🎥 چالش «هفت هزار یا بیست با تینا» شروع شد! 🚶‍♀️🤸‍♂️
با ما همراه شو و با روزانه ۷۰۰۰ قدم یا ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی، به سمت زندگی سالم‌تر قدم بردار.

📌 جزئیات کامل چالش و نحوه شرکت رو می‌تونید در پست اینستاگرام ببینید! 🌟
منتظرتیم! 💪

#تندرستی_با_تینا

آیا شما یا یکی از عزیزانتان در حال برنامه‌ریزی برای زایمان هستید و به سزارین فکر می‌کنید؟ 🤔 در این اپیزود اطلاعات مفیدی را ارائه می‌دهیم تا تصمیم‌گیری آگاهانه‌تری داشته باشید:

👩‍⚕️ دلایل انجام سزارین: چه زمانی سزارین از نظر پزشکی ضروری است؟
📝 سزارین به درخواست مادر: آیا می‌توانید بدون دلیل پزشکی آن را انتخاب کنید؟
⚠️ خطرات: عوارض احتمالی برای مادر و نوزاد چیست؟
💸 هزینه‌ها: بررسی هزینه‌ها در سیستم‌های عمومی و خصوصی.
🏥 سیستم عمومی در مقابل خصوصی: تفاوت در مراقبت‌ها و هزینه‌ها چیست؟
🤕 مراقبت‌های بعد از عمل: نکات بهبودی و انتظارات بعد از جراحی.

مهم نیست در کجای مسیر زایمان هستید، این اپیزود سرشار از اطلاعات ضروری برای شماست. 💡

🎧 همین حالا گوش کنید و این اپیزود را با مادران باردار و خانواده‌هایی که ممکن است به آن نیاز داشته باشند، به اشتراک بگذارید!

آیا می‌دانستید که برخی خدمات دندان‌پزشکی در استرالیا توسط مدیکر پوشش داده می‌شوند؟ یا چطور می‌توانید بهترین بیمه دندان‌پزشکی خصوصی را انتخاب کنید؟

در این اپیزود جدید، به سوالات شما درباره ی مراقبت‌های دندان‌پزشکی، هزینه‌های خدمات، و انتخاب بیمه خصوصی مناسب پاسخ می‌دهیم.

#سلامت_دندان #مدیکر #دندانپزشکی #بیمه_خصوصی

آیا می‌دانید از هر ۶ نفر در استرالیا، ۱ نفر در طول زندگی خود به یک عفونت جنسی مبتلا می‌شود؟ موارد سیفلیس در استرالیا بین سال‌های ۲۰۱۵ تا ۲۰۲۰ بیش از دو برابر شد و در سال ۲۰۲۳ به بیش از ۶,۰۰۰ مورد رسید. این آمار نشان‌دهنده نیاز جدی به آگاهی، پیشگیری و مراقبت است.

 در این قسمت به شما می‌گوییم چگونه با چند قدم ساده، از جمله با استفاده از کاندوم، از سلامت خود و شریک‌تان محافظت کنید.

 تا آخر این اپیزود همراه ما باشید تا نکاتی که کمتر کسی درباره آن صحبت می‌کند را یاد بگیرید.

#پادکست_سلامتی #عفونت_های_جنسی #پیشگیری #تندرستی_با_تینا #دکتر_تینا_ظفری

#tandorosti_ba_tina #dr_tina_zafari

در این قسمت درباره سرطان ریه در استرالیا و برنامه جدید غربالگری سرطان که به زودی اجرا خواهد شد صحبت کرده‌ایم. اگر می‌خواهید از جدیدترین اطلاعات پزشکی و روش‌های پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان ریه مطلع شوید، حتماً این اپیزود را گوش دهید.

💡 با آگاهی، قدمی به سوی سلامتی برداریم!

سندرم تخمدان پلی سیستیک چیه؟ آیا این سندرم ارثیه؟  آیا باعث ناباروری میشه؟ علایم این سندرم چیه؟ آیا نیاز به انجام تست خاصی هست؟  آیا نیاز به درمان هست؟  درمان های رایج چی هستن؟

در این قسمت با دکتر نیلوفر ترکمانی متخصص بیماری های داخلی و فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم, رییس کلینیک چاقی در بیمارستان آستین و استاد دانشگاه ملبورن همراه هستیم تا جواب سوالات بالا رو بررسی کنیم.

برای رزرو وقت مشاوره با دکتر ترکمانی با شماره ی 1300225387 تماس بگیرید یا به آدرس زیر ایمیل بفرستید:

[email protected]

در این اپیزود دکتر میترا زراتی مهمان برنامه هستن تا درباره تغذیه ی هوشمندانه بیشتر برامون توضیح بدن.

برای جوین شدن به کانال تلگرام میترا اینجا کلیک کنید.

برای آشنایی بیشتر با گروه های غذایی اینجا کلیک کنید.

دیابت نوع 2 یکی از شایع‌ترین بیماری‌های قرن حاضر است. این بیماری به عنوان سایلنت کیلر یا کشنده ی بی صدا شناحته میشه. این بیماری از علل شایع نابینایی در بزرگسالان, نارسایی کلیه و دیالیز, قطع عضو و سکته ی قلبی و مغزی است.

در این اپیزود، به این بیماری خاموش می‌پردازیم و راه‌های پیشگیری و مدیریت آن را بررسی می‌کنیم. با من همراه باشید تا همه چیز درباره دیابت را بیاموزید و زندگی سالم‌تری داشته باشید.

برای محاسبه ی ریسکتون برای دیابت اینجا کلیک کنید.

فرمول محاسبه ی شاخص توده ی بدنی:

وزن (به کیلوگرم) تقسیم برای مجذور قد (به متر)

اختلال عاطفی فصلی نوعی افسردگی است که در زمان‌های خاصی از سال، معمولاً در زمستان، رخ می‌دهد. افرادی که اختلال دوقطبی دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلال عاطفی فصلی هستند. علائم می‌توانند شامل کمبود انرژی، پرخوری و خوابیدن بیش از حد باشند. تصور می‌شود که این وضعیت به علت تغییرات در نوردهی در فصول مختلف ایجاد می‌شود. درمان شامل داروهای ضدافسردگی، نوردرمانی، ویتامین دی و مشاوره است.

Lifeline

Beyond Blue

Suicide Call Back Service

SANE

توصیف درد توسط بیمار یکی از اساسی ترین اطلاعات برای پیشبرد برنامه ی تشخیص و درمان هست. توصیف دقیق تر درد توسط بیمار به تسریع رسیدن به تشخیص و در نتیجه شروع درمان متناسب بی نهایت کمک میکنه. هدف این اپیزود کمک کردن به بهبود توصیف درد توسط بیماران و در نتیجه بهبود پروسه تشخیص و درمان هست.