Accoucher prématurément est l'angoisse de tous les parents, et encore plus dans un pays en développement.

Pourtant, même à Dakar les belles histoires existent. Et l'épisode du jour en est la preuve.

Amanda a 34 ans. Elle est ambitieuse, pleine d’énergie et dans sa famille, c’est la reine des surprises. Et vous verrez que la vie aussi lui en a réservé plusieurs… dont certaines qui arrivent bien avant l’heure !

Après s'être consacrée à l'entreprise qu'elle a fondé avec son mari, elle décide à 30 ans de lancer le projet bébé, mais un deuil vient chambouler ce projet de maternité.

Pourtant, si la vie prend, elle sait aussi donner. Et finalement, leur 1ère fille va arriver à date une très symbolique, comme pour leur redonner un élan de vie.

Quelques mois après, Amanda tombe à nouveau enceinte. Et fidèle à elle-même, quand elle se découvre enceinte de jumeaux, elle décide de ne rien dire à personne et de faire la surprise à son mari le jour de l'accouchement.

Sauf qu'une fois n'est pas coutume, tout ne s'est pas déroulé comme prévu. Comme près de la moitié des parents de jumeaux, Amanda a accouché prématurément à une autre date très symbolique… le jour de Noël !

Dans cet épisode, Amanda revient sur son parcours : l'attente, le chamboulement de la maternité, sa grossesse gémellaire à risque et l'épreuve de la néonat, qu'elle a traversé armée d'un tire-lait et d'une volonté de fer.

Et elle nous partagera son secret pour tenir bon quand on est entrepreneure et qu'on devient maman de 3 enfants... en 1 ans 1/2.

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Tambali est un podcast créé, écrit et réalisé par Alix Dieng Lerouge. 

Merci à Sophie le Hire pour l’habillage sonore, à Ibrahima Diouf pour le mixage et à Yemma Studio pour l’identité visuelle. 

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En tant que parents, comment nourrir nos enfants correctement ? Et comment leur donner les bases d'une alimentation saine, dans un monde rempli de sucre et de produits transformés ?

Et surtout, comment le faire tout en respectant les traditions culinaires du pays où l'on vit et en consommant les produits du terroir ?

C'est un challenge que de nombreux parents - et surtout les mamans - doivent relever au quotidien. Entre le travail, le manque de temps et la vie chère, proposer des petits-déjeuners, repas et goûters sains et équilibrés à ses enfants relève d'un sacré défi.

Heureusement, Jasmina Fall est là pour nous aider à y voir plus clair !

Nutritionniste formée en Belgique, elle est spécialisée en diabétologie. Installée à Dakar, elle a créé le cabinet Vivre Mieux dont la devise est "Manger Mieux pour Vivre Mieux" et qui informe et éduque sur ce qu'est une alimentation saine, équilibrée et locale.

Avec elle nous avons discuté de l'importance de l'alimentation dans la santé et notamment dans la prévention des maladies non transmissibles, comme le diabète ou l'hypertension. Mais aussi de comment proposer facilement des petits-déjeuners et goûters sains et pratiques à nos enfants.

Elle nous partage également ses conseils pour revisiter les plats traditionnels Sénégalais de façon plus saine.

Et elle nous donne ses meilleurs tips pour cacher des vitamines dans les repas de nos enfants !

Alors embarquez avec nous pour un voyage culinaire, ludique et éducatif.

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De plus en plus de personnes afro descendantes ayant grandi à l'étranger se posent la question du retour en Afrique. On imagine une meilleure qualité de vie et un eldorado entrepreneurial où les projets fleuriront. Mais qu'en-est-il vraiment ? Est-ce si facile de tout quitter pour s'installer sur un autre continent ? Que faut-il prévoir, comment s'organiser ? Et surtout, que se passe-t-il si une fois arrivé là-bas, on décide d'avoir un autre bébé ?

