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有人在我公号后台留言：苏心姐，我爱上了我的同事，他也很爱我，可是我们都有家庭。我们拼命克制着这份感情，每天上班遇到时，都只能痴痴对望，不敢越界。我好痛苦呀，错误的时间遇到对的人，你能告诉我该怎么办吗？

这个问题岂是三言两语能回答，还是讲一个我同学的故事吧。

多年前，我的同学R还待字闺中，是一个非常活波开朗的姑娘。她竟然和单位的一个已婚男人相爱了。

她爱得满心欢喜又战战兢兢，这份不敢见光的爱情把她折磨得痛苦不堪。她经常半夜三更给我打来电话，一句话也不说，只默默地哭。

我知道她心里苦，却也无法劝解。这份感情，进一步是错，退一步又不愿，我能奈何。

不知道是一个怎样的情境下，R和那个男人越过了雷池。R开始逼婚，男人开始沉默——妻子对他很好，女儿更是乖巧可爱，他怎么忍心抛弃她们？

后来，他们的事被传得沸沸扬扬，终于传到了男人妻子的耳朵里。她找到R，当着全单位人的面，打了她一记响亮的耳光。

R再也无法在单位立足，辞职去了珠海。

一晃多年，我再也没有见过R，只听说她至今未婚，连春节都不回来。

而那个男人，我偶尔遇到过几次，一脸的沧桑，早就没了当初的神采飞扬。想他在那个千疮百孔的围城里，日子也并不好过吧。



我的文友S，是上海一家跨国公司的部门经理。因为信任，她给我讲过她的故事。

七年前，她被公司录取。那时，她结婚一年多，丈夫在另外一座城市打拼。

作为一个刚来公司的新人，她有些艰难地适应着新环境。

她的同事们，大多都是精明能干的女子，表面上是一团和气，但背后却在暗暗排挤她。还好，她的上司是一位温润如玉的中年男人，总是用善意的目光提醒她该怎么做。

实习期结束时，S顺利通过了考核。

慢慢地，S发现自己对上司的感情发生了变化。

虽然上班很辛苦，但她每天最快乐的事就是上班，坐在公交车上，她是那么渴望早点见到那个人——她无可救药地爱上了他。

好在聪明如她，知道这份错误时间里出现的感情意味着什么，纵是再爱，也只把这份感情埋在心底，掩于唇齿。

S的上司也分明读懂了那双热辣目光背后的含义，但他从来都没有表露过一丝痕迹。

四年后，他自愿提出去海外事业部开疆拓土，在部门里业绩最突出的S毫无悬念地接替了他的位置。

她却高兴不起来，自己心心念念的男人要走了，以后连见一面都难。

S感觉自己的心被掏空了，可是，她又能怎样？

在送行的机场，他挥手和大家告别，转身离去。S忍不住大声喊了一句：有空打电话！他回过头来冲她微笑，她分明看到了他眼角的泪。



如今，S早已游刃有余地成了公司的骨干。那个她曾默默爱过的男人，虽然并不联系，但在她心底早就长成了一颗珍珠，时时散发着温柔的光。

她庆幸自己当初的克制，也感激他当初的装傻。她知道，他不是不爱，而是爱得太深。他压抑住感情，甘愿把自己打下的疆土拱手相送，成全心爱的人。

我还见过把婚外情变成了婚内情的。

我有一对邻居，二人之前都有家庭和孩子，在麻将桌上日久生情，双双离婚结为夫妻。

结果，离的速度有多快，分的速度就有多快。两人结婚不到半年，就打得鸡飞狗跳，毫不犹豫分手。

一生太长，爱一个人或许很难。

对的时间遇到对的人，是一生的幸运；错误的时间难免会遇到两情相悦的那个人，也许，你会为爱疯狂，不管不顾。也许，你会默默克制住自己，把这份感情深埋。

当你遇到挫折坎坷，感到疲惫无力时，想到这个世界上还有一双眼睛在默默守候着你，内心就会生出前行的勇气。



问世间情为何物，直教人生死相许？

元好问的这一问，过去了一千多年还没有标准答案。

而多年后，当你回首眺望那次围城外的心跳时，是痛恨自己的冲动，把日子烧成了一地灰烬，不由长长叹息？

还是，庆幸自己当初的克制，让彼此的余生都有了岁月静好的况味？

想起那个人时，嘴角上扬，心中满是缱绻的美好。

《一代宗师》里有句台词：对于不恰当时候的人，该克制的，一生不越雷池。

真爱，是责任，是恒，久，忍，耐。

