自觉教育认知不足，决定系统学习
• 10:56 研究课题：为什么中国高中生在付费科研中频繁“掉队”？
• 11:10 GPT横空出世，第一次感受到学习平权的技术可行性
• 13:04 AI不会替代人，但会淘汰不会用AI的人
• 14:30 教学不可被AI完全替代
• 22:41 AI浪潮下，我们还需要学习吗？
• 25:37 教育行业从业者应该拥抱AI吗？怎样保持核心竞争力？
• 31:01 教育产品开发实战：错题集、问答机器人、语音转写工具、阅读辅助工具等
• 33:02 从大模型的演进看技术边界和创作自由：独立开发者的黄金时代
• 36:12 AI是镜子也是放大器，但也有它做不到的事情
• 45:36 播客《教育AI智造者》的创立初衷
• 50:28 从内容到社群的沉淀：播客如何成为一个生态snapshot
• 52:07 为什么教育科技的创新来自“最上”与“最下”——个人与模型厂商
• 56:55 AI工具如何辅助内容创作、时间管理与自我觉察
• 60:00 对AI焦虑的应对策略：不是追求10倍努力，而是换一个工作系统
• 64:11 如果你也在转型中迷茫：永不下牌桌，浪来时站在浪上

🤔 适合收听本期节目的你：

• 想转型教育科技或AI相关领域，却不知如何切入
• 正在尝试用AI工具提高生活与工作效率的人
• 教育行业从业者，关心教学设计、学生动力等深层议题
• 对“项目式学习”、“学习平权”、“个性化教育”有热情
• 喜欢听个人如何在技术浪潮中自我演化、重塑职业路径
• 对播客、AI写作、自我规划等创造型副业有兴趣

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• 嘉宾的小红书：@爱思考的伊伊子
• 主播的小红书：@牛奶小方
• 嘉宾的播客：《教育AI智造者》
• 嘉宾推荐的单集：[EP26]寒武纪vs黑暗森林：一年25次对话揭示AI教育生态系统的颠覆前夜

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🎙 嘉宾简介：

本期嘉宾刘天怜，是一位画家。她从广州美院本科、硕士毕业，到在北京、纽约、洛杉矶辗转生活，经历了从学生、独立艺术家，到在美国开设个人展览的少数华人女性画家之一的旅程。她没有循规蹈矩，而是在每一次转折中，勇敢地走出了自己的路——即使意味着要从零开始，在异国他乡重新搭建生活的地基，哪怕是洗衣房的日常、地铁里的熙攘，也能成为她作品中有力的灵感。

这一期，我们一起来聊聊天怜的艺术之路、移民生活的挑战与适应、艺术与生活如何交织，以及她怎样坚持在不确定中守护自己的热爱。

📝 主要内容：

• 02:53 钢琴 vs. 画画，艺术之路从“没得选”开始
• 05:16 从广州到北京：一个契机，毅然北上追梦
• 06:18 移民美国，竟是被劝退的北京户口计划的plan B
• 09:33 搞艺术一点都不浪漫，还很痛苦
• 10:53 为了生计，从艺术家到水电工
• 12:28 打开局面有多难：上万封邮件，只换来两三个回复
• 14:49 从纽约到洛杉矶：决定搬家！两地的艺术生态完全不同
• 18:29 中美美术教育体系比较，如何用东方美学的画作打动西方观众
• 21:02 艺术创作背后的辛酸，绕不开的瓶颈期
• 26:36 代表作背后的故事：一幅关于纽约洗衣房的画（见下图）
• 30:29 白天画画，晚上带孩子，就喜欢这样简单的生活
• 30:45 卖画收入 vs. 生活压力
• 32:21 女性艺术家在男性主导的圈子里：拒绝应酬，专注作品
• 38:24 一个画家的终极理想
• 40:08 再穷也不会转行：对自己负责，也对曾经支持过自己的人有交代

🤔 适合收听本期节目的你：

• 正在经历生活或事业转折，渴望寻找坚持下去的力量
• 对艺术创作、移民生活、异乡打拼有兴趣
• 想了解女性艺术家如何专注与事业，不混圈子，不应酬，凭本事吃饭
• 喜欢听真实、不浮夸、充满细节的成长故事
• 希望在别人的坚持与柔韧中，找到属于自己的勇气

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• 嘉宾的最新群展：SPRING/BREAK NYC 2025

