「食べだしたらお腹いっぱいで動けなくなる直前まで食べてしまう」そんな経験したことない人はいないんではないでしょうか？

腹八分目で満足するために意識したいことが２つだけあります。とっても簡単ですし、聴いたあとすぐ始められることなのでぜひ！

私ももっと前にこれに気づいておきたかった！！（笑）

今やっている筋トレ、ちゃんと鍛えたいところ鍛えられていますか？いくらやっても効果が出ない人や、できる限り少ない回数で効率よく引き締めたい人は聴いておきたいエピソード！５分に凝縮してお伝えします！

to do list が大好きだったり綺麗好きだったり、でもどこかでプチンと糸が切れてなかなか長続きしない人にぜひ聞いてほしいエピソード！自分に厳しくしすぎないで、80%で生きよー！

今日はいつもと少し違うスタイル。

私がある日ふと思ったこと。「どうして彼氏彼女に対してタイプは定めるのに、友達に対しては定めないんだろう？」これに対して深掘りするのを手伝ってー！！

Happy Meditation Thursday!!

ほぼ毎日欠かさず食事に取り入れているスーパーフードを、効果や豆知識と一緒にご紹介します！

ワークアウトやヨガだけでなく、日常使いできるフィットネスウェアを売っているブランドを３つ紹介！

「今やっていることがどこにつながるのかわからない。」「なんでこれをやっているんだろう？」「これって何か意味があるの？？」将来につながるかわからなくて怖い…。」

そうやって思いがちな人、これを聞いて少しでもモチベーションを上げてくれれば嬉しいです〜

誰が友達で誰が友達じゃないのか。それについて一緒に紐解いていきましょう！

まず、どうしてそう思っちゃうのか！？そして、どうやったらその勿体無い考え方を変えられるのか。