¿Cuántas veces terminaste una discusión sin haber resuelto nada, sintiéndote más lejos que antes? En las parejas donde hay TDAH, el problema no suele ser la falta de amor ni de intención: es que nadie le enseñó a ninguno de los dos cómo quedarse en una conversación difícil sin huir, sin explotar y sin desconectarse. En este episodio, vamos al segundo eje del trabajo en pareja con TDAH: la comunicación.

Descubrirás:

✅ Por qué el TDAH genera patrones de acumulación y justificación que destruyen el diálogo — y qué hay detrás neurobiológicamente.

✅ Por qué el problema no es el conflicto sino no saber sostener la tensión, y cuáles son las formas de fallar en una conversación difícil.

✅ Herramientas concretas para cada rol: qué puede hacer la persona con TDAH y qué puede hacer su pareja para comunicarse sin que todo termine en crisis.

🧠 ¿Reconocés estos patrones en tu relación? Entender cómo funciona tu mente es el primer paso para cambiar la dinámica.

En INECAP, una evaluación precisa es el inicio del tratamiento. Elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades:

📝 TDA AutoTest Básico: Ideal para un primer pantallazo. Rápido, accesible y con un informe automático inmediato.

https://inecap.org/tda-autotest-basico-inecap/

🧠 TDA AutoTest Avanzado: Un análisis completo con subindicadores clínicos, perfecto para llevar a una consulta profesional.

https://inecap.org/tda-autotest-avanzado-inecap/

🧪 Evaluación Híbrida: Combina la comodidad del autotest con la supervisión de un especialista que revisa tus resultados y te ofrece recomendaciones personalizadas.

https://inecap.org/tda-evaluacion-hibrida-inecap/

Más recursos de INECAP:

Blog con artículos especializados: https://inecap.org/blog-tdah/

Preguntas Frecuentes (FAQ): https://inecap.org/faq-inecap-tdah-adultos

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Importante: El propósito de este podcast es informativo y educativo. No debe ser utilizado para diagnosticar o tratar condiciones médicas ni reemplaza la consulta con un profesional de la salud calificado.

¿Sentís que tu pareja no entiende lo que implica tener TDAH? ¿O tal vez estás del otro lado, agotado de recordar, supervisar y esperar cambios que no llegan? Las parejas donde hay TDAH enfrentan un desafío único: ambos tienen razón, pero nadie puede moverse. En este episodio comenzamos una serie especial sobre TDAH en pareja, y arrancamos por lo más difícil: entender qué está fallando realmente.

Descubrirás:

✅ Por qué el diagnóstico de TDAH puede convertirse en excusa o en fuente de culpa, y cómo diferenciar entre explicación y responsabilidad.

✅ La diferencia clave entre esfuerzo y resultado: por qué alguien con TDAH puede intentarlo genuinamente y aun así fallar, y qué significa esto para la pareja.

✅ Por qué tu pareja no puede ser tu terapeuta ni tu sistema de memoria externo, y cómo esta dinámica destruye la intimidad y convierte la relación en supervisión.

🧠 ¿Tu relación se convirtió en una dinámica de auditor y auditado? Este episodio te ayuda a entender qué es TDAH, qué es estilo personal, y dónde están los límites que hay que respetar para que la relación no se vuelva tóxica.

En INECAP, una evaluación precisa es el inicio del tratamiento. Elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades:

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¿Facturas vencidas, papeles acumulados, trámites sin hacer y un departamento en constante desorden? La vida no se desordena por grandes crisis, se desordena por lo cotidiano. Y si no podés sostener las responsabilidades diarias básicas, no es por pereza ni falta de madurez. Es disfunción ejecutiva. En este episodio, exploramos el área donde más se rompe la vida del adulto con TDAH: la administración de las responsabilidades diarias.

Descubrirás:
✅ Por qué el problema no es saber qué hacer, sino poder hacerlo en el momento correcto y cómo la brecha entre conocimiento y rendimiento define el TDAH.
✅ Los 3 mecanismos neuropsicológicos detrás del caos cotidiano: miopía de futuro, memoria de trabajo limitada y aversión emocional a tareas aburridas.
✅ Las estrategias de personalización y fragmentación para sacar afuera lo que tu cerebro no puede sostener adentro y convertir tareas abrumadoras en pasos manejables.

