Tè Te

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By Emma MoscanEducationSelf-Improvement
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Tè Te episodes

  • 12: Controllo vs consapevolezza

    Come possiamo rendere la nostra vita più consapevole e allo stesso tempo lasciare andare il controllo su di essa?


    In questo episodio condivido con te 3 semplici consigli per ritrovare l'equilibrio portando divertimento e freschezza nelle tue giornate.


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    7 min
  • 11: Breathwork per la chiarezza interiore

    Una sessione di Breathwork di 5 minuti per ritrovare la chiarezza interiore.

    Perfetta al mattino, per iniziare la giornata con energia, oppure per una pausa consapevole a metà giornata.

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    7 min
  • 10: Respiro della primavera

    Con questa sessione di breathwork festeggiamo assieme l'equinozio di primavera! 🌸  

    Esplora il bhramari pranayama 🐝 una tecnica di respirazione consapevole che ti aiuta a racchiuderti nella tua interiorità, sviluppando una connessione profonda col tuo intuito e coltivando la creatività. 

    Perfetta per la primavera, non credi? 🌱  


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    12 min
  • 09: Meditazione e Pranayama per rallentare • Fase luteale

    Questa meditazione infusa di pranayama (respirazione yogica) è perfetta per rallentare🤍

    Super consigliata quando ci si sente tesi, sbilanciati e per la fase luteale del ciclo (PMS) 🍁


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    11 min
  • 08: Meditazione per radicarti nel presente • Fase ovulatoria

    Una meditazione di 10 minuti dedicata a radicarti qui e ora per ritornare a te stess* dopo gli stimoli di una giornata intensa.

    È una pratica perfetta per la fase ovulatoria🌸


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    11 min
  • 07: Pranayama energizzante • Fase follicolare

    8 minuti di consapevolezza e respirazione (pranayama) energizzante per concentrare le tue energie nel momento presente✨

    Questa pratica è perfetta per la fase follicolare (o primavera interiore) 🌸


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    9 min
  • 06: Meditazione della gratitudine • Fase mestruale

    Questa breve meditazione è perfetta per la fase mestruale🩸 e per qualsiasi momento in cui vogliamo ricalibrare la nostra prospettiva✨


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    8 min
  • 05: Meditare coi 5 sensi · IL GUSTO

    Pront* a meditare coi 5 sensi?

    Concludiamo questo ciclo con una breve meditazione attraverso la vista, l'olfatto, il tatto, l'udito e... il GUSTO.


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    14 min
  • 04: Meditare coi 5 sensi · L'OLFATTO

    Una meditazione di 5 minuti accompagnata dalla magia dei profumi.

    Scopri la potenza dell'aromaterapia.


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    7 min
  • 03: Meditare coi 5 sensi · L'UDITO

    5 minuti di meditazione alla riscoperta dell'UDITO.

    Un viaggio all'esterno ma anche all'interno di noi stessi.


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    10 min

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Pillole di mindfulness alla riscoperta di te stessa, da assaporare mentre sorseggi una tazza di tè.