Ganzheitliche Gesundheit ist ein ernstes Thema. Aber müssen wir deshalb immer so ernst darüber sprechen?

Willkommen zur ersten Folge von What the Health?, dem neuen Health-, Beauty- und Wellness-Radar by The Healing House! Ergänzend zu meinen ausführlichen Interviews schaue ich ab jetzt regelmäßig, was gerade durch unsere Feeds, Badezimmer, Buchhandlungen und Köpfe geistert. Mal wissenschaftlich relevant, mal überraschend und manchmal einfach ein guter Beauty-Drop.

Das erwartet euch in dieser Folge:

Dr. Emi Arpa × Bill Kaulitz: Glazed Skin Glow Drops

GLP-1 und Persönlichkeit: Was ist dran am Claim?

Napuccino: Kaffee trinken, kurz schlafen, wacher werden?

Book Drop: Dr. Anne Karl – Zeig mir deine Zähne

Meine SPF-Favorites für den Herbst

• Perricone MD: Face Finishing & Firming Tinted Moisturizer

Demenz verstehen: Lillys Ausstellung und die Forschung zu Lithium

Ausblick aufs Healing House München: Prof. Dr. med. Stefan Lorenzl, Chefarzt der Neurologie am Krankenhaus Agatharied, wird bei uns über neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson sprechen.

The Human Side of Health: Ein Moment am Meer

Ihr habt einen Trend entdeckt, einen wilden Health-Claim gehört oder einen Wunsch für einen Interviewgast? Schreibt mir auf Instagram oder hier in die Kommentare. Ich freue mich über eure Themenideen!

Hinweis: Diese Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Persönliche Produkterfahrungen sind als solche gekennzeichnet; die Erwähnung eines Produkts ist keine bezahlte Empfehlung, sofern nicht ausdrücklich anders angegeben.

Frauenherzen schlagen anders. Warum wissen wir so wenig darüber?

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den größten Gesundheitsrisiken für Frauen – und trotzdem denken wir beim Thema Herzinfarkt noch immer zuerst an Männer. Dabei unterscheiden sich nicht nur Symptome, sondern auch Risikofaktoren und Krankheitsverläufe. Und spätestens mit der Perimenopause verändert sich das kardiovaskuläre Risiko von Frauen noch einmal deutlich.

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Viyan Sido, Fachärztin für Herzchirurgie, über eines der vielleicht am meisten unterschätzten Themen der Frauengesundheit: unser Herz.

Warum können sich Herzprobleme bei Frauen durch ungewöhnliche Erschöpfung, Übelkeit oder Rückenschmerzen bemerkbar machen? Welche Rolle spielt der sinkende Östrogenspiegel für Gefäße, Blutdruck, Cholesterin und Körperfettverteilung? Warum können Schwangerschaftskomplikationen noch Jahre später Hinweise auf ein erhöhtes Herz-Kreislauf-Risiko geben? Und weshalb sollten viel mehr Frauen ihren Lipoprotein(a)-Wert kennen?

Wir sprechen über den Gender-Data-Gap in der Medizin und darüber, warum der männliche Körper über Jahrzehnte als medizinische Norm galt. Über Prävention und sinnvolle Biomarker. Über Ausdauer- und Krafttraining. Und über das faszinierende Broken-Heart-Syndrom (Takotsubo), bei dem extreme emotionale Belastung tatsächlich die Funktion und sogar vorübergehend die Form des Herzens verändern kann.

Eine Folge über das weibliche Herz – und darüber, warum wir anfangen sollten, ihm sehr viel früher sehr viel mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Und wer nach unserem Gespräch tiefer einsteigen möchte: Viyan hat ihr Wissen in ihrem aktuellen Buch „Die Longevity-Strategie für Frauen – Sieben Säulen für ein langes und gesundes Leben“ zusammengetragen. Wissenschaftlich fundiert, verständlich und mit vielen konkreten Empfehlungen für den Alltag.

👉 Zum Buch:

Und noch ein Date fürs Herz: Am 15. November findet das Healing House in München statt – mit Medicals, Expert, Classes und Talks rund um moderne Gesundheit, Female Health, Prävention und Longevity.

Mit dem Code PODVIY bekommt ihr 20 % Rabatt auf eure Healing House Tickets.

Wem können wir eigentlich noch glauben, wenn es um unsere Gesundheit geht?

