怎麼拚都贏不了怎麼辦
人家的就比較厲害

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00:20 Hello 大家
03:55 學學人家螞蟻
18:55 音樂 : 甜梅號 - 月娘總是照著我們

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想培養的習慣乍看之下沒什麼
但持續做的效益很多
培養習慣是要讓生活變更好
不要設的很難達成，達不成又怪自己

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00:00 Opening
06:50 小改變，改變的影響其實很大
14:10 降低培養習慣的初始值
27:30 音樂 : 拍謝少年 - 暗流

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專注力更重要的不只在效率，
我覺得更有趣的在更清楚知道自己要什麼
結果都在講物質上的極簡

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00:20 Intro
07:55 培養專注力:更重要在進入心流，不只在效率
26:20 音樂 : Control T - 明明就是溫柔的人

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過的不開心的建議
要求完美 :
計畫完美在行動
但做了的回饋才更重要

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00:00 首次閒聊
06:00 追求完美 : 別等計畫完善才行動
16:45 不要培養興趣
30:30 總結
35:55 音樂 : 陳昇 - 末日遺緒

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更認識自己的唯一時間就是獨處
想了解書的內容還是推薦大家看原作
分享我學到的東西，不算是書評

蔡康永的情商課

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00:30 在這本書學到的事
31:00 總結
40:05 音樂 : I Mean Us - You So

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沒有什麼事是真的理所當然的
留在自己身上的標籤都要問過自己

蔡康永 - 蔡康永的情商課
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00:15 "應該"的事情太多了，拿一些掉
22:15 音樂 : 微酸瑪莉 - Belief

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懶惰不是因為沒意志力
有更重要的事情要專注時，自然的不會放在無用的地方
專注力放在哪是可以透過練習的

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01:00 意志力有限，不要亂花
20:30 結語
24:45 音樂分享 : 溫蒂漫步 - 我想和你一起

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在不經意間，也許我們成為了固定型思維的人
儘管有什麼夢想也都不敢嘗試
意志力應該要放在對的地方上
不是放在自責

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00:15 不要覺得沒天分，而放棄嘗試
10:45 音樂分享 : 小球(莊鵑瑛) - 浪漫天光

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把生活按天來過，設小目標，堅持做下去
想做些什麼事情，先把無用的社交拿掉。

李尚龍 - 你的努力要配得上你的野心
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00:30 你怎麼過一天，就怎麼過一年
07:15 想做些什麼事情，觀察自己的注意力都浪費在哪
13:45 Frandé法蘭黛&糜先生 - 怕黑的夜行性動物

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太多無意義的社交的話，只會是浪費時間

李尚龍:你只是看起來很努力

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00:30 你只是看起來很努力
06:15 你以為你在合群，你在浪費青春
14:45 音樂分享 : 珂拉琪Collage - 萬千花蕊慈母悲哀

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