──饮食与健康
除了修习瑜伽，老人还介绍了几个他的得意门生，建议若菱去拜访。離开瑜伽中心以后，若菱决定一鼓作气，开始打电话。
若菱感到又兴奋、又好奇。一方面很兴奋终于可以找到人来一起谈論老人，要不然跟老人学习的这些经验还真是没有人可以共同分享呢！另一方面，她很好奇老人其它的学生不知道是什么样子的人。
“喂？”若菱拨了老人给的第一个手机号码，接电话的是一个年轻的、充满活力的男人声音。
“你好，我是嗯‥‥一个老人‥‥”若菱惶恐得不知如何描述自己。
“哦！我知道了，你什么时候过来？”男人一下子就明白了，而且单刀直入地邀请她。
“我‥‥今晚就有空‥‥”若菱迟疑地说。
“嗯‥‥好！今晚八点怎么样？”听到若菱肯定的答复，男人说了他的公司地址，然后就挂了电话，留下惊诧不已的若菱。
●
若菱在八点的时候准时走进这个台北东区的办公大樓，来到了一家门面富麗堂皇的企管顾问公司，迎面走来一个相貌英俊、兩眼炯炯有神的三十多岁男子。
男人伸出手来，跟她紧紧地握了一下手，然后自我介绍：”我是李圣杰！”说话的语调好像若菱应该认识他似的。
若菱也自我介绍，并且仔细打量他，难怪这么眼熟，原来他是赫赫有名的激勵演说家、培训大师！若菱有点自惭形秽，不自觉地弯腰颔首、跟在他后面进办公室。
李圣杰的办公室气派豪华，还好他没有坐在高高在上的办公桌上，而是和若菱面对面地坐在办公室裡的沙发上。
“为了今晚，我推掉了兩个应酬。”李圣杰没有任何不快地解释着，”老人的事比什么都重要，我全心全意地愿意回报他，而且他介绍的都是最需要帮助的人。”李圣杰的声音低沉有力，充满感情，果然是名嘴，一开口就让若菱印象深刻。
“他要你问我什么？”李圣杰问。
“嗯，我们正谈到突破身体层面的障碍‥‥”若菱不知如何回答，只有含糊地说。
“哦！身体障碍，对！”李圣杰点点头，”我当初很年轻就意气风发，非常成功，完全和我的身体脱 节了，最后严重到胃出血，让我暂时不得不退出职场，休养生息。”
若菱记得李圣杰几年前曾经沉寂了一段时间，最近又东山再起，而且进军中国大陸，看来要再创事业的高峰。原来那段时间是身体不适，很多人猜测他是与合伙人闹意見分家，才销声匿迹一阵子。
“你想想，”李圣杰用他上课演说的语调，慷慨陈词：”一个人怎么可能让他自己的胃到了穿孔的地步都没有感觉？我就是这个样子。当时事业上也受到了很大的挫折，双重打击之下，我整个人意志消沉，我平常激勵别人的那一套来激勵自己可是一点用处都没有。”
他喝了口水，继续说：”后来碰上了老人，他是那样的慈悲、有爱心，从不批判你，让你感觉他是完完全全地接受你，没有保留地爱你。”
若菱这才明白为什么每次看到老人都那么地舒服，因为一个不批判、全然接受你的人，在这个世界上真的是绝无仅有。
李圣杰自己说着都已经感动得红了眼眶，”他教我如何与自己的身体連结，感受并且接纳自己的情绪，觉察并且检视自己的思想，进而打破小我所有虚假的认同‥‥”他停留了很长一段时间，好像在回味那段学习的时光。
“我觉得自己好像重新又活了一次。虽然现在我做的事情跟生病以前做的事没什么差别，但是生活的质量、教学的质量都已经是截然不同了！”
若菱理解地点点头。
李圣杰看看若菱，继续说：”虽然我现在每天还是很庸庸碌碌地在工作，但是我每天都保持一颗喜悦和平的心，而且不会像从前那样执着于外在的事物了。正因为如此，我的事业反而蒸蒸日上，许多好运挡都挡不住。”
若菱终于逮到发问的机会了：”这就是所谓的心想事成吗？”
李圣杰笑道：”心想事成是高级班的课，老人到时候会教你的。”
若菱想，呵呵，想抢先偷学的念头被看穿了。
“心想事成，说来话长。我想老人叫你来找我，主要是让你听听我的故事，增强你的信心，同时我也可以分享给你，他教我的一些我最受用、关于饮食的方法！”
李圣杰提出了这个令人兴奋的话题，滔滔不绝道：”我们虽然讲『突破身体的障碍』，身体却是我们寻找真我的必经之路，所以才要倾听身体的讯息、跟身体連结。而为了把这条道路修直、修正，我们必须要好好呵护自己的身体，就像那一辆马車也需要好好维护一样