Mehr als 20 Millionen Menschen erreicht der Wort & Bild Verlag jeden Monat unter anderem mit der Apotheken Umschau mit Gesundheitsinformationen. Eine enorme Reichweite - und, wie Andreas Arntzen, Vorsitzender der Geschäftsführung, sagt: eine ebenso enorme Verantwortung.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn evidenzbasierte Gesundheitsinformation auf Social Media, Algorithmen, Medfluencer, Deepfakes und eine immer größer werdende Flut vermeintlicher Expertise trifft. Wie unterscheiden wir Wissen von Meinung, Expertise von gutem Storytelling und seriöse Information von gefährlichem Unsinn?

Doch unser Gespräch geht noch weiter: Warum liegt Deutschland bei der Gesundheitskompetenz im europäischen Vergleich so weit hinten? Warum investieren wir enorme Summen in die Behandlung von Krankheit, aber vergleichsweise wenig in Prävention? Welche Rolle könnten Apotheken künftig übernehmen? Und welche Chancen eröffnen KI, Wearables und personalisierte Gesundheitsdaten?

Andreas erzählt außerdem sehr persönlich, was es bedeutet, angesichts einer schweren Erkrankung mit unzähligen Informationen, Therapieoptionen und gut gemeinten Ratschlägen konfrontiert zu sein und warum irgendwann nicht die Suche nach dem perfekten Weg entscheidend ist, sondern Vertrauen in den gewählten.

Ein Gespräch über Verantwortung, Prävention und die Zukunft unseres Gesundheitssystems, aber auch über Zuversicht, Dankbarkeit, Bewegung, menschliche Verbindung und die vielleicht unterschätzte Frage, wie viel unsere Haltung mit unserer Gesundheit zu tun hat.

Wenn Du Dich für das Festival in Hamburg interessierst, dann findest Du Tickets für das kommende Festival in München am 15. November hier. Mit dem Code APOUMSCHAU bekommst Du 20% auf die Tickets.

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, unterstützt Du unsere Arbeit mit einem positiven Kommentar und wenn Du magst gern auch mit dem Abo des Podcasts.

Longevity klingt manchmal abstrakt, weit weg von unserem Leben und Alltag. Dabei können ein paar Gewohnheiten bereits einen großen Unterschied machen. Nur wie kommen wir ins Tun?

Nach einer Brustkrebsdiagnose verändert Swaantje Taube ihr Leben radikal und stellt ihren Alltag auf gesunde, aber dennoch lebensfrohe Füße.

Heute beschäftigt sie sich mit einer Frage, die uns alle betrifft:

Wie können wir möglichst GESUND älter werden?

Wir sprechen über

• warum Krafttraining für Frauen so oft unterschätzt wird

• weshalb Routinen fast wichtiger sind als Motivation

• was der erste Schritt sein kann

• warum Vorsorge ein Geschenk ist

• und weshalb man nicht alles gleichzeitig verändern muss.

Besonders spannend fand ich den Aspekt, über den viel zu selten gesprochen wird: Durch ihre Erkrankung kam Swaantje von einem Tag auf den anderen in die Postmenopause. Da eine Hormonersatztherapie für sie nicht infrage kam, musste sie andere Wege finden – und zeigt eindrucksvoll, welche Rolle ein konsequenter Lifestyle für Kraft, Energie und Lebensqualität spielen kann. Das ersetzt keine medizinische Therapie, macht aber deutlich, wie viel Einfluss wir selbst auf unsere Gesundheit haben können.

Hier geht es zum besprochenen Podcast von Nina Ruge und Prof. Dr. Petra Stute.

Den Artikel "Check your Boobs, Girl" findet Ihr frei zugänglich im Magazin.

Tickets für das nächste Healing House am 15.11. in München gibt es hier. Mit dem Code PODCST0826 bekommt Ihr sogar 20% Rabatt.

Wir freuen uns Euch Spilanthox Therapie als Werbepartner dieser Folge vorzustellen. Mit dem Code HEALINGHOUSE bekommt ihr übrigens online 15% Prozent auf eure Bestellung.

Wenn Euch die Folge gefallen hat, hinterlasst gern eine positive Bewertung und / oder abonniert den Podcast sogar. Ihr unterstützt damit unsere Arbeit und helft uns dabei unsere Themen noch sichtbarer zu machen.

Herzlichen Dank.

Vitalpilze gehören zu den faszinierendsten und gleichzeitig unterschätztesten Tools im Bereich Longevity, Nervensystem-Regulation und Zellgesundheit. Was steckt wirklich dahinter?

