Vďaka poctivej analýze pocitov a zážitkov z uplynulého roka sa v tom novom vyvarujete opakovaniu starých chýb. Podľa psychológa Martina Milera nám môže štruktúrovaná reflexia pomôcť hlbšie spoznať samých seba, cítiť vyššiu životnú spokojnosť a aj zlepšiť vzťahy s blízkymi. V sviatočnej epizóde podcastu Denníka N Terapia slovom spoločne s psychologičkou Janou Ashford vysvetľujú, aké otázky si pri bilancovaní klásť, prečo sa najskôr sústreďovať na čo najobjektívnejší opis prežitého a aj ako deti učiť reflexii a kedy s tým začínať.

V škole zažíval vylúčenie pre silné akné a detský vzhľad. Herec, moderátor a hudobník Juraj Bača v podcaste Terapia slovom hovorí o svojich skúsenostiach so šikanou a o tom, ako sa naučil vychádzať s ľuďmi a prekonal strachy a neistotu z detstva. V rozhovore s reportérkou Ivetou Tanoczkou opisuje, vďaka čomu nabral odvahu vymeniť kariéru v korporáte za herecké povolanie, prečo má podľa neho zmysel robiť vždy niečo navyše, v čom ho zmenilo otcovstvo a čo ho motivuje vrhať sa do náročných výziev.

Miera blízkosti vo vzťahu nás zneslobodňuje. Podľa skúseného párového terapeuta Vladimíra Hambálka reagujeme v komunikácii o to rýchlejšie, impulzívnejšie a emočnejšie, čím sme si s druhým človekom bližší. V podcaste Terapia slovom vysvetľuje, ako možno viesť náročné partnerské rozhovory efektívnejšie a opisuje, prečo je dôležité vedieť svoje emócie pomenovať aj aké druhy ticha môžu medzi partnermi nastať a čo s nimi.

Nevedela, čo s traumou zo smrti mladšej sestry a snažila sa uniknúť smútku. Keď sa britská novinárka a autorka Hellen Russell rozhodla ponoriť do štúdia histórie dejín smútenia, uvedomila si, že byť šťastný neznamená nikdy nebyť smutný. V Terapii slovom +, newslettri podcastu Denníka N Terapia slovom, sa dozviete viac o tom, aký vplyv má potláčanie emócií na fyzické i duševné zdravie, ktoré knihy inšpirovali záhradnú architektku Janku Bielikovú pri skúmaní vlastného vnútra a čo by vám v Denníku N o témach duševného zdravia nemalo ujsť.

Podľa vedkyne a odborníčky na problematiku šikany Tracy Vaillaincourt mení šikana spôsob, akým náš mozog a telo reagujú na konkrétne podnety. Nedôverčivosť vo vzťahoch či sklony k úzkosti si väčšina ľudí, ktorí v detstve zažili šikanu, so sebou nesie po celý život. V Terapii slovom + sa dozviete viac o tom, kým sa stávajú ľudia, ktorí zažili šikanu aj prečo a ako si priznať bolesť z detstva, aby sa človek mohol v dospelosti posunúť vpred.

Zažíval odmietanie, posmešky i vylúčenie a hovoril o tom ako o čomsi, čo je normálne a čím si v škole musí prejsť každé dieťa. Psychológ Martin Miler v podcaste Terapia slovom opisuje skúsenosti svojho bývalého klienta so šikanou v detstve. Spolu s psychologičkou Janou Ashford vysvetľujú, ako nespracované spomienky na šikanu ovplyvňujú schopnosť človeka v dospelosti tvoriť vzťahy či mať zdravú sebaúctu a radia, ako pracovať s bolestnými zážitkami, aby ste sa dokázali posunúť vpred a mať sa lepšie.