Taka Jak Ty Podcast

Magdalena Makarowska - dietetyk, biotechnolog, pedagog.

Właścicielka gabinetu dietetycznego Centrum Natura w Łodzi. Autorka serii poradników o zdrowym odżywianiu: "Jedz pysznie, chudnij cudnie", a także projektu edukacyjnego: "Rosnę zdrowo, bo wiem co jem".  Gość programów DDTVN i Pytanie na śniadanie, oraz wielu audycji radiowych na temat zdrowego odżywiania. Certyfikowany Członek Zwyczajny Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków ze statusem Doradca Żywieniowy oraz Polskiego Towarzystwa Dietetycznego.

Na co dzień zajmuje się układaniem indywidualnych planów dietetycznych zarówno dla dzieci jak i dorosłych, dla osób z problemami z nadwagą oraz przy problemach zdrowotnych.

Pasjonatka diet roślinnych.

"Nie ma ludzi, którzy mają TYLKO nadwagę. Nadmiernej tuszy zawsze towarzyszą schorzenia, które dodatkowo wyniszczają organizm" - mówi Magdalena Makarowska.

"Nie sztuką jest schudnąć, sztuką jest nie przytyć" - Magdalena Makarowska z książki: "Dieta bikini".

 

Rozmawiamy między innymi o tym:

czym jest dieta,

o zdrowym odżywianiu,

co, to jest gluten i czy wszyscy powinni go wyeliminować z pożywienia,

o produktach light, które są szkodliwe dla naszego zdrowia,

o przetworzonym jedzeniu,

o odżywianiu przy niedoczynności tarczycy,

o detoksie za pomocą soków warzywnych,

o tym, że  zdrowa dieta, to mądra dieta będąca stylem życia, a nie chwilową modą, czy kaprysem,

o tym, czy faktycznie powinniśmy jeść pięć razy dziennie,

kiedy powinniśmy zjeść ostatni posiłek,

o diecie białkowej, która mimo, iż daje spektakularne efekty spadku wagi to niesie ze sobą wiele konsekwencji zdrowotnych ("na diecie białkowej chudnie się tylko raz w życiu – organizm nie daje się oszukiwać kolejny raz i wytwarza sobie mechanizmy

adaptacyjne - zmniejsza metabolizm"),

o tym, że każda dieta powinna być indywidualnie dobrana do potrzeb każdego z nas,

o walce z otyłością, które nie musi wiązać się z wyrzeczeniami i ograniczeniami ale na pewno powinna być oparta na zdrowych zasadach odżywiania.

 

Zapraszam Was serdecznie do wysłuchania tej rozmowy, z której na pewno dużo się dowiecie.

 

 

 

Seria: "Jedz pysznie , chudnij cudnie" to nie tylko miesięczny plan odchudzający z dokładnymi przepisami i listą zakupów na każdy tydzień. To także wspaniały przewodnik po produktach ważnych w zdrowej diecie. Zawiera propozycje przygotowywania potraw w szybki i lekki oraz, co najważniejsze, pyszny sposób. Autorka wyjaśnia, jak prawidłowo komponować posiłki po upragnionej stracie kilogramów. Jak przygotowywać lekkie desery oraz jak utrzymać efekt na zawsze.

 

 

Linki pomocnicze:

Magdalena Makarowska:

Strona   |   Warsztaty   |   Czytelnia   |    Galeria   |   Email

 

Isulinooporoność Wikipedia

Niedoczynność tarczycy Wikipedia

Zapalenie tarczycy Hashimoto Wikipedia

 

Książki Magdaleny Makarowskiej :

Dieta w insulinooporności

Zniszcz te kilogramy

Zupy odchudzające. Sezonowy detoks

Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym

Dieta uzdrawiająca organizm

Dojrzała i szczupła

Dieta bikini. Fresh, fast, fit.

Życie w stylu VEGE

Koktajle. Klinika soku

Jedz pysznie i nie bój się cholesterolu

Jedz pysznie bez pszenicy

Vege na diecie

Jak odchudzić swojego mężczyznę samej tracąc przy tym parę kilogramów

Jedz pysznie chudnij cudnie

Jedz pysznie i zdrowo w ciąży

 

Agata Komorowska – mama, pisarka, wykładowca.

Kiedyś właścicielka dużej agencji reklamowej, walcząc z depresją przeszła rewolucję: rozwiodła się z mężem, oddała firmę, zmieniła zawód i kolor włosów.