Cet épisode vous apportera une partie des réponses…

Aminata a 41 ans, elle est entrepreneure et maman de 3 filles.

Issue d'une famille Gambienne et Malienne, elle est née et à vécu en France où elle était salariée dans l'associatif. Elle est devenue mère à 28 ans et s'est rapidement retrouvée maman solo suite à une grossesse compliquée, marquée par la prééclampsie. En 2017, elle devient maman pour la 2ème fois mais sa fille, née grande prématurée, décède peu après. En traversant cette terrible épreuve, elle est prise d'un besoin vital de changement.

Elle part alors s'installer au Sénégal avec sa fille ainée en 2019, des projets plein la tête. Mais elle nous racontera comment - une fois sur place - elle a dû s'adapter à la réalité de son nouveau pays et ajuster ses ambitions. Elle nous parlera aussi des challenges et des bénédictions de sa nouvelle vie - pour elle comme pour sa fille - notamment en terme de cadre de vie et de représentation.

Aujourd'hui entrepreneure dans l'immobilier, Aminata a également lancé un talk-show 100% féminin et fondé l'association "Réparer les filles", qui vient en aide aux femmes ayant subi l'excision. Ces initiatives sont directement liées à son chemin de vie et à son travail thérapeutique, dont elle dit qu'il lui a littéralement sauvé la vie.

 Elle nous partagera enfin comment le Sénégal lui a aussi apporté l'amour - en la personne de Cheikh - qu'elle a épousé en 2022. Et comment - contre toute attente - elle est devenue une nouvelle fois maman… à 40 ans.

Et pourquoi, malgré une grossesse à haut risque et l'inquiétude de sa famille, elle a choisi d'accoucher chez elle, au Sénégal.

 Bref, cette épisode vous offre l'histoire d'une femme multi-facette, qui a vécu plusieurs vies. Et ce n'est pas fini !

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Dans les épisodes éclairage, des professionnels de la périnatalité et de la parentalité nous partagent leurs conseils avisés.

Dans l'épisode du jour on va parler allaitement avec Stéphanie Jarrouge, Ostéopathe à Dakar depuis 11 ans.

Elle est spécialisée en périnatalité, formée sur la prise en charge du bébé allaité et sur les freins restrictifs de bouche.

Et je reçois également Esther Aw, conseillère en allaitement et fondatrice de la boutique en ligne tendres tétées.

Ensemble, nous parlerons des bénéfices de l'allaitement - pour la maman et le bébé - et nous verrons en quoi cela participe au développement optimal du nourrisson, tant d'un point de vie digestif que maxillo-facial ou encore respiratoire.

Nous verrons aussi pourquoi il est important de se préparer et quelles sont les bonnes pratiques pour bien démarrer l'allaitement, sans douleur. Parce que non, ce n'est pas normal d'avoir mal quand on allaite et Esther et Stéphanie nous proposerons des solutions pour y remédier quand c'est le cas.

Nous évoquerons aussi les challenges liés à la reprise du travail quand on allaite exclusivement et comment s'y préparer au mieux.

Enfin, nous discuterons des fameux freins de langue dont on entend beaucoup parler, pour voir s'il s'agit d'un mythe ou d'une réalité.

Alors embarquez avec nous pour un épisode riche où, grâce à nos expertises croisées, nous vous dirons tout sur l'allaitement !

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On entend souvent dire que la grossesse n'est pas une maladie. Sauf que parfois… si ! 

Et ce n'est pas Khoudia qui dira le contraire.

Cette jeune maman Sénégalaise de 28 ans a commencé à vomir peu après avoir appris sa 1ère grossesse. Elle a été surprise par la fréquence et l'intensité des nausées et des vomissements, mais elle a fait face, en pensant que ça s'arrêterait au bout de 3 mois.

Malheureusement, Khoudia fait partie des 5% de femmes enceintes touchée par une forme sévère d'hyperémèse gravidique, une maladie qui entraine des nausées et des vomissements excessifs et qui peut durer toute la grossesse.

