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Pendant près de 10 ans, Emmanuelle a vécu avec les troubles alimentaires sans vraiment comprendre ce qui lui arrivait.

Au départ, il y a une volonté de prendre soin de sa santé, puis une perte de poids.

Petit à petit, quelque chose bascule : la peur de reprendre du poids s’installe, la restriction prend de plus en plus de place, les crises apparaissent et le sport devient aussi un moyen de compenser.

Pendant des années, Emmanuelle alterne entre contrôle, compulsions et tentatives pour maintenir ce corps qu’elle a fini par avoir peur de perdre.

Jusqu’au moment où son corps dit stop.

Dans cet épisode, Emmanuelle raconte ce long parcours, mais surtout ce qui lui a permis de commencer à en sortir.

Parce que son histoire ne s’arrête pas au TCA.

Elle raconte les prises de conscience, l’accompagnement, les comportements qu’elle a progressivement réussi à déconstruire, le rapport au sport qui évolue, mais aussi cet apprentissage immense : recommencer à écouter son corps plutôt qu’à chercher constamment à le contrôler.

Aujourd’hui, tout n’est pas devenu magique et parfaitement simple.

Mais son alimentation est beaucoup plus libre, les compensations ont reculé et elle découvre peu à peu qu’une autre façon de vivre est possible.

Un témoignage sur ces troubles alimentaires qui peuvent s’installer insidieusement et durer des années… mais surtout sur le chemin inverse : celui qui permet, petit à petit, de reprendre de la liberté avec la nourriture, le corps et sa propre vie.

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Les recettes sont partout sur les réseaux sociaux.

Elles inspirent, donnent des idées, donnent envie de cuisiner… et peuvent sembler totalement anodines.

Pourtant, lorsqu'on souffre d'un trouble alimentaire, cette surexposition à la nourriture est loin d'être sans conséquence.

Dans cet épisode du Pas de Côté, je vous propose de regarder autrement cette avalanche de contenus food qui envahit Instagram et TikTok.

Que se passe-t-il lorsque notre cerveau passe des heures à regarder des recettes ?

En quoi cela peut-il entretenir l'obsession alimentaire, la restriction ou les compulsions ?

Nous parlerons aussi des fameuses recettes "healthy" qui remplacent systématiquement le beurre, le sucre, la farine ou le chocolat.

Derrière leur image de recettes plus "saines", elles risquent de nous éloigner de nos envies, de notre plaisir… et surtout de notre rassasiement.

Un épisode pour questionner une habitude devenue banale, mais qui mérite peut-être, elle aussi, un vrai pas de côté.

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« J'ai peur de grossir. »

Cette phrase, des millions de femmes pourraient la prononcer. Et pourtant, on la questionne rarement.

Pourquoi cette peur est-elle devenue si normale ? Pourquoi prend-elle autant de place dans les troubles alimentaires ?

Et surtout… est-ce vraiment le poids qui nous fait peur ?

Dans ce premier épisode d'une nouvelle série consacrée aux grandes peurs des TCA, je te propose de déconstruire la peur de grossir.

On va explorer ensemble d'où elle vient, pourquoi elle s'installe parfois si profondément, pourquoi elle devient le fil rouge de nombreux troubles alimentaires… et ce qu'elle cherche réellement à protéger.

On parlera aussi de notre société, de la place du corps des femmes, de l'estime de soi, de la peur du rejet, du besoin de contrôle, mais aussi de ce paradoxe : plus on cherche à ne surtout pas grossir, plus cette peur prend de pouvoir sur nos vies.

Enfin, je te partagerai deux exercices concrets pour commencer à observer autrement cette peur et retrouver, petit à petit, davantage de liberté face à elle.

Parce que peut-être que l'objectif n'est pas de ne plus jamais avoir peur de grossir… mais de ne plus laisser cette peur décider de ta vie.

Épisode cité qui parle de l'anxiété et des TCA

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Qu'est-ce que ça veut vraiment dire, prendre soin de soi ?

On utilise cette expression en permanence. Pourtant, derrière ces trois mots se cachent souvent beaucoup d'injonctions : manger "healthy", faire du sport, prendre soin de son apparence, être toujours la meilleure version de soi-même...

Dans cet épisode du pas de côté, je vous propose de remettre cette idée en question.

Et si prendre soin de soi n'avait finalement rien à voir avec ce qu'on nous a appris ?

Et si, selon les moments, prendre soin de soi pouvait être de sortir courir… ou de rester sous un plaid ?

De préparer une salade… ou de commander une pizza ?

De voir du monde… ou de passer une soirée seule ?

Un épisode pour redonner un peu de souplesse à une expression qui peut devenir une nouvelle injonction, et pour réfléchir à ce dont vous avez réellement besoin, vous, ici et maintenant.

Belle écoute. ❤️

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Lydie Thierry est psychologue clinicienne spécialisée en psychotraumatologie et TCA. Elle est également la présidente d’Endat-TCA qui dispense des accompagnements et des formations spécifiques aux troubles des conduites alimentaires.

Je lui ai demandé d’intervenir suite à différents constats :

-TCA et violence sexuelles cohabitent souvent mais ce lien ne semble pas bien compris par les victimes et par les professionnels qui les accompagnent. 

-Beaucoup de confusions subsistent autour de ce qu’est un trauma

-Ce sont deux sujets sur lesquels trop peu de professionnels.elles sont formés.ées

Je suis honorée que Lydie ait accepté mon invitation et particulièrement heureuse de vous proposer cet épisode qui est d’une grande richesse!

