En este episodio les contamos por qué “nos vamos de Canadá”… pero no como creen.

Diciembre será nuestro mes para pausar, recargar, estar presentes y cerrar el año con intención.

Un mini break para volver en enero con una nueva temporada, más historias, más chisme sano y más conversaciones que nos hacen crecer.

¡Gracias por acompañarnos siempre!

En este episodio jugamos “ Quién es más probable que…” y terminamos conociéndonos un poquito más entre risas, historias y momentos inesperados. Una conversación ligera, real y muy nosotras

En este episodio hablamos del amor en todas sus formas: el que nos eleva, el que duele, el que nos cambia. Conversamos sobre lo que creemos, lo que hemos sentido y lo que aún estamos aprendiendo. Porque cada historia, incluso las que no terminan bien, dejan algo en nosotros. Una charla sincera, suave y real… sobre el arte de amar y dejarse amar.

¡Feliz Halloween! 👻 En este episodio hablamos de cómo hemos vivido esta fecha entre dos mundos: desde nuestros recuerdos en Cuba y Colombia hasta lo que significa celebrarlo en Canadá. Contamos nuestras experiencias paranormales más extrañas, y hasta nuestros planes para este Halloween. Un episodio divertido, spooky y muy nosotras, donde mezclamos sustos, nostalgia y muchas risas.

En este episodio seguimos con una de sus secciones favoritas: preguntas y respuestas. 💌

Nos abrieron su corazón en redes y nos dejaron preguntas de todo tipo — desde lo más profundo hasta lo más divertido — así que aquí estamos, respondiendo sin filtros y entre risas.

Esta segunda parte se siente como una charla entre amigas, donde salen confesiones, aprendizajes y también un par de historias inesperadas. ☕✨

Queremos que al escucharlo sientan que están ahí con nosotras, formando parte de esta comunidad tan bonita que crece cada día.💛

Emigrar no es solo cumplir un sueño, también es aprender a sobrevivir a la soledad, a un idioma que no es el tuyo, nuevas costumbres y rutinas. Es un torbellino de emociones, expectativas rotas, malentendidos, el choque cultural y la sensación de no pertenecer. Hoy compartimos nuestra experiencia como latinas en nuestro primer año viviendo lejos de casa; lo que más nos dolió y también lo que nos sostiene en este camino. En este episodio hablamos de lo que nadie nos dijo antes de venir a Canadá, lo que más extrañamos y esos pequeños detalles que nos hacen sentir en familia lejos de la nuestra.

Aprende a decir NO y poner límites sin culpa. Decir “no” nunca es fácil, y mucho menos cuando se trata de personas cercanas: familia, amigos, pareja. En este episodio conversamos sobre por qué cuesta tanto poner límites, compartimos experiencias personales y algunas frases prácticas que nos ayudan a cuidar nuestra energía sin sentir culpa. Es un acto de amor propio, pero también uno de los retos más grandes.

Un episodio íntimo y necesario, inspirado por una de nuestras oyentes .

Después de varias semanas sin grabar en vivo, nos sentamos a ponernos al día con ustedes. Les contamos qué ha pasado este último mes: el nuevo trabajo de Juliana, la incorporación de nuestra nueva editora a Tan Nosotras Podcast, cómo nos hemos sentido en lo personal y laboral… y obvio, un poquito de chismecito entre amigas.

Un episodio ligero, casual, como un cafecito con nosotras.

En este episodio nos acompaña una invitada que encontró en el mundo holístico un camino para transformar su vida. A través de las constelaciones familiares y las liberaciones emocionales, descubrió herramientas que le permitieron sanar su cuerpo, liberar bloqueos y reconectar con su bienestar.

Hablamos sobre qué significa realmente lo holístico, cómo funciona, en qué se diferencia y complementa a la medicina tradicional, y cómo estas prácticas pueden ayudarnos a dormir mejor, soltar dolores físicos o emocionales, y dejar de repetir patrones que no nos dejan avanzar.

Además, compartimos nuestra experiencia personal con una limpieza emocional que ella nos hizo, y les contamos cómo sentimos la diferencia.

En este episodio conversamos sobre cómo el ejercicio físico puede ser una herramienta no solo para fortalecer el cuerpo, sino también para cuidar nuestra mente y nuestro bienestar emocional.

Junto a Juliana, nuestra host fitness, hablamos de lo que a ella le funciona en su rutina, algunos tips prácticos que nos comparte, y reflexionamos sobre cómo no todos los entrenamientos funcionan para todos los cuerpos. Porque al final, movernos debería ser un acto de amor propio: un cuidado integral para cuerpo, mente y alma.