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Dans cet épisode de TCA, etc., je reviens sur un discours que j'ai entendu dernièrement :

« Les régimes ne seraient pas responsables des troubles alimentaires ».

Un discours présenté comme plus “profond”, plus “nuancé”, mais qui pose, selon moi, un vrai problème.

Pourquoi ?

Parce qu’il invisibilise le rôle central du culte de la minceur, de la grossophobie et des injonctions sociétales dans la construction des troubles alimentaires.

Parce qu’il renvoie la souffrance uniquement à l’individu, à son histoire personnelle, à sa “fragilité”, en passant sous silence l’environnement dans lequel nous évoluons — un environnement particulièrement violent pour les corps des femmes.

Dans cet épisode, je prends le temps de remettre le cadre :

• pourquoi les régimes et la restriction ne sont pas un détail superficiel,

• en quoi ils sont étroitement liés à l’insatisfaction corporelle, principal facteur de risque des troubles alimentaires,

• pourquoi on ne peut pas penser l’anorexie, la boulimie, l’hyperphagie ou les compulsions sans parler de grossophobie et de normes de minceur,

• et pourquoi le soin ne peut pas faire l’économie d’une lecture sociétale et féministe.

Un épisode à la croisée du clinique, du politique et de l’éthique du soin, pour questionner certains discours actuels et rappeler que les mots — surtout quand on accompagne des personnes vulnérables — ont un poids.

À écouter si tu t’interroges sur les troubles alimentaires, les régimes, la peur de grossir, la prise de poids, ou si tu refuses qu’on réduise ces problématiques à une simple affaire individuelle.

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Nous parlons souvent des TCA sous un angle individuel, psychologique ou familial. Ici, j’ai eu envie d’élargir le regard et d’interroger le système dans lequel nous vivons. Un système qui valorise la productivité, la performance, le contrôle, l’apparence et la consommation, souvent au détriment des besoins humains fondamentaux.

Je reviens sur la manière dont le capitalisme :

• coupe les individus de leurs besoins corporels et émotionnels,

• impose des normes de performance incompatibles avec l’écoute de soi,

• nourrit le culte de la minceur, la grossophobie et le santéisme,

• alimente le business de la perte de poids et des régimes,

• et participe à la fabrication d’une relation dysfonctionnelle au corps et à l’alimentation.

J’explore également les liens étroits entre capitalisme et patriarcat, et la façon dont ces deux systèmes se renforcent mutuellement, en particulier dans le contrôle des corps des femmes.

Anorexie, boulimie, hyperphagie, obsession de la minceur ou de la santé : ces manifestations ne peuvent pas être comprises uniquement comme des fragilités individuelles, mais aussi comme des réponses adaptatives à un environnement profondément violent.

Cet épisode n’apporte pas de solutions toutes faites. Il se veut avant tout une invitation à ralentir, à observer, à questionner les normes intériorisées et à ouvrir une réflexion sur ce que ce système fait à notre santé mentale, à notre rapport au corps et à l’alimentation.

Un épisode pour prendre du recul, remettre du sens, et replacer les troubles alimentaires dans un cadre plus large, social, politique et culturel.

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Janvier est souvent présenté comme un mois de « reprise en main », de contrôle, de bonnes résolutions et de perte de poids.
Dans cet épisode de TCA, etc., je fais un pas de côté pour interroger ce que ce mois vient réveiller quand on a traversé — ou qu’on traverse encore — des troubles alimentaires.

Je parle ici, de manière personnelle et clinique à la fois, de la peur de grossir, de la prise de poids saisonnière, des variations du comportement alimentaire, et de ce que signifie aujourd’hui, pour moi, accepter que le corps change sans replonger dans la restriction, la boulimie ou l’hyperphagie.

À partir de mon expérience et de mon travail de thérapeute spécialisée, je mets en lumière :

• pourquoi certaines périodes de l’année (hiver, printemps, SPM) ravivent les peurs corporelles,

• comment la peur de grossir s’installe souvent sur fond de contrôle, de fatigue émotionnelle et de pression sociale,

• en quoi l’alimentation intuitive ne consiste pas à « manger pour faire disparaître les aliments », mais à retrouver de la flexibilité,

• le lien entre grossophobie, normes corporelles, féminisme et souffrance alimentaire,

• pourquoi apprendre à manger sereinement passe aussi par l’acceptation des fluctuations du corps.

Un épisode sans solution miracle, mais avec une conviction centrale :
la guérison des troubles alimentaires ne passe pas par le contrôle du poids, mais par une relation plus souple, plus consciente et plus politique au corps — dans une société encore profondément marquée par la grossophobie et le culte de la minceur.

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Dans cet épisode témoignage, je reçois Nila, 18 ans, étudiante en licence de psychologie, ancienne patiente… et aujourd’hui engagée pour la prévention des TCA (Focus Corps, Body Project).

