🎙️ 走りながら聴けるPodcast「台日RunChat」台湾人ランナー×日本人ランナーが、日本語で世界のマラソンを本音トーク。通勤・トレーニング中・家事しながらでも楽しめる！

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台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、そしてランニング文化についてゆるく話していきます。

▶ こんな方におすすめ：🏃 ランニングが好きな人🗾 日本のマラソン大会に興味がある人🇹🇼 日本語をリスニングで自然に身につけたい台湾人ランナー

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🇹🇼🇯🇵 台灣人×日本人，用簡單日文聊遍世界馬拉松！

一個是在日本生活16年的台灣跑者桑尼（菜菜日文還在努力進步中😂）另一個是正在學中文的日本跑者栗子。

我們一邊跑步一邊聊，分享在日本和世界各地參加馬拉松的故事、跑者日常、賽事文化，還有各種跑步小觀察。

👉 特別適合：✅ 喜歡跑步、對日本馬拉松有興趣的你✅ 想用輕鬆方式練日文聽力的台灣人 — 邊跑邊練，一石二鳥！

歡迎一起邊跑邊聽🎧

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🇹🇼🇯🇵 皆さん今日も走ってますか？台湾人×日本人が日本語で世界のマラソンを語る！

日本在住16年の台湾人サニーと、中国語勉強中のリッツが日本・世界各地のマラソン大会、ランナーの日常、

そしてランニング文化についてゆるく話していきます。

ランニングが好きな人、世界マラソンに興味がある人、ジョグ・作業しながら気軽にBGMを聞きたい人にお勧めです🎧

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🇹🇼🇯🇵 台湾人×日本人が日本語で世界のマラソンを語る！

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台湾人サニーと日本人リッツが、日本語でゆるく世界のマラソンを語るポッドキャスト。

日本語を気軽に聴きたいランナーも、ぜひ走りながら聴いてみてください🎧

🇹🇼🇯🇵 兩個愛上跑步的台日跑者，用日文聊遍世界馬拉松！

想輕鬆接觸日文的跑者，歡迎一起邊跑邊聽🎧

🇰🇷 ソウルマラソン：PBが出ないのはあなたのせいじゃない、ソウルをまだ走ってないだけ！

2025年3月、ソウルマラソンに2人で参戦。リッツ 2:49:40（サブエガ・PB）、サニー 2:54:49（サブスリー・PB）。2人そろって自己ベスト更新。

レースの話の前に、まず飛行機の話から——機内でサニーの「サブスリーしたい！」トークがうるさすぎて、前の席の日本人ランナーに話しかけられてそのままエキスポへ。さらに隣の席の日本人から後日DMが届いて、皇居ランへ。飛行機1本で2人のラン仲間ができました（笑）

この回では他にも：

・なぜソウルマラソンはPBが出やすいのか（フラットコースの秘密）

・「サブスリーペースだとコースが違う」都市伝説の真相

・沿道で謎の液体を渡してくる韓国の応援文化😂

・サニーのPB必勝法：スタート地点近くのホテルを取ってホテルのトイレを使う（名言）

・サブスリー達成後に大泣きして引退宣言した真相（してない笑）

・レース後の黄金コース：参鶏湯→サムギョプサル→Cass🍺

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🏃 基本資料 / 基本情報

📍 韓國首爾 / 韓国・ソウル

📅 每年3月第三個星期日 / 毎年3月第3日曜日

✈️ 東京出發約2.5小時・時差為零 / 東京から約2.5時間・時差なし

🏅 World Athletics 白金標賽事 / プラチナラベル

🌡️ 3月氣溫5〜10℃ / 3月の気温5〜10℃

🍺 跑完有Cass！/ 完走後はCassで乾杯！

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🇰🇷 首爾馬拉松：還沒PB不是你的錯，你只是還沒來跑首爾！

2025年3月，桑尼和栗子一起飛去首爾。結果：栗子 2:49:40（破蛋・PB）、桑尼 2:54:49（破三・PB）。兩個人都創下個人最佳成績。

但在聊成績之前，先說一件事——在飛機上，桑尼的「我要破三！」宣言太大聲，前排座位的日本跑者直接回頭搭話，然後莫名其妙一起去了博覽會（笑）。隔壁座位的日本跑者後來還傳IG來，約了一起去皇居跑步。飛機一趟，交到兩個跑友。

這集還聊了：

・為什麼首爾馬拉松這麼容易PB？超平坦賽道的秘密

・「破三配速跑的路線比較短」這個都市傳說是真的嗎？

・沿途有人發神秘液體的韓國私補文化😂

・桑尼的PB必勝法：住在起點附近，賽前回飯店上廁所（名言）

・破三之後大哭然後宣布引退的真相（沒有引退笑）

・賽後黃金路線：參雞湯→五花肉→Cass啤酒🍺

台北マラソン、実は日本人ランナーにとって最高の海外マラソンです。

飛行機3〜4時間・時差1時間・12月開催・走った後に台湾グルメ——これだけ揃ってる海外マラソンは他にないです。

リッツは3年連続でサニーに連れられて台北マラソンに参加。毎年なぜか目標がエスカレートして、今年はついに**「ビール飲みながらサブスリー＝ビールスリー」**に挑戦することに。