🧠 ¿Te sentís identificado? Da el primer paso para entender cómo funciona tu mente.

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¿Alguna vez sentiste que tu diagnóstico de TDAH no termina de encajar del todo? ¿Que a veces sos más inatento, otras veces más impulsivo, y hay días en que todo se mezcla? No estás confundido: el problema es que nos enseñaron a pensar el TDAH como si fuera una caja cerrada con una etiqueta clara, cuando en realidad es un espectro complejo, cambiante y nada lineal. En este episodio, rompemos la ilusión de las categorías rígidas y te mostramos cómo realmente funciona tu diagnóstico.

Descubrirás:

✅ Por qué la idea de "tipos puros" de TDAH (inatento, hiperactivo o combinado) es una simplificación que no refleja la realidad de tu cerebro.

✅ Cómo los sistemas de clasificación médica (DSM-5 y CIE-11) intentan ordenar algo que, por naturaleza, es fluido y se manifiesta de formas distintas según el contexto y la etapa de vida.

✅ Qué significa realmente que tu TDAH "no sea lineal" y por qué entender esto te libera de la frustración de no "encajar" perfectamente en ninguna categoría.

🧠 ¿Sentís que tu TDAH no entra en ninguna caja? Da el primer paso para entender que eso no es un problema, es la naturaleza del trastorno.

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¿Te despertás cansado aunque "hayas dormido"? ¿Sentís que funcionar mal por falta de sueño se volvió tu normalidad? En esta segunda parte sobre sueño y TDAH, pasamos de entender el problema a solucionarlo. El descanso no es un lujo, es una función ejecutiva que podés recuperar con las estrategias correctas.

Descubrirás:

✅ Los 12 principios fundamentales del sueño saludable específicos para TDAH: desde la oportunidad de sueño hasta las actividades pre-sueño apropiadas, aplicamos en INECAP con nuestros pacientes.

✅ Estrategias médicas y cognitivo-conductuales para recuperar el patrón de sueño: qué funciona, qué no, y cómo combinar tratamiento farmacológico con rehabilitación conductual de forma efectiva.

✅ Cómo gestionar las disfunciones ejecutivas que sabotean tu descanso: consistencia en horarios, gestión de la luz, ambiente adecuado, externalización y el estacionamiento mental para frenar la rumiación nocturna.

Comenzá llevando un registro objetivo de tu sueño con nuestra herramienta gratuita: 

⁠https://track-inecap.base44.app/

🧠 ¿Te sentís identificado? Da el primer paso para entender cómo funciona tu mente y recuperar el descanso que necesitás.

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¿Sentís que tu mente nunca descansa? ¿Te cuesta concentrarte pero no sabés si es TDAH o simplemente no dormís bien? Una diseñadora freelancer de 32 años llegó a consulta convencida de que tenía TDAH: inatención severa, procrastinación crónica, imposibilidad de completar proyectos. Pero cuando profundizamos en su historia del sueño, descubrimos algo revelador. En este episodio desentrañamos la conexión entre la deprivación crónica del sueño y los síntomas que podrían estar confundiéndose con TDAH.

Descubrirás:

🧠 ¿Te sentís identificado? Da el primer paso para entender si tu cerebro está gritando "necesito dormir" o si realmente tenés TDAH.

Comenzá llevando un registro objetivo de tu sueño con nuestra herramienta gratuita: 

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En INECAP, una evaluación precisa es el inicio del tratamiento. Elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades:

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¿Estás listo para un diagnóstico profesional pero no sabés qué opción elegir? En esta segunda parte sobre cómo empezar el tratamiento, te presentamos las dos evaluaciones más completas de INECAP: la Evaluación Híbrida y la Evaluación Clínica.Te explicamos en detalle qué incluye cada una, para quién están recomendadas y cómo es el proceso paso a paso.