Elle raconte comment, très tôt, le rapport au corps et à la nourriture se charge en arrière-plan : les premiers constats “neutres”, puis le moment où ça bascule vers le “ce n’est pas comme il faut”.

Et surtout : comment l’anorexie s’installe de façon insidieuse pendant le confinement, nourrie par les discours ambiants (“on va grossir”), les compliments sur la perte de poids, et cette idée de “limiter la casse” qui ressemble à une bonne intention… jusqu’à devenir une prison.

On parle aussi de :

• déni (et cette croyance : “je ne suis pas assez malade pour être légitime”)

• errance de prises en charge peu adaptées (et pourquoi ça complique tout)

• la différence entre comprendre et expérimenter ( la guérison se fait dans le mouvement)

• la puissance des petits pas et des repères concrets pour sortir de la rigidité

• ce qui change quand la guérison devient un projet de vie, pas juste “arrêter de se restreindre”

Un épisode qui dit un truc simple, mais essentiel : oui, la guérison est possible, même jeune. Et non, tu n’as pas besoin d’être “au bord du gouffre” pour mériter de l’aide.

Un très grand merci à Nila pour ce bel échange! 

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Dans cet épisode je prends un temps pour revenir sur une expression devenue quasi automatique dès qu’on parle de violences sexistes et sexuelles : “not all men”.

Pourquoi cette phrase pose problème ?
Non pas parce qu’elle serait factuellement fausse, mais parce qu’elle déplace le débat, invisibilise une réalité systémique, et empêche toute réflexion de fond sur les mécanismes de domination masculine et d’impunité.

Dans cet épisode enregistré en marchant, sans script et sans filtre, je propose une analyse nuancée mais ferme de ce que produit le “not all men” :

• comment cette réponse individuelle empêche de penser le collectif,

• en quoi elle neutralise la parole des femmes,

• pourquoi elle détourne l’attention des violences sexistes et sexuelles,

• et surtout, comment ces violences sont profondément liées à nos souffrances psychiques.

Je fais également le lien avec les troubles des conduites alimentaire, souvent conséquences directes ou indirectes des violences sexuelles, de la pression exercée sur les corps des femmes et de la domination sexiste ordinaire.

Cet épisode est une invitation à remettre l’énergie au bon endroit :
non pas à se défendre individuellement, mais à questionner un système qui produit des violences, des traumatismes, des dépressions… et des TCA.

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Après des années de restriction, de compulsions, de boulimie ou de yo-yo alimentaire, beaucoup de personnes ont l’impression que leurs signaux corporels sont “cassés”.

Faim absente ou permanente, satiété introuvable, méfiance totale envers le corps : et si le problème n’était pas une dérégulation irréversible, mais une adaptation physiologique ?

Dans cet épisode, je reviens sur le rôle des hormones de l’appétit, notamment la ghréline et la leptine, pour mieux comprendre ce qui se joue dans les troubles des conduites alimentaires.

Tu y trouveras notamment :

• le rôle de la ghréline et de la leptine dans la faim, la satiété et la régulation du poids,

• ce qui se passe hormonalement dans l’anorexie, la boulimie et l’hyperphagie,

• pourquoi la faim peut sembler chaotique ou absente après des TCA,

• en quoi ces modifications relèvent davantage d’une adaptation du corps que d’un dysfonctionnement définitif,

• et pourquoi les signaux corporels peuvent se réapprendre, dans un processus progressif et accompagné.

Un épisode pour comprendre, apaiser la peur d’avoir “tout déréglé”, et poser un regard plus juste sur le fonctionnement du corps dans les troubles alimentaires.

Sources citées : 
Leptine https://www.anorexie-et-boulimie.fr/articles-552-leptine-et-troubles-du-comportement-alimentaire.htm

Ghréline https://www.inserm.fr/dossier/anorexie-mentale/

Résistance à la leptine https://www.medecinesciences.org/en/articles/medsci/full_html/2022/07/msc220171/msc220171.html
https://www.eurofins-biomnis.com/referentiel/liendoc/precis/LEPTINE.pdf

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Je reçois Aurélia, 47 ans, qui partage un témoignage rare et d’une grande profondeur sur plus de 30 ans de trouble du comportement alimentaire, principalement une anorexie sévère, et le long chemin vers la reconstruction.

Aurélia revient sur :

• une enfance marquée par des violences psychologiques,

• l’impact de la grossophobie ordinaire et du skinny talk à l’adolescence,

• l’entrée dans l’anorexie, la restriction, l’hospitalisation, la renutrition,

• des prises en charge parfois inadaptées,

• le contrôle comme tentative de survie,

• et plus récemment, le diagnostic de trouble du spectre autistique (TSA), qui vient éclairer autrement son parcours.

