That’s the spirit - de podcast

Afgelopen maand maart was een intense maand voor mij. Een zieke vader, meerdere ziekenhuisbezoeken en een groeiend bedrijf. Daarnaast wilde ik uiteraard ook nog een goede partner, vriendin, onderneemster, coach etc zijn.

In deze aflevering deel ik hoe ik van overdrive naar 'zijn' ga.

Hoe ik van constant 'aan' staan, weer terug ga naar rust en ontspanning.

En hoe ik mijzelf weer terug in de zachte vrouwelijke energie breng door een aantal simpele, behapbare, stappen.

Merk je dat je constant 'aan' staat, in de overdrive zit of op het randje daarvan? Of wil je juist leren hoe je dat kunt voorkomen? Luister dan deze aflevering.

Weten wat ik voor jou persoonlijk kan betekenen?

Boek hier jouw gratis sessie in: https://calendly.com/thatsthespiritclub/30min

Meer weten over het La dolce vita retreat waarin we alles wat ik deel in de podcast samen gaan beleven? Klik dan hier.

Even kennismaken en al je vragen stellen over het retreat? Boek hier een gratis matchcall.

Volg mij op Instagram via @Jenniferleijendekkers

In deze aflevering gaat Jennifer in gesprek met relatietherapeut Dirk Delisse over liefde, daten en relaties. Want hoe kan het nou dat zoveel vrouwen alles op orde lijken te hebben en dan zichzelf toch verliezen in de liefde?

Dirk deelt zijn persoonlijke verhaal hoe hij van een angstige en vermijdende jongen naar de veilige partner is gegaan die hij nu is. Jennifer deelt daarnaast haar eigen ervaringen met het daten van niet beschikbare mannen en haar angst voor afwijzing en hoe zij daar in veranderd is.

Verder legt Jennifer wat 'Tiktok' stellingen neer zoals:

• “Je moet eerst van jezelf houden voordat je kunt daten”

• “Je moet helemaal geheeld zijn voordat je een relatie aangaat”

• “Je moet niet daten op potentie”
• “Als het goed zit, voelt het vanzelf makkelijk”
• “If he wanted to, he would”

Daarnaast praten we over hoe je bij jezelf kunt blijven in relaties, je grenzen bewaakt, en je eigen rust en zelfvertrouwen behoudt terwijl je je openstelt voor de liefde.

Volg Dirk Delisse op Instagram ⁠@dirk.delisse⁠

Pleasen voelt vaak als goed doen voor een ander. Maar wat als het eigenlijk vooral om jou draait?

In deze aflevering neem ik je mee in waarom pleasen vaak egoïstischer is dan je denkt. Je ontdekt:
– waarom pleasen niet zoveel met een ander te maken heeft, maar vooral met jezelf
– hoe pleasen te maken heeft met behoefte aan erkenning en bevestiging
– de signalen waaraan je herkent dat je aan het pleasen bent
– Hoe je stopt met pleasen en meer voor jezelf kiest

Deze aflevering is voor jou als je merkt dat je te vaak ja zegt terwijl je nee voelt, moeite hebt met grenzen stellen en verlangt naar meer rust en zelfvertrouwen.

🎯 Luister deze aflevering en ontdek hoe je stopt met pleasen en weer keuzes maakt die écht bij je passen.

Klaar met pleasen en wil je hier écht stappen in zetten?
In mijn traject OWN IT help ik je om grenzen te stellen, meer zelfvertrouwen te creëren en keuzes te maken die bij jou passen.

👉 Plan hier je match call in

Volg mij op Instagram
👉 https://www.instagram.com/jenniferleijendekkers

Stuur me gerust een DM met wat je uit deze aflevering haalt, ik vind het leuk om van je te horen 💌

In deze aflevering deelt Jennifer een bericht dat ze ontving van een van haar OWN IT-deelnemers. Ze voelde zich moe, haar agenda zat vol en deadlines stapelden zich op… en toch dacht ze dat ze goed voor zichzelf kwam opdagen. In werkelijkheid gebeurde het tegenovergestelde, zonder dat ze het doorhad.

Jennifer vertelt hoe voor jezelf komen opdagen niet altijd betekent dat je harder moet pushen. Soms betekent het juist zachter zijn voor jezelf, de teugels wat laten vieren en ruimte maken om adem te halen.

🎉 De Inner Circle is geopend!
Jouw cheerleader in je broekzak met: inspiratie, inzichten, (journal)oefeningen, exclusieve meditaties en af en toe een verrassing om te oefenen met grenzen, zelfvertrouwen en rust creëren. Klik hier voor meer informatie

👉🏻 Benieuwd hoe Jennifer je verder kan helpen?