Descubrirás:

✅ Qué es la Evaluación Híbrida: una combinación del AutoTest Avanzado con una narrativa personal y la mirada de un tercero, ideal si tenés buena autonomía y preferís avanzar online.

✅ Qué es la Evaluación Clínica: un proceso 100% supervisado por profesionales, con entrevistas sincrónicas y una guía personalizada.

✅ Cómo ambas opciones generan un informe profundo y riguroso que evalúa TDAH, comorbilidades y factores clave para un tratamiento exitoso.

🧠 ¿Querés dar el primer paso hacia un tratamiento efectivo? Elegí la evaluación profesional que necesitás.Accede a nuestras opciones con supervisión profesional y obtené un diagnóstico riguroso:

🧪 Test Híbrido con supervisión profesional: Incluye análisis clínico, narrativa, mirada de terceros y recomendaciones personalizadas.https://inecap.org/tda-evaluacion-hibrida-inecap/

📩 Evaluación Clínica: Para iniciar este proceso 100% supervisado, escribinos a [email protected] o completá el formulario en nuestra web.https://inecap.org/

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¿Te proponés trabajar y terminás atrapado en un bucle de scroll infinito? No es tu culpa. Las plataformas digitales están diseñadas para capturar y vender nuestra atención, y explotan nuestros circuitos cerebrales para mantenernos conectados.En este episodio, analizamos cómo la "economía de la atención" y el diseño persuasivo afectan especialmente a las personas con TDAH y TEA.

Descubrirás:

✅ Qué es el diseño persuasivo y cómo las apps y redes sociales están programadas para capturar tu foco.

✅ Por qué las personas con TDAH y TEA grado 1 son especialmente vulnerables a las distracciones digitales.

✅ Cómo los algoritmos potencian tus intereses restringidos, alteran tu motivación y afectan tu sueño y rendimiento cognitivo.

✅ Por qué no es solo "falta de fuerza de voluntad" y cómo entenderlo sin culparte.

🧠 ¿Querés entender por qué las pantallas te atrapan? Da el primer paso para conocerte.Accede a nuestras evaluaciones especializadas y comenzá a entender cómo funciona tu mente en el entorno digital actual:

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¿Querés empezar un tratamiento para TDAH pero no sabés por dónde arrancar? En INECAP, creemos que una buena evaluación no es una etapa previa, sino el primer paso del tratamiento. Te da claridad, un mapa de tu funcionamiento y un punto de partida sólido.En esta primera parte, te presentamos nuestras herramientas de evaluación autoadministrada.

Descubrirás:

✅ Nuestras dos opciones de evaluación online: el Autotest Básico (breve y accesible) y el Autotest Avanzado (completo y clínico).

✅ Para quién está pensado cada test y qué podés hacer con los resultados para empezar a mejorar.

✅ Por qué evaluamos incluso si ya tenés un diagnóstico previo y cómo evitar los errores más comunes al iniciar un tratamiento.

🧠 ¿Listo para dar el primer paso hacia el tratamiento? Empezá con una buena evaluación.Accede a nuestras evaluaciones especializadas y comenzá a entender cómo funciona tu mente:

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¿Te recomendaron una "batería de tests" o una evaluación neurocognitiva para diagnosticar TDAH en la adultez? Cuidado. Aunque suena muy científico, este enfoque puede no ser el más confiable y, en muchos casos, puede generar más confusión, diagnósticos erróneos y frustración.En este episodio, te explicamos por qué las evaluaciones neurocognitivas tienen serios límites para diagnosticar TDAH en adultos.

Descubrirás:

✅ Qué es y para qué sirve realmente una evaluación neurocognitiva (y por qué el TDAH adulto no es su principal indicación).

✅ Los problemas y riesgos reales: diagnósticos erróneos, sobrecostos y pérdida de confianza en el proceso.

✅ Cuál es el protocolo clínico válido para diagnosticar TDAH en adultos hoy y qué alternativas son más confiables y efectivas.

🧠 ¿Buscás un diagnóstico confiable y efectivo? Empezá con el pie derecho.En INECAP, utilizamos enfoques clínicos validados para adultos. Accede a nuestras evaluaciones especializadas y comienza a conocerte en profundidad:

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