Sign up to save your podcastsEmail addressPasswordRegisterOrContinue with GoogleAlready have an account? Log in here.
November 26, 2020EP247 การสร้าง my habit ที่ละเล็กละน้อยทำให้เห็น อยาก ง่าย และพึ่งพอใจ8 minPlay
November 26, 2020EP245 ไอสศรีมตอนกลางวันจัดไป อารมณ์ของการได้กินของอร่อย ที่มาจากความอยาก กินง่าย และพึ่งพอใจ3 minPlay
November 25, 2020EP244 กินเลี้ยงสังสรรรค์กับเพื่อนๆเพื่อผ่อนคล่าย ผมมีความสุขมากครับสู้ๆนะครับรักทุกคน อยาหอยู่อย่างนี้ตลอดไป6 minPlay
November 25, 2020EP243 ปรับกลยุทธ atomic habit กับนิสัยใหม่ๆทำอย่างไรให้มันเห็นชัด(สร้างสัญญาณ) ให้เกิดความอยาก ทำให้มันง่าย และเกิดความพึงพอใจ5 minPlay
November 23, 2020EP240 อัดพอดแคส สุขภาพก่อนอาหารเย็นเพื่อให้มีสติก่อนกิน และจุดประสงต์ของการกิน2 minPlay