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Tamara & Sebastian haben dieses Jahr ihr viertes Kind bekommen - sie wissen genau wovon sie reden, wenn wir uns über Eltenrburnout unterhalten.
Dieses Thema durchzieht alle Gesellschaftsschichten.
ALLE Eltern erleben Phasen, die enorm kräftezehrend sind. "Mental-Load" ist der Trendbegriff!

Du erfährst in dieser Episode, was der größte Fehler ist, die wir als Eltern machen können.
Und folgendes:
Was steckt hinter dem Begriff "Elternburnout"?
Wie differenziere ich, ob ich nur erschöpft bin oder wirklich ausgebrannt?
Was kann ich tun, um mich zu erholen?
Was kann ich als Außenstehender tun?
Dazu gibt es jede Menge Tipps, um den Stress zu minimieren.
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10 Burnout-Prophylaxe-Tipps:
1. Wofür bist du trotz allem dankbar?
2. kein Selbstoptimierungswahn!
3. tief einatmen, doppelt so lange ausatmen
4. Feedbackgespräch mit dem Partner
5. ein Familientagebuch führen
6. lacht gemeinsam sooft wie möglich
7. bleib im Hier und Jetzt
8. was würdest du deinem Kind raten?
9. versuche nur die Dinge zu ändern, die ihr ändern könnt
10. Teile dir deine 24 Stunden gut und clever ein

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https://www.team-f.de/de/eltern-und-kinder__42/

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Stimmen: Jakob Deutschmann, Tamara und Sebastian Trommer