The Fit Woman Code

T’as déjà rentré ton ventre pour une photo ?

Refusé une invitation à cause d’un legging qui serre trop ?

Ou culpabilisé pendant 3 jours pour un repas un peu plus lourd ?

Tu n’es pas seule. Et surtout : tu n’es pas folle.

Dans cet épisode, on va parler d’un poison silencieux :

- La pression de lisser ton ventre pour te sentir “valide”.

- Les injonctions autour du ventre dans notre société.

- Pourquoi ton ventre devient une zone de contrôle, d’angoisse… et de comparaison.

Je t’explique d’où vient vraiment cette obsession, ce qu’elle dit de toi, et comment en sortir grâce à des clés simples et puissantes.

Tu veux aller plus loin ?

Découvre NutriGlow, ma méthode pour t’aider à :

✅ Devenir autonome à vie sur ta nutrition.

✅ Perdre du gras durablement (sans frustration).

✅ Retrouver ton énergie sur tes WODs et dans ta vie.

📲 Toutes les infos sont dans ma bio Insta @estellefitglow

Et surtout, prends soin de toi

Tu fais du CrossFit.
Tu veux perdre du gras.
Et tu penses que ton problème, c’est de ne pas te lever à 5h30 pour faire du journaling, des affirmations positives et un smoothie au matcha ?

On t’a menti.

Dans cet épisode coup de gueule – mais surtout coup de conscience – je démonte le mythe de la routine parfaite.
Tu sais, celle qui te fait croire que tu n’en fais jamais assez.
Que t’es bordélique.
Pas assez disciplinée.
Pas “clean” dans ton assiette.
Pas “fit” comme il faudrait.

👉 On parle de tout ça : la pression du corps parfait, la comparaison constante, les injonctions à “bien manger”, “bien s’entraîner”, “être parfaite dans tous les domaines”…
Et pourquoi tout ce système t’épuise au lieu de t’aider.

Ce n’est pas une question de volonté.
C’est une question de cadre.
De conscience.
Et de choix alignés avec ta réalité.

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Tu perds 3, 5, 10 kilos… et quelques mois plus tard, tout est revenu.Pire : t’es plus fatiguée, plus frustrée et plus perdue qu’avant.Dans cet épisode, je t’explique :

- Pourquoi tu revis le même cycle encore et encore.- Pourquoi le problème ne vient pas de ton manque de volonté.- Et surtout : comment sortir définitivement de l’effet yoyo, avec des bases solides et durables.Et si tu en as marre de galérer seule, rejoint NutriGlow pour perdre du gras durablement, retrouver ton énergie et devenir autonome à vie sur ta nutrition.→ Les places ferment le dimanche 8 juin à 23h59.→ Clique sur le lien dans ma bio Instagram ⁠@estellefitglow⁠ pour avoir toutes les infos.

(Pour celles qui veulent + de suivi, la version PREMIUM est dispo aussi, envoie moi un DM)

Tu as peut-être déjà entendu : “Tu ne manges pas assez, ton métabolisme est bloqué.”
Et si c’était… complètement faux (ou plutôt, complètement hors contexte) ?

Dans cet épisode, je te parle vérité, physiologie et mensonges bien marketés sur la fameuse relance métabolique.
Je t'explique pourquoi ce message te parle autant… et pourquoi il t’empêche peut-être d’atteindre tes objectifs.

Tu vas comprendre :

• Ce qui bloque vraiment ta perte de gras quand tu fais du CrossFit

• Pourquoi manger plus n’est pas toujours la solution (et peut aggraver les choses)

• Comment sortir du piège du yo-yo alimentaire & des infos contradictoires

• Et surtout, comment poser un cadre solide et adapté à TOI

Si tu veux aller plus loin, devenir autonome à vie sur ta nutrition, perdre du gras durablement et retrouver ton énergie, mon accompagnement NutriGlow rouvre ses portes le 02/06/25.
🔗 Le seul moyen d’avoir les infos le 02/06 c'est de compléter le formulaire juste ici : https://tally.so/r/w7ekr9

Perte de gras & CrossFit : les 5 étapes qui m’ont sortie du chaos alimentaire

Je te parle de la vraie vie : des erreurs que j’ai faites, du surentraînement, des blessures, du contrôle alimentaire, du stress, des craquages, de la culpabilité… jusqu’à l’équilibre que j’ai (enfin) trouvé.

