In deze aflevering van The Healthy Aging Podcast neem ik je mee in een herkenbaar, maar vaak frustrerend proces: Je weet wat je wilt…

Minder stress, gezonder eten, meer rust. Maar zodra het spannend wordt, val je terug in oude gewoontes.

Waarom is dat? Waarom voelt het zo moeilijk om dingen anders te doen, terwijl je het zo graag wilt?

In deze aflevering leg ik je uit:

• ​Waarom je brein liever kiest voor veiligheid dan voor verandering.
• ​Hoe je brein als een huis werkt, met een kelder vol overtuigingen, een woonkamer vol gewoontes en een zolder vol dromen.
• ​Waarom je steeds terugvalt – en waarom dat niets met wilskracht te maken heeft.
• ​Wat neuroplasticiteit is, en hoe je zelfs op je 40e, 50e en verder nieuwe paden kunt aanleggen.
• ​Waarom technieken als mindfulness, NLP en hartcoherentie werken om je brein te ondersteunen bij verandering.

Als je jezelf keer op keer tegenkomt, als je steeds terugvalt in patronen die je eigenlijk achter je wilt laten, dan is deze aflevering voor jou. Geen quick fixes, geen dieettrucs – maar een diepe, duidelijke uitleg over hoe je brein werkt. Zodat je snapt waar die terugval vandaan komt. En vooral: wat je eraan kunt doen.

🎙️ Luister nu naar de nieuwste aflevering van The Healthy Aging Podcast.

Cortisol.

Een hormoon dat alles bepaalt, zonder dat je het doorhebt.

Waarom je cravings krijgt.

Waarom je moe wakker wordt.

Waarom afvallen ineens niet meer lukt.

In deze aflevering ontdek je:

– Wat cortisol doet met je hormonen en brein

– Waarom je terugvalt in oud gedrag (ook al weet je hoe het moet)

– En wat je wél nodig hebt om weer rust, energie en regie te voelen.

Wil jij weten of je hormonen uit balans zijn en 12 slimme leefstijl tips ontvangen? Download dan nu speciaal voor jou als 40+ vrouw het gratis magazine.

The Healthy Aging Podcast is er voor elke 40+ vrouw die grip wil op haar gewicht, hormonen en gewoontes – zonder dieet, dieettools en zonder strijd.

Ik ben Mandy Jacobs – Leefstijl-, NLP-, mindfulnesstrainer en adem-hartcoherentiecoach en ik neem je mee in wat er gebeurt in je brein, lijf en systeem na je 40e.

We gaan het hebben over voeding, mindset, stress, emoties, hormonen, slaap en je zenuwstelsel.

Voor meer rust, energie, balans en blijvende gedragsverandering vanuit zelfzorg en zelfcompassie.

Mijn motto: Healthy Aging is Happy Aging. Luister je mee?