Stress ist in unserer hektischen, schnelllebigen Welt allgegenwärtig. Es wird immer Zeiten geben, die uns mehr fordern, als andere - das ist für mich der Fluss des Lebens. Doch wie kannst du inmitten des Trubels Ruhe bewahren und für dich sorgen? 😵

In der heutigen feinfühlsam-Folge gebe ich dir vier Tipps an die Hand, mit denen du mehr Ruhe und Gelassenheit in turbulenten Zeiten finden kannst. Denn gerade dann, wenn du glaubst, keine Zeit für dich und eine Pause zu haben, ist es umso wichtiger, dass du dir die Zeit für dich nimmst. ✨

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Du bist wundervoll! 🤍

Liebe für dich, deine Ilaria

Wir stehen uns so oft selbst im Weg, blockieren uns durch Gedanken und stecken unsere Energie in Dinge, die wir nicht ändern können. Nach vielen Jahren, Krisen, Herausforderungen und Momenten der Selbstreflexion kann ich dir sagen: das Leben darf leicht sein und DU darfst es dir leicht machen! ✨

In dieser Folge teile ich meine Abkürzung für ein Leben in Leichtigkeit mit dir. Profitiere von den Erkenntnissen, die ich gewonnen habe und erlaube dir dein Leben so zu gestalten, wie es für dich stimmig ist. Sei gespannt auf die 5 Gedanken, die mein Leben komplett verändert haben und die deines ab heute erleichtern werden.

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Liebe für dich, deine Ilaria

Viele Jahre meines Lebens habe ich mich irgendwie anders gefühlt. So, als würde ich nicht dazugehören. Meine Freundschaften und Beziehungen waren zwar okay, aber nicht mein Non-plus-ultra. Und das änderte sich erst, als ich erkannte, dass es nicht nur die Anderen sind, die meinen Ansprüchen nicht gerecht werden...

In dieser Folge teile ich mit dir, wie du tiefe Verbundenheit in deinen Beziehungen leben und trotzdem unabhängig sein kannst. Es geht darum, wie du verletzende Erfahrungen aus der Vergangenheit loslassen und dich für neue, schöne Momente des Miteinanders öffnen kannst. Denn eins weiß ich sicher: es gibt Menschen, die dich genau so lieben, wie du bist. Und du wirst sie finden - wenn du bereit bist, dich zu öffnen und Liebe zu empfangen. 💕

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Liebe für dich, deine Ilaria

#goodvibesonly - Social media und Kalenderblätter sind voll von diesem Spruch. Doch weißt du, was ich glaube? Dass es an der Zeit ist mit dieser Mentalität zu brechen und anzuerkennen, dass das Leben in der Realität eben nicht nur aus Sonnenschein und positiven Momenten besteht. Herausforderungen, Rückschläge und schwierige Phasen gehören genauso dazu.

Lass uns die Illusion der Dauerpositivität nicht länger aufrechterhalten, sondern erkennen, dass gerade die schwierigen Zeiten uns prägen und uns wichtige Lektionen lehren. In dieser Folge beleuchte ich die Vielschichtigkeit des Lebens und erkläre dir, warum es okay ist nicht immer nur gute Vibes zu spüren. Du bekommst von mir Tipps, wie du mit Herausforderungen besser umgehen kannst und was mir geholfen hat, das Leben als das zu sehen, was es ist: eine Reise, auf der wir immer wieder Berge und auch Täler passieren werden. 🌄

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Liebe für dich, deine Ilaria

Eigentlich würdest du deine Verabredung gerne absagen, weil du ganz schön platt bist - aber ihr habt euch schon so lange nicht gesehen. Eigentlich hast du keine Kapazitäten, um deiner Kollegin eine Aufgabe abzunehmen - aber sie hat dir ja auch schon so oft geholfen. Und schwupps, sagst du "Ja", obwohl ein Nein für dich besser gewesen wäre. Kommt dir bekannt vor? 🙊

In dieser Folge bekommst du von mir heiße Tipps, um klare Grenzen zu setzen, ohne an Selbstzweifeln oder deinem schlechten Gewissen zu zerbrechen. Ich teile meine Erfahrungen mit dir und möchte dich dazu ermutigen, in Einklang mit deinen Bedürfnissen zu leben und deine Balance zwischen Selbstliebe und sozialer Verantwortung zu finden.