Debiutowała książką „Anioły mówią szeptem” opowiadającą o miłości macierzyńskiej, którą sama wydała. Pisze o sprawach, których sama doświadczyła: samotnym macierzyństwie, niepełnosprawności dziecka, rodzicielstwie adopcyjnym i zastępczym. W swojej drugiej książce "Depresjologia" opisuje, jak udało jej się pokonać chorobę.  Książka została napisana z myślą o wszystkich tych, którzy zmagają się z depresją, którzy poszukują recepty na życie w harmonii, którzy pragną dowiedzieć się kim naprawdę są i znaleźć inspirację i odwagę, by podążać własną drogą i cieszyć się z tego, co przynosi los.

Motywuje do działania innych ludzi, prowadząc liczne warsztaty i szkolenia.

Obecnie samotnie wychowuje nastoletniego Aleksa, Krystiana z zespołem Downa, adoptowaną Adę i Michała, dla którego jest mamą zastępczą.

W jednym z wywiadów powiedziała: „Na świecie żyje wielu martwych ludzi. Myślę, że największą grupę wśród nich stanowią kobiety. Ponieważ mamy naturalną skłonność do poświęcania się. Często spychamy swoje potrzeby tak głęboko, że już nie wiemy, kim naprawdę jesteśmy - a bez tego życie staje się po prostu ciągiem powtarzających się czynności. Codziennie to samo. Codziennie na drugim, trzecim i piątym miejscu. W końcu pękamy. Niektóre na tysiąc kawałków”. I u niej w życiu pojawił się taki moment, że rozsypała się na drobne kawałki. Pozbierała się, pokonała depresję,  bierze życie za rogi, cieszy się z każdego dnia, chociaż jak sama mówi: „cierpi na niedoczas”.

Rozmawiamy o jej obecnym życiu, a tematy, które między innymi poruszamy to:

macierzyństwo i adopcja,

depresja,

zespół Downa,

pisanie i wydawanie książek,

warsztaty Agaty.

Zapraszam Was serdecznie do wysłuchanie mojej rozmowy z tą inspirującą osobą.

Kliknij Play poniżej:

 

Zdjęcia z archiwum Agaty Komorowskiej

Linki pomocnicze:

Agata Komorowska:

Szkolenia   |   Facebook  |   Blog   |   Sklep

 

Facebookowa grupa wsparcia Depresjologia

„Anioły mówią szeptem” Agata Komorowska - książka

„Depresjologia” Agata Komorowska - książka

Depresja defnicja - Wikipedia

Zespół Downa definicja - Wikipedia

Najbliższe warsztaty Agaty odbędą się 10tego Marca 2018, a więcej na ich temat możecie się dowiedzieć odwiedzając stronę Agaty poświęconą temu tematowi. Ja, mogę Wam zdradzić w tajemnicy, że poprzednie jej warsztaty, które niedawno się zakończyły, były ogromnym sukcesem. Super robota, Agata! :-)

 

____________________________

 

Przepraszam za opóźnienie w wydaniu tego odcinka, mieliśmy pewne drobne problemy techniczne, ale już wszystko powinno działać. Następuje też drobna zmiana w terminarzu podcastu. Odcinki teraz będą ukazywały się w każdy weekend, a nie jak było do tej pory w każdy poniedziałek.

Zapraszam Was również serdecznie do wysłuchania moich poprzednich rozmów z cyklu "Taka Jak Ty", oraz do pobrania za darmo mojego najnowszego opowiadania pt "Będę na Ciebie czekać". Będzie mi bardzo miło jak udostępnisz swoim znajomym moje rozmowy oraz zostawisz komentarz poniżej. Jeżeli odwiedzisz Agatę na Facebooku, możesz wspomnieć, że posłuchałaś naszej rozmowy tutaj. Dziękuje Wam serdecznie.

W trzecim odcinku podcastu pt :”Książki moja miłość”, o pisaniu i wydawaniu książek  będę rozmawiała z Basią Stępień, założycielką wydawnictwa Drzewo Babel. O swoim wydawnictwie Basia mówi: "Drzewo Babel to maleńka oficyna wydawnicza, w której pracują trzy osoby. Ze znaczkiem drzewa, narysowanym przez mojego przyjaciela z Paryża, Michała Batorego, wyszły dotychczas cztery miliony książek."

