📌 Recursos mencionados:

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¿Sentís que tu mente está constantemente sobrecargada y te cuesta organizarte? 🤯 La externalización es una herramienta clave para optimizar las funciones ejecutivas y reducir la fatiga mental. En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene explican cómo trasladar información y tareas a soportes externos puede ayudarte a mejorar la productividad, la toma de decisiones y la regulación emocional.

🔍 En este episodio aprenderás:
✅ Qué es la externalización cognitiva y por qué es clave en la rehabilitación del TDAH.
✅ Cómo la externalización alivia la carga cognitiva y mejorala memoria de trabajo.
✅ Las 6 categorías de externalización y su aplicación en la vida diaria.
✅ Estrategias prácticas para externalizar la memoria, la planificación y el manejo del tiempo.
✅ Cuándo y cómo usar la externalización para regular emociones y mejorar la toma de decisiones.

🎧 Si buscás herramientas prácticas para mejorar tu organización y reducir el estrés mental, este episodio es para vos.

🕒 Capítulos del episodio

{00:00} Introducción.
{03:45} Qué es la externalización y por qué es clave en el TDAH.
{10:20} Categorías de externalización y su aplicación práctica.
{18:15} Ejemplos de externalización en diferentes áreas de la vida.
{26:50} Conclusión.

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¿Los tests de TDAH en internet son realmente confiables? Eneste episodio te contamos por qué los tests tradicionales pueden dar falsos positivos o negativos y cómo diseñamos el TDA Autotest Básico para ofrecer una evaluación más precisa y útil.

El TDAH no es un diagnóstico binario de "lo tenés o no lo tenés". Por eso, este test no solo mide síntomas, sino quetambién detecta otras posibles explicaciones para tus dificultades.

🔗 Hacé el test aquí:https://inecap.org/tda-autotest-basico

📌 En este episodio aprenderás:
✅ Por qué los tests gratuitos en internet pueden ser engañosos
✅ Cómo diferenciar entre un síndrome y una patología
✅ Para quién es útil el TDA Autotest Básico y qué resultados entrega
✅Qué hacer después de obtener tu evaluación

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🎙️ Capítulos del episodio:

{00:00} Introducción: El propósito del TDA Autotest Básico
{01:23} El problema con los tests de cribaje convencionales
{04:36} Diferencia entre síndrome y patología en el TDAH
{07:20} ¿Para quién es este test y cómo puede ayudar?
{10:00} Qué hace único al TDA Autotest Básico
{11:12} Cómo funciona el test paso a paso
{14:49} Qué mide el test: síntomas, comorbilidades y funciones ejecutivas
{19:40} Impacto en la vida diaria y próximos pasos
{21:12} Recursos de INECAP y dónde encontrar más información

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¿Por qué tantas personas que sospechan tener TDAH no se evalúan? 🤔 En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene exploran las barreras más comunes que impiden dar el primer paso hacia un diagnóstico.

🔍 Hablamos sobre:

✅ Personas que creen tener TDAH pero no buscan una evaluación.
✅ Miedos, barreras económicas y sociales que dificultan el proceso.
✅ Comparaciones y creencias erróneas que te hacen postergar la decisión.
✅ Cómo tomar acción y superar estos bloqueos.

🎧 Si alguna vez dudaste en evaluarte, este episodio es para vos.

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🎙️ ¡Cada pequeño paso cuenta para un cambio significativo!

¿Te encontrás procrastinando aunque sabés que deberías estar trabajando? 🤯 En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene profundizan en las causas reales de la procrastinación desde una perspectiva neuropsicológica. Descubrí cómo las funciones ejecutivas (como la memoria de trabajo, la regulación emocional y la inhibición) juegan un rol clave y cómo abordar esta dificultad con estrategias prácticas y basadas en evidencia científica.

🔍 Hablamos sobre:

✅ Los 5 tipos principales de procrastinación y sus causas.
✅ La relación entre procrastinación y las funciones ejecutivas.
✅ Mitos sobre la procrastinación: no es vagancia, es neurobiología.
✅ Estrategias para superar la procrastinación según cada tipo.
✅ Cómo diseñar tu entorno para mejorar el rendimiento.

🎧 Si luchás con la procrastinación, este episodio es para vos.

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🎙️ Recordá: entender tus barreras es el primer paso para superarlas. ¡Hasta el próximo episodio!

¿Te encuentras atascado en tareas simples que parecen no tener fin? ¿Sientes que todo debe estar “perfecto” antes de seguir avanzando?

La hipercomplejización cognitiva puede estar detrás, afectando tu día a día de formas que quizás no imaginas. En personas con TDAH y TEA, este patrón de pensamiento puede ser especialmente frecuente y debilitante.

