摔角王、黑天鹅、梦之安魂曲、诺亚方舟、黑镜、至爱梵高、珍爱泉源、月球……一部部风格迥异、精彩纷呈的电影佳作，却因为一个人的妙笔生花，被我们这期@天糖电影苑 汇集到一起，这个人就是当代电影配乐大师Clint Mansell

1963年1月7日，Clint Mansell出生于英格兰考文垂市。自1981年进入乐坛以来，Mansell成功地扮演了乐手和作曲家的角色。Mansell曾经是英国流行乐队Pop Will Eat Itself的主唱兼吉他手，而1996年乐队解散后，Mansell在好友，导演达伦·阿罗诺夫斯基的帮助下进入了电影作曲的天地，从此开启了这位风格诡变多异的全才的电影配乐生涯。

借本期节目上线之际，祝这位配乐大师生日快乐，长命百岁福如东海长流水寿比南山不老松！和那些奇幻诡丽的影像相得益彰的，是Mansell同样不拘一格变化无穷的声音；如同电影中那些“朝闻道夕死可矣”的人物角色“一飞冲天”那般，也祝Clint Mansell早日封神斩获小金人！

本期主播：喵啊啊、祖萌

本期涉及的电影：

死亡密码 (1998)

梦之安魂曲 (2000)

摔角王 (2008)

珍爱泉源 (2006)

毁灭战士 (2005)

黑天鹅 (2010)

月球 (2009)

黑镜 第三季 (2016)

摩天大楼 (2015)

诺亚方舟：创世之旅 (2014)

污垢 (2013)

至爱梵高·星空之谜 (2017)

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我们已在这两个平台同步更新节目。值此新年，我们希望以全新面貌与各位新老听友见面，第二个十年，与时俱进，再创佳篇。

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白日梦想家们，咱们的梦想要实现了！

本期主播：苏梅岛音乐家端端/大黑山作家喵儿姐/惠新里艺术家丹妮

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新年好，今天让我们来做白日梦，并且学习一个能让梦想实现，让愿望成真的许愿新姿势。

不论是切实际和不切实际的愿望，梦想，都值得大声说出来，都值得被认真地聆听和对待，因为那关乎着我们内心最深处的渴望和关怀。

所以也希望听到本期节目的朋友可以把自己的大梦想和小目标分享到节目的评论区，让大家集中愿力，一起祝你梦想成真吧！

今天我们三位主播从天马行空，到脚踏实地，分享了自己一些大大的梦想和小小的目标，这些梦想和目标包括但不限于：

03:04

当明星，被追星。

10:37

真正意义上实现“冻龄”。

17:32

当女侠——“妮妮侠”。

25:10

什么歌都会唱，张开嘴就能唱。

29:34

瞬间移动。

33:18

开一家康复中心。

38:14

搞公益基金。

39:55

眼睛能变好。

48:31

为打工人开小饭桌。

55:09

把手风琴技能捡起来。

01:07:39

给正在嗑的CP写同人（小·黄）文

01:19:15

攻克在首饰设计中遇到的难关。

01:30:44

附赠一个小小的心理测试游戏，节目最后公布结果。

01:33:06

【重要！】到底用什么姿势许愿，才能让愿望成真！！

01:51:38

心理测试游戏答案揭晓。

01:53:19

感谢妮妮侠的分享！

01:58:44

三周年做地面活动端姐和喵儿姐来个手风琴合奏。

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喵儿姐

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祝愿望实现，大展宏图。

为什么六十多年前一位美国作家笔下的失败者故事，依然能精准击中今天的我们？

这期节目为大家带来“被遗忘的大师”理查德·耶茨和他的短篇经典《十一种孤独》。书中描绘了转学生、失业职员、准新娘、肺结核病人、退役军人、失意作家……等十一个被时代洪流裹挟着、在孤独中笨拙挣扎的普通人。

