TE CON MANZANILLA. Para sanar tu relación con la comida, el cuerpo y el alma.

En este episodio de la serie “El TCA en la adultez media”, hablamos de la imagen corporal y de cómo cambia en esta etapa de la vida.

Porque no es solo el cuerpo el que se transforma. Cambian nuestras rutinas, nuestras responsabilidades, nuestra historia y la forma en la que nos miramos a nosotros mismos.

Exploramos cómo los cambios hormonales, el estrés, los duelos silenciosos y las exigencias sociales impactan la manera en la que percibimos nuestro cuerpo, y por qué en esta etapa muchas personas comienzan a sentirse más incómodas en su propia piel o incluso a reactivar conductas del TCA.

Este episodio es una invitación a entender que no estás fallando… estás atravesando una etapa profundamente transformadora.

Y que tu relación con tu cuerpo también merece ser acompañada con más compasión.

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En este episodio de Té con Manzanilla, Karla Manzanilla conversa con la médica Dra. Daniela Fuentes sobre un tema del que cada vez se habla más, pero que sigue rodeado de confusión: la perimenopausia y la menopausia.

A partir de información médica clara y accesible, Daniela nos ayuda a entender qué está pasando realmente en el cuerpo durante esta etapa de transición hormonal, cuáles son los síntomas más comunes y por qué no todo lo que vemos en redes sociales es aplicable a todas las mujeres. 

También se abordan temas fundamentales como:

• Qué es realmente la perimenopausia y cómo se diferencia de la menopausia

• Por qué muchos síntomas pueden confundirse con otras condiciones de salud

• La importancia de una evaluación médica completa antes de sacar conclusiones

• Qué es la terapia de reemplazo hormonal, cuándo puede ser útil y cuándo no

• Las diferencias entre hormonas bioidénticas y sintéticas

• El papel crucial de la alimentación, el descanso y el movimiento corporal en esta etapa de la vida

• Cómo la falta de nutrición o una relación complicada con la comida puede afectar el diagnóstico hormonal

Además, se abre una conversación muy necesaria para la comunidad de este podcast: cómo pueden interactuar los trastornos de la conducta alimentaria con los cambios hormonales de esta etapa.

Este episodio es una invitación a informarnos mejor, cuestionar los mitos que circulan en redes sociales y recordar que cada cuerpo vive estos procesos de manera distinta.

Si tú o alguna mujer cercana está entrando en esta etapa o simplemente quieres entender mejor tu cuerpo este episodio es para ti.

Compártelo con tus amigas, hermanas, mamás o colegas.
Porque hablar de salud hormonal también es parte de hablar de bienestar.

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En esta nueva serie del podcast vamos a hablar de un tema que casi no se menciona: los trastornos de la conducta alimentaria en la adultez media.

Culturalmente seguimos creyendo que los TCA son “cosas de adolescentes”, lo que deja en silencio a muchas personas que continúan luchando con su relación con la comida y el cuerpo después de los 40.

En este primer episodio exploramos el estigma que existe alrededor de los TCA en esta etapa de la vida, el edadismo, los roles de género y la presión cultural que sigue asociando el valor personal con la juventud y la apariencia física.

Este episodio abre la conversación y sienta las bases para entender por qué los TCA pueden aparecer o reaparecer en la segunda mitad de la vida.

Porque los TCA no tienen edad… pero la recuperación tampoco.

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Después de 25 años luchando con anorexia y bulimia, hay cosas que nadie me dijo antes de empezar mi recuperación y que lo cambiaron todo.

En este episodio te comparto 7 verdades sobre la recuperación de un TCA que aprendí después de recuperarme:
– Que no es tu culpa.
– Que no necesitas empezar creyendo en ti.
– Que la incomodidad es necesaria.
– Que subir de peso puede ser la puerta a tu paz.
– Que el hambre extrema no es tu enemiga.
– Que tu proceso puede ayudar a otros.
– Y que la fe puede sostenerte cuando tú no puedes hacerlo sola.

Hablamos de culpa, control, hambre extrema, aumento de peso, espiritualidad y recuperación total de anorexia y bulimia.

