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Les troubles des conduites alimentaires ne touchent pas que les adolescentes.
Ils peuvent surgir plus tard, quand on pense être « solide », informée, féministe, détachée des normes corporelles.

Dans cet épisode, Manisha raconte comment, à 28 ans, les TCA sont entrés dans sa vie presque sans prévenir.
Pas dans l’adolescence.
Pas dans une histoire de poids « visible ».

Mais dans un moment de grande instabilité : retour de voyage, surcharge de projets, tensions relationnelles, perte de repères, fatigue chronique.

On parle de restriction, de vomissements, de contrôle, mais surtout de ce que ces comportements tentaient de réguler :
la peur de perdre, l’impression que la vie échappe, l’impossibilité de s’autoriser à s’arrêter autrement.

Manisha partage aussi ce qui l’a aidée à s’en sortir :
le retrait de certains regards, la mise à distance de relations insécurisantes, le fait de ne plus faire de son corps un projet, et le retour progressif vers la vie.
Elle évoque également le diagnostic tardif de narcolepsie, qui éclaire autrement son rapport à la fatigue, à la productivité et à la légitimité du repos.

Un témoignage nuancé, précieux, qui déconstruit les clichés sur les TCA, la guérison, et rappelle une chose essentielle :
on n’a pas besoin d’être « assez maigre », ni d’aller mal depuis longtemps, pour être légitime dans sa souffrance.

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Dans cet épisode du Pas de côté, je prends le temps d’aborder une question qui traverse beaucoup de personnes concernées par les troubles des conduites alimentaires, mais aussi de nombreux professionnels :
faut-il avoir vécu des TCA pour pouvoir bien les accompagner ?

Du côté des patientes, il y a souvent cette idée que le vécu personnel serait une garantie :
« Elle l’a vécu, donc elle saura m’aider. »

Du côté de certains soignants, à l’inverse, persiste la crainte qu’avoir traversé des troubles alimentaires empêche le recul nécessaire pour accompagner.

Dans cet épisode, je propose de sortir de ces oppositions simplistes.

J’y partage mon propre positionnement : j’assume d’avoir vécu des troubles des conduites alimentaires, sans en faire ni un argument d’autorité, ni une méthode d’accompagnement.

Je parle :
– des limites du “moi aussi je suis passée par là” comme gage de compétence
– de la différence entre expérience vécue et posture professionnelle
– des dérives possibles quand l’accompagnement repose uniquement sur le vécu personnel
– de l’importance de la formation, du cadre, de la supervision et de la capacité à se distancier de sa propre histoire
– et de la pair-aidance, comme voie possible lorsqu’elle est pensée et encadrée

Un épisode pour remettre de la nuance là où les débats sont souvent polarisés,
et pour rappeler que la santé mentale — et les TCA en particulier — ne se travaillent ni au hasard, ni uniquement à partir de l’expérience personnelle.

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Cet épisode est un peu spécial : on fête les 200 épisodes de TCA, etc. (bon, techniquement… c’est le 201ème 😅).

Pour marquer le coup, je vous ai demandé de m’envoyer des vocaux : ce que le podcast vous a apporté, les déclics, les outils, les phrases qui vous ont aidées à respirer un peu mieux...

Dans cet épisode, tu vas donc entendre vos voix :

✅ des prises de conscience (“je mets enfin des mots”, “je vois mes schémas et je ne les subis plus”)
✅ des chemins de guérison très différents
✅ des outils simples, concrets, applicables maintenant
✅ et aussi ce rappel précieux : ce que tu vis n’est pas juste “toi”. C’est intime, oui… mais c’est aussi collectif.

Puis je prends la parole à mon tour pour faire un bilan :

• ce que ces 200 épisodes m’ont appris sur les TCA, le corps des femmes et l’objectivation

• pourquoi faire le lien TCA ↔ société ↔ patriarcat peut être profondément déculpabilisant

• les 5 phrases que j’entends tout le temps (et ce qu’elles révèlent)

• et les illusions tenaces qui bloquent la guérison

• 
  

Si tu écoutes cet épisode en plein chaos : j’espère qu’il te redonnera du choix, de la clarté, et un peu d’air.
Et si tu vas mieux : j’espère qu’il t’aidera à consolider, à comprendre, et à continuer de t’émanciper.

🎧 Si cet épisode t’aide, tu peux soutenir le podcast : partage, 5 étoiles, commentaire… et si tu le souhaites, tu trouveras aussi un lien un peu plus haut pour faire un don.

Prends soin de toi, autant que possible.
À très vite. 🤍

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Je te parle d’un constat que j’ai mis du temps à comprendre : les relations m’épuisent.

Pas parce que je n’aime pas les gens.
Mais parce que, trop souvent, je me sur-adapte.
Je scanne les attentes.
Je cherche à bien faire.
À être la bonne personne, au bon endroit, au bon moment.

