Cześć! W dwudziestym odcinku mojego podcastu zaprosiłem do rozmowy Krzyśka Gawina, który jest dietetykiem sportowym i pomaga nie tylko wyczynowym sportowcom, ale zwykłym ludziom ułożyć im odpowiednią dietę. Jeżeli chciałbyś się skontaktować z Krzyśkiem w kwestii porad żywieniowych to jedyna forma kontaktu to bezpośredni telefon, więc podaję nr do Krzyśka – 667 176 985.

 

Słuchając tego odcinka dowiesz się:

* Dlaczego Krzysiek zdecydował się poświęcić zawodowo dietetyce?

* Dlaczego uprawianie sportu ma niewiele wspólnego z redukcją masy naszego ciała?

* Jaki jest jedyny warunek konieczny i wystarczający, aby zmniejszyć naszą wagę?

* Dlaczego podczas treningu wytrzymałościowego spalamy bardzo niewiele tkanki tłuszczowej?

* Co nam daje trening sportowy w kontekście redukcji masy?

* Do czego nasz organizm potrzebuje węglowodanów i jak je wykorzystuje?

* Czy jedzenie dużej ilości owoców jest zawsze korzystne?

* Bieganie na czczo i bieganie późnym wieczorem – jak powinniśmy jeść przed i po takim treningu?

* Na czym polega budowanie formy sportowej przez trening i regenerację?

* Jak ważnym elementem wyczynowego sportu jest odpowiednia dieta?

* Czy dieta wegetariańska sprzyja sportowcom wytrzymałościowym?

* Na czym polega popularność diety bezglutenowej?

* O co powinien zadbać człowiek, który uprawia sporty wytrzymałościowe i jest na diecie wegetariańskiej?

* Niedobory białka w diecie wegetariańskiej/wegańskiej – czy faktycznie występują?

* Kto jest osoba “otyła z prawidłową masą ciała”?

* Dlaczego warto patrzeć na zawartość produktów nie w przeliczeniu na masę tylko w przeliczeniu na kalorie?

* Jakie są najczęstsze niedobory w diecie Polaków?

 

PROMUJEMY PODCASTING:)

W ramach promocji podcastingu chciałbym polecić Wam dziesiąty (10) odcinek podcastu Elite Mentality tworzonego przez Cypriana Majchera. Gościem Cypriana w tym odcinku jest Jakub Bączek, który w bardzo ciekawy sposób opowiada o szczegółach treningu mentalnego naszych siatkarzy, którzy w 2014r. pod wodzą Stephana Antigi zdobyli złoty medal Mistrzostw Świata.

 

* Jeżeli uważasz, że mój podcast jest interesujący i warto go polecić innym będę niezmiernie wdzięczny za komentarz pod odcinkiem lub pozostawienie recenzji na Itunes. Nic tak nie motywuje do pracy jak świadomość, że ktoś Cię słucha:) Wielkie dzięki za Twój czas i wsparcie! 

** Ponadto najszybszym sposobem na otrzymanie informacji o nowych odcinkach jest subskrypcja podcastu bezpośrednio na Itunes (dla fanów jabłuszka) lub poprzez dedykowaną aplikację mobilną do słuchania podcastów, np. Podcast Addict. Szczegóły tutaj. 

 

Music: www.bensound.com

Marcin Herbik to najlepszy sędzia siatkarski wśród maratończyków i najlepszy maratończyk wśród sędziów siatkarskich:) bardzo się cieszę, że wreszcie udało nam się spotkać i pogadać o jego sportowych pasjach. A jest ich całkiem sporo! Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy, a potem na kurs sędziowski:)

 

Słuchając tego odcinka dowiesz się:

* Dlaczego Marcin za namową swojego taty zdecydował się na kurs sędziowski? 

* Jakie cechy charakteru powinien mieć dobry sędzia siatkarski?

* Jak wygląda ścieżka kariery sędziego siatkarskiego?

* Dlaczego sędziowie mają być tylko tłem dla wydarzeń sportowych?