人在青春里，韶光，素年，锦事，最容易记住年龄。比如，为成绩哭过鼻子，或者那么欣赏或者恨过一个老师，要不就是懵懂地喜欢过一个同学。

这时候，年龄就像打在一片树叶上的阳光，华美，炫目，摇曳着光泽。这是一段牛奶一样鲜润的时光，灿烂，明媚，连忧伤也是彩色的。

从这个年龄段往上看，所有的人都是老的，都觉得是一棵棵经历了岁月沧桑的树，与自己隔着遥远的，年华上的距离。

记得，刚上班的时候，也就二十出头。印象中，有一次，单位里一个同事问另一个同事年龄，说韩老师，你今年多大了。姓韩的同事笑笑，摸一下头，说，三十多了。

我当时一惊，认真地看了他一眼，清晰地记下他的头发、眼睛、脸以及背心和脚底的拖鞋。哦，他都三十多了，怎么就这么大了！当时觉得，一个三十岁的人，已经老得不行。



人在年轻的时候，会看到老，但不会想到老。总以为老是别人的事情，跟自己无关。甚至，都不会想到死，认为人原本就是要活着的，只会有生之绚烂，哪里还会有其他。

这是多么宝贵的一段年华啊！说它宝贵，就是因为这时候，根本无视岁月的力量，也不用向岁月妥协什么。仿佛，岁月，只是自己活着的一个载体，你载你的，我活我的，两不相干。

人到四十之后，最大的变化就是不愿意记住年龄了。把年龄定格在某一个年岁上，不愿意加了，也不敢往上加了。

但看春也来，秋也去，但见朝暾初出，也见暮色苍茫，知道日子在一年年地向前走，却情愿自己的年龄戛然而止，永远不走了，不走了，打死也不愿走了。

这时候，最尴尬的事情，就是被问到年龄。一来是不愿被问，二来呢，真是不知道自己多大了，还得掰着手指头算一番，还要在是虚岁还是实岁是该加一岁还是减一岁上挣扎一番，最后，还是没算清楚。



其实呢，就是不想算清楚。最后，干脆把出生年月报出来，是多是少，你们去算吧。

活到这一刻，才明白了，岁月才是横亘在人生前路上最大的一座山。余生，就剩下跟它周旋了，跟它过不去了。当然了，最好是别过去，妥协也好，挣扎也好，反抗也罢，你就得这样去做。

城市一隅，常有一伙退休的老同志，每天他们都在一起遛弯，正着走几圈，倒着走几圈，算是锻炼吧。结果，过几年少一个，再过几年又少一个。

你想想，走着走着，一回头，就少一个人，再一回头，又少一个人，你说，这是多可怕的事情吧。

多少生命，都要败在岁月里，最后，年龄戛然而止。



在最老的年龄上，活得像个谁好呢。

我看画家黄永玉就挺好的，叼着个大大的烟斗，对着一块画布画啊画的，画着画着就把个岁月给画投降了。然后，站在阳光下，看着一场风，越刮越小，小到，风的脚轻踩老而顽劣的心，小到，天地间风烟俱静。

只剩日月江河，只剩，忘了年龄的自己。

重新和身体联结♥

瑜伽和呼吸♥


在朋友的引荐下，若菱来到了东四环边上的一个瑜伽小屋，想咨询一下关于练习瑜伽的事情。

在老人的小屋时，临别前老人特别交代要她选择一些活动，让她与自己的身体重新联结，瑜伽就是其中之一。

“基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状态。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。”

而其中，与身体对话、联结的最佳方式就是静坐冥想。

若菱真的是不敢想像坐在那里不动、不想的滋味，超过五分钟，她就坐不住了，她所喜爱的运动，像羽毛球、乒乓球，好像都不合老人的要求。老人说：“这种具有竞争性的运动是小我对小我的运动，不是能让你跟自己好好在一起的运动。”

最后，若菱选择瑜伽。以前她也尝试练过瑜伽，但觉得太慢，实在没有耐心跟着老师“一二三四五”地保持一个姿势停止不动。不过既然老人交代了，若菱还是决定试试看。

若菱一进瑜伽小屋，就觉得身心舒畅。屋内的布置、气氛，不禁让她想起那个台湾女主人的工作室。柔和的灯光，配合着摇曳的烛光，加上一些美丽的装饰品和灵性的音乐，若菱顿时放松了下来，瑜伽小屋的主人出来迎接若菱，她是个美丽的瑜伽老师，身材好就不用说了，白净的皮肤一张充满笑意的圆脸，让人看了就舒服。

“hi你好！欢迎你。我是这里的瑜伽老师，听说你有问题想问我？”