Et à force de regarder les autres… je me coupe de moi.

De mon corps.
De mes besoins.
De ma faim.
De mes limites.

Or cette déconnexion est un terrain bien connu dans les troubles des conduites alimentaires.

Dans cet épisode, je fais le lien entre people pleasing, hyper-vigilance relationnelle, charge mentale, dissociation corporelle… et difficultés alimentaires : compulsions, perte de repères, difficulté à sentir la satiété, oubli de soi.

Un épisode introspectif, mais aussi clinique, pour t’aider à mieux comprendre tes fonctionnements relationnels et leur impact sur ton rapport à la nourriture.

Si tu as souvent l’impression d’être fatiguée après avoir vu du monde, de trop t’adapter, ou de ne plus savoir ce dont toi tu as besoin… cet épisode pourrait bien mettre des mots sur quelque chose d’important.

Mots-clés : TCA, troubles des conduites alimentaires, alimentation intuitive, compulsions, hyperphagie, people pleasing, charge mentale, déconnexion corporelle, thérapie, santé mentale des femmes.

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Dans cet épisode, je reçois Maud, 46 ans, qui raconte avec beaucoup de lucidité son parcours avec l’hyperphagie, la restriction et les variations de poids qui ont rythmé sa vie pendant plus de trente ans.

Petite fille “facile”, drôle, solaire, Maud grandit dans une famille où le poids est surveillé de près et où la minceur semble conditionner l’acceptation.

Une mère obsédée par la balance, des remarques sur le corps, puis le harcèlement scolaire à l’adolescence : la nourriture devient peu à peu un refuge.

S’installent alors les compulsions, la honte, puis les régimes stricts, la perte de poids excessive, l’aménorrhée… avant d’entrer dans un cycle épuisant binge–restriction qui durera des années.

Derrière les crises, on découvre surtout autre chose :
le besoin d’être aimée, la peur de déranger, le people pleasing, la difficulté à poser des limites, et une relation d’emprise familiale qui s’est construite très tôt.

Dans cet échange, on parle de :
– hyperphagie et restriction chronique
– grossophobie intériorisée et pression familiale
– amour conditionnel et estime de soi
– transmission (ou non) des troubles à ses enfants
– thérapie, limites, et réparation progressive
– comment sortir de l’auto-flagellation et avancer pas à pas

Un témoignage fort, nuancé et profondément humain, qui rappelle que les troubles des conduites alimentaires ne sont jamais une question de volonté, mais souvent une tentative d’adaptation à des blessures bien plus anciennes.

Si tu te reconnais dans cette fatigue mentale autour de la nourriture, ou dans cette impression de devoir “mériter” l’amour en contrôlant ton corps, cet épisode devrait résonner fort.

Bonne écoute.

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Dans les troubles des conduites alimentaires, on passe beaucoup de temps… dans le futur.

À anticiper.
À calculer.
À imaginer le pire.

« Et si je grossis ? »
« Et si je perds le contrôle ? »
« Et si ça ne s’arrête jamais ? »

Cette projection permanente nourrit l’anxiété… et finit souvent par entretenir les compulsions, la restriction et la peur de manger.

Dans cet épisode en marchant, je te propose un pas de côté très simple : avancer 24 heures à la fois.

Une idée inspirée du travail mené dans les groupes d’addiction, que je trouve particulièrement puissante quand on traverse de la boulimie, de l’hyperphagie, des compulsions alimentaires ou une peur de grossir.

Parce que se projeter sur 6 mois fait paniquer.
Mais traverser aujourd’hui… c’est souvent possible.

On parle de :
– peur de la prise de poids pendant la guérison
– besoin de contrôle alimentaire
– lien entre anxiété d’anticipation et TCA
– repas “connectés” les uns aux autres (restriction → compensation → culpabilité)
– comment revenir au présent pour apaiser la relation à la nourriture

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Dans cet épisode, je te propose de décortiquer une croyance très ancrée chez beaucoup de femmes qui souffrent de troubles des conduites alimentaires :
l’idée que la privation = la volonté = la réussite.

On remonte à la racine :
les débuts des régimes, le désir de perte de poids, la survalorisation de la minceur, la culture de la performance, le contrôle de soi érigé en vertu morale…

Bref, tout ce cocktail parfait qui nous apprend à applaudir la restriction… et à culpabiliser quand on mange.

On parle de :
– restriction alimentaire et perte de poids
– diète culture et grossophobie
– perfectionnisme et performance
– vocabulaire toxique (“craquage”, “volonté”)
– et comment sortir de cette logique binaire échec/réussite avec la nourriture

Parce que non : réussir, ce n’est pas se priver.
Réussir, c’est apprendre à s’écouter.

Un épisode pour remettre un peu de douceur, de nuance… et reprendre le pouvoir sur ton rapport à l’alimentation.