* Jak prowadzi się finał PlusLigi zaraz po powrocie z wakacji?

* Kto wg Marcina powinien dostać tytuł MVP drugiego meczu finałowego?

* Że tegoroczny sezon PlusLigi był bardzo intensywny nie tylko dla siatkarzy, ale również sędziów.

* Czy system challenge jest wart swojej ceny?

* Że z uwagi na dynamikę sędzia nie jest w stanie zobaczyć wszystkiego w trakcie akcji siatkarskiej

* Jak zmiany przepisów wpływają na pracę sędziów?

* Gdzie organizowane są kursy sędziowskie?

* Jak bieganie pomaga Marcinowi uporządkować rytm tygodnia?

* Jakie warunki należy spełnić, aby pobiec maraton w Bostonie?

* Dlaczego maraton w Bostonie jest taki wyjątkowy?

* Jak trudne warunki panowały w tym roku w Bostonie i jak kibice pomagali biegaczom przezwyciężyć fatalną aurę?

* Jak kontuzja pokrzyżowała Marcinowi plany bicia 3h w Bostonie?

* że golf to fajny, rodzinny sport (w przeciwieństwie do samotnego biegania:))

 

  

 

 

Linki do dodatkowych informacji w sieci:

* Strona Kolegium Sędziów Mazowiecko-Warszawskiego Związku Piłki Siatkowej – https://wsmwzps.pl/

* Sędziowie Mazowieccy na FB – https://www.facebook.com/MazowieccySedziowie/

 

* Jeżeli uważasz, że mój podcast jest interesujący i warto go polecić innym będę niezmiernie wdzięczny za komentarz pod odcinkiem lub pozostawienie recenzji na Itunes. Nic tak nie motywuje do pracy jak świadomość, że ktoś Cię słucha:) Wielkie dzięki za Twój czas i wsparcie! 

** Ponadto najszybszym sposobem na otrzymanie informacji o nowych odcinkach jest subskrypcja podcastu bezpośrednio na Itunes (dla fanów jabłuszka) lub poprzez dedykowaną aplikację mobilną do słuchania podcastów, np. Podcast Addict. Szczegóły tutaj. 

 

Music: www.bensound.com

Witajcie!

W dzisiejszym odcinku świętujemy Dzień Dziecka! Z tej okazji zorganizowaliśmy Podcastowy Dzień Dziecka! Razem z innymi podcasterami specjalnie dla Was nagraliśmy wiersze. Jednak były na tyle niesforne, że pouciekały nam z RSS i rozbiegły się po całej sieci. U mnie posłuchacie nagrania przygotowanego przez Kasię Porębską, Anię Nowak, Basię Nowak, Tomka Pieniaka i Grzegorza Narożnego z podcastu Kolaudacja Show, a próbkę moich recytatorskich umiejętności możecie usłyszeć w podcaście Fantasmagieria. Myślicie, że uda Wam się znaleźć wszystkie wiersze? 🙂

ZBIÓRKA DLA ADASIA DOMAŃSKIEGO

Adaś podobnie jak moja siostra Małgosia od urodzenia zmaga się z mózgowym porażeniem dziecięcym. Jego skutkiem jest obustronny niedowład kurczowy i padaczka. Adaś nie mówi i nie chodzi samodzielnie. Mimo tego dzielnie ćwiczy i robi ogromne postępy. Jedyną nadzieją, aby Adaś mógł w przyszłości cieszyć się dzieciństwem i funkcjonować samodzielnie jest przeszczep komórek macierzystych. Koszt takiej operacji wynosi ok. 70 tys. zł. Po przeszczepie wymagana jest intensywna i niezwykle kosztowna rehabilitacja.

