Vítejte u naší nové epizody, která je určena všem, kdo chtějí začít svou cestu v posilovně, ale neví, kde začít, nebo se obávají prvních kroků.

V této epizodě probereme vše, co potřebujete vědět, abyste se cítili sebejistě a motivovaně. Objevte fyzické, psychické a sociální výhody pravidelného cvičení. Jak se vypořádat s běžnými obavami a vyvrátíme mýty spojené s posilováním. Co očekávat při první návštěvě, a jak nastavit cvičební plán. Proč je dobré si najmout trenéra, jak ho vybrat a co očekávat od prvních lekcí. Jak udržet motivaci a vyhnout se vyhoření. Připojte se k nám a zjistěte, jak může být vaše cesta k lepšímu zdraví a kondici jednoduchá a zábavná. Přestaňte váhat a začněte svou fitness cestu ještě dnes!

Poslouchejte nás na Spotify a nezapomeňte nás sledovat, abyste nezmeškali další epizody plné užitečných rad a inspirace.

Dnes se můžete těšit na díl o sebelásce a s tím spojená obezita. Povíme si:

Odkaz na Jirka vysvětluje věci zde.

Navazujeme na díl předchozí. Protože teď už víš, jak si postupně budovat návyk nebo sestavit jídelníček. Ale víme i to, že každý z nás má jiné zaměstnání i jiné časové možnosti. Proto si teď řekneme, jak se stravovat například při dvousměnném provozu, na nočních či na cestách. Ať jsi řidič kamionu nebo zdravotní sestřička, poradíme Ti, jak si v tom najít svůj systém.

V této epizodě Vás s sebou vezmeme nejen na začátek našeho vztahu, ale podělíme se s Vámi i o nějaké pikantní a zábavné historky z Tinderu, kde jsme se sami seznámili.