Khoudia nous raconte comment elle a géré cette maladie, entre nausées, vomissements, fatigue et déshydratation.

Elle nous parle aussi de toute la culpabilité ressentie pendant ces 9 mois.

La culpabilité de ne pas profiter de sa grossesse et de ne pas réussir à se connecter à son bébé.

La culpabilité de ne pas pouvoir maintenir une vie sociale pour elle et son mari, alors qu'ils étaient encore un jeune couple.

Mais aussi la culpabilité de ne pas délivrer à 100% dans son poste de responsable marketing en agence digitale.

L'hyperémèse gravidique est une maladie encore peu connue et Khoudia s'est souvent sentie très seule face aux gens qui pensaient qu'elle était chochotte, qu'elle ne savait pas gérer ou qu'elle en faisait trop.

Heureusement, son mari fut d'un soutien sans faille, pour sa 1ère grossesse, comme pour la 2ème, arrivée par surprise alors que son ainé n'avait que 7 mois. En revanche, il a déclaré forfait lors de son 2ème accouchement, qui fut digne d'une scène de film hollywoodien...
Alors embarquez avec moi dans le récit de Khoudia, qui nous prouve encore une fois que les femmes sont de sacré guerrières !

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Comment est calculée ma date de terme ? Pourquoi est-ce qu'elle peut changer au cours de la grossesse ? Et que se passera-t-il si je la dépasse ?

Autant de questions qu'on me pose régulièrement en séances et sur lesquelles je trouvais important de vous éclairer.

L'épisode du jour est donc un épisode solo, où j'aborde le sujet de la fameuse date de terme.

J'espère qu'il vous sera utile et vous permettra de vous poser les bonnes questions, pour prendre le pouvoir sur votre accouchement.

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Dans les épisodes Eclairages #, j'échange avec des professionnels de la périnatalité ou de la parentalité.

J'ai le plaisir de recevoir Farmata Dème, une thérapeute spécialisée en PNL qui accompagne les femmes et les enfants à prendre leur destin en main.

Farmata est l'ainée des filles de sa famille franco sénégalaise et elle a été éduquée pour se conformer aux attentes de la société.

Le jour où elle a compris qu'elle avait le pouvoir de choisir sa vie et qu'elle a appris comment faire, tout a changé pour elle.

Aujourd'hui, elle nous partage un bout de sa réflexion et de son savoir.

Ensemble, nous avons échangé sur des questions que se posent de nombreux parents :

➡️Comment éduquer ses enfants pour en faire des adultes responsables et résilients ?

➡️Quel degré de liberté leur accorder ?

➡️Ou encore, est-ce que l'éducation "positive" est compatible avec le respect dû aux ainés ?

Mais on s'est également intéressés à nous, parents :

➡️En tant qu'adulte, comment gérer les relations avec ses propres parents ?

➡️Comment apprendre à dire non ?

➡️Et surtout, comment se respecter et faire des choix pour soi plutôt que pour les autres ?

💡J'espère que cette épisode vous fera réfléchir et que vous y trouverez des clés pour mieux vivre votre parentalité.

Si vous trouvez cet épisode intéressant, je vous invite à me le dire en DM ou à laisser un commentaire sur YouTube ou Apple Podcast. Et retrouvez Farmata de Sabaab Thérapie sur instagram @farmat_deme

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Dans les contes de fées, les histoires se concluent invariablement par "ils se marièrent, vécurent heureux et eurent beaucoup d'enfants". C'est vrai que ça peut faire rêver… Mais dans la vraie vie, ça ne se passe pas toujours comme ça !

Et Christelle est bien placée pour en témoigner, puisqu'elle a appris sa grossesse alors qu'elle venait tout juste de se séparer de celui qui partageait sa vie depuis 10 ans. Et quelques mois après, elle a dû quitter son île natale et traverser l'atlantique seule avec sa fille, pour s'installer dans un pays quasi-inconnu.