Proszę zatem w imieniu Adasia o wpłacanie darowizn za pośrednictwem konta FUNDACJI DZIECIOM POMAGAJ oraz poprzez serwis zrzutka.pl

FUNDACJA DZIECIOM POMAGAJ

Wolica, ul. Radosna 1

62-872 Godziesze Małe

nr konta: 74 1090 1128 0000 0001 0792 8671

z dopiskiem: darowizna na rzecz Adam Domański

Link do zbiórki w serwisie Zrzutka: https://zrzutka.pl/v3hpas

Dla ułatwienia łapcie poniższą listę podcastów biorących udział w akcji:

Podcast Charyzmatyczny 

Co się czyta?

Daj Głos Podcast

DoDechy

Fantasmagieria

Gierkowcy Podcast

Jest zielono

Tuż przy uchu

Kolaudacja Show

Kreatywne Zagłębie

Książki które uczą

Life Hacking Podcast

Świat w trzy minuty

Mana Mana Podcast

Masa Kultury

Nerdy Nocą

Pan Codziennik

Podcast RADIOaktywny

Podcast Więcej niż edukacja

17-ty odcinek mojego podcastu to powrót do beztroskich czasów studenckich!!! Na obozie adaptacyjnym organizowanym w Wilkasach przez AZS Środowisko Warszawa poznałem wielu fajnych ludzi, którzy rozpoczynali studenckie (bo przecież nie dorosłe:D) życie i podzielali moje sportowe pasje. Jedną z tych osób był Rafał Jachimiak aka “Jorgi”, który do tej pory pracuje w AZS i wciąż jara się sportem. Nasza rozmowa nie miała głównego tematu, ale mam nadzieję, że nasze pogaduchy Was nie zanudzą:) A może by tak zorganizować jakiś reunion nad Niegocinem? Eh… rozmarzyłem się;)

 

Słuchając tego odcinka dowiesz się:

* Dlaczego obóz adaptacyjny AZS w Wilkasach jest to najlepsze “zerówka” w Polsce?

* Jakie były początki Rafała w AZS SGH?

* Czy to dobrze, że Polska jest jedynym krajem w EU, w którym W-F na studiach jest obowiązkowy?

* Czy sport jest stałym elementem naszego życia?

* Jakie są obecnie główne działania AZSu?

* Co to jest Test Coopera Dla Wszystkich i jaki jest cel tej akcji?

* Jak udało się przyciągnąć tak wielu uczestników do Testu Coopera i jakie są kolejne pomysły na rozwinięcie tej akcji?

* Co to jest Akademia Przedszkolaka organizowana przez AZS AWF Warszawa?

* Jak wygląda finansowanie sportu dzieci i młodzieży w Warszawie?

* Dlaczego ochrona danych osobowych przeszkadza w prowadzeniu gruntownych analiz sprawności fizycznej dzieci i młodzieży?

* Co to jest Narodowa Baza Talentów?

* Dlaczego przykład płynący od rodziców jest tak ważny, aby wychować dziecko sprawne fizycznie?

 

  

  

 

* Jeżeli uważasz, że mój podcast jest interesujący i warto go polecić innym będę niezmiernie wdzięczny za komentarz pod odcinkiem lub pozostawienie recenzji na Itunes. Nic tak nie motywuje do pracy jak świadomość, że ktoś Cię słucha:) Wielkie dzięki za Twój czas i wsparcie! 

** Ponadto najszybszym sposobem na otrzymanie informacji o nowych odcinkach jest subskrypcja podcastu bezpośrednio na Itunes (dla fanów jabłuszka) lub poprzez dedykowaną aplikację mobilną do słuchania podcastów, np. Podcast Addict. Szczegóły tutaj. 

 

Music: www.bensound.com

Witajcie w 16-tym odcinku podcastu “Tata na wybiegu”. Tym razem miałem przyjemność gościć w swojej audycji Kubę Nowickiego, który jest wiceprezydentem Międzynarodowego Komitetu Szermierki na Wózkach. Kuba opowie m. in. o tym jak rodziła się szermierka na wózkach w Polsce, jak wygląda pojedynek szermierczy, a także wyjaśni dlaczego organizowany w Warszawie Puchar Świata o nazwie Szabla Kilińskiego jest najbardziej prestiżowym turniejem dla szermierzy na wózkach. Zapraszam do słuchania i komentowania!