Rozmawiamy o tym:

Jaką książkę napisać, żeby została wydana

Czym różni się redakcja od korekty

Czy wysyłając propozycję wydawniczą dołączyć do książki streszczenie

W jakim formacie wysłać książkę do Wydawcy

Ile trwa proces wydawniczy

Czy papierowa książka zniknie i zastąpią ją audiobooki i ebooki

Co pisać, by inni chcieli to czytać

O życiu, szczęściu, spełnianiu marzeń

O tym, jak Basia uzyskała prawa do Alchemika i otworzyła  swoje Wydawnictwo.

Basia Stępień żyła w Paryżu, jechała na dachu pociągu przez Ekwador, spała w mongolskiej jurcie... Zobaczyła, że są rzeczy, o których nie miała pojęcia. Potem przeczytała Alchemika. To była jej książka. Wtedy spotkała Paula Coelho. Rozmawiali przez dwanaście godzin. "Powiedziałam mu, że nie mam ani wydawnictwa, ani pieniędzy, ani pojęcia o handlu. Usłyszałam: "Dobrze, wobec tego weź te prawa. Możesz wydać "Alchemika" pod jednym warunkiem: że sama go przetłumaczysz". Przetłumaczyła. Wróciła do Warszawy i założyła wydawnictwo "Wierzy, że w życiu nie ma przypadków.

Choć nigdy tego nie robiła, wzięła się za tłumaczenie, za redakcję, za druk... Sama przez kilka lat robiła to, co w innych wydawnictwach robi cały sztab marketingu. Po dwudziestu latach okazało się, że sprzedała tysiące egzemplarzy tej książki, wydała również wiele innych tytułów, a poszukiwanie i wydawanie nowych książek nieodmiennie sprawia jej wielką radość.

Zapraszam!

 

Posłuchaj mojej rozmowy tutaj (nacisnij Play) ↓↓↓

 

Basia Stępień

Linki pomocnicze:

Drzewo Babel - strona internetowa

Drzewo Babel - strona Facebook'owa

"Alchemik" Paulo Coelho - książka

Michał Batory - strona internetowa

"Gombrowicz. Ja, geniusz. Tom I i II" Klementyna Sucharow - książka

"W Azji" Tiziano Terzani - książka

"Spotkania z Jerzym Grotowskim" Zbigniew Osiński - książka

"Jak wytresować kota?" Dawid Ratajczak - książka

 

______________________________________________

 

Moje pozostałe podcasty dostępne są na stronie podcastu

W drugim odcinku podcastu Taka Jak Ty, pod tytułem: „Choćby na koniec świata”, moim gościem jest Monika Piątczak – mama dwóch córek, pielęgniarka w Śląskim Centrum Chorób Serca w Zabrzu. Pracuje na Oddziale Mechanicznego Wspomagania Krążenia i Transplantacji Serc. Wolontariuszka Polskiego Centrum Pomocy Międzynarodowej. Uczestniczka misji w Sudanie, Kenii, Nepalu, Gruzji i na Ukrainie. Ryzykuje swoje zdrowie i życie, aby nieść pomoc innym. Monika pomaga ofiarom kataklizmów i wojen. Nie waha się ruszyć na koniec świata, jeśli ktoś potrzebuje pomocy. Monika Piątczak nie kupuje sobie karnetu na basen ani kurs angielskiego, bo nigdy nie wie, gdzie będzie następnego dnia. Liban? Bośnia? Nepal?

Rozmawiamy o trudnych wyborach i o tym, że czasami warto wszystko postawić na jedną kartę.

Monika nie raz słyszała od ludzi : „Po co ci to?”, „To niebezpieczne”, ale mimo to podążała za głosem serca.

"Mam serce w dwóch zakątkach świata" - Monika Piątczak

Posłuchaj mojej rozmowy tutaj (nacisnij Play) ↓↓↓

 

Zdjęcie: Z Archiwum  Moniki Piątczak

W 2015 roku brała udział w akcji ratunkowej w Nepalu. Polski zespół ratunkowy przybył na miejsce zdarzenia, jako jedna z pierwszych ekip międzynarodowych i jako pierwsza grupa z Polski.

Monika była również w Sudanie Południowym, gdzie zakończyła się długotrwała wojna domowa. Szkoliła byłych partyzantów.

Po przyjazdach z misji inaczej patrzy na życie.

„Jeszcze bardziej doceniam to, co mam: rodzinę i przyjaciół, bezpieczny dom. I uświadamiam córkom, że tak naprawdę żyjemy w bardzo spokojnym miejscu”.

W rozmowie poruszamy kwestie , co jest ważne dla ratownika . „To, co ma w głowie; wiedza medyczna, odporność na stres, chęć pomagania”.