Plan een matchcall

Volg Jennifer op Instagram voor extra inspiratie en tips @jenniferleijendekkers

In deze aflevering spreekt Jennifer met Marte van Os, coach én ervaringsdeskundige die mensen helpt los te komen van manipulatieve ex-partners en relaties.

Ze hebben het over wat er écht gebeurt als je in een dynamiek belandt waarin jouw grenzen langzaam vervagen. Over hoe je lichaam vaak al voelt dat iets niet veilig is - terwijl je hoofd het nog probeert goed te praten.

Marte deelt hoe ze in twee relaties terechtkwam waarin sprake was van mishandeling, wat dat deed met haar grenzen en zelfvertrouwen, en welke signalen ze achteraf eerder had kunnen herkennen.

Jennifer deelt daarnaast haar eigen ervaring met het daten van een narcistische man en wat zij daarin leerde over grenzen, twijfel en het luisteren naar haar lichaam.

Ze bespreken onder andere:

• Het verschil tussen een toxische relatie en een manipulatieve relatie
• Wanneer het geen kwestie meer is van je grenzen beter aangeven, maar van jezelf in veiligheid brengen
• Waarom het zo belangrijk is jezelf, je grenzen én je lichaam te kennen - en daarnaar te leren luisteren

Meer van Marte? Volg haar op Instagram: @manipuliefde

Volg Jennifer op Instagram via @jenniferleijendekkers

Samenwerken met Jennifer? Boek hier jouw matchcall.

👉🏻 Sluit je aan bij de Inner circle op Telegram voor maar €47.

Jouw cheerleader in je broekzak
Inspiratie, inzichten, (journal)oefeningen + exclusieve meditaties en af en toe een verrassing om te oefenen met grenzen, zelfvertrouwen en rust creëren.

Klik hier voor meer informatie.

Het is weer tijd voor een nieuwe Q&A-aflevering!
Deze maand stond de podcast helemaal in het teken van de liefde, en vandaag beantwoord ik vragen over daten, het doorbreken van je patronen in je liefdesleven én neer.

Je ontdekt:

• Hoe je daten weer leuk maakt als het nu vooral vermoeiend voelt

• Hoe je weet of je het een kans moet geven of dat het gewoon geen match is

• Waarom je steeds in hetzelfde patroon terechtkomt én hoe je dat doorbreekt

🌿 OWN IT — werken aan jezelf
Binnen mijn programma OWN IT werk je concreet aan zelfvertrouwen, grenzen stellen en het serieus nemen van je eigen gevoel.
Zodat je keuzes maakt die bij jou passen, liefde en daten lichter worden, en je niet meer blijft analyseren maar echt gaat ervaren.

👉 Wil je ontdekken of OWN IT bij je past? Plan hier een kennismakingscall

🇮🇹 La Dolce Vita Retreat in Italië
Van 9 tot en met 13 mei 2026 organiseer ik het La Dolce Vita retreat in Italië.
Een compleet verzorgd verblijf met fine dining, een prachtige villa en uitzicht over een vallei.
Even helemaal uitzoomen, uit de dagelijkse realiteit, en tijd voor jezelf om te ontdekken wie je bent en wat voor jou belangrijk is.

👉 Meer weten of een match call plannen? Klik hier

Volg me ook op Instagram: ⁠@jenniferleijendekkers⁠ voor inspiratie en persoonlijke tips

Je checkt constant je telefoon.
Je stemming verandert door hoe snel iemand reageert.
En een compliment kan je dag maken - terwijl stilte ineens onzekerheid oproept.

In deze aflevering van That’s the Spirit duiken we in een eerlijk en herkenbaar onderwerp:
date je werkelijk voor de liefde, of ben je – vaak onbewust – op zoek naar bevestiging, waardering en goedkeuring?

Je ontdekt:

• hoe je het verschil herkent tussen echte interesse en validation dating

• waarom inconsistente aandacht zo verslavend kan voelen

• wat er gebeurt in je brein bij aantrekken en afstand (intermittent reinforcement)

• waarom “chemie” soms eigenlijk spanning is

• en hoe je keuzes in de liefde leert maken vanuit verbinding met jezelf

Deze aflevering helpt je om anders naar je datingpatronen te kijken, zodat je niet langer kiest vanuit hoop of angst, maar vanuit helderheid en gevoel.