Nous parlons aussi de :

• faim extrême et renutrition,

• poids, œdèmes, peur de “mal faire”,

• sucre, gras, besoins réels du corps,

• confiance corporelle,

• résilience,

• et de ce qui permet, même après des décennies de TCA, de rouvrir un espace de vie.

Un épisode fort, nuancé, sans raccourci, qui montre que la guérison n’est ni linéaire ni uniforme, mais qu’elle reste possible — même tardivement — lorsque le corps, l’histoire et la neurodiversité sont enfin pris en compte.

🎧 Un témoignage précieux pour les personnes concernées par les TCA, leurs proches, et les professionnel·les de l’accompagnement.

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Dans cet épisode, j’explore un sujet rarement abordé : pourquoi l’alimentation intuitive “ne fonctionne pas” chez certaines personnes.

Car derrière cette impression d’échec, il n’y a ni manque de volonté, ni incapacité personnelle, mais souvent des mécanismes bien plus complexes.

Je décris en détail 4 obstacles fréquents qui sabotent le processus d’alimentation intuitive :

– la mise en place de l’alimentation intuitive comme si elle allait se terminer,
– le fait de la suivre comme un régime caché (rigidité, règles, injonctions),
– la restriction cognitive qui persiste sans être repérée,
– l’absence d’accompagnement adapté au moment où apparaissent les blocages.

Au fil de l’épisode, je reviens sur :
– ce qu’est réellement l’alimentation intuitive (un processus thérapeutique, pas une technique à appliquer),
– pourquoi la peur du manque et l’effet rareté peuvent faire exploser le comportement alimentaire,
– comment repérer les pensées restrictives qui se déguisent en “bonne conscience”,
– en quoi l’autorisation alimentaire authentique diffère du simple fait de manger l’aliment,
– le soutien et la guidance dont on peut avoir besoin

Un épisode pour comprendre ce qui se joue vraiment quand l’alimentation intuitive semble “ne pas marcher”, et pour remettre de la clarté, de la nuance et de la juste information dans un sujet trop souvent simplifié.

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Dans cet épisode, on parle de ce que beaucoup de femmes vivent… sans toujours savoir mettre un mot dessus.
Trouble Dysphorique PréMenstruel, Syndrome PréMenstruel, variations d’humeur, compulsions alimentaires, perception du corps : que se passe-t-il réellement avant les règles ?

Pour répondre à ces questions, je reçois Hélène Marais-Thomas, psychologue clinicienne, psychothérapeute et chercheuse spécialisée dans le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM).

Ensemble, on explore :

• ce qui distingue le SPM du TDPM ;

• pourquoi certaines femmes voient leur humeur, leur faim ou leur rapport au corps basculer ;

• les liens entre cycle menstruel, stress, compulsions alimentaires et image de soi ;

• comment reconnaître les symptômes, éviter l’errance, et commencer à mieux vivre ces phases ;

• ce que la recherche dit (vraiment) sur le TDPM aujourd’hui.

• 
  

Un épisode éclairant, nécessaire, et qui permet — enfin — de comprendre ce que le cycle peut provoquer sur la santé mentale, l’alimentation et le quotidien.

Mille mercis à Hélène pour la richesse de cet épisode et sa bienveillance 🙏 

Pour la contacter pour un suivi c'est par ici 

Pour lui écrire pour la remercier, lui poser des questions ou simplement voir ses prochaines publication c'est par ici @helene_marais_thomas

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Dans cet épisode, je déconstruis un terme que l’on voit de plus en plus circuler sur les réseaux : la maigrophobie.
On en parle comme de l’inverse de la grossophobie… mais est-ce vraiment la même réalité ?

Je reviens sur :

• ce qui distingue une discrimination systémique (la grossophobie) d’un vécu individuel douloureux (critiques, moqueries, body shaming),

• pourquoi la maigrophobie, en tant qu’oppression structurelle, n’existe pas,

• le rôle des privilèges liés à la minceur dans l’accès aux soins, au travail, à la considération sociale,

• comment le patriarcat entretient le body shaming, qu’il vise les corps minces ou les corps gros,

• et pourquoi utiliser le mauvais mot invisibilise des réalités très concrètes : discriminations médicales, obstacles pro, violence sociale envers les personnes grosses.

On parle aussi du réflexe de comparaison entre femmes, du contrôle imposé sur le corps féminin, et de la façon dont le body shaming (et non la maigrophobie) touche toutes les femmes, même si les conséquences ne sont pas les mêmes pour toutes.

Un épisode pour comprendre, nuancer, et remettre de la clarté ( en tout cas j'espère) là où les réseaux adorent simplifier.

Source concernant les femmes considérées obèses dans l’emploi : https://www.insee.fr/fr/statistiques/2110919?sommaire=2110927&utm_source=chatgpt.com

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