هل أنت من الأشخاص الذين يشترون الكتب ولا يقرأونها؟ هل تحب أن تقرأ ولكنك لا تجد الوقت لتفعل ذلك؟ هل تريد تبني عادة القراءة؟ هذه الحلقة ستساعدك على ذلك.

في هذه الحلقة تناقش المدربة فرح كيف استطاعت تبني عادة القراءة بخطوات بسيطة ومتتالية. فرح كانت تشتري الكتب ولا تقرأها أما الآن فهي تقرأ ثلاثة كتب في الشهر على الأقل. ستشارك معكم خبرتها.

من الطبيعي أن نخطئ فنحن بشر ويجب علينا التصالح مع أخطائنا لأسباب عديدة.

في هذه الحلقة، تناقش المدربة فرح هذه الأسباب.

التدوين هو تمرين يساعدنا على فهم أنفسنا أكثر، بناء الوعي الذاتي تجاه احتياجاتنا، ومعالجة مشاكلنا.

في هذه الحلقة، تناقش المدربة فرح فوائد التدوين، كما تشارك معنا بعض التمارين التي تساعدنا على البدء باكتساب هذه العادة المفيدة.

الإلتزام مفتاح أساسيّ لنتمكّن من الوصول لأهدافنا، إنجاز مهامنا، وتبني عادات صحيّة جديدة. كيف يمكننا تعزيز إلتزامنا لتفادي التأجيل؟

في هذه الحلقة، تقدم لنا المدربة فرح نصائح تطبيقية لتعزيز الإلتزام. للتعرف على معادلة الإلتزام يمكنك الاشتراك ببرنامج "عزز إنتاجيتك" https://productivity.positivitywithjoy.com/groupcoaching

الإنتاجية هي المهارة السحرية للوصول للأهداف. وبما أنها مهارة فهذا يعني أنه يمكننا اكتسابها وتبنيها.

في هذه الحلقة تقدم لنا المدربة فرح بعض النصائح لتعزيز الإنتاجية.

يمكنك الاشتراك في برنامج عزز إنتاجيتك عبر الرابط التالي https://productivity.positivitywithjoy.com/groupcoaching

التواصل الصحي هو مفتاح أساسيّ لنجاح العلاقات إن كان العاطفيّة، العائليّة، أو العمليّة. التواصل ليس فقط توصيل الأفكار بوضوح إنما أيضاً الإصغاء للشخص الآخر.

في هذه الحلقة، تشارك المدربة فرح معكن بعض النصائح لتعزّزوا التواصل الصحي في علاقاتكم.

أنجح الأشخاص في العالم واجهوا الرفض خلال مسيرتهم. كاتب مسلسل "لعبة الحبار" الذي يتصدّر المركز الأول من ناحية نسبة المشاهدة على تطبيق نتفليكس واجه الرفض على مدار السنوات العشر السابقة. ولكن ايمانه بقدراته دفعه إلى الاستمرار بالمحاولة وعدم الإستسلام إلى أن أصبح من أشهر الكتاب حاليّاً. فكيف تخطى الرفض؟

في هذه الحلقة تناقش المدربة فرح الرفض الذي تختبره في مختلف مجالات حياتنا إن كان الشخصية، العائلية، العاطفية، أو العملية. كما أنها تخبركم عن الطرق التي يمكنكم اتباعها لتخطّي الرفض واستعماله لمصلحتكم.

تعبير الاهتمام بالذات يتكرر كثيراً في الفترة الحالية وخاصة عبر منابر السوشال ميديا. فهل الاهتمام بالذات موضة العصر أم هو أساس وضرورة في حياتنا؟

في هذه الحلقة، تناقش المدربة فرح أهمية الاهتمام بالذات، تشارك تمرين تدوين لتتعرف على نفسك أكثر من ناحية الاهتمام بالنفس، كما تشارك أفكار للاهتمام بالنفس على الصعيد الجسدي، العاطفي، الاجتماعي، الروحي، والشخصي.

البرنيطة الحمراء مصدر الثقة بالنفس. الثقة بالنفس صفة نكتسبها ولا تولد معنا. مثل أي مهارة أخرى تحتاج إلى مجهود لتطويرها.

في هذه الحلقة تناقش المدربة فرح كيفية تعزيز الثقة بالنفس من خلال تمارين تطبيقية. بالإضافة، تشارك معكم كيفيّة إظهار ثقة بالنفس من خلال لغة الجسد وبعض التصرفات التي تعكس ثقة عالية بالنفس أيضاً.

فكرة منعت سيلين من تحقيق حلمها. ليس هناك أي شيء ممكن أن يوقفنا عن الوصول لأهدافنا ولكن هناك فكرة أساسية إذا سيطرة علينا ستمنعنا من الوصول لحلمنا وهي الشك بقدراتنا.

إذا لم يكن لدينا إيمان قوي بقدرتنا على الوصول، إذا لم يكن لدينا إيمان قوي بإمكانياتنا فلن نتجرأ على القيام بالخطوة الأولى.

في هذه الحلقة تناقش المدربة فرح موضوع الشك بالقدرات والإمكانيات وتعطينا تمارين تطبيقية تساعدنا على تخطي هذه الفكرة.