Was geht ab zusammen! 

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In der dritten Gastepisode des HalfNattyPodcasts durfte ich Joshua Deling begrüßen. Joshua ist Natural Bodybuilder und Online Coach. Er war die vergangenen 5 Monate in Südostasien unterwegs und erzählt uns, wie er mit seinem Training und seiner Ernährung umgegangen ist. Wo lag sein Fokus? Was sind die Basics, um ohne Waage und Küche Fortschritte zu erzielen? Es war ein geiler Talk, aus dem ihr sicherlich einiges mitnehmen könnt! 

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Viel Spaß!

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#halfnattypodcast #halfnatty #teamreinlein 

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What`s up everybody!

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The HalfNattyPodcast goes international! First english episode with Hamza Alejandro Villagomez. Pro Wrestler, Ecuadorian State Champion, fulltime athlete & an absolute beast in fighting and lifting. We talk about mental sharpness, fasting, strenght & conditioning training for wrestling and how to get an absolute animal. Physically and mentally. 

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Have fun!

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Was geht ab zusammen!

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Maschinentraining oder Freihanteltraining? Was ist besser? Und gibt es überhaupt “ein besseres” Training? Wann soltte die Brustpresse Einsatz finden? Wer sollte mit Kurzhanteln und Langhanteln trainieren?

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Gönnt euch. Viel Spaß mit der Folge!

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Was geht ab zusammen!

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Ich darf euch voller Vorfreude die erste Gast-Episode des HalfNattyPodcasts präsentieren! Der erste Gast ist Christoph Seefeld. Kraftdreikämpfer der deutschen Nationalmannschaft. Vom Triathlon zum Kraftdreikampf. Von 645 kg Total zu 1035 kg Total. Christoph erzählt von seinen Anfängen im Sport und wie er zum Powerlifting gekommen ist. Darüber hinaus sprechen wir darüber, was für ihn der Leistungsport ausmacht und auf welche Parameter er in den letzten Jahren zunehmend Wert gelegt hat.

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Gönnt euch und viel Spaß mit der Folge!

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Was geht ab zusammen! 

Folge 7 des HalfNattyPodcasts mit dem Thema Koffein. Einer der präsentesten Stoffe im Bereich Sport, aber auch im alltäglichen Leben. 

Doch wie gehe ich mit Koffein am Besten um? Gibt es zu viel Koffein? Wie sieht es mit Kaffee aus? Was hat es mit dem Espresso nach dem Abendessen auf sich? 

Hört rein und lernt! Viel Spaß damit! 

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Die großen Drei. Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Braucht jeder diese Übungen im Trainingsplan oder geht es auch ohne? 

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Viel Spaß! 

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Powerbuilding. Der Trainingsansatz, mit dem Muskelaufbau und Kraftaufbau gleichzeitig verfolgt werden sollen. Was halte ich davon? Wie kann ich ein Powerbuilding-Programm aufbauen? Für wen ist es geeignet und für wen nicht? All diese Fragen klären wir in Folge 5 des HalfNatty-Podcasts. Gönnt euch. Liked und teilt das Ding. Viel Spaß!

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Hey Leute,   

In der heutigen Folge gehe ich die Grundlagen der Ernährung ein.

Wie solltet ihr euer Kalorienziel ansetzen? Welche Lebensmittel solltet ihr auswählen? 

Gönnt euch die Folge. 

Viel Spaß!   

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Hey Leute,   

Über den perfekten Trainingssplit werden seit Jahrzehnten Diskussionen geführt. Ich stelle euch die 3 Basic-Splits vor, die in meiner Arbeit mit Klienten häufig Verwendung finden und erkläre euch wie ihr diese an euer Training anpasst.   

Viel Spaß!   

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Was geht ab zusammen! 

In der zweiten Folge spreche ich über die 4 Grundregeln, die ich  für Erfolg im Training verantwortlich mache. Progression, Kontinuität, Bewegungsqualität und Regeneration. Warum sollten diese Punkte in deinem Fokus stehen und was sie für einen Einfluss auf deinen Fortschritt haben. 

Lets go! 

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