 

Słuchając tego odcinka dowiesz się:

* Jaka jest różnica pomiędzy szpadą, szablą i floretem? 

* Na jakich zasadach odbywa się pojedynek szermierczy?

* Dlaczego oglądając pierwszy raz pojedynek szermierczy prawdopodobnie niewiele zrozumiemy?

* Dlaczego najlepiej zacząć przygodę z szermierką od szpady?

* Jakie umiejętności (nie tylko fizyczne) rozwija szermierka?

* Jak wyglądają sukcesy polskich szermierzy na arenie międzynarodowej (pełnosprawnych i z niepełnosprawnościami)?

* Skąd biorą się słabsze wyniki nasz szermierzy w ostatnim czasie?

* Dlaczego tak łatwo o integrację w środowisku szermierzy pełnosprawnych i tych z niepełnosprawnościami?

* Jak wygląda podział zawodników na kategorie ze względu na poziom niepełnosprawności?

* Jak wyglądały początki szermierki na wózkach w Polsce w latach 90-tych?

* Co ma wspólnego szermierka na wózkach ze średniowiecznym pojedynkiem rycerskim?

* Dlaczego Puchar Świata Szabla Kilińskiego to najbardziej prestiżowe zawody szermiercze na świecie?

* Gdzie i jak można zacząć swoją przygodę z szermierką?

* Dlaczego szermierka na wózkach nie jest sportem tylko dla osób z niepełnosprawnościami?

 

 

 

Linki do dodatkowych informacji w sieci:

* Strona IKS AWF Warszawa – http://www.integracyjny.pl/szermierka/aktualnosci-szermierka

* Profil szermierki IKS AWF na FB – https://www.facebook.com/szermierka.iks/

* Puchar Świata Szabla Kilińskiego – http://szablakilinskiego.pl/

* FENCING – train, fight, win. – https://vimeo.com/199985350

 

* Jeżeli uważasz, że mój podcast jest interesujący i warto go polecić innym będę niezmiernie wdzięczny za komentarz pod odcinkiem lub pozostawienie recenzji na Itunes. Nic tak nie motywuje do pracy jak świadomość, że ktoś Cię słucha:) Wielkie dzięki za Twój czas i wsparcie! 

** Ponadto najszybszym sposobem na otrzymanie informacji o nowych odcinkach jest subskrypcja podcastu bezpośrednio na Itunes (dla fanów jabłuszka) lub poprzez dedykowaną aplikację mobilną do słuchania podcastów, np. Podcast Addict. Szczegóły tutaj. 

 

Music: www.bensound.com

HEJ! To jest 15-ty odcinek podcastu “Tata na wybiegu”. Tym razem moim gościem jest Marcin Dulnik – redaktor naczelny portalu biegowe.pl oraz członek grupy ASICS Frontrunner. W naszej rozmowie Marcin opowie o marketingu polskich imprez biegowych, a także o szczegółach świetnej organizacji 35-tys. maratonu w Tokio (gdzie udało mu się złamać magiczne 3h!). Będzie też kilka informacji o działalności grupy ASICS Frontrunner. Miłego słuchania! 

 

Słuchając tego odcinka dowiesz się:

* Czym jest PR imprezy biegowej?

* Dlaczego kompleksowa, spójna komunikacja jest tak ważnym elementem organizacji biegu?

* Na jakim poziomie jest marketing imprez biegowych w Polsce?

* Czy współpraca z agencją PR musi być droga?

* Jakie korzyści dla miasta wynikają z organizacji dużych imprez biegowych?

* Dlaczego polskie biegi tak słabo promują się za granicą i jak można to poprawić?

* Ilu obcokrajowców może wziąć udział w maratonie w Tokio?

* Dlaczego to właśnie Asics jest ulubioną marką Marcina i na czym polega jego współpraca z tą firmą?