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🎙 嘉宾简介：

本期嘉宾 Elma，是一个“完全不按套路出牌”的人。她大学时开过餐厅、毕业后做了几年老师、疫情期间自学转行进了硅谷大厂当程序员，同时还在持续地演话剧、导演、拍广告。当大家都以为她会一直走技术这条路，她却又做了一个全新的决定：回到校园，开始学习临床心理学，专注在戏剧治疗这个方向。听起来跨度很大，但她说：这些选择背后，都有自己的逻辑。今天我们就来聊聊她走过的这几段路，也聊聊她为什么一次次换赛道、换身份，以及这些改变背后，她到底在寻找什么。

📝 主要内容：

• 03:50 大学期间创业开餐馆，一头扎进餐饮三年，每天流水$3000
• 07:35 教小学中文的那几年，是最怀念的一段时光
• 09:08 “转行就像吃屎一样痛苦”，但还是上岸了
• 13:24 薪水翻了四倍，从吃土老师变硅谷码农
• 17:03 技术岗的倦怠期，身份转换后的空心感，走向职业的又一次大转弯
• 21:31 几次转行到底是“容易厌倦”还是“对自己诚实”？
• 25:22 因为一场戏剧演出，种下了疗愈这颗种子
• 27:47 重回校园学习临床心理，是对自己经历的回应，也是重新理解关系创伤的起点
• 28:45 戏剧治疗的魅力与科学性，如何调动身体记忆与潜意识
• 37:40 这次转行不再在乎别人怎么想，因为终于找到属于自己的calling
• 42:52 副业不断，拍广告、演话剧、摄影、唱歌，是她一直舍不得放下的热爱
• 50:42 从羞耻到接纳：我们为什么不敢好好享受放松？
• 52:59 换赛道的代价：没有收入、焦虑、重建节奏
• 61:01 所有的决定都不是白走的路，每一段经历都共同成就了更好的自己

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• 正在经历职业倦怠，想重新出发却不知从哪开始
• 对心理学、戏剧治疗、疗愈式表达感兴趣
• 曾在多个身份间挣扎，想寻找一个“整合”自己的方式
• 想了解女性如何在现实压力与自我追寻中找到平衡
• 喜欢听真实、不被定义的成长故事
• 对艺术创作（视频、导演、表演）有热情，想知道如何把热爱变成副业

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• 嘉宾的摄影工作室：pingpingxiao.com （IG：@e_squared_visuals)

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🎙 嘉宾简介：

本期嘉宾是我最好的闺蜜小雨。我们从大学时候就认识了，一起熬夜刷托福GRE、申请美国学校，互相打气、互相见证对方的成长。

小雨是一名建筑工程师，曾经在南加州的工地上当甲方代表，也曾给特斯拉建造工厂流水线，后来她从快节奏、无止境的效率世界抽身出来，成了儿童医院建筑规划总监。这期节目，我们来一次走心的老友深聊，不光聊她怎么干活，更想聊聊她怎么活。

📝 主要内容：

• 03:26 加州建筑工地初体验：唯一的女性，没经验，留学生——面对质疑、偏见与歧视
• 12:10 遇见职场中的贵人
• 15:26 工地上的性别困境，女性能有优势吗
• 18:49 花了三四年，才在建筑行业站稳脚
• 26:48 老板这么好，为什么还跳槽
• 31:28 特斯拉全年无休的生产流水线
• 36:31 身份变化带来的觉醒——逃离大厂
• 43:36 想当儿童医院的建筑总监，得面试15轮
• 48:15 管理者的痛点
• 52:36 离开硅谷，重新找回了喜欢的生活节奏
• 54:15 成功的定义，总是动态变化的
• 59:51 我们的美漂记忆：当年看似艰难的事，其实已经是最简单的了
• 62:04 留学时横穿美国的旅行，不仅没花钱租车，还赚了钱？
• 67:51 留学生当房东，给经济头脑点赞
• 68:53 学生时代 vs. 现在：不再为别人而活
• 70:00 想对十年前的自己说...

🤔 适合收听本期节目的你：

• 想听听技术女性如何在男性主导的行业里破圈突围
• 正在经历职场倦怠/想离开大厂/想重建节奏
• 对建筑、工程、管理者身份转换感兴趣
• 想知道女性如何平衡工作、家庭与自己
• 正在考虑从世俗意义上的成功中抽身，寻找更适合自己的生活方式
• 喜欢听真实的老友深聊，寻找生活启发与力量

如果以上某一条打动了你，这期节目一定不要错过！

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