他笔下那些尴尬的社交、无力的沟通、被压抑的期待，不再是遥远的中产哀歌，而是我们每日生活的真实切片。当“郊区理想”换成“上岸神话”，当“稳定工作”成为奢侈幻想，耶茨所书写的那种在标准人生模板下的窒息感与孤独感，正在当下这个时代年轻人的身上重演。

行业的动荡、育儿的焦虑，前途未卜的不确定性，我们带着这些复杂的感受重读耶茨，过程像一次温柔的提醒，他的文字如同一面诚实到残酷的镜子：照出我们不愿承认的脆弱、无法言说的疏离，告诉我们那些迷茫与失败并不孤单。理解耶茨，或许正是我们在这个加速时代里，找回呼吸、坦诚面对的一种方式。

节目中提到的书：

《十一种孤独》，[美] 理查德·耶茨 著，陈新宇 译，上海译文出版社，2025-5

《革命之路》，[美] 理查德·耶茨 著，侯小翊 译，上海译文出版社，2025-5

Timeline：

00:30 不确定性与不安全感横行的时代，我们越来越能理解“失败者的叙事”；

05:03 理查德 · 耶茨，被遗忘的焦虑时代代言人：耶茨的生平，破碎的童年、对海明威的追随、军旅与写作生涯，以及他作为“焦虑时代伟大作家”的文学地位；

14:08《南瓜灯博士》《与陌生人同乐》与童年的孤独：孩子与成人世界之间的隔阂、误解与无法逾越的孤独；

26:15《万事如意》与婚姻前的误读：一对未婚夫妇在婚礼前夜因价值观与期待错位而产生的隔阂与孤独；

41:29《自讨苦吃》与失业者的尊严：讲述失业后“假装上班”的中年白领故事，探讨人在失败中如何维持体面，以及伴侣间的互相理解所带来的一丝希望；

48:00《建筑工人》与理想主义的微光：以最具自传色彩的故事《建筑工人》收尾，分析文学理想与现实苟且的冲突，耶茨在悲凉的文字中仍留有一扇“希望之窗”。

01:00:00 重读《革命之路》，人到中年的深切共情：步入中年后重读《革命之路》的新感悟，理解主人公弗兰克在婚姻、职场与个人理想间的挣扎，探讨每个人身上都可能存在的“弗兰克”与“艾波”两面。

01:20:00 美国“黄金时代”的B面：耶茨写作的时代背景——二战后的美国经济奇迹、郊区化浪潮、消费主义与广告如何共同塑造了所谓“美国梦”的标准化模板，以及耶茨对此的尖锐批判。

01:30:39 为何在这个时代重读耶茨？他的作品像一面镜子，让我们确认自己的孤独与失败并非个例，从而获得理解与慰藉，并更努力地尝试靠近彼此

片头曲：Sleepy Lagoon - Glenn Miller / Artie Shaw / Tommy Dorsey / Benny Goodman

片尾曲：Yes sir，that’s my baby - Eddie Cantor

主播：萌美 & 废废

剪辑：66

录制支持：读库

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鸭鸭摇，听上去是个土味的名字，但其实背后是音乐深厚的文化比较学功底和加州-北海水纹学对音乐文化研究的一种概括。Yacht 这个场景和酸腐的小布尔乔亚情绪作为类别，我们小时候这一大类好像叫Adult Contemprory Soft Rock Ballads, 北京人民没有Yacht, 但是我们有鸭子船，可以叫鸭子船摇啊摇，简称鸭鸭摇。第一个Ya通鸭，第二个Ya 是Yacht, 信达雅兼备。

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Lo-Fi Signal FM - The World Is Out There

Jatayu - Dual Raga

Tony Scott - Blues For Charlie Parker

SZA - Kill Bill

Carre - Fawn

Kaminsky - Something About Us (instrumental)

Sam Wilkes, Dylan Day, Thom Gill, Chris Fishman, Craig Weinrib - I Wanna Be Loved