✨ Retreat Italië | 9–13 mei
Wil je een paar dagen volledig uitzoomen, weer voelen wat jij wilt en keuzes maken vanuit jezelf — ook in de liefde?
Bekijk hier alle informatie over het retreat:
👉https://www.thatsthespiritclub.com/retreat/

✨ OWN IT 2.0
In OWN IT werk je aan grenzen stellen, zelfvertrouwen en de verbinding met jezelf, zodat je niet langer kiest vanuit bevestiging maar vanuit wie jij bent. In maart openen de deuren weer.
Plan hier een kennismakingscall:
👉 Link naar Match call

🎧 Vond je deze aflevering waardevol?
Deel hem in je stories of stuur hem door naar iemand die dit ook mag horen.

In deze aflevering begeleid Jennifer je in een korte meditatie waarin je leert om met een andere blik naar jezelf te kijken.

We zetten de bril van liefde en compassie naar jezelf op.
Om jezelf eerlijker, zachter en menselijker te zien.

Voor de momenten waarop je merkt dat je streng wordt.
Dat je jezelf afwijst.
Dat je denkt dat je tekortschiet.

Deze meditatie helpt je om:
– milder naar jezelf te kijken– meer ruimte te voelen in je lichaam– anders om te gaan met je innerlijke oordeel– terug te keren naar zachtheid zonder jezelf kleiner te maken

Perfect om ’s ochtends te luisteren.
Voor een spannende afspraak óf op het moment dat je merkt dat je jezelf weer aan het afwijzen bent.

Geniet ervan. 🤍

—

Van 9 t/m 13 mei organiseer ik een vijfdaags retreat waarin je volledig uit je dagelijkse rol stapt en tijd neemt voor jezelf. Ik neem je alles uit handen en verzorg alles tot in de puntjes.

Denk aan: fine dining, meditaties, groepssessies, verbinding en niets anders dan pure ontspanning en tijd voor jezelf.

Laatste plekjes zijn nu te boeken!

Je leest er hier alles over

Zelfliefde.
We hebben er allemaal een beeld bij: op de bank met een kopje thee, een stukje chocola en even rustig aan doen.
Maar wat als zelfliefde veel verder gaat dan dat?

In deze aflevering neemt Jennifer je mee in haar kijk op zelfliefde - niet als iets zachts of geromantiseerd, maar als voor jezelf komen opdagen, juist wanneer het ongemakkelijk is.

Ze deelt:

• waarom rust nemen geen echte rust is als je jezelf blijft negeren

• hoe zelfliefde soms juist betekent dat je jezelf een schop onder de kont geeft

• het verschil tussen zorgen voor jezelf en jezelf afstraffen

• hoe je leert luisteren naar je lichaam in plaats van alleen naar je hoofd

• waarom zelfliefde begint bij ruimte maken voor al je gevoelens, zonder oordeel

Deze aflevering is voor jou als je voelt dat het tijd is om te stoppen met jezelf in de steek te laten en écht voor jezelf te kiezen.

✨
Wil je verder werken aan grenzen stellen, zelfvertrouwen en meer rust in jezelf?
Plan dan hier een vrijblijvende match call voor OWN IT
Volg Jennifer op Instagram @jenniferleijendekkers
En mocht je verlangen naar verdieping, ruimte en even helemaal eruit zijn:
Je bent welkom bij het La Dolce Vita retreat in Italië in mei van 9/13 mei.

Waarom blijf je terugvallen in dezelfde patronen, ook al ben je zo bewust bezig met jezelf?
Wanneer is rust verkapt uitstel gedrag?
En wat als je eigenlijk meer ruimte wilt maken voor je gevoelens, maar vaak niet eens weet wát je voelt?

In deze Q&A-aflevering beantwoord ik drie vragen van vrouwen die veel reflecteren, aan zichzelf werken en tóch merken dat onrust, twijfel of oude patronen blijven terugkomen.

We hebben het onder andere over:

• waarom bewustzijn niet automatisch zorgt voor verandering

• hoe het komt dat je soms niet kunt voelen wat je voelt

• het verschil tussen echte rust nemen en rust gebruiken om iets voor je uit te schuiven

• en waarom terugvallen niet betekent dat je faalt

OWN IT
In mijn traject OWN IT werken we precies met deze thema’s: patronen, grenzen, gevoelens en zelfvertrouwen. Niet door harder te werken aan jezelf, maar door anders om te gaan met wat er in jou gebeurt.
👉 Plan hier een kennismakingscall

Retreat
Later dit jaar organiseer ik ook weer een retreat, voor vrouwen die voelen dat ze even uit de dagelijkse ruis willen stappen en hier dieper de ruimte voor willen nemen.
👉 Meer informatie over het retreat.

Volg me op Instagram
Voor dagelijkse inzichten, herkenning en verdieping vind je me op Instagram @jenniferleijendekkers