Get your sh*t together around food! Wenn du dir überlegst, eine Bodybuilding-Wettkampfdiät zu machen, dann sollte deine Beziehung zum Essen definitiv eine gute sein. Food-Focus, Hungerlevel & Appetit sollten ein für dich angenehmes Level erreichen, damit du den Prozess genießen und dein bestmögliches Package auf die Bühne bringen kannst.

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Eine Bodybuilding-Wettkampfdiät ist NICHT gesund - and we won't sugarcoat it. Ich liebe Bodybuilding, ich liebe den Prozess und es macht mich wahnsinnig glücklich, Athletinnen darauf vorzubereiten und Posingstunden zu geben. Es ist aber wichtig, dass du die gesundheitlichen und sozialen Einschränkungen kennst, wenn du selbst auf die Bühne möchtest. In der 5. Episode von The Bodybuilding Growth Lab erzähle ich dir, worauf du dich für deine Prep vorbereiten solltest, was Part of the Process sein kann, und was meine Erfahrungen bis jetzt sind.

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Eine erfolgreiche Wettkampfdiät - das bedeutet nicht nur, dein bestmögliches Package auf die Bühne zu bringen, sondern auch dass du den Prozess genießen kannst und eine für dich gute und spannende Prep haben kannst. Um das sicherzustellen gibt es ein paar Voraussetzungen, die du für eine erfolgreiche Prep mitbringen solltest - denn: eine Prep machen kann jede:r. Aber wenn du preppst, dann wollen wir das doch so erfolgreich wie möglich machen, oder?! :) in dieser Episode verschaffen wir uns einen Überblick über die wichtigsten Punkte, die eine erfolgreiche Prep sicherstellen - in den kommenden Wochen gehen wir darauf dann noch etwas genauer ein.

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In der 3. Episode von The Bodybuilding Growth Lab widmen wir uns den ausführlicher zu beantwortenden Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt.

Unter anderem: Welche Regeln gibt es in deiner Klasse? Bei welchem Verband startest du? Wie sieht ein Show Day Ablauf aus? Wieso ext man Salz? Was sind deine größten Learnings aus der Prep? Was kannst du bereits mitnehmen? Worauf bist du besonders stolz bei deiner Leistung in Wels und generell in der Prep bis jetzt?

Wenn du noch weitere Fragen hast, die unbeantwortet geblieben sind, dann kannst du sie mir jederzeit via Instagram zukommen lassen! :)

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Das spontane, erste Showing am 30.04.2022 in Wels bei der NPC AUT - was ist da gestern (Standpunkt Podcast-Aufnahme: der Morgen danach) eigentlich passiert? Gemeinsam mit meinem Coach Chris Kuess und meinem Freund Andi Koncilia lassen wir den Wettkampf Revue passieren. Mit welchen Erwartungen sind wir in die Show gegangen? Konnten wir diese erfüllen? Und mit welchen Learnings gehen wir aus dem Wettkampf raus? Das, und noch ein bisschen mehr, erfährst du in der zweiten Episode von The Bodybuilding Growth Lab.

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In der ersten Episode der Bodybuilding-Series von The Growth Lab zeige ich dir, was dich in The Bodybuilding Growth Lab erwartet - und ich hab News bezüglich meiner Wettkampfpläne für euch! Was genau, das erfährst du in der Podcast-Folge.

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