Terveydellä, Saara

Podikauden loppusuora häämöttää! Viimeisessä jaksossa otetaan hetki teidän lähettämille kysymyksille sekä terveystunnustuksille. Tää jakso on ennen kaikkea kiitosjakso teille, ihanat ja rakkaat kuulijat! Lisäksi summataan yhteen menneitä jaksoja ja niistä mukaan tarttuneita oppeja. Nyt pienelle podilomalle, moimoooi!

Podiloman aikana, voit ottaa haltuun mun muut somekanavat: 

INSTAGRAM: @saaryaa

Saako arki olla ihanaa? Tätä kysymystä pohdimme vieraani kanssa Terveydellä, Saara -podin yhdeksännessä jaksossa. Suurin osa elämästämme on arkea: postilaatikkoon kolahtavia laskuja, pyykinpesua ja spagettiruokia. Arjessa on usein tympeä lataus, mutta arjesta saa tehdä myös ihanaa ja kaunista. Tässä jaksossa vieraani raottaa upeaa elämänasennettaan ja kertoo, kuinka arkeenkin saa tähtipölyä.

Jakson vieraana on filosofian tohtori, kansanterveystieteen asiantuntija ja ruuhkavuosibloggaaja Minna Salakari (@tahanontultu).

Keskustelu jatkuu mun Instagram-tilillä ja blogissa:

INSTAGRAM: @saaryaa

Sosiaalinen media ja terveys liittyvät yhteen yllättävilläkin tavoilla. Some tarjoaa yhteisöllisyyden ja vertaistuen kokemuksia, inspiroivia terveysvinkkejä ja paikan toteuttaa itseään. Toisaalta taas somessa liikkuu paljon väärää tietoa, minkä lisäksi some aiheuttaa paineita ja koukuttaa. Miten saada somen parhaat puolet esiin ja välttää someahdistusta?

Terveydellä, Saara -podin kahdeksannessa jaksossa keskustellaan somesta ja terveydestä sosiaalisen median ammattilaisen Noora Verrosen kanssa (@kaikkisomesta).

Keskustelu jatkuu mun Instagram-tilillä ja blogissa:

INSTAGRAM: @saaryaa

Tää jakso on sulle, joka painit työelämään liittyvien epävarmuuksien kanssa. Sulle, joka koet paineita työnhausta. Sulle, joka jännität valmistumista ja sen jälkeistä työelämää. Sulle, joka et valmistu tavoiteajassa. Tää on sulle, joka kärsit työelämän pirstaleisuudesta, tai sulle, joka oot vielä kaukana sun unelmien työpaikasta. Tää on todellinen sympatiajakso kaikille epätäydellisille työelämille! 

Terveydellä, Saara -podcastin seitsemännessä jaksossa puhutaan työhyvinvoinnista erityisesti nuorten aikuisten näkökulmasta. Jaksossa vieraana on sosiaalipsykologian maisteriopiskelija ja sisällöntuottaja Roosa Tähtinen. Roosaa voit seurata Instagramissa: @sosiaalipsykologia.

Keskustelu jatkuu mun Instagram-tilillä ja blogissa:

INSTAGRAM: @saaryaa

Miten omaa jaksamista voi edistää? Entä miten työstressiä tai työuupumusta voisi ehkäistä? Terveydellä, Saara -podcastin kuudennessa jaksossa saamme vastauksen näihin kysymyksiin psykologisen palautumisen rautaiselta asiantuntijalta, Anniina Virtaselta (@anniinavir). Anniina jakaa jaksossa psykologin vinkit parempaan palautumiseen, jotka sopivat niin työssäkäyvälle, mutta myös opiskelijalle tai kenelle tahansa stressaajalle. Tule ottamaan hetki terveydelle kanssamme ja pohtimaan omaa jaksamistasi! Jakso sopii loistavasti joululoman kuuntelulistalle. 

Keskustelu jatkuu mun Instagram-tilillä ja blogissa:

INSTAGRAM: @saaryaa

Miten liikunnan ilon voi löytää syömishäiriön tai koululiikuntratraumojen jälkeen? Tätä kysymystä pohdimme Terveydellä, Saara -podcastin viidennessä jaksossa. Jaamme vieraani kanssa omakohtaisia kokemuksia liikunnan ilon löytämisestä sekä siihen liittyvistä vaikeuksista. Loppujen lopuksi liikkuminen juuri itselle mielekkäällä tavalla on ihan kaikista tärkeintä. Jos liikunta on pakkopullaa, jäävät sen stressiä lievittävät ja onnellisuutta tuottavat ominaisuudet helposti puuttumaan.

