"Soy enfermera, trabajo en un hospital. Tengo dos hijos adolescentes.

Voy a trabajar fresca, pero al poco rato ya me siento estresada. Y así puedo pasar todo el día.

Siento como mareos, como si me faltara el aire".

Esto y más es lo que escucharás en este Podcast con Bea Álvarez.

Vamos a entender qué es el estrés y aprenderemos alguna técnica para poner en práctica en nuestro día a día. 

Queremos ayudarte a mejorar tu bienestar físico y anímico a través de estas charlas y la práctica cotidiana de movimientos, respiraciones y meditaciones guiadas.

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 María se siente incómoda cuando la madre de su marido pasa muchos días en su casa y quiere recuperar su equilibrio.

En una relación es importante que ambas partes se sientan atendidas:

¿Están siendo atendidas tus necesidades o deseos? ¿o únicamente las de los demás?

En este nuevo podcast Beatriz nos da las claves para tener relaciones satisfactorias

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  Seguimos con la charla de la dependencia emocional dando algunas pautas para disminuirla.

Queremos ayudarte a mejorar tu bienestar físico y anímico a través de estas charlas y la práctica cotidiana de movimientos, respiraciones y meditaciones guiadas.

Un podcast en el que la protagonista y el protagonista eres tú. 

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 En la tercera parte del tema: "Dependencia Emocional" la psicóloga Bea Álvarez nos da las pautas para el síndrome de abstinencia ante la ruptura.

Queremos ayudarte a mejorar tu bienestar físico y anímico a través de estas charlas y la práctica cotidiana de movimientos, respiraciones y meditaciones guiadas.

Un podcast en el que la protagonista y el protagonista eres tú.

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Seguimos con la segunda parte del podcast sobre dependencia emocional.

En esta ocasión seguimos hablando de las causas que la generan y de como de adultos tenemos que ponernos "manos a la obra" para superar este problema, convirtiéndolo en un desafío para salir exitosos.

Recuerda que puedes escribirnos:

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Mi consulta es ¿por qué tan a menudo caemos en relaciones de dependencia emocional?

Iniciamos una serie de podcast con este interesante tema, no te los pierdas.

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En la consulta de este episodio una mujer nos dice:

#Psicología, #emociones, #podcast

Un podcast en el que la protagonista y el protagonista eres tú. 

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Este podcast es la primera parte de un caso real donde la misma protagonista nos explica su situación de desespero ante la  dependencia emocional con su pareja.

La depedencia emocional  intenta cubrir con otras personas (en este caso con la pareja, pero todo lo que vamos a explicar es aplicable a cualquier otra relación), las necesidades emocionales insatisfechas. Hay insatisfacción en el área afectiva que se intenta compensar centrándose en la relación con la pareja. 

Traduciendo, cuando hablamos de necesidades emocionales insatisfechas, o insatisfacción afectiva, hablamos de necesidad de recibir Amor. 

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En casi todos los casos hay que trabajar los obstáculos que impiden ser asertiva (sentimiento de inferioridad, creer que no se tiene derecho, no querer molestar, necesitar de la aprobación o aceptación de los demás…)

Trabajados estos obstáculos, se pueden aprender técnicas concretas de asertividad. Si la persona siente la necesidad de aceptación ajena, aunque conozca estas técnicas, no podrá aplicarlas. 

En concreto vamos a ver técnicas de asertividad que podemos utilizar en discusiones

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Somos Bea y Pilar:

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En la consulta de este capítulo Lare nos dice:  "quiero confiar más en mi misma para poder aprender un idioma como el inglés."

Porque lo intentas y no te sale..Piensas que tienes poca memoria, que no tienes facultades porque no lo hiciste de joven ...

Pensar que no se tiene tiempo, requiere esfuerzo, disciplina, constancia, verlo como muy difícil

¿Qué tipo de confianza falta, que impide realizar un aprendizaje de algo que es difícil, o tenemos la creencia de que lo es?

Puede ser la creencia la que lo impida.

Constancia y esfuerzo, ¿hasta qué grado estás dispuesta a pagar el coste? Coste de tiempo, esfuerzo, dinero

Esto y más es de lo que hablamos en este podcast.

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