Rozmawiałyśmy o ludziach, których Monika spotkała podczas misji. Ujęli ją serdecznością, miłością do drugiego człowieka. Wielu z nich bardzo biednych, ale dumnych i przyjaznych. Pomagają sobie wzajemnie, dzielą się tym, co mają.

Zapraszam do wysłuchania rozmowy.

Zdjęcie: Z Archiwum  Moniki Piątczak

„Za dwadzieścia lat bardziej będziesz żałował tego, czego nie zrobiłeś, niż tego, co zrobiłeś. Więc odwiąż liny, opuść bezpieczną przystań. Złap w żagle pomyślne wiatry. Podróżuj, śnij, odkrywaj” – Mark Twain

Zdjęcie: Z Archiwum  Moniki Piątczak

 

Linki pomocnicze:

Polskie Centrum Pomocy Międzynarodowej

Śląskie Centrum Chorób Serca w Zabrzu

"Współczesna Bogini" książka

"Afryka moja miłość" książka

"Sztuka Prostoty" książka

Monikę możecie znaleźć na facebooku tutaj

Taka Jak Ty Podcast strona główna

Moi Drodzy, chciałabym Was serdecznie powitać w moim najnowszym projekcie, w którym będę nagrywała moje rozmowy w formie audio (tzw. podcast) z różnymi osobami. Spotykam na swojej drodze wiele ciekawych osób, żałuję niekiedy, że tylko ja słyszę ich historie. To dlatego zdecydowałam się dla Was prowadzić podcast, abyście i Wy mogli posłuchać ich opowieści. Podcast ten nosi tytuł "Taka Jak Ty" i będzie ukazywał się co poniedziałek, na mojej stronie (https://gabrielagargas.pl/podcast) oraz na platformach podcastowych takich jak:

- Apple iTunes,

- Stitcher Radio,

- Google Play,

- oraz innych.

Z moimi gośćmi rozmawiała będę o najprzeróżniejszych tematach, będziecie mogli posłuchać o między innymi:

- pisaniu i wydawaniu książek,

- życiu i spełnianiu marzeń

- motywacji i inspiracjach,

- o sprawach typowo "babskich"

- o tym co cieszy, a co smuci.

Odcinek 001 - Jolanta Radomska

Jola Radomska "Małe rzeczy tworzą nas"

W pierwszym odcinku podcastu pt :”Małe rzeczy tworzą nas” moim gościem jest Jolanta Radomska znana , jako Pani Niteczka. Na co dzień zmaga się z nieuleczalną chorobą swoją i syna, a mimo tego nie rezygnuje z marzeń. Jola była motorniczą, dopóki nie zdiagnozowano u niej stwardnienia rozsianego. Gdy stwierdzono jej całkowitą niezdolność do wykonywania zawodu i odmówiono przyznania renty, nie poddała się. Mimo swojej choroby i rzadkiej genetycznej choroby dziecka z niezwykłą siłą i godnością walczy z przeciwnościami losu, a jej pasją i formą rehabilitacji stało się tworzenie i projektowanie zabawek.

Zapraszam Was do rozmowy z tą inspirującą osobą:

Posłuchaj mojej rozmowy tutaj (nacisnij Play) ↓↓↓

Linki pomocnicze:

Stwardnienie rozsianie

Dysleksja

Pamięć krótkotrwała

"Zapach faworków" film

"Każdego dnia" książka

Zespół Ehlersa - Danlosa typ VI

Kobieta Roku 2011

Pani Niteczka strona i sklep internetowy

Pani Niteczka blog

Pani Niteczka Facebook

Jolanta Radomska Facebook

Na rzecz Tomka można przekazać 1 procent podatku. W rubryce należy wpisać: Stowarzyszenie Inicjatyw Społ.-Gosp. w Jaworznie, KRS 0000040813, z dopiskiem dla Tomka Radomskiego.

Tomek Radomski

Taka Jak Ty główna strona podcastu

Zapraszam Was do komentowania, subskrybowania oraz zapisania się do mojego newslettera, aby otrzymywać emaile z powiadomieniem o nowym odcinku. Jeżeli uważasz, że znasz kogoś kto chciałby również wysłuchać moich rozmów, proszę podeślij im linka do tej strony. Wasze komentarze, zapisy i subskrypcje pokazują mi, że to co robię jest dla Was ważne i pozwalają mi kontynuować pracę nad kolejnymi projektami. Dziękuję Wam za wspieranie mnie! :)