Bewegen, Energie tanken und entspannen. Yoga- und Meditationsübungen direkt in ihrem Wohnzimmer mit Anouk, der Yogalehrerin. Anouk zeigt den bis jetzt bekannten Sonnengruss in einer intensiveren Version.

Bewegen, Energie tanken und entspannen. Yoga- und Meditationsübungen direkt in ihrem Wohnzimmer mit Anouk, der Yogalehrerin. Diesesmal geht es um die Hüft-Mobilisation. Dafür braucht man lediglich eine Matte, ein Kissen oder Yoga-Blöcke.

Bewegen, Energie tanken und entspannen. Yoga- und Meditationsübungen direkt in ihrem Wohnzimmer mit Anouk, der Yogalehrerin. Dieses mal zeigt sie wie man die Bauchmuskeln wärmt und trainiert - und das mit Yoga. Dafür braucht man lediglich eine Matte.

Bewegen, Energie tanken und entspannen. Yoga- und Meditationsübungen direkt in ihrem Wohnzimmer mit Anouk, der Yogalehrerin. Dieses mal macht Anouk eine anspruchsvollere Yoga-Session. Diejenigen mit Schulterproblemen sollten bei diesen Übungen eventuell aussetzen. Dafür braucht man lediglich eine Matte.

Ihr persönlicher Trainer: Werden sie fit mit Gian und das in den eigenen vier Wänden. Ganzkörperworkout mit Gian: 6 Übungen à 45 Sekunden mit 15 Sekunden Pause.

Ihr persönlicher Trainer: Werden sie fit mit Gian und das in den eigenen vier Wänden. Ganzkörperworkout mit Gian: 6 Übungen à 45 Sekunden mit 15 Sekunden Pause.

Ihr persönlicher Trainer: Werden sie fit mit Gian und das in den eigenen vier Wänden. Ganzkörperworkout mit Gian: 6 Übungen à 45 Sekunden mit 15 Sekunden Pause.

Ihr persönlicher Trainer: Werden sie fit mit Gian und das in den eigenen vier Wänden. Ganzkörperworkout mit Gian: 6 Übungen à 45 Sekunden mit 15 Sekunden Pause.

Ihr persönlicher Trainer: Werden sie fit mit Gian und das in den eigenen vier Wänden. Ganzkörperworkout mit Gian: 6 Übungen à 45 Sekunden mit 15 Sekunden Pause.

Ihr persönlicher Trainer: Werden sie fit mit Gian und das in den eigenen vier Wänden. Ganzkörperworkout mit Gian: 6 Übungen à 45 Sekunden mit 15 Sekunden Pause.