Amber Mark, Franc Moody - Lose My Cool - Franc Moody Remix

Felix Laband - Dreams Of Loneliness

Stefano Torossi - Loving tenderly

Yosi Horikawa - Bubbles

Joji - Die for You

Hush Valley - Bring Me to the Beach

韩红 - 绒花

Rex Orange County, Benny Sings - Loving Is Easy (feat. Benny Sings)

“对九国摇，躯干当歌”

对九当歌系列节目-“国摇出马记”继续更新！

崔健是谁？是符号？是标杆？是开创者？亦或是活生生的人？答案尽在音乐里！

《寂寞就像一团烈火》？还是《像一把刀子》？收起那《最后的抱怨》飞到那《彼岸》！让我们在这个《时代的晚上》与对九三主播一同回顾《九十年代》的《新鲜摇滚》！

经过这段时间的不断更新，“国摇出马记”即将告一段落，感谢各位的大力支持，同时，我们继续期待您的踊跃留言，也告诉我们您的九十年代国摇记忆以及对节目形式的建议！

小荔喜易苹豆同步上线！

感谢躯干老师的“墨宝”，以及给“对九当歌”栏目写的主题歌曲

两本关于崔健的著作

再牛X的副驾驶也不如亲手握着方向盘，仙女本来就会飞。

本期主播：为了这次录音紧张到没睡好的端姐/为了这次录音也紧张到没睡好的喵儿姐/嘴硬没承认为了这次录音紧张到没睡好的丹妮

❤️【好消息】❤️

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2025年的倒数第二天，花更听众年终总结大会如期而至。

今年我们一共收到了22份投稿，其中21份是以文字的形式发来，还有一份是一个音频文件。

什么都别说了，直接开始吧。

01:56

睡不醒：亲爱的笑笑——一封写给女儿的信

BGM：周深《我以渺小爱你》

11:41

悟空：每个人都有一个需要独自面对的单线任务

BGM：杨乃文《离心力》

（他叫小扁）

25:33

金花婆婆：人间小满胜万全

BGM：刘奕画《小满》

29:52

超哥：希望我能带着宝宝一起建设非洲大陆

BGM：Johnny Mathis 《When a Child is Born》

38:00

沙潭：重点不在灿烂，而在一般

BGM：郝云《阳光一般灿烂的日子》

像油画一样的婚纱照

48:40

匿名的朋友：自己当装修工人，也就那么回事儿

BGM：任素汐《莫怕莫怕》

55:46

土豆教教主：英雄们仰仗孤胆，而我仰仗你的爱去通关

BGM：许嵩《通关》

01:05:20

连续多元函数：在失控的洪流中，在激烈的风暴中航行的人啊，嚣张地活着

BGM：Klaus Badelt《He‘s a Pirate》

01:21:17

Jaw-Lan：我盖了一个七层楼的房子

BGM：陈绮贞《家》

01:27:23

雪妍：我妈什么都会

BGM：戴娆《你是我的家》

01:33:07

鸭鸭：关于我的2025，我有两个版本

BGM：The Beatles《Yellow Submarine》

01:44:28

明月出天山：今年我完成了几件大事，所以忘了写日记也不算什么

BGM：王菲《世界赠予我的》/李谷一《四季歌》/葫芦童声《玉盘》

02:11:18

Lisa：我重新爱上了那位我从2007年就开始喜欢的艺人

BGM：孙天宇/蒋易/土豆/吕严《我要搞摇汞》

（P.s 因为没看出来Lisa喜欢的那位艺人是谁，所以送一首喵儿姐和小妮儿正在嗑的CP的曲子给Lisa作为小小的交换）

02:19:24

姚博士：14年之后，我在德国买房了

BGM：孙燕姿《完美的一天》

02:28:05