* Czego najbardziej obawiał się Marcin w trakcie przygotowań do startu w Tokio?

* Jak wyglądała aklimatyzacja i dieta Marcina w Tokio?

* Dlaczego Japończycy są mistrzami organizacji i porządku?

* Jakie nowinki techniczne wprowadzili Japończycy przy organizacji swojego maratonu?

* Dlaczego Japończycy tak bardzo kochają maraton?

* Dlaczego biegacze są społecznością indywidualistów i jakiego kopa daje spotkanie na trasie znajomej twarzy?

* Co czuje biegacz, który osiągnął swój cel i złamał 3h w maratonie? Co dalej?

* Dlaczego kolejny maratoński start Marcin planuje w Kijowie?

* Jaki jest najważniejszy, długoterminowy cel biegowy Marcina?

* Gdzie Marcin znajduje motywację do biegania?

* Czym jest projekt Asics Frontrunner? Jakie są cele tej grupy?

* W jaki sposób Asisc Frontrunner inspiruje do aktywnego i zdrowego trybu życia?

* Jak wygląda rekrutacja do drużyny Asics Frontrunner i dlaczego warto cierpliwie aplikować?

 

 

 

PROMUJEMY PODCASTING:)

W ramach promocji podcastingu polecam Wam kurs prowadzony przez Borysa Kozielskiego – Łatwy Podkasting. Jest to chyba najtańszy dostępny obecnie kurs na rynku i świetna okazja dla osób, które chciałyby zacząć nagrywać swój podcast. 

 

* Jeżeli uważasz, że mój podcast jest interesujący i warto go polecić innym będę niezmiernie wdzięczny za komentarz pod odcinkiem lub pozostawienie recenzji na Itunes. Nic tak nie motywuje do pracy jak świadomość, że ktoś Cię słucha:) Wielkie dzięki za Twój czas i wsparcie! 

** Ponadto najszybszym sposobem na otrzymanie informacji o nowych odcinkach jest subskrypcja podcastu bezpośrednio na Itunes (dla fanów jabłuszka) lub poprzez dedykowaną aplikację mobilną do słuchania podcastów, np. Podcast Addict. Szczegóły tutaj. 

 

Music: www.bensound.com

Cześć! W 14-tym odcinku podcastu “Tata na wybiegu” pierwszy raz miałem okazję rozmawiać z dwoma gośćmi naraz. Sebastian Miernik wraz ze swoją uroczą córką Amelką odwiedzili mnie, aby opowiedzieć o swoich rodzinnych wycieczkach rowerowych. Sebastian po godzinach prowadzi blog/sklep Dzieciaki w Plecaki, na którym możecie znaleźć mnóstwo informacji o takim sprzęcie jak przyczepki rowerowe, foteliki, hole, rowerki itp. Wiosna wreszcie przyszła i czas ruszyć w trasę z naszymi pociechami! 

 

Słuchając tego odcinka dowiesz się:

* Kiedy można zacząć wozić dzieci w przyczepkach rowerowych? 

* Jakie umiejętności powinno mieć dziecko, aby bezpiecznie jeździć w przyczepce rowerowej?

* Na jakie elementy warto zwrócić uwagę podczas zakupu przyczepki rowerowej?

* Dlaczego nie ma przyczepki idealnej, pomimo wysokich cen niektórych produktów?

* Które elementy konstrukcje przyczepki są ważne z punktu widzenia bezpieczeństwa i komfortu dzieci?

* Na której wycieczce rowerowej Amelka bawiła się najlepiej?

* Jakie są doświadczenia użytkowników w używaniu przyczepki rowerowej jako wózka biegowego?

* Jaki konkretny model przyczepki poleca Sebastian dla dwójki dzieci?

* Jakie praktyczne akcesoria warto dokupić do przyczepki rowerowej?

* Jaką konfiguracja jest najlepsza na wycieczkę rowerową dla rodziny 2+2?