📊 Dato impactante:
¿Sabías que el 40% de las personas con TDAH reportan la procrastinación por hipercomplejización como un obstáculo clave para su éxito?

Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo. 🎧🎙️💡

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¡Gracias por escuchar y nos vemos en el próximo episodio! 🙌

Nota importante:

El autocuidado puede parecer algo básico, pero para quienes tienen TDAH, TEA u otros desafíos en las funciones ejecutivas, puede convertirse en un verdadero reto. Desde cepillarte los dientes hasta ir al médico, estas tareas esenciales pueden parecer imposibles de mantener.

En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene profundizan en:

✅ Por qué el autocuidado es tan difícil cuando tus funciones ejecutivas están comprometidas.
✅ Qué significa realmente cuidar de ti mismo y cómo impacta tu salud, relaciones y responsabilidades diarias.

📊 Dato importante: Las personas con TDAH tienen un 30% más de riesgo de desarrollar problemas crónicos si no logran establecer hábitos consistentes.

💡 Estrategias y herramientas prácticas para que empieces a fortalecer tu autocuidado HOY.

Además, exploraremos cómo el INECAP puede ayudarte a identificar áreas clave que necesitan apoyo y proporcionarte recursos personalizados y basados en evidencia científica.

Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo. 🎧🎙️💡

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Nota importante:

La neurodiversidad y la neurodivergencia son términos que han ganado popularidad en los últimos años, pero ¿realmente ayudan a quienes viven con TDAH o autismo?

En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene analizan a fondo los conceptos de neurodiversidad y neurodivergencia, explorando sus orígenes y el impacto que tienen en la vida cotidiana, los diagnósticos y los tratamientos.

Descubre por qué estos términos, aunque bien intencionados, pueden generar malentendidos, afectar las expectativas de los pacientes y, en algunos casos, desviar el enfoque de las verdaderas soluciones clínicas basadas en evidencia.

Además, hablaremos de la importancia de las evaluaciones específicas y personalizadas para abordar problemas como el TDAH y de cómo INECAP puede ayudarte con herramientas científicas y accesibles para mejorar tu calidad de vida.

Si alguna vez te has preguntado si la neurodiversidad es un concepto útil o confuso, este episodio es para ti.

Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo. 🎧🎙️💡

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La atención es mucho más que simplemente concentrarse, es un sistema complejo que nos permite funcionar de manera efectiva en nuestra vida diaria.

Pero, ¿qué pasa cuando este sistema se ve alterado por el TDAH? En este episodio, el Dr. Gabriel Brenner y el Lic. Manuel Pastene te llevarán a través de un análisis profundo sobre los tres sistemas de atención del cerebro: alerta, orientación y control ejecutivo.

Exploraremos cómo cada uno de estos sistemas trabaja para mantenernos enfocados, y cómo el TDAH puede alterar su funcionamiento, afectando el rendimiento en el trabajo, las relaciones y la vida cotidiana.

Aprenderás sobre los desafíos específicos que enfrentan las personas con TDAH y descubriremos estrategias prácticas para mejorar tu enfoque y productividad.

Si alguna vez te has sentido abrumado por la distracción o la falta de organización, este episodio te ayudará a entender por qué y qué puedes hacer al respecto.

Además, compartiremos recursos útiles y pruebas de evaluación disponibles a través de INECAP, donde podrás obtener información personalizada para manejar mejor tu atención.

¿Listo para entender tu cerebro y mejorar tu rendimiento? No te pierdas este episodio lleno de insights basados en ciencia y estrategias prácticas.

Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo. 🎧🎙️💡

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La gestión del tiempo y la organización son desafíos frecuentes para las personas con TDAH. En este episodio, exploraremos cómo convertir Google Calendar en una poderosa herramienta de externalización que puede ayudarte a optimizar tu productividad y reducir la sobrecarga cognitiva.

Junto al Dr. Gabriel Brenner y elLic. Manuel Pastene, profundizaremos en las diferencias entre calendarios físicos y digitales, y aprenderás paso a paso cómo configurar Google Calendar de manera estratégica para compensar las dificultades ejecutivas típicas del TDAH.

Descubrirás funciones básicas, intermedias y avanzadas de Google Calendar, incluyendo técnicas como el "time blocking", sistemas de colores y recordatorios múltiples. Además, exploraremos la perspectiva del Dr. Russell Barkley sobre la externalización y cómo esta herramienta puede ayudarte a superar la "miopía temporal" característica del TDAH.

¿Quieres transformar tu gestión del tiempo y crear un sistema de organización efectivo? No te pierdas este episodio cargado de consejos prácticos y estrategias basadas en evidencia científica.

Si estás interesado en mejorar tu productividad y organización, ¡este episodio es para ti!

Esperamos que hayas disfrutado del episodio y aprendido algo nuevo. 🎧🎙️💡

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