35kmの私設ビールエイドで台湾ビールを飲んでスタート。手元のGarminは2:59:39——サブスリー達成のはずが、公式チップタイムは3:00:02。

2秒。あと2秒だった。

その理由とは…？

レース本編に加えて、3年連続で日本人ランナーを台北に連れてきた「台北マラソン非公式観光大使ｗ」サニーが、毎回絶賛される完全行程を全部公開します。

🍳 賽前：阜杭豆漿（台北最有名的早餐）・北京烤鴨

🔥 賽後：圍爐酸菜白肉火鍋（レース後のご褒美鍋）

台北マラソンのエントリー方法・コース特徴・注意点まで、この1エピソードで全部わかります。

初の海外レースを来年台北マラソンを考えてる方、ぜひ聴いてみてください！

🏃 台北マラソン基本情報

📍 台湾・台北市

📅 毎年12月第3日曜日

⏰ 朝6:00スタート

🍺 35kmに私設台湾ビールエイドあり（名物）

🎽 完走賞：アディダスTシャツ＋タオル＋持ちきれない台湾グルメ

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台北マラソン完全攻略：台北マラソン大好き過ぎて3年連続出走した日本人リッツと、自称台北マラソンアンバサダーの地元民サニーがエントリーから美食まで全部教えちゃうぞぉ！

台北馬拉松：日本跑者眼中的台北，到底哪裡這麼迷人？連跑三年的日本跑者栗子和自稱台北馬拉松宣傳大使（笑）的桑尼一起尬聊！

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🎙️聽podcast輕鬆學日文

你知道台北馬拉松在日本跑者圈有多紅嗎？

距離近、時差小、跑完吃美食——對日本人來說，台北馬拉松根本就是「最完美的海外馬拉松初體驗」。

這集，日本人栗子連續三年被桑尼拉來跑台北馬，每次都說「還要再來」。

而且今年還出現了一個瘋狂目標：在35公里的私設啤酒補給站喝台灣啤酒，然後繼續跑進三小時——「啤酒Sub3」。

結果？栗子手錶顯示2:59:39，官方成績3:00:02。

到底是什麼原因呢？🤣

除了讓栗子凍未條的私補之外，自稱台北馬拉松非官方宣傳大使的桑尼，也分享了連續三年帶日本跑友來台，人人都讚爆的完整行程——從賽前的阜杭豆漿、北京烤鴨，到賽後的圍爐酸菜白肉火鍋，這份美食名單你一定用得到。

台北馬拉松在日本人眼裡到底有什麼魔力？聽完你就懂了。

🏃 台北馬拉松基本資料

📍 台灣・台北市

📅 每年12月第三個星期日

⏰ 早上6:00起跑

🍺 35公里私設台灣啤酒補給（傳說中的存在）

🎽 完賽禮：愛迪達T恤＋毛巾＋拿到手酸的大量台灣美食

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今回は世界六大マラソン（Abbott World Marathon Majors）のひとつ、ドイツ・ベルリンマラソンのレースレポート！

這集我們要聊的，是跑者夢想清單上一定有的賽事——Abbott World Marathon Majors六大馬拉松之一，德國柏林馬拉松！

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2人とも2025年9月に実際に走ったんですが、13回も世界記録が出てるコース、さすがにヤバかったです。

リッツは35kmまで調子よく1,000人くらい抜いて「これいけるかも」と思ったら、そこから足が終わりました。サニーはもう記録は無理だと悟った瞬間、路上の私設ビールエイドに吸い込まれていきました（笑）

で、レース翌日はそのままミュンヘンへ移動してオクトーバーフェスト。気づいたら3つの醸造所をはしごしてて、あとの記憶がちょっとあやしいです（笑）

6大マラソン気になってる人、旅ランに興味ある人、ぜひ聴いてみてください！

🏃 ベルリンマラソン基本情報

📍 ドイツ・ベルリン

📅 毎年9月最終日曜日

🏅 Abbott World Marathon Majors 6大会のひとつ

🍺 完走ビール＋翌日オクトーバーフェスト、これこそ完全なベルリンマラソン

次回は、アジアに戻ります——台北マラソン！リッツ、サニーが3年連続参加、年々進化し続ける「台北マラソンの楽しみ方」。そしてふたりが掲げた究極の目標：私設エイドのビールを飲のんでサブスリー、その名も「ビールスリー」——果たして達成できたのか！？お楽しみに！

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🎙️聽podcast輕鬆學日文

桑尼和栗子都在2025年9月親自跑了這場比賽。這條賽道誕生過13次世界紀錄，是全球公認最容易跑快的馬拉松。但實際跑起來呢？

栗子前35公里以4:13/km穩定推進，超車將近千人——然後在35km之後整個人垮掉了。桑尼則是在發現成績無望之後，毅然決然轉向路邊私人啤酒補給站，享受人生（笑）

然後隔天——直奔慕尼黑啤酒節，完美將這次柏林馬拉松落幕

我們完整剖析柏林馬拉松以及我們在旅途中的爆笑趣聞，若你對六大馬拉松有興趣，你絕對不想錯過這集

🏃 柏林馬拉松基本資料

📍 德國・柏林

📅 每年9月最後一個星期日

🏅 Abbott World Marathon Majors 六大之一

🍺 完賽啤酒＋隔天慕尼黑啤酒節，這才是完整的柏林之旅

下一集，我們回到亞洲——台北馬拉松！桑尼連續三年參加，年年進化「享受台北馬」的方法。還有，我們兩人立下的終極目標：**邊喝啤酒邊跑進三小時——「啤酒Sub3」，到底達成了嗎？** 下集揭曉！