* Gdzie w Polsce warto wyjechać na wycieczki rowerowe z dziećmi (Kaszuby, Podlasie, Roztocze)?

* Co robić, żeby zabić nudę dziecka w przyczepce?

* Co to jest hol rowerowy i do czego służy?

* Jak wybrać pierwszy rower dla 4-latki, która jest mała i szczuplutka?

* Dlaczego warto przed zakupem przyczepki czy roweru najpierw go wypożyczyć i przetestować?

 

 

 

Linki do dodatkowych informacji w sieci:

* Strona Dzieciaki w Plecaki na FB – https://www.facebook.com/DzieciakiWPlecaki/

* Sklep Dzieciaki w plecaki – https://www.sklep.dzieciakiwplecaki.pl/

* Strona Kinderwyprawki rowerowe na FB – https://www.facebook.com/groups/223796561155163/?fref=nf

* Zintegrowana sieć tras rowerowych Velo Małopolska – https://www.malopolska.pl/narowery/trasyrowerowe/velomalopolska

* Kaszubska Marszruta – https://wirtualneszlaki.pl/okolice_regionu/kaszubska-marszruta

* Jak wybrać przyczepkę? 

* Jak wybrać rower dla dziecka?

* Lekkie rowery dla dzieci?

* Jak przygotować się do wyprawy rowerowej z dziećmi?

* Hol Follow me

 

PROMUJEMY PODCASTING:)

W ramach promocji podcastingu chciałbym polecić Wam siódmy (#007) odcinek podcastu Ojcowska Strona Mocy tworzonego przez Jarka Kanię. Jarek w tym odcinku zrobił bardzo fajny przegląd polskich po...

Hej! W 13-tym odcinku podcastu Tata na wybiegu Bartek Księżak opowie nam jak od kuchni wygląda organizacja biegu ultra. 4-tego sierpnia 2018 odbędzie się 6-ta edycja Biegu Szlak Trafi, którego organizatorem jest właśnie Bartek. Jeżeli nosicie się z zamiarem zorganizowania własnego biegu to znajdziecie w naszej rozmowie dużo konkretnych informacji i praktycznych doświadczeń. 

 

Słuchając tego odcinka dowiesz się:

* Ile osób faktycznie zajmuje się organizacją Bieg Szlak Trafi (BST)?

* Kto był pomysłodawcą organizacji biegu w wąwozach lessowych (pozdrowienia dla Pani Jadzi z podstawówki:)?

* Jak wyglądały początki i pierwsze edycje?

* Jak zdobyć sponsorów i wolontariuszy, aby zorganizować BST?

* Skąd narodził się pomysł, aby rozszerzyć formułę biegu o dystans ultra?

* Jakie zgody formalne należy uzyskać, aby legalnie zorganizować bieg?

* Dlaczego biegacze nie śmiecą, a wręcz sprzątają Park Krajobrazowy?

* Jak wygląda zabezpieczenie medyczne biegu ultra i dlaczego jest tak ważne?

* Dlaczego w Parchatce organizatorzy muszą zadbać o własną łączność?

* Jaki sprzęt muszą mieć biegacze startujący w BST?

* Dlaczego wąwozy lessowe w okolicach Parchatki to świetne miejsce do biegania w terenie?

* Jakie inne atrakcje dla kibiców oferuje BST?

* Dlaczego w organizacji biegu najważniejsza jest trasa?

* Co sprawia Bartkowi więcej radości i satysfakcji: bieganie czy organizacja biegu?

* Jakie są kolejne pomysły na rozwinięcie BST?

