The Brain Behind...

By Anne Sander

The Brain Behind...

Dein Podcast für Sustainable High Performance.

Anne Sander verbindet Neurowissenschaft, Psychologie und Alltagspraxis zu einem klaren Prinzip: Regulate. Reframe. Align. Für High P... more

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The podcast currently has 35 episodes available.

The Brain Behind... episodes:

October 08, 2025 Episode 4: Das Haus der Veränderung
Vier Räume, die wir alle durchschreiten müssen
House of Change: Warum du kein Zimmer überspringen kannst
Inhalt dieser Folge:
• Das 4-Zimmer-Modell: Zufriedenheit → Ablehnung/Widerstand → Verwirrung → Erneuerung
• Warum Widerstand normal und sinnvoll ist
• Was in der Verwirrung wirklich hilft
• Erneuerung stabilisieren
• Alltags-Transfer: „In welchem Zimmer bin ich gerade"?
Ein Podcast für alle, die Change, Transformation und persönliche Entwicklung bewusst gestalten wollen.
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No Balance. Just Better Moves 🪩
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22min
October 01, 2025 Episode 3: Selbstkommunikation in Krisenzeiten
Gehirngerecht durch Unsicherheit: Selbstkommunikation als Gamechanger
In dieser Folge erfährst du:
• Warum Unsicherheit unser Gehirn reflexartig auf Rot schaltet
• Weshalb „Rot-Gefühle“ (Angst, Ärger, Kontrollverlust) normal und sinnvoll sind
• Wie dein inneres „Gehirngeplapper“ (nach Ethan Kross: Chatter) dich auf Rot hält
• Musterunterbrecher, die wirklich wirken
• Reframes in der Sprache
• Warum Gefühle nicht unterdrückt werden sollten
• Langfristiger Blick: Wie aus Tiefpunkten rückblickend oft Schätze entstehen
Praktische Übungen & Tools:
• 3× täglich Mikro-Check-in (
• Selbstgespräche in der 3. Person,
• Sprache radikal vereinfache
Ressourcen (erwähnt):
• Ethan Kross – Chatter (deutsch: Plaudern im Kopf)
• Rot/Grün-Modell (Wertschätzung vs. Bedrohung) als neuropsychologischer Orientierungsrahmen
Zitat zum Mitnehmen:
„Inmitten der Schwierigkeiten liegt die Möglichkeit.“ – Albert Einstein
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35min
September 24, 2025 Episode 2: Ohne Widerstand kein Change
Warum Widerstand in Veränderungsprozessen unvermeidlich und wertvoll ist
In dieser Episode erfährst du:
• Was Widerstand wirklich bedeutet
• Warum unser Gehirn Veränderung automatisch als Bedrohung einstuft
• Welche Rolle Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin spielen
• Wie Gefühle wie Frust, Ärger oder Skepsis normal und sogar notwendig sind für Veränderung
• Warum Widerstand kein Zeichen von Böswilligkeit ist, sondern eine neurobiologische Schutzreaktion
• Wie wir in Organisationen und im Privaten mit Widerstand konstruktiv umgehen können
Buchtipp: Ethan Kross - Chatter
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19min
September 17, 2025 Episode 1: Change
Change beginnt bei dir, nicht bei den anderen
Wir tauchen in die Frage ein, warum Veränderung nicht bei den anderen beginnt, sondern immer bei dir selbst:
• Warum Vorleben stärker wirkt als Auffordern
• Welche Rolle Spiegelneuronen und kognitive Dissonanz in Veränderungsprozessen spielen
• Wieso jedes System ein klares „Wofür“ braucht, damit Veränderung Sinn ergibt
• Und welche drei Mind Moves dir helfen, Veränderung sofort glaubwürdig umzusetzen
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13min
September 09, 2025 Episode 0: Warum The Brain Behind?
Warum mentale Klarheit wichtiger ist als Balance und was wirklich hilft, wenn der Druck steigt.
Willkommen zur ersten Folge von The Brain Behind!
Ich teile mein Warum: Wieso mentale Klarheit für Menschen mit Verantwortung der größte Hebel ist und weshalb es nicht um Balance geht, sondern um bessere Moves, die Kopf & Alltag spürbar entlasten.
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9min

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