Vieraanani jaksossa on syömishäiriöstä toipunut somevaikuttaja ja liikunnanohjaajaopiskelija Julia Ahvenus. Julia avaa jaksossa tarinaansa syömishäiriön vaikutuksesta omaan liikuntasuhteeseensa. Juliaa voit seurata Instagramissa @juliahvenus.

Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin!

INSTAGRAM: @saaryaa

Ravitsemus - miksi se on nykyään niin vaikeaa? Tähän kysymykseen vastaamme Terveydellä, Saara -podin neljännessä jaksossa. Tässä jaksossa mulla on vieraana yhden sijaan kaksi ravitsemuksen asiantuntijaa. Jaksossa vieraani antavat vinkkejä monimutkaisessa ravitsemusviidakossa selviämiseen. Löytyykö viidakosta enää lainkaan luotettavaa tietoa ravitsemuksesta? Lisäksi puhumme sallivasta syömisestä sekä siitä, miksi lempeä suhtautuminen ravitsemukseen on tärkeää. Toivon, että jakson kuultuasi osaat suhtautua ravitsemukseen ja syömiseen hieman lempeämmin!

Jaksossa vieraana ovat Terveydeksi-podcastista tutut Heidi Peltoniemi ja Marika Luukkonen. Heidiä ja Marikaa voit seurata Instagramissa: @terveydeksipodcast.

Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin!

INSTAGRAM: @saaryaa

BLOGI: terveydellasaara.fi

Millaista on olla uneton? Terveydellä, Saara -podin kolmannessa jaksossa otetaan hetki unelle. Jakson vieraan kanssa keskustelemme siitä, miksi uni onkaan niin tärkeää, sekä kerromme meidän parhaat vinkit parempaan uneen. Keskustelemme myös unettomuudesta sekä siitä, millaista unettomuuden kanssa on elää. Entä mistä unettomuuteen voi saada apua? Toivottavasti tämän jakson kuunteleminen inspiroi nukkumaan!

Vieraana jaksossa on yhteiskunnallinen lyhytterapeutti ja unettomuuden kokemusasiantuntija Johanna Kivinen. Johannaa voit seurata Instagramissa: @johisk.

Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin!

INSTAGRAM: @saaryaa

Elämäntavat ovat koko elämän mittaisia tapoja. Terveydellä, Saara -podcastin toisessa jaksossa keskustelemme podin ensimmäisen vieraan kanssa terveellisistä elämäntavoista ja niiden määrittelemisestä. Mitä oikeastaan edes ovat terveelliset elämäntavat? Ovatko ne yksinkertaisia ja mustavalkoisia juttuja, vai liittyykö niihin vaihtelevuutta? Lisäksi keskustelemme elämäntaparauhasta - siitä, että jokaisen pitäisi saada elää terveellisesti omalla tavallaan. Kerromme myös omia kokemuksiamme siitä, miten omiin elämäntapoihimme on vuosien varrella puututtu ja miltä se on tuntunut. 

Vieraana jaksossa on ravitsemusasiantuntija ja pian valmistuva lääkäri Heidi Puharinen. Heidi on monelle tuttu ravitsemusaiheisesta Ruokaklinikka-podcastista. Heidiä voit seurata Instagramissa: @heidipuharinen. 

Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin!

INSTAGRAM: @saaryaa

Ensimmäisessä jaksossa kurkistetaan Terveydellä, Saara -podin kulisseihin ja otetaan yhdessä hetki tälle podcastille. Miksi halusin tehdä oman terveyspodcastin? Kuka mikrofonin takana häärii? Mistä Terveydellä, Saara -podissa on kyse? Entä mitä ensimmäisellä kaudella on luvassa? Tämän jakson kuuntelemalla tutustut tämän podcastin taustoihin ja mun tarinaan. Pääset myös kurkkaamaan kohti tulevia jaksoja! 

Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin!

INSTAGRAM: @saaryaa