* Jak przetłumaczyć nazwę Bieg Szlak Trafi na język angielski? 🙂

 

 

 

Linki do dodatkowych informacji w sieci:

* Fanpage BST na FB – https://www.facebook.com/BiegSzlakTrafi/

* Fundacja Prometeusz – http://fundacjaprometeusz.pl/

* Bieg Szlak Trafi 2017 – https://www.youtube.com/watch?time_continue=388&v=uxhjwbRpuLs

* Bieg Szlak Trafi 2016 – https://www.youtube.com/watch?v=PpEX3aw7EeM

 

PROMUJEMY PODCASTING:)

W ramach promocji podcastingu chciałbym polecić Wam bardzo ciekawy odcinek triathlonowego podcastu “Kropka nad M” prowadzonego przez Marcina Hinza. Odcinek dotyczy zawodów Isklar Norseman, czyli jednego z najtrudniejszych triathlonów na świecie. Bezpośredni link do nagrania tutaj. Szczerze polecam!

 

* Jeżeli uważasz, że mój podcast jest interesujący i warto go polecić innym będę niezmiernie wdzięczny za komentarz pod odcinkiem lub pozostawienie recenzji na Itunes. Nic tak nie motywuje do pracy jak świadomość, że ktoś Cię słucha:) Wielkie dzięki za Twój czas i wsparcie! 

** Ponadto najszybszym sposobem na otrzymanie informacji o nowych odcinkach jest subskrypcja podcastu bezpośrednio na Itunes (dla fanów jabłuszka) lub poprzez dedykowaną aplikację mobilną do słuchania podcastów, np. Podcast Addict. Szczegóły tutaj. 

 

Music: www.bensound.com

 

 

Dzień dobry! Witajcie w 12 tym odcinku podcastu Tata na wybiegu. Zapraszam gorąco do wysłuchania wywiadu z Amelią Bartoń, która opowie nam o canicrossie i innych formach uprawiania sportu razem z psem. Więcej informacji o tym jak wychować szczęśliwego psa możecie znaleźć na jej blogu zamerdani.pl.

 

Słuchając tego odcinka dowiesz się:

* Dlaczego psy Amelii nazywają się Elza i Donner?

* Co to jest canicross i czym różni się od dogtrekkingu?

* Jakie psy nadają się do canicrossu, a jakie nie?

* Jak skontrolować weterynaryjnie psa, aby sprawdzić czy może uprawiać sport?

* Jak wygląda szkolenie psa, aby słuchał komend podczas wyścigu?

* Po jakiej nawierzchni i w jakiej temperaturze można bezpiecznie biegać z psem?

* Jak rozpoznać przeciążenie treningowe u psa?

* Jaki sprzęt jest potrzebny do uprawiania canicrossu?

* Jak wybrać odpowiedni sprzęt dla osoby początkującej?

* Jak chronić kręgosłup biegacza, aby zminimalizować ryzyko kontuzji?

* Na jakich dystansach odbywają się zawody canicross?

* Czy zdarzają się przypadki “zajechania” psa przez zbyt ambitnego maszera?

* Jakie inne sporty można uprawiać z psem (bikejoring, IPO, freesby, agility itp.)?

* Ciekawe sporty z psem: skoki dystansowe, dogtriathlon i dogbiathlon 🙂

 

Linki do dodatkowych informacji w sieci:

* Fanpage Zamerdani na FB – https://www.facebook.com/OwczarekNiemieckiBlog/

* Hard Dog Race – psi Runmageddon

* Psi triathlon IronDog – https://www.youtube.com/watch?v=qpN5WDOZAVI&t=4s

* Psi biatlhlon – https://www.youtube.com/watch?v=DugWQb18Dqw

 

  

 

 

 

 

PROMUJEMY PODCASTING:)

W ramach promocji podcastingu chciałbym polecić Wam bardzo ciekawy odcinek podcastowego reportażu  Stories from the eastern west opowiadający historię Wandy Rutkiewicz. Himalaizm to ostatnio nasz sport narodowy, a Wanda Rutkiewicz była postacią nietuzinkową nawet jak na himalaistkę. Szczerze polecam, bo można też podszkolić język angielski.

 

* Jeżeli uważasz, że mój podcast jest interesujący i warto go polecić innym będę niezmiernie wdzięczny za komentarz pod odcinkiem lub pozostawienie recenzji na Itunes. Nic tak nie motywuje do pracy jak świadomość, że ktoś Cię słucha:) Wielkie dzięki za Twój czas i wsparcie! 