Si estás en recuperación o tienes miedo de empezar, este episodio es para ti.

Sí es posible recuperarte al 100%.

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En este episodio 126 de Té con Manzanilla, converso con Ana Pau Molina, creadora de Acuerpada y una de las primeras voces en español que habló de gordofobia y Salud en Todas las Tallas cuando casi nadie lo hacía en nuestra cultura.

Hablamos del miedo a engordar como si fuera “el lobo”, “el coco”, ese monstruo debajo de la cama que nunca hemos racionalizado… pero que nos enseñaron a temer.

¿Por qué la gordura nos asusta tanto?
¿De dónde viene esa asociación automática entre engordar y fracasar?
¿Se puede realmente quitar el miedo a engordar?
¿Qué significa aceptar tu cuerpo sin que eso sea una frase bonita vacía?

Ana Pau comparte algo poderosísimo: muchas veces el miedo a engordar es más intenso en cuerpos delgados que en cuerpos gordos. Porque la gordura se vuelve esa amenaza imaginaria que representa exclusión, rechazo y pérdida de valor.

En esta conversación hablamos de:

• La gordura como miedo aprendido.

• El duelo del cuerpo que imaginamos.

• La falsa idea de “me acepto, pero quiero cambiar”.

• El costo real de perseguir la delgadez.

• Si es posible una recuperación total del TCA.

• Cómo empezar cuando sí quieres cambiar, pero te da miedo.

Este episodio es para ti si:

• Vives con miedo constante a subir de peso.

• Sientes que aceptarte tiene un “pero”.

• Te identificas con la ambivalencia de querer recuperarte, pero no querer engordar.

• Necesitas esperanza real.

Porque sí: la paz corporal existe.
Y no depende de una talla.

✨ Compártelo con esa amiga que lo necesita aunque no lo diga.

Contacto Ana Pau Molina

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Hoy hablamos de algo que casi nadie nos enseña cuando empezamos a recuperarnos: la incomodidad.

Esa sensación que aparece cuando comes aunque dé miedo, cuando el cuerpo cambia, cuando sueltas el control o haces algo distinto a lo que el TCA te pidió durante años. Muchas veces creemos que si incomoda es porque algo está mal… pero ¿y si no fuera peligro? ¿Y si fuera crecimiento?

En este episodio te acompaño a entender qué es realmente la incomodidad, cómo diferenciarla del peligro real y cómo empezar a integrarla en tu recuperación sin que te persiga. Porque no todo lo incómodo es un error. A veces es expansión.

Gracias por estar aquí y por atreverte a crecer, aunque incomode.

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En este episodio converso con Juana Fernández sobre el cerebro, la biología y la recuperación desde un lugar profundamente humano y compasivo.

Hablamos de cómo muchos de los cambios cerebrales que aparecen en los trastornos de la conducta alimentaria no son fallas ni falta de control, sino intentos del cerebro por protegernos. De por qué no podemos recuperarnos desde la lucha, y de cómo el exceso de control termina desconectándonos del cuerpo y de la vida.

Este episodio es una invitación a escuchar a tu cerebro con más comprensión, a dejar la guerra interna y a entender que la recuperación empieza cuando cambiamos el control por cuidado.

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Tu cuerpo no está roto, aunque durante años te hayan hecho creer lo contrario.

En este episodio de Té con Manzanilla, reflexiono sobre la relación que hemos construido con nuestro cuerpo, el control, la desconfianza y cómo todo esto se conecta con los trastornos de la conducta alimentaria y la imagen corporal.

Hablo de cómo nacemos confiando en nuestro cuerpo, de la sabiduría ancestral que vive en él, y de cómo, al crecer en una sociedad que glorifica el control, aprendemos a desconectarnos de esa confianza. Exploro por qué el control no aparece como un enemigo, sino como una estrategia de protección, y cómo con el tiempo puede volverse una fuente de dolor y desconexión.

Este episodio es una invitación a dejar de ver al cuerpo como un problema que hay que corregir y empezar a relacionarnos con él como un aliado. A aceptar el cambio, a soltar la guerra interna y a reconstruir una relación más compasiva, respetuosa y honesta con nosotras mismas.