Sisley：今年我42岁，和我的妈妈一样大了

BGM：刘德华《漫步人生路》

02:32:36

虫：在音乐节high的时候想绊倒了会被压死吧

BGM：林忆莲《我坐在这里》

02:36:06

刘子骥：六度理论也不能阻止我相亲迟到

BGM：孙燕姿《我要的幸福》

02:49:31

糖糖：书怎么读都有趣，不读也有趣

BGM：周云蓬《小王子》

03:04:39

Michelle：我觉得自己像个海洋的神秘邮差

BGM：王菲《邮差》

03:09:29

欢大夫：老娘要的还是开心

BGM：GONTITI《歩いても 歩いても》

03:16:39

尹萌美：希望花更的姐姐们瞬间暴富

BGM：Berry《Le Bonheur》

03:33:30

班长小丢丢：再牛逼的副驾驶也不如自己手握方向盘

BGM：Hayd《Head in the Clouds》

2025再见，为了2026能写出充实的年终总结，我们也要认真去过2026年呀。

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一年又一年，岁岁年年不分开。

Peggy Lee, Cole Schmidt - blame

Paolo Fresu, Dino Rubino, Marco Bardoscia - Postcard from Home

Gigante Marcello - Bossa In California

Idris Muhammad - Piece of Mind

Shabaka and the Ancestors - Joyous

Fabiano do Nascimento, Smaller Forces - Olhos D'agua

Theo Croker, D'LEAU - we still wanna dance

Gerardo Frisina, Toco, Luzia Dvorek - Ilê

Trumpet Mafia, Maurice Brown - The Garden

Milan93, Juando - Uniformity

Gerardo Frisina - Mindoro

Nubiyan Twist - Breeze

小宇宙 / 网易云音乐 播客：Musage

荔枝/ 网易云音乐 / 小宇宙 / Apple Podcast ：糖蒜广播 频道搜索Musage

歌单-网易云音乐：Musage

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U.Sage品牌成立的初衷是通过服饰传递经得起时间考验的经典设计，即“CLASSIC GARMENTS THAT ENDURE OVER TIME”。音乐作为日常灵感来源，不仅启发了设计创作，也为生活增添了色彩。在品牌成立的第五年，U.Sage决定不仅分享对服饰的理解，还希望通过音乐与热爱生活的朋友们建立更深层的连接。为此，他们邀请了好友Demone（糖蒜广播联合创始人、DJ、电子音乐人）不定期通过直播和电台分享精选音乐，旨在通过他独特的音乐品味搭建一座桥梁，拉近音乐爱好者的距离。这个项目被命名为“Musage”（Music + Usage），希望通过音乐与喜爱U.Sage的朋友们交流，共同享受生活与音乐带来的快乐。

一起聊天的人

萌美｜立场不明、太太｜武湖四海、钱老板｜杯弓舌瘾

这期现场聊「精致利己主义」，原本以为只是个被互联网放大的新词，结果越聊越发现每个人都被卷进来了。教授的故事是引线，但真正让我们困惑的是：为什么“认真生活”和“为自己打算”会突然变成贬义？从职场，到亲密关系，到代际沟通，每一段都藏着时代的缝隙。聊完的感觉是——利己不是原罪，利他也不必伟大，我们都在摸索一个能让自己舒服、又不伤害别人的方式。