Si aujourd’hui tu veux des résultats durables mais que :

• Tu as tout essayé sans vraiment y arriver,
• Tu veux comprendre ce dont ton corps a besoin,
• Tu veux reprendre le contrôle de ta nutrition sans privation...

Alors écoute cet épisode jusqu’au bout. Il pourrait bien changer ta trajectoire.

Et si tu veux aller plus loin : NutriGlow ouvre ses portes le 02/06/25.

Le seul moyen de recevoir toutes les infos c’est de compléter le formulaire juste ici : https://tally.so/r/w7ekr9

Instagram : @estellefitglow

Dans cet épisode, on parle de :
Pourquoi ton obsession du “corps parfait” te rend malheureuse
Le vrai coût des régimes yoyo et de la restriction
La mémoire de ton métabolisme : pourquoi plus tu fais de diètes, plus c’est difficile
Comment faire la paix avec ton corps, même s’il a changé
Pourquoi viser la durabilité au lieu de la perfection est LA solution

insta : @estellefitglow

Rejoins NutriGlow : https://estellefitglow.systeme.io/estellefitglow

Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qu’on néglige trop souvent : ton énergie.

Dans cet épisode, on parle :

• D’énergie invisible

• De ce qui te vide sans que tu t’en rendes compte

• De comment reprendre le lead sur ton énergie et tes choix

• Et de comment poser tes propres standards pour tenir sur la durée

C’est un épisode pour te faire bouger, te faire réfléchir et t’aider à reprendre le contrôle.

💎 Si t’es prête à arrêter de t’éparpiller et à prioriser ce qui te nourrit vraiment : cet épisode est pour toi.

Insta : @estellefitglow

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Dans cet épisode, je te montre pourquoi suivre des plans à la lettre, sans autonomie, t’empêche d’avoir des résultats durables.

On va parler :

• De nutrition pour les femmes qui font du CrossFit,

• De cadre vs liberté,

• Et surtout, de ce qu’il te manque vraiment pour relancer ta perte de gras et te sentir bien dans ton corps.

Tu veux arrêter de tourner en rond ? Tu veux reprendre le contrôle, sans frustration ni restrictions extrêmes ?
Écoute cet épisode.

💎 NutriGlow – Mon accompagnement premium pour perdre du gras durablement, progresser en WOD et devenir autonome à vie dans ta nutrition : https://estellefitglow.systeme.io/estellefitglow

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✨ Partage cet épisode à une amie qui stagne et a besoin d’un déclic.

Pendant longtemps, j’ai cru que je devais en faire toujours plus.
Plus de WOD. Plus de rigueur. Plus de charge mentale.
Jusqu’à ce que mon corps dise stop.

Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai pris 5 kg en 6 mois. Et pourquoi ce n'était pas mon corps le problème.
Mais plutôt ce que j’avais arrêté de lui offrir : du mouvement, de la présence, du respect.

Si tu te sens fatiguée, perdue ou en décalage avec ton corps en ce moment, cet épisode va t’aider à reprendre le lead, sans pression, sans culpabilité.

🎧Partage-le à une amie qui a besoin d’entendre ça.
Pour rejoindre NutriGlow, envoie moi un message sur @estellefitglow

Tu te sens fatiguée, moins motivée, tu craques sur la bouffe, tu digères mal…
Et tu crois que le problème, c’est toi ? Ton manque de volonté ? Ton inconstance ?

Et si en réalité, c’était ton cycle hormonal qui te parlait ?

Dans cet épisode, je t’explique :

• Pourquoi ton énergie, ta motivation et tes performances varient selon les phases de ton cycle

• Comment arrêter de te juger à chaque fluctuation

• Et surtout : comment adapter ton alimentation, ton mindset et ton entraînement à TON corps

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