Si tu te reconnais dans les compulsions, l’hyperphagie, la boulimie, ou cette obsession permanente autour du poids et du contrôle alimentaire, cet épisode devrait te parler.

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Dans cet épisode en format « pas de côté », je pars d’un parallèle souvent entendu :

les troubles des conduites alimentaires seraient une forme d’addiction, au même titre que l’alcool ou la drogue.

Et si cette comparaison nous faisait faire fausse route ?

À partir d’un podcast sur l’alcoolisme, d’un témoignage médiatique et de mon expérience clinique, je t’invite à questionner ce discours très répandu : “je suis accro au sucre”, “addict au chocolat”, “il faut supprimer les aliments déclencheurs”.

Dans les TCA, ce n’est pas la nourriture le problème.
C’est souvent la restriction, l’évitement et la peur… qui entretiennent les compulsions.

On parle ici de boulimie, d’hyperphagie, de crises alimentaires, de contrôle, d’émotions, et surtout de cette confusion entre addiction et troubles des conduites alimentaires qui peut retarder la guérison.

Je t’explique :
– pourquoi l’éviction aggrave souvent les compulsions
– en quoi les TCA ne fonctionnent pas comme une addiction
– pourquoi l’abstinence alimentaire est une impasse
– et à quel moment il devient pertinent d’aller explorer la fonction émotionnelle du comportement

Un épisode pour sortir du tout-ou-rien, remettre de la nuance, et poser un regard plus juste sur ton rapport à la nourriture.

Si tu t’es déjà dit « je suis addict à la bouffe », cet épisode pourrait bien changer ta grille de lecture.

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troubles des conduites alimentaires, TCA, alimentation intuitive, compulsions alimentaires, boulimie, hyperphagie, addiction alimentaire, restriction, rapport au corps, thérapie.

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Dans cet épisode de TCA, etc., je reçois Mathilde pour un échange puissant et nécessaire autour d’un sujet encore trop peu abordé : le lien entre troubles alimentaires, handicap invisible et validisme.

Mathilde raconte son parcours marqué par l’anorexie, des années de prises en charge centrées sur le corps et le comportement, et les conséquences durables de la dénutrition sur sa santé.

Fatigue chronique, douleurs, fluctuations physiques, impossibilité de fonctionner selon les normes attendues : autant de réalités invisibles qui rendent le quotidien profondément handicapant, même après la phase aiguë du trouble.

Ensemble, nous questionnons ce que la société considère comme “guéri”, la violence de certaines prises en charge, l’invalidation vécue par les personnes dont le corps ne “suit plus”, et le regard validiste posé sur les corps fatigués, douloureux, fluctuants.

Nous parlons aussi de reconnaissance du handicap, de culpabilité, de honte, d’injustice, et du décalage entre les récits idéalisés de guérison et la réalité vécue.

Cet échange ouvre une réflexion plus large sur les troubles des conduites alimentaires comme troubles profondément systémiques, en lien avec le validisme, le patriarcat, la grossophobie et un modèle social qui valorise la performance, la productivité et l’oubli des limites humaines.

Un épisode témoignage fort, politique et incarné, pour mettre des mots sur ce qui est trop souvent passé sous silence, et rappeler que ne pas rentrer dans la norme ne dit pas l’échec d’un individu, mais les failles d’un système.

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Dans cet épisode de TCA, etc., je reviens sur un discours que j'ai entendu dernièrement :

« Les régimes ne seraient pas responsables des troubles alimentaires ».

Un discours présenté comme plus “profond”, plus “nuancé”, mais qui pose, selon moi, un vrai problème.

Pourquoi ?

Parce qu’il invisibilise le rôle central du culte de la minceur, de la grossophobie et des injonctions sociétales dans la construction des troubles alimentaires.

Parce qu’il renvoie la souffrance uniquement à l’individu, à son histoire personnelle, à sa “fragilité”, en passant sous silence l’environnement dans lequel nous évoluons — un environnement particulièrement violent pour les corps des femmes.

Dans cet épisode, je prends le temps de remettre le cadre :

• pourquoi les régimes et la restriction ne sont pas un détail superficiel,

• en quoi ils sont étroitement liés à l’insatisfaction corporelle, principal facteur de risque des troubles alimentaires,

• pourquoi on ne peut pas penser l’anorexie, la boulimie, l’hyperphagie ou les compulsions sans parler de grossophobie et de normes de minceur,

• et pourquoi le soin ne peut pas faire l’économie d’une lecture sociétale et féministe.

Un épisode à la croisée du clinique, du politique et de l’éthique du soin, pour questionner certains discours actuels et rappeler que les mots — surtout quand on accompagne des personnes vulnérables — ont un poids.

À écouter si tu t’interroges sur les troubles alimentaires, les régimes, la peur de grossir, la prise de poids, ou si tu refuses qu’on réduise ces problématiques à une simple affaire individuelle.

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