老师的声音很甜美，说话的时候嘴角都带着笑意，若菱一下子就打开了话匣子：“是啊，嗯，我想问一下，为什么瑜伽可以帮助我们和自己的身体联结？”

老师对若菱提出的问题有些诧异，一般人好像不会一开始就达到这个深度，不过她还是很开心有人这么有见地。“是的，我个人觉得，瑜伽是可以让我们重新与自己的身体联结的一种有效快速的方法。”

“不如你自己好好体验一下吧！”老师说：“你跟我来。”

老师把若菱带到隔壁的一间屋子里，让她坐下来。

“伸直你的腿，挺直你的背，吸一口气，吐气时从胯部那里弯曲，身体往前延伸，看你能不能用手碰到你的脚？”

若菱试了试，很遗憾，她的身体实在太僵硬了，指尖只能碰到脚踝。

“没关系，”老师早已习惯这些上班族硬邦邦的身体，“现在告诉我，你觉得哪里阻挡着你无法再向前？”

“后脚筋，尤其是膝盖后方上面那个地方......”若菱挣扎着。

“好，集中你的注意力，把你的觉知带到那个最紧绷的地方，深呼吸，每次呼气的时候，带着意念和那个地方沟通，让它放松一点。”老师慢慢的引导着。

若菱专心地和她的双脚脚筋沟通，没多久，她居然可以向前，两只手握住脚板了。“哇！真神奇！”若菱兴奋地叫道。

“是呀！”老师赞许的看着她，只要你关注自己的身体，它就会回应你。

她停了一下，看着若菱在揉捏自己刚才拉扯的脚筋，继续说：“瑜伽还有一个和其他运动很大的不同，就是它的呼吸方法。像刚才，你就是用呼吸来和你的身体沟通，呼吸在瑜伽当中是自成一派，重要性比我们做的各种姿势的体位还来得重要呢！”


“呼吸？”若菱不解地问，“不是每个人都会呼吸吗？”

“是啊，”老师笑笑，“可是呼吸做得好和做得不好的人寿命会差很多呢！”

若菱半信半疑的看着她。

“在瑜伽里有一种有关呼吸的说法，那就是人的一生当中，呼吸的次数是固定有限的，所以呼吸越慢越长的人，活得越久。”

老师看到若菱惊讶的表情，笑着说：“你看狗和猴子的呼吸快速，所以寿命就比人类短了很多，而你看乌龟，它好几分钟才呼吸一次，所以可以活很久，因为它可以保持住大量的能量。”

若菱想，生气和紧张的时候，呼吸就不由自主的加快，原来不仅消耗能量，还消耗生命的呀！

“那我们怎样才可以放慢自己的呼吸呢？”若菱一心想要减少自己每天呼吸的次数，好多活几年。

“有很多方法呀，对上班族来说，最有用的就是腹式呼吸了。”


老师一面说，一面教若菱吸气的时候腹部凸起，呼气的时候腹部回缩。若凌试了好几次，吸气的时候不是挺胸就是抬肩，却还是看不见自己的腹部有隆起的迹象，老师让她躺下来试试，没想到，一躺下来，真的就可以做到了。

“原来如此，就有点像小baby一样哦？”

“是呀！”老师说，“看看你家的小baby是怎么呼吸的，就知道腹式呼吸应该是人类正确健康的呼吸方法。”若菱很想告诉她自己没有小孩，不过话到嘴边又吞了回去。

老师又说：“你看看你们公司大老板们，一定是胸式，甚至是肩式呼吸呢！又短又浅，真是耗费生命呢，老师又眼睛圆圆地笑了。

”为什么腹式呼吸可以放慢我们呼吸的速度，也比较深？“若菱问。

”因为在呼吸的时候，我们腹部突出，这时横膈膜就可以下降，按摩到了你腹腔内的许多器官，而且还流出许多空间给肺部去扩展，所以空气可以大量地进入肺叶中，而呼气的时候，腹部紧缩，横膈膜被挤压向上，按摩心脏，并且压缩肺部把肺里的脏空气挤出身体。

“哇，这么有学问！”若菱赞叹。

“是呀！”老师说，“你把简单的腹式呼吸学会了以后，就可以在坐车时、开会时，甚至与人交谈的时候偷偷的练习，你会觉得你的胸腔愈来愈宽阔，甚至感冒等呼吸道的疾病都会减少呢！练习的时候很简单，只要不着痕迹地把注意力带到你的呼吸上，关注一下腹部的起伏，自然带动了腹式呼吸之后，就不需要太多的心力去照顾她了。”

“哈！那以后公司在开那些无聊的会议时，我就有事做了！”若菱高兴地想着。


离开瑜伽小屋时，她已经成了正式会员。

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