In dieser Folge spreche ich mit Maximilian Endter über die erstaunliche Welt funktioneller Pilze:

Wir sprechen über Wissenschaft, traditionelle chinesische Medizin, Myzel-Netzwerke, die Kommunikation von Wäldern und die Frage, warum Pilze möglicherweise viel intelligenter sind, als wir bisher verstanden haben.

Eine Folge über Energie, Balance, Biohaking, Prävention und darüber, warum Gesundheit immer ganzheitlich betrachtet werden sollte.

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Wie versprochen erhältst Du hier eine Liste mit weiterführenden Informationen zu den Thema:

Fantastic Fungi

Die absolute Pflicht-Doku zum Einstieg.

Streaming: via Apple TV, Amazon Prime Videos und WOW TV.

Bücher

Mycelium Running

Das Grundlagenwerk über Pilze als regenerative Kraft der Natur.

Entangled Life

Eines der besten Bücher überhaupt zum Verständnis von Pilzen, Netzwerken und Intelligenz in der Natur.

How to Change Your Mind

Nicht über Vitalpilze direkt, aber brilliant im Kontext Psychedelics, Neuroplastizität und Bewusstseinsforschung.

The Hidden Life of Trees

Die Brücke zu „Wie Wälder kommunizieren“.

Forschung / Deep Dive

PubMed – Medicinal Mushrooms Research

Für alle, die tiefer in Humanstudien und Mechanismen wollen.

PubMed – Lion’s Mane and Neurogenesis

PubMed – Cordyceps ATP and Exercise Performance

PubMed – Reishi and Stress Regulation

Mit 29 bekommt Carolin Kotke die Diagnose Brustkrebs.

In dieser Folge sprechen Julia und Carolin darüber, warum wir unseren Körper oft erst dann ernst nehmen, wenn er uns stoppt – und wie sehr unser Alltag von Leistung, Tempo und Funktionieren geprägt ist.

Carolin erzählt von einem Leben im „Mehr ist mehr“: mehr arbeiten, mehr leisten, mehr durchhalten –

Wir sprechen über:

• warum Gesundheit für viele erst relevant wird, wenn sie fehlt

Wir sprechen über Carolins ganz persönliche Reise, den Moment der Diagnose, den Kampf gegen die Krankheit, ihre Learnings und warum es eine Caro 1.0 und Caro 2.0 gibt.

Diese Folge ist kein Ratgeber.

Unser heutiger Werbepartner ist Dr. Johanna Budwig:

Wir sprechen oft über Energie, Immunsystem oder Regeneration. Was dabei häufig übersehen wird: All diese Prozesse beginnen in unseren Zellen.

Denn jede Körperfunktion – Energieproduktion, Regeneration, Immunreaktion – ist letztlich Zellfunktion. Mit zunehmendem Alter verändern sich zentrale Prozesse dieser Zellfunktion. Damit unsere Zellen aktiv bleiben und sich regelmäßig erneuern können, benötigen sie täglich gezielt ausgewählte Nährstoffe - natürlich auch durch eine ausgewogene Ernährung.

Zellvital von Dr. Johanna Budwig kombiniert Pflanzenextrakte aus der ayurvedischen Heilkunde und der traditionellen Chinesischen Medizin, Mikronährstoffe, Spurenelemente wie Bor und adaptogene Pflanzenstoffe, bis hin zum Powervitamin Niacin, um diese zentralen Zellprozesse wissenschaftlich fundiert und ganzheitlich zu unterstützen.

Ihr könnt Zellvital als Kur oder auch als langfristige Unterstützung einnehmen. Empfohlen wird ein Ampulle täglich. Und ehrlich, der Johannissbeer-Sauerkirsch Geschmack ist köstlich.

Wenn Ihr Lust habt Zellvital (oder andere Produkte) von Dr. Johanna Budwig auszuprobieren nutzt den außergewöhnlichen Code healinghouse mit 15% Rabatt

Caro wird als Speakerin beim Healing House Festival dabei sein und neben zahlreichen anderen, inspirierenden Persönlichkeiten und starken Marken, Euch auf dem Weg zu einem gesunden, fröhlichen Leben inspirieren.

Infos & Tickets findet ihr hier.

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Multifokus statt Dauerstress – wie wir lernen, unser Leben bewusst zu steuern

Wie schaffen wir es, alles unter einen Hut zu bekommen – ohne uns dabei selbst zu verlieren?

Warum unser klassisches Fokusdenken nicht mehr zu unserem Leben passt, wie wir zwischen Selbstführung und Getriebenheit unterscheiden und weshalb unsere Werte der eigentliche Schlüssel zu mehr Klarheit sind. Die Folge hat es in sich.

