Moni toivoo löytävänsä kultaisen keskitien oman ravintonsa ja syömisensä kanssa. Miksi se on kuitenkin joskus kovin hankalalta tuntuvaa ja mitä voimme tehdä, jotta lopulta onnistuisimme? Tämän paljon keskustelua herättävän teeman ympärille rakentui tämä jakso, jossa pohdimme mm. mitkä ovat vieraani mielestä yleisimmät syyt siihen, että pysyvää painonhallintaa, hyvinvointia ja hyvää virettä tukeva ravitsemus on usein niin vaikeaa?

Auttaako asiaan ruokavalion laatiminen, lautasmallin opettelu, terveystiedon jakaminen vai onko ongelma jossain syvemmällä? Kun haluaa parantaa omaa ravintoa ja syömistä, mistä kannattaa aloittaa? Onko syöminen muutakin kuin vain kaloreita ja makroravinteita ja mitä haittaa laihdutuskulttuurista voi olla? Voiko karkkilakko-henkiset kieltoajatukset olla toimivia vai kannattaako tilalle ottaa jotain muuta? Miten meidän syömiseen liittyvä säätelyjärjestelmä toimii?

Näitä ja muita mainiota kysymyksiä kanssani jaksossa pohtii psykologi, kognitiivinen psykoterapeutti ja kehopsykoterapeutti Taija Wilenius.

Optimal Performance

- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/tyohyvinvointi

- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/

Taija Wilenius

- HS-artikkeli: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008537397.html

- IG: https://www.instagram.com/psykologi.taija.wilenius/

- FB: https://www.facebook.com/Psykologi-Taija-Wilenius-107742188540178

- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/taija-wilenius-72655780/