我们聊了什么

[00:00] 今日利己主义：教授故事与概念起点

• 北大钱老师在课堂上遇到的“精心互动换推荐信”事件成为讨论的起点。 


• 精致利己主义被提醒要警惕的是缺乏信仰、关怀与悲悯的内核。 


• 词本身并非绝对好坏，但它折射的时代情绪值得细想。 

[03:13] 被设计的教授：粗糙利己还是精致利己？

• 表面礼貌、内里目的明确的行为，引发关于算计感的讨论。 


• “用完即走”的方式更接近粗糙利己，而非精致。 


• 真正的精致，是能维持长期关系，而不是只为当下利益。 

[06:05] 精致与利己：词语的偏义与误读

• 精致原本是褒义，利己也是人性的底色。 


• 组合在一起却变成标签与道德压迫。 


• 类似“恋爱脑”这样的词，也被过度污名化，让投入变成负担。 

[10:08] 社会环境如何推着人走向精致利己？

• 在内卷、竞争与不安全感蔓延的背景下，人更容易功利化。 


• 青少年不交朋友、大学生不拍毕业照，背后都是成本考量。 


• 精致利己更像应对现实的策略，而不是自发的性格选择。 


• [15:36] 利己与利他：辩证关系与时代裂缝


• 利己与利他并不冲突，大我和小我常常互相成就。 


• 从2008年的乐观时代到当下的分裂环境，价值观发生明显裂变。 


• 类似环保少女格蕾塔·通贝里的争议，也折射了社会对理想与现实的分歧。 

[18:14] 精致、体面与社交中的回报机制

• 社交往来讲究“拎得清”：给到、回到，关系才不会悬空。 


• 精致并非虚假，而是一种“有交代”的生活方式。 


• 城市文化让精致呈现出不同气质：有人讲究细节，有人讲究体面。 

[23:53] 情绪价值：亲密关系里的新逻辑

• 情绪价值让人意识到情绪劳动不是免费、也不是理所当然。 


• 陪伴、表达、用心，都构成关系里隐形而重要的成本。 


• 名词的出现让双方更容易注意到“投入”本身的价值。 

[29:00] 情绪价值的量化焦虑与亲密关系退潮

• 年轻人渴望确定性，害怕不可控的情感投入。 


• 恋爱被视作高风险，降低恋爱意愿成为自我保护。 


• 经济压力与损失厌恶让人更倾向利己模式。 

[32:43] 精致与职场：制度、边界与小格局感

• 精致在职场里常被误解为“小算盘”，其实更多是生存策略。 


• 制度本应约束人，而不能依赖个人品质维持秩序。 


• 面对权责不清和流程冗余，自我保护变成必然。 

[34:59] 职场关系：边界、连接与“附近”的再建立

• 工作与生活的边界越来越清晰，但依然可能意外遇到朋友。 


• “重建附近”强调真实连接的重要性。 


• 年纪越大越能接受人与人之间的冷热不同，不再过度解读关系。 

[40:12] 精致利己与甩锅：责任流转的职场日常

• 甩锅的本质不是利他，而是风险规避。 


• OKR、抄送、对齐，成为现代职场里的“技术性转移责任”。 


• 在锅落下前的沟通、协商，是避免冲突的常见方式。 

[44:40] 职场与创业：可控性、反馈与责任差异

• 上班只需要对上级负责；创业要对模糊的客户群体负责。 


• 上班的忙不等于结果；创业的忙直接反映在业绩上。 


• 创业让利己与利他变得更直观，也更现实。 

[50:02] 代际差异：奉献与精致的价值错位

• 老一辈习惯“先干了再说”，年轻一代面临朝不保夕的现实。 


• 安全感的消失让精致利己成为自我保护，而非道德选择。 


• 每代人难点不同，不必用旧经验解释新困境。 

[57:48] 利己、慈善与自我认知

• 小额持续的善意更可持续，也更贴近现实生活。 


• 利己与利他并非冲突，只要出发点是真诚的。 


• 帮助他人无需强调动机，也不用为自己贴标签。 

[01:01:34] 秩序的重要性：利己者与公益的交汇点

• 秩序对弱者更重要，也更能保护自身。 


• 公共事件中体现的秩序崩塌，会放大不安全感。 


• 精致的利己者更应维护秩序，因为秩序也是一种保护。 

[01:04:35] 恶劣环境与真善美：行为底线的建立

• 再难的环境也需要自我要求与行动准则。 


• 对公益、出版、弱者的关注，是让世界不至于更坏的微小力量。 


• 精致不是伪装，而是带着意识去生活。 

[01:10:26] 社交的艺术：理解、尊重与不自责

• 在关系中少一些自我审判，多一些理解与尊重。 


• 看清每个人的“发心”，比定义对错更有帮助。 


