Oggi abbiamo parlato di INTOLLERANZE MENTALI
L’intolleranza mentale è una reazione avversa del nostro organismo verso determinati comportamenti, situazioni, pensieri, atteggiamenti, azioni.
Per il nostro #starebene è fondamentale conoscere le cause del nostro malessere; imparare a riconoscerne i sintomi e sapere come trattare le nostre #intolleranzementali per calmare #stress #ansia #dispiacere #delusione
Quindi…
1 impariamo a CONOSCERCI e ad ascoltarci
2 PRENDIAMO LE DISTANZE da ciò che non ci appartiene e da ciò che non sentiamo vicino al nostro modo d’essere.
È vero spesso non è facile e per questo esistono validi aiuti.
3 evitiamo l’ESAURIMENTO EMOTIVO dato dalla realtà immediata e spendiamo più tempo a riflettere.
4 difendiamo noi stessi prima di cercare di cambiare gli altri. Alleniamo la DISTANZA MENTALE dalle persone e situazioni tossiche per dosare le energie e dare il giusto valore a quello che ci circonda.
E tu, conosci le tue intolleranze mentali? Come le gestisci?
Pensaci (se vuoi😉🙂)

BUON ASCOLTO!

Oggi abbiamo parlato di #gentilezza
- Gentilezza come “arma” buona per creare #empatia , relazioni sane
- Gentilezza a volte confusa per #debolezza
- Gentilezza come strumento di autodifesa in una discussione o in un #conflitto
- Gentilezza come #rispetto delle nostre #emozioni e #reazioni
La gentilezza, allenandola, può entrare a far parte del nostro #stiledivita come una sana abitudine in grado di farci stare bene con noi stessi e con gli altri, dandoci il giusto valore.
E tu riconosci il tuo valore? La gentilezza fa parte del tuo stile di vita?
Pensaci (se vuoi🙂😉)

BUON ASCOLTO!

Oggi abbiamo parlato di #sorridere 🙂
Sorridere è l’esercizio fisico più prezioso per la nostra salute diceva Aristotele.
Sono numerosi i vantaggi che un “semplice atteggiare le labbra al sorriso” può portare.

BUON ASCOLTO!

Cosa succede alla nostra mente quando sopravvalutiamo e sottovalutiamo?
Quali meccanismi scattano?
- impariamo prima di tutto ad accettare le nostre forme di giudizio, sono normali, a volte necessarie
- Perché succede? quali distorsioni mentali si verificano?
- E a fronte di una valutazione non reale, come ci comportiamo? Ci prendiamo le responsabilità dei nostri giudizi?

Partiamo da NOI
con quali "occhiali" stai guardando a quella persona o situazione? Sono gli occhiali della realtà o quelli un po distorti, sporchi o appannati?

Buon ascolto e se vuoi dicci la tua!

In occasione della Giornata Mondiale dell'ambiente 2021 in questo episodio parliamo di NATURA e SIMILITUDINI CON NOI ESSERI UMANI. In particolare:
- l'ONU ci chiama all'azione!
- Come l'ambiente può fare da maestro nelle nostre vite insegnandoci rispetto, crescita collettiva e armonia
- Come scoprire l'ambiente che ci circonda in riferimento ai nostri interessi e attitudini
- Esistono 3 categorie di alberi, lo sapevi? Dominanti, dominati, sottomessi
- Le virtù degli alberi. Scopri qual'è l'albero che più ti rappresenta e perchè.
E comunicacelo se vuoi.

Buon ascolto!

GIUGNO
per molti è il mese più bello e io aggiungo quello più utile per pensare al nostro ben-essere.
- Giugno per ripensare all'anno lavorativo e personale trascorso
- Giugno per prepararci alle vacanze e affrontare gli eventuali sensi di colpa che in valigia è meglio non portare
- Giugno che non è "ormai è giugno, ci penso a settembre"
- Giugno per individuare una buona e sana azione per la nostra salute e metterla da subito in pratica!
Buon ascolto!

Oggi in TALKWALK abbiamo parlato di DIGITAL DETOX e in particolare di:
- Il significato più efficace dei momenti detox
- Tecnostress (cause, sintomi e rimedi)
- Tecnostress tra lavoro e vita privata
- Piccoli rituali e attenzioni di Digital Detox e oltre
- Mail, Smartphone e Social media. Selezione delle informazioni e educazione agli strumenti

Ascolta il Podcast, e se vuoi prova a scriverci la tua a [email protected]
Buon ascolto!

Oggi in TALKWALK abbiamo parlato di SVEGLIARSI BENE, da cosa dipende e cosa possiamo fare per migliorare questo momento così importante nelle nostre giornate.
Abbiamo condiviso diversi punti di vista e suggerimenti da parte degli ospiti presenti alla live su Clubhouse parlando di:
- quali sono gli elementi che condizionano il nostro risveglio
- come migliorare il momento del risveglio dando la giusta importanza ai momenti di sonno e riposo
- cosa succede al nostro corpo e alla nostra mente quando ci svegliamo
- rituali per la sera e la mattina
- pensieri pre e post risveglio
- con chi dormiamo e ci svegliamo, uno scambio di energie da non sottovalutare.

Ascolta il Podcast, e se vuoi prova a scriverci la tua a [email protected]
Buon ascolto!

Oggi in TALKWALK abbiamo parlato di SPERANZA, ASPETTATIVE e di come scrivere un CV del BEN-ESSERE.
Grazie a diversi contributi dal pubblico abbiamo ragionato su:
- Cosa significa sperare e creare aspettative?
- Quali i rischi in entrambi i casi?
- A cosa serve creare delle aspettative costruttive e come si fa?
- Come rendere aspettative e speranza delle valide alleate e "compagne di viaggio".
- Il nostro esercizio pratico: scrivere il CV del BEN-ESSERE.
Dal "cosa so fare" a "cosa mi piace/piacerebbe fare".
Ascolta il Podcast, prova a scrivere anche tu il tuo cv del benessere e se hai bisogno di una mano o se vuoi lasciarci un feedback, scrivici a [email protected]
Buon ascolto!

Oggi in TALKWALK abbiamo parlato di PRENDERE DECISIONI PER STARE BENE E PERCHÈ A VOLTE È DIFFICILE.
Diversi i contributi e gli spunti di riflessione:
- Darsi una definizione personale di STARE BENE. Come farlo?
- Cosa significa prendere una decisione?
- Capire perché a volte è così difficile prendere delle decisioni. Anche se sappiamo essere migliorative del nostre benessere.
- Decidere di non agire: anche questa è una scelta!
- I "rischi" che ci assumiamo quando prendiamo una decisione.
- Da che parte iniziare per trasformare la paura in coraggio e iniziare ad agire. Come si fa? Alcuni suggerimenti.
- Esercizio del giorno.
Buon ascolto!