Es geht um:

• Warum Multitasking uns überfordert – und Multifokus uns stärkt

Ein Gespräch über moderne Lebensrealität, mentale Gesundheit und die Kunst, mit der Fülle Freundschaft zu schließen. Und das last but not least mit einer ultra inspirierenden Persönlichkeit.

Birgits Buch ist ab dem 14. April erhältlich. Ihr könnt es hier vorbestellen.

Und wenn Ihr Lust habt mal einen ganz anderen Podcast (von und mit mir - und meiner Freundin Yasmin von Schlieffen-Nannen), dann hört in unseren Centre Court. Love all. Think deep. Game on. Unserem Spielplatz für grown up girls only.

Kollagen ist in aller Munde, doch kaum jemand versteht wirklich, wie es im Körper wirkt. In diesem Podcast räumt Ernährungsexpertin Uta Boellinger mit Mythen auf und erklärt, was Kollagen wissenschaftlich belegt leisten kann – und wo Marketing gerne übertreibt.

Kollagen ist überall. Fast jeder hat eine Meinung und nur wenige kennen sich mit dem ganzheitlichen Kontext aus. Wir finden Kollagen In Pulvern, Drinks, Cremes – und gefühlt in jeder zweiten Empfehlung rund um Haut und Anti-Aging.

Aber was macht Kollagen eigentlich wirklich im Körper?

In dieser Folge gehen wir genau dieser Frage nach.

Wir sprechen darüber,

– welche Rolle Kollagen im Körper spielt

Du erfährst, welche Rolle Kollagen für Haut, Gelenke, Muskeln und das allgemeine Wohlbefinden spielt, warum die körpereigene Produktion ab Mitte 20 abnimmt und wie du sie mit gezielter Ernährung und Lifestyle-Faktoren unterstützen kannst.

Uta zeigt die Unterschiede zwischen den gängigen Kollagenarten und -quellen – von Rinderkollagen bis veganen Alternativen – und erklärt, woran du ein hochwertiges Produkt erkennst.

Wir sprechen über Kreatin, MCT über gesunde Gewohnheiten und allerlei hilfreiche Tipps für den Alltag.

Diese Folge wird unterstützt von Ancient + Brave – einer Brand, die ich selbst seit Jahren nutze. Vor allem das True Collagen ist fester Bestandteil meiner Routine – unkompliziert, geschmacksneutral und hochwertig formuliert.

Das Beste? Mit dem Code HEALINGHOUSE20 bekommt Ihr 20% auf die Produkte im Online Shop (ausgenommen sind bereits rabattierte Bundles).

Mehr unter: ancientandbrave.earth

Viele Frauen glauben, Menopause beginne mit 50.

Viele Frauen fühlen sich ab 40 plötzlich anders – müder, weniger belastbar, der Schlaf verändert sich und der eigene Körper reagiert anders auf Ernährung als früher.

In dieser Folge spricht Julia mit Food-Influencerin Svenja Ostwald, die gemeinsam mit der Ärztin Dr. Sibylla Krane ein Buch über Ernährung, Hormone und Gesundheit für Frauen ab Mitte 30 geschrieben hat. "Truly Feel Your Best". Darin geht es um die Frage, wie Frauen ihren Körper in der Lebensmitte besser verstehen und supporten können – und welche Rolle Ernährung, Muskelaufbau und hormonelle Veränderungen dabei spielen.

Miriam Jacks über Unternehmertum, Perimenopause und Selbstführung.

Miriam Jacks gehört zu den erfolgreichsten Unternehmerinnen der deutschen Beautybranche. Mit JACKS beauty line hat sie ein internationales Unternehmen aufgebaut – und gleichzeitig eine starke Community geschaffen.

Doch hinter Erfolg stehen oft Geschichten, über die selten gesprochen wird.

In dieser Folge sprechen wir über die Realität des Unternehmertums: über Verantwortung, Druck, Zweifel – und darüber, warum Erfolg nicht immer bedeutet, dass alles leicht ist.

Miriam erzählt offen über ihre persönliche Entwicklung, über Coaching, über die Herausforderungen der Perimenopause und darüber, warum der Körper manchmal die Signale sendet, die wir lange ignorieren.

Es ist ein Gespräch über Selbstführung, über die Kraft von Ehrlichkeit und über eine Frage, die viele erfolgreiche Frauen beschäftigt:

Wie bleibt man sich selbst treu, wenn alles im Außen immer größer wird?

Ehrliche, berührende und inspirierende Insights über Erfolg, Heilung und das Geschenk des Älterwerdens.