** Ponadto najszybszym sposobem na otrzymanie informacji o nowych odcinkach jest subskrypcja podcastu bezpośrednio na Itunes (dla fanów jabłuszka) lub poprzez dedykowaną aplikację mobilną do słuchania podcastów, np. Podcast Addict. Szczegóły tutaj. 

 

Music: www.bensound.com

 

 

Cześć! To jest 11-ty odcinek podcastu “Tata na wybiegu”. Dzisiaj gościem mojej audycji jest ultrabiegacz Paweł Żuk, znany również pod ksywką Asfaltowy chłopak. Paweł jest byłym, ale mam nadzieję również przyszłym, rekordzistą Polski w biegu 6-dobowym i opowie nam o swojej przygodzie z biegami ultra, a także o największym, czekającym go wyzwaniu, czyli 10-dobowym biegu w Nowym Jorku. Miłego słuchania:)

 

UWAGA!!!

DORZUĆ PIĄTAKA, KASA PÓJDZIE DLA POTRZEBUJĄCYCH DZIECI,  A JA W ZAMIAN NAGRAM DODATKOWY ODCINEK PODCASTU:

https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/charity/5334

UWAGA!!!

Słuchając tego odcinka dowiesz się:

* Czy Paweł słucha podcastów podczas biegania?

* Jak Paweł zaczął biegać i skąd wziął się u niego drugi podbródek?

* Jak trudne były dla niego pierwsze zawody na 10km i pierwszy maraton?

* Gdzie narodziła się miłość Pawła do biegów ultra?

* Jakich błędów z biegu 6-dobowego Paweł chce uniknąć podczas 10-dobowych zawodów w USA?

* Jak przebiec 300km ze spuchniętą kostką i pobić rekord Polski w biegu 6-dobowym?

* Jak wyglądają przygotowania Pawła do biegu 10-dobowego (kilometraż, projekt 500+)?

* Jak biegać tyle km po asfalcie bez kontuzji?

* Dlaczego Paweł nie korzysta z rolowania i nie stosuje żadnej diety?

* Jak wygląda żywienie i picie podczas biegów ultra?

* Jak Paweł łączy życie zawodowe z bieganiem i dlaczego tak wiele zawdzięcza swoim sponsorom (INTER-TEAM i PIXONET)?

* Czy bieg 10-dobowy to szczyt marzeń? Czy Paweł planuje kolejne biegowe wyzwanie?

* Kto jest biegowym idolem Pawła?

* Dlaczego bieganie sprawia Pawłowi tak ogromną radość?

 

Linki do dodatkowych informacji w sieci:

* Fanpage Asfaltowy chłopak na FB – https://www.facebook.com/Asfaltowy-Ch%C5%82opak-1572150659683115/

* Dwumaraton Bydgoski – http://polskiemaratony.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=448

* Link do oficjalnej strony biegu w Nowym Jorku, USA – https://us.srichinmoyraces.org/events/6-10-day-race

* Sponsorzy Pawła: INTER-TEAM i PIXONET

 

 

 

 

PROMUJEMY PODCASTING:)

Wywiad Olka Wandzla z Adamem Korolem. Serdecznie polecam! Link bezpośredni tutaj.

 

* Jeżeli uważasz, że mój podcast jest interesujący i warto go polecić innym będę niezmiernie wdzięczny za komentarz pod odcinkiem lub pozostawienie recenzji na Itunes. Nic tak nie motywuje do pracy jak świadomość, że ktoś Cię słucha:) Wielkie dzięki za Twój czas i wsparcie! 

** Ponadto najszybszym sposobem na otrzymanie informacji o nowych odcinkach jest subskrypcja podcastu bezpośrednio na Itunes (dla fanów jabłuszka) lub poprzez dedykowaną aplikację mobilną do słuchania podcastów, np. Podcast Addict. Szczegóły tutaj.