• 利己与利他在关系里是常常交替出现的动态平衡。 

[01:16:09] 南北文化差异与价值观的个人选择

• 北方人情社会与南方“小气文化”形成鲜明对比。 


• 代际冲突往往来自“讲究”和“回报”的不同理解。 


• 不被定义、保持自我，是应对复杂关系的最稳方式。

本期热门金句（beta版本）

萌美

• 「真正的精致利己不是用完就走，而是让人分不清你是不是在算计。」 


• 「时代恶劣，人就很难纯粹。」 


• 「远方的哭声也是哭声。」 

太太

• 「最大的利己就是利他，因为大我和小我是一回事。」 


• 「以前叫小资，现在叫精致，词变了，情绪没变。」 

钱老板

• 「我忙到12点做PPT，客户一句‘再来一版’就能让我怀疑人生。」 


• 「上班是服务领导，创业是服务未知的人。」 

老段

• 「精致不是坏事，是喜欢把事儿做得有交代。」 


• 「别急着骂人精致利己，你可能只是被时代推着走。」

️ 主播｜老段 

制作｜ @播客制作人老段

背景音乐

片头：Clémentine - Sans Toi, Ma Mie

结尾：Patti Page - The Tennessee Waltz

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Pandora's Box 英伦音乐前沿电台

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。

节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2025”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。

Absolutely - I Just Don’t Know You Yet 

Momoko Gill - 2close2farr

Superpitcher feat. Alexis Taylor - Pandora's Box

LOLITAH - Bounce 

Miso Extra ft. Metronomy - 'Good Kisses'

Fourth Daughter - Say What You Want

2025年快要过去了，你看了什么电影？

️ 主播：祖萌、喵儿姐、杨欢喜

本期节目分为三个部分：首先，我们请前一阵子下单2026豆瓣电影日历的朋友指定日期点个片儿，我们来讨论，他们其中的两位点了两部出现在日历中的影视作品：泰国电影《姥姥的外孙》和美剧《无痛杀手》

所以第一部分，我们对这两部影视剧进行了小小的讨论。

接着，我们向听友们征集了大家2025年看过的，认为最值得聊一聊的一部电影，并请他们写一写小作文，我们于是收到了十来份小作文，大家真心实意地，用一部（也有多部）电影表达了自己对电影的热爱。

我们也好久没有念听友留言了，读着大家写的文字，还有点儿小感慨。

同时我们还在他们中选出了四位朋友，打算送他们没人一份2026豆瓣电影日历，评选标准是没有标准，完全看主播个人偏向（嘿嘿）。

请认真听，各位主播选出来的中奖朋友在后半部分，听到你的名字，请联系祖萌。

第三部分，就是祖萌，喵儿姐，欢喜三个人的2025年度电影推荐，推荐的电影分别是《阿凡达3》（及其他），《浪浪山小妖怪》和《F1：狂飙飞车》。

这一期说到了好多电影啊！真开心我们可以隔空围坐在一起，拿出几个小时的时间，认认真真地讨论电影，说心里话。

2025就要过去，祝我们2026还能看到更多的好电影，好剧，好节目，听到更多的好声音，好播客，还有好心情，好想法。

最后，喵儿姐希望这样的交流以后要多搞，搞好，也期待能够在线下一起看电影，一起聊电影。

祝咱们圣诞快乐，新年快乐。

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想要购买2026豆瓣电影日历，请点击天糖电影苑专属链接：https://j.youzan.com/2pqkM_

谢谢支持~

本期涉及电影：

姥姥的外孙

无痛杀手

狂野时代

重启人生

南京照相馆

一战再战

浪浪山小妖怪

窗外是蓝星

控方证人

公路之王

最后探戈

青春交际场

剧院+福尔摩斯二世

初步举证

非穷尽列举

焦土之城

深深的腥红

但愿人长久

F1:狂飙飞车

捕风追影

万里千寻

隐者山河

赛德克巴莱

阿凡达：火与烬