Un immense merci à Lydie, ainsi qu'à Endat-TCA et à l’ensemble des intervenants.es pour la qualité de leur travail.

https://www.endat.fr/

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Si je pouvais m'adresser à l'ancienne moi, en pleine tourmente des TCA, que lui dirai-je?
Si je devais refaire tout ce parcours de guérison par où commencerai-je? Quelles étapes je veillerai à privilégier?

J'ai pris le temps d'y réfléchir et je vous livre 7 étapes qui me semblent indispensables.
Chacun.e son rythme, c'est primordial, ne l'oubliez pas ♥️

Au programme 🍿

Pourquoi il n’a pas été facile de construire cet épisode

La notion de temporalité dans la guérison

1. Faire le tri dans les réseaux, ce que j’entends et regarde

2. Les restrictions créent les compulsions et pas l’inverse

3. S’intéresser au féminisme

4. Réintégrer les aliments / Accepter les crises

5. Remettre le plaisir au centre

6. Travailler les psycho-traumatismes

7. Développer toutes les parties de son identité, de sa personnalité

   
   

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Les injections pour perdre du poids sont partout.

Présentées comme une révolution médicale, elles suscitent autant d'espoir que de questions.

Dans cet épisode, j'ai eu envie de réagir au reportage « Vos kilos valent de l'or » de Complément d'Enquête avec Nina @lesnouvellesheroines, thérapeute anti-régime et militante anti-grossophobie.

Ensemble, nous revenons sur les angles morts du documentaire : la grossophobie, le culte de la minceur, les effets rebond, les intérêts économiques colossaux derrière ce marché… mais aussi sur ce que ces nouvelles injections disent de notre société.

Pourquoi sommes-nous prêts à prendre autant de risques pour perdre du poids ?

À qui profite réellement cette obsession de la minceur ?

Et que se passerait-il si, au lieu de chercher une nouvelle méthode pour maigrir, nous commencions enfin à remettre en question le système qui nous pousse à détester nos corps ?

Un échange engagé, sans langue de bois, qui invite à regarder le problème autrement et à reprendre un peu de pouvoir sur les discours qui nous entourent 🔥

Pour plus d'infos et de sources sur le sujet, je vous invite à lire cette super tribune, travail de grande qualité des militants-es anti grossophobie :

https://blogs.mediapart.fr/federation-de-lutte-anti-grossophobie/blog/031125/refuser-la-perte-de-poids-comme-politique-de-sante-publique

Comptes cités :
@grasbuge 
@graspolitique
@mongrospodcast
@gros.amours
@pepinavandekamp

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On entend partout qu'il faudrait apprendre à « gérer ses émotions ». Et si c'était justement là que se cachait une partie du problème ?

Dans cet épisode du pas de côté, je vous propose de remettre en question cette idée largement répandue. Et si les émotions n'étaient pas quelque chose à contrôler, à faire taire ou à maîtriser… mais plutôt des messages à écouter ?

Nous parlerons de compulsions alimentaires, de lutte contre soi-même, de restriction, de rapport aux émotions, mais aussi de cette tendance à vouloir tout gérer, tout contrôler, jusque dans notre vie intérieure.

Un épisode pour changer de regard sur les émotions… et, peut-être, commencer à les considérer autrement que comme un problème à résoudre.

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On parle souvent des troubles alimentaires comme de comportements. Pourtant, ils s'accompagnent aussi très souvent d'une manière particulière de penser : tout ou rien, noir ou blanc, réussite ou échec, contrôle ou perte de contrôle.

Dans cet épisode, je vous propose d'explorer cette difficulté à faire de la place à la nuance.

Pourquoi avons-nous tant de mal à accepter que deux émotions puissent coexister ?

Que l'on puisse aimer quelqu'un tout en souffrant de la relation ?

Vouloir guérir tout en ayant peur de ce que cette guérison implique ?

Faire des progrès tout en traversant encore des moments difficiles ?

Cette façon très binaire de regarder le monde est souvent renforcée par les troubles alimentaires.

Et pourtant, c'est peut-être justement dans l'ambivalence que se trouvent davantage de liberté, de souplesse… et de possibilités de changement.

Un épisode pour réfléchir à notre besoin de cohérence, à notre difficulté à accepter les contradictions qui nous habitent, et à la manière dont remettre un peu de nuance dans notre façon de penser peut aussi transformer notre rapport à nous-mêmes, à notre corps et à l'alimentation.

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Dans cet épisode du pas de côté, je vous propose de questionner une idée que beaucoup d’entre nous tiennent pour vraie : celle selon laquelle perdre du poids nous rendrait enfin plus confiantes, plus à l’aise, plus heureuses.

Et si ce lien était beaucoup moins évident qu’on ne le croit ?

Pourquoi sommes-nous si nombreuses à repousser certains projets, certaines envies ou certaines expériences en attendant d’avoir le « bon » corps ?

Pourquoi avons-nous l’impression que la confiance en soi se trouve juste quelques kilos plus loin ?

Je vous invite à explorer cette croyance, à regarder ce qu’elle produit dans nos vies, et à réfléchir à ce qui se passe quand on arrête d’attendre.

Un épisode court pour prendre un peu de recul… et peut-être faire un pas de côté sur cette promesse qui ne tient pas toujours ses promesses.

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