En este episodio de Tenemos que Hablar conversamos con Nicole Regnier, exfutbolista profesional, quien nos abre su corazón sobre los desafíos que enfrentó dentro y fuera de la cancha.

Nicole nos cuenta cómo logró cumplir su sueño de jugar en el Atlético de Madrid, pero también nos comparte las duras realidades del acoso en el deporte y los impactos que esto tuvo en su salud mental. Además, hablamos de su transición a una nueva etapa como periodista y cómo hoy usa su voz para visibilizar las luchas que muchas mujeres enfrentan en el deporte.

💬 En este episodio descubrirás:

• Cómo se vive el sueño de llegar a un club europeo.
• Los efectos del acoso en la carrera de una deportista.
• Los retos de salud mental en el alto rendimiento.
• La importancia de reinventarse después del retiro.
  

✨ Una conversación honesta, valiente y necesaria.

En este episodio de Tenemos que Hablar conversamos con Daniel Upegui, líder de mercadeo de Somos Internet, sobre un tema tan necesario como urgente: la salud mental en los hombres.

Hablamos sin filtros sobre los desafíos emocionales que enfrentan muchos hombres en silencio, la importancia de los grupos de apoyo y cómo el emprendimiento puede ser tanto una vía de realización como una fuente de presión.

Una charla íntima, honesta y necesaria para romper estigmas, conectar con nuestra vulnerabilidad y entender que pedir ayuda también es un acto de valentía.

💬 En este episodio descubrirás:

• ¿Por qué los hombres tienen más dificultad para hablar de su salud mental?
• Cómo los grupos de apoyo pueden cambiar vidas.
• El costo emocional del emprendimiento.
• Herramientas para liderar desde la empatía
  

En este episodio de Tenemos Que Hablar conversamos con María Bibiana Botero, una mujer que ha hecho del liderazgo consciente una forma de vida. Hablamos sobre la importancia de trabajar en el ser antes que en el hacer, del rol que juega la salud mental en la vida profesional, y de cómo liderar desde la empatía y la autenticidad.

María Bibiana comparte herramientas prácticas para quienes están buscando ser mejores líderes —ya sea en sus empresas, familias o consigo mismos— y reflexiona sobre cómo construir una vida más plena desde el equilibrio interior.

💬 Temas que tocamos:

El liderazgo desde la conexión interna

Cómo el autoconocimiento transforma la forma de liderar

Herramientas para cuidar la salud mental en entornos de alta exigencia

El valor del silencio, la pausa y el trabajo interior

Una conversación poderosa para quienes creen que el verdadero liderazgo comienza por dentro.

Este episodio fue posible gracias a SOMOS INTERNET !!

En este episodio de Tenemos que Hablar conversamos con Valentina Reyes, fundadora de Valentina Bakery, sobre lo que muchos no cuentan del emprendimiento: la ansiedad, la depresión, el miedo al fracaso, y el impacto que todo esto tiene en la salud mental.

Desde su experiencia construyendo una marca amada por muchos, Valentina comparte las herramientas emocionales y prácticas que ha desarrollado para sostenerse en momentos difíciles, cómo la cocina se convirtió en un espacio de sanación, y por qué es urgente hablar del maltrato normalizado dentro de ciertos espacios.

💬 Hablamos de:

• Emprender con propósito sin perderse en el camino

• Cómo crear una cultura empresarial que cuida la salud mental

• Depresión y separación

• ¿Se puede emprender mientras estás en crisis?

Un episodio íntimo, necesario y valiente. Gracias a SOMOS INTERNET por haberlo hecho posible

En este episodio de Tenemos Que Hablar, nos sentamos con Daniel Velásquez, creador de Bohío Playa, para hablar de lo que muchos evitan: la depresión, el duelo y las conversaciones difíciles que nos transforman.

Daniel comparte su historia desde la vulnerabilidad, y cómo enfrentó momentos oscuros con herramientas reales para sanar. Hablamos de emociones incómodas, de lo que significa estar realmente mal y cómo encontrar luz en medio del caos.

💬 Temas que exploramos:

• Cómo transitar el duelo sin juzgar el proceso

• El silencio, la tristeza y lo que no se publica en redes

• Herramientas cotidianas para cuidar la salud mental

• La importancia de hablar, aunque duela

• La conexión entre naturaleza, creatividad y bienestar

Este episodio es una pausa necesaria para recordarte que no estás solo. Que hablar salva. Y que sanar es posible, incluso cuando no parece.

En este episodio de Tenemos Que Hablar, conversamos con Lala Garcés, creadora de Sin Culpa Por Favor, sobre su camino hacia una relación más saludable con la alimentación y su experiencia personal enfrentando la culpa, la depresión y otros desafíos de salud mental.

💬 Hablamos sin filtros sobre:

• Cómo dejar de vivir con culpa en torno a la comida

• Su proceso personal enfrentando la depresión y la autoexigencia

• La importancia de construir hábitos saludables sostenibles

• Salud mental, cuerpo, redes sociales y aceptación

Este episodio es una invitación a mirar tu bienestar con más compasión y menos juicio.

🎧 Ideal si te has sentido atrapado entre la presión de “comer perfecto” y el deseo de sentirte bien contigo mismo.

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En este episodio de Tenemos Que Hablar, nos sentamos con Daniel Carvalho, activista y exconcejal y congresista, para hablar sin filtros sobre salud mental, depresión y el impacto que tiene la política en nuestra vida emocional.

Daniel comparte su experiencia personal y reflexiona sobre lo difícil que es hablar de salud mental en espacios de poder, donde mostrar vulnerabilidad aún es un tabú.

💬 Lo que descubrirás en este episodio:

• Cómo la política también afecta la salud emocional

• La importancia de hablar abiertamente sobre la depresión

• Qué pasa cuando no hay espacio para sentirse mal en lo público

• El estigma de la salud mental en figuras públicas

• Por qué cuidarnos emocionalmente también es un acto político

🧠 Si alguna vez te has sentido agotado emocionalmente, si te interesa la salud mental desde lo social o si simplemente buscas una conversación honesta y necesaria, este episodio es para ti.

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En este episodio de Tenemos que hablar, conversamos con Robert Farah, extenista profesional colombiano y doble campeón de Grand Slam en dobles, sobre su carrera, los desafíos del alto rendimiento y su transición fuera del circuito ATP. Hablamos de sacrificios, disciplina, dopaje accidental y su visión sobre el futuro del tenis colombiano. Una charla honesta, inspiradora y llena de aprendizajes.

Este episodio fue posible gracias a SportFitness 💙

En este episodio tan especial, recibimos a Pedro, un niño de 9 años, acompañado por su mamá y su terapeuta Eli, para hablar con amor y honestidad sobre el autismo. Un espacio lleno de aprendizajes, emociones sinceras y mensajes poderosos.

En este episodio de Tenemos que Hablar, nos sentamos con Miguel Piedrahita para abrir una conversación honesta sobre lo que significa emprender mientras se atraviesan procesos personales intensos, especialmente en su proceso con Maaji.

Hablamos sobre salud mental en medio de negociaciones importantes, pero también sobre el duelo, la familia y cómo estos factores influyen —mucho más de lo que parece— en la manera en que tomamos decisiones y sostenemos nuestros proyectos.

Un episodio íntimo, vulnerable y necesario para quienes están construyendo algo mientras intentan sostenerse a sí mismos.