También comparto una mirada más profunda: el cuerpo no solo como biología, sino como contenedor del espíritu, del impulso vital que nos mantiene vivas.

Si has vivido con un trastorno alimentario, con una mala relación con tu cuerpo o con la sensación constante de que “algo está mal en ti”, este episodio es para ti.

Escúchalo completo y permítete cuestionar la idea de que tu cuerpo está roto.

Capítulos

00:00 Introducción y reflexiones sobre el cuerpo
02:32 “Tu cuerpo no está roto”
05:40 Expectativas vs realidad corporal
08:27 La sabiduría del cuerpo
11:08 Desconexión corporal y cultura
14:00 Intuición, control y sociedad
15:47 Reconstruyendo la confianza en el cuerpo
18:42 Encajar, control y TCA
22:19 El control como estrategia de protección
24:13 El cuerpo como aliado
32:13 Volver a confiar
38:01 El cuerpo como contenedor del espíritu

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En este episodio de Té con Manzanilla, converso con Ana Vigo, autora del libro El monstruo de la anorexia, quien comparte su historia en primera persona sobre vivir con anorexia, el proceso de recuperación de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y la posibilidad real de una vida después de la enfermedad.

A lo largo de esta conversación hablamos de salud mental, de la estigmatización de los TCA, de las dificultades para acceder a tratamientos adecuados, del impacto emocional y familiar de la anorexia, y de cómo la escritura se convirtió para Ana en una herramienta terapéutica que le permitió dar sentido a su experiencia y acompañar a otras personas desde un lugar honesto y humano.

Ana comparte su proceso con matices, mostrando que la recuperación no es lineal, no es perfecta, pero sí posible.

⚠️ Aviso de contenido:
En este episodio se mencionan, dentro de un contexto autobiográfico, alimentos, calorías, números y algunas conductas compensatorias. Estos contenidos pueden resultar detonantes para personas en proceso de recuperación.

Las experiencias y opiniones compartidas pertenecen exclusivamente a la autora y no constituyen una recomendación clínica, ni representan una única forma “correcta” de recuperación, ni reflejan necesariamente la postura del podcast.

Si en algún momento este episodio deja de ayudarte y comienza a activar comparaciones, nostalgia del TCA o urgencia de volver a conductas, te invito a pausar el episodio y priorizar tu bienestar. Escucharlo o no, también es una forma de autocuidado.

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En este episodio quiero hablar de algo que casi todas hacemos, pero que pocas veces cuestionamos a fondo: la comparación.

No necesitas tener un Trastorno de la Conducta Alimentaria para compararte. Compararnos es algo profundamente humano. Es una respuesta automática de nuestro sistema nervioso que busca sobrevivir, pertenecer y sentirse a salvo. El problema no es compararnos… el problema es desde dónde lo hacemos y para qué.

A lo largo de este episodio exploro por qué nos comparamos desde una mirada psicológica, psicosocial y también espiritual. Hablo de cómo la comparación deja de ser neutra y se convierte en una forma de tortura cuando está al servicio del TCA, del control, de la insatisfacción y de ideales que no son nuestros.

Reflexiono sobre:

• Por qué la comparación tiene más que ver con supervivencia que con autoestima

• Cómo el TCA utiliza la comparación para sostenerse

• La trampa de “todos tenemos las mismas 24 horas”

• Las diferencias reales entre cuerpos, habilidades, contextos y procesos

• La comparación en redes sociales y en la cultura de la recuperación

• La aceptación como un acto profundo de justicia y paz

• Y cómo transformar la comparación en algo que sume, en lugar de destruirnos

Este episodio no busca que dejes de compararte, sino que empieces a mirarte con más conciencia, más verdad y más compasión.

Si alguna vez sentiste que nunca es suficiente, que vas tarde, que tu proceso no se ve como el de otros, este episodio es para ti.

Gracias por estar aquí, por escuchar, y por seguir apostando por una recuperación más humana, más real y más tuya 🌱

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