Hol dir wertvolle Einblicke für ein erfülltes und befreites Leben. 🧘🏻‍♀️

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Liebe für dich, deine Ilaria

In dieser Special-Podcast-Folge begrüße ich meinen ersten Gast. Gemeinsam mit der lieben Jana Schöllkopf von PURE REBEL Coaching (Hier findest du mehr zu Jana: https://www.purerebel.de/) spreche ich darüber, wie du mutig deinen Herzensweg finden und gehen kannst.

Wir nehmen dich mit auf unsere Berufs- und Lebenswege, teilen unsere Erfahrungen und Learnings, die guten und die weniger guten, mit dir und wollen vor allem eines: dich dazu motivieren, das zu tun, was für dich richtig ist. Den Weg zu gehen, der deiner ist, mit dem du dich gut, glücklich und gesund fühlst. Denn wir alle haben nur dieses eine Leben.

Mach es dir gemütlich und hab viel Freude beim Anhören!

Vergiss nicht mir eine Bewertung und einen Kommentar zu hinterlassen und folg mir auf Instagram, um regelmäßige Erkenntnisse, Impulse und Inspirationen zu erhalten. ✨

Hab's fein,

deine Ilaria 🤍

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Vielleicht kennst du diese Momente, in denen dich gefühlt alles überfordert: die kleinste Kleinigkeit wird zu viel und du möchtest dich am liebsten zurückziehen und unter deiner Bettdecke verschwinden. Zu allem Überfluss bist du in genau diesen Momenten dann auch noch deine größte Kritikerin und gibst dir selbst den Rest. 🤯

In dieser Folge tauchen wir ein in diese Momente: Wie können wir lernen, uns selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen? Welche praktischen Tipps gibt es, um inmitten des Alltagsstresses Ruhe zu bewahren? Von Achtsamkeit bis hin zur Kunst, realistische Erwartungen zu setzen, gebe ich dir fünf Tipps an die Hand, um den Druck abzubauen und mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!

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Jahresrückblick, Jahresreflexion und Ziele für das neue Jahr: social media wurde zum Jahresende überflutet mit all diesen Dingen. Da kann es schnell passieren, dass wir uns selbst unter Druck setzen und überfordert sind mit all dem, was wir eigentlich tun sollten, weil es uns ja so gut tut.

In dieser Folge möchte ich dich dazu ermutigen, deinen eigenen Weg der Selbstfürsorge zu finden und damit Entspannung in's neue Jahr und in dein Leben zu holen. Am Ende der Folge wartet eine Meditation auf dich, mit der du dir selbst ein paar Minuten Ruhe und Entspannung schenken kannst. ✨

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!

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Weihnachten - die besinnlichste Zeit des Jahres, voller Harmonie und Liebe. Was, wenn das nicht so ist? Was, wenn mit der Familie alles mehr Schein als sein ist, weil "man" das an Weihnachten eben so macht und gemeinsame Zeit verbringt?

In dieser Folge teile ich mit dir drei mega Tipps, um ein harmonisches Familienfest zu verbringen - ohne, dass du dich dafür verbiegen oder in ein Korsett schlüpfen musst.

Viel Freude beim Hören dieser Folge und ich bin gespannt, welchen Tipp du für dich direkt umsetzt. 🌲

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Vorweihnachtszeit, Lichterzauber, Ruhe und Besinnlichkeit? Oder eben auch nicht! Für viele Menschen bleibt die Entspannung in der Weihnachtszeit aus, Hektik und Stress übernehmen das Kommando. Ich sage dir: das muss nicht sein.

Ich teile in dieser Folge meine Wahrheit über deinen (Weihnachts-)Stress mit dir - eine Wahrheit, die wehtun kann und eine Wahrheit, die das Potenzial hat, dein Leben zu verändern, wenn du bereit dafür bist. ✨

Mach dir selbst ein Nikolaus-Geschenk und fang an deinen Stress zu reduzieren und endlich Platz für Wohlbefinden und Entspannung in deinem Leben zu schaffen.

Dein erster Schritt dafür? 👣 Werde Teil meiner 21-Tage-Glanzmomente-Challenge und gestalte dir einen entspannten und bewussten Jahresabschluss, indem du den Fokus auf die schönen Momente richtest. Schnapp dir dein Handy und tritt dem Telegram-Kanal bei. Die Challenge startet am Sonntag, den 10.12.2023.

Viel Freude beim Hören dieser Folge und ich freue mich, dich in der Challenge begrüßen zu dürfen. 🫶🏼

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