Mais il en fallait plus pour l'arrêter, car comme vous le verrez, elle est du genre… déterminée.

Christelle a 34 ans, elle est haïtienne et depuis maintenant 11 ans elle gère un salon de coiffure spécialisé dans le cheveux afro et dans la formulation de cosmétiques naturelles.

En Haïti elle avait sa famille, ses amis, ses repères et un business florissant. Malheureusement, l'instabilité politique du pays et l'insécurité l'ont poussée à partir. Il y a 2 ans, elle a donc tout quitté et investi ce qu'elle avait au Sénégal, pour ouvrir son Spa capillaire appelé ONaturell.

Débarquer dans un pays inconnu, où on n'a aucune attache et en étant mère célibataire d'une petite fille d'un an, c'est clairement un challenge. Et trouver comment impliquer le papa au quotidien, quand on n'est plus un couple et qu'il vit à 6000 km, c'est aussi un défi.

Mais rien d'impossible pour Christelle, qui aborde sa vie comme une succession de missions et qui cherche toujours à donner le meilleur d'elle-même.

Tout au long de cet épisode, elle va nous raconter comment aborder la coparentalité, quels sont ses difficultés mais aussi ses avantages et pourquoi il est primordial de mettre l'enfant au centre et son égo… de côté.

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Et retrouvez @Onaturellsur Instagram, le spa capillaire de Christelle à Dakar.

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Pour ce 1er épisode "Eclairage" où des professionnels vous partageront leurs expériences et conseils, je reçois Lountandy Kante, ostéopathe franco-sénégalaise.

Ensemble nous allons parler d'ostéopathie, de troubles fonctionnels, du périnée et de son rôle dans la vie d'une femme et notamment pendant l'accouchement. Mais aussi de l'importance pour les femmes de s'écouter et de prendre soin de leur santé.

Et parce que Tambali est un podcast sans tabous, nous allons discuter d'anatomie, de sexualité et de vaginisme.

Cet épisode est d'utilité publique, alors pensez à le partager autour de vous !

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Comment devient-on père ? 

Quand on n'a pas porté, ni mis au monde l'enfant, mais qu'on a à cœur de défier les clichés et d'être un père présent et impliqué... Comment trouve-t-on sa place et comment définit-on son rôle ?

Issa a 32 ans, il est informaticien et 100% Dakarois. Il y a 4 ans, il a épousé Seynabou qui est tombé enceinte juste après leur mariage. Issa s'est senti père dès la grossesse, qu'il a investi muni de checklists… et de cache-prises !

Malheureusement, son enthousiasme et son bonheur ont laissé place à la dévastation, quand leur petite fille les a quitté après 5 jours de vie. Sa paternité s'est conjuguée au deuil, qu'il a traversé comme il le pouvait tout en soutenant sa femme, dans un pays où le sujet est particulièrement tabou.

Avec amour et résilience, Issa et Seynabou ont repris pieds et ils ont accueilli leur petit garçon 3 ans après.

Vous ne le verrez pas, mais Issa fait 1m96. A l'extérieur, il coche toutes les cases de la masculinité telle qu'on la définit.

A l'intérieur, c'est un homme qui est aux petits soins pour sa femme pendant des grossesses difficiles.

Un homme capable d'aller voir un urologue, quand il rencontre des troubles de la fertilité.

Un homme prêt à se faire accompagner par une professionnelle quand le deuil devient trop lourd à porter.

Un père investi au quotidien, qui change les couches et qui berce son bébé.

Est-ce que ce n'est pas ça finalement, être un homme ? Un vrai ? Être présent pour les siens, prendre sa part de responsabilité et apprendre chaque jour à accepter sa vulnérabilité ?

Je parie qu'après avoir écouté cet épisode, vous conviendrez que oui !

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