Du kennst diese Momente, in denen sich deine Gedanken drehen und drehen und drehen? Du kommst dabei einfach nicht zur Ruhe und würdest die innere Stimme gerne ausschalten? Na dann los!

In dieser Folge drehen wir gemeinsam ein paar Runden im Gedankenkarussell und ich teile mit dir, wie ich es schaffe diese Fahrten zu beenden, bevor mir komplett schwindelig ist. Du bekommst meine Top-Tipps und am Ende der Folge wartet eine Überraschung auf dich, die sofort positive Gedanken in dir boostert.

Beende deine endlosen Gedankenschleifen und hab endlich wieder Energie für Dinge, die dir gut tun und die dich weiter bringen. Viel Spaß beim Anhören!

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Du bist wundervoll! 🤍

Liebe für dich, deine Ilaria

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In meiner neuesten Podcast-Folge teile ich mit dir meine Wahrheit über die berühmt berüchtigte Lieblings-Ausrede vieler Menschen: "Ich habe keine Zeit".

Du erfährst, was tatsächlich hinter dieser Aussage steckt, denn - Spoiler - Zeit haben wir alle und wie du deine Zeit besser für dich nutzen kannst. Denn Zeit vergeht, du kannst sie dir nicht zurückholen, also entscheide weise, wie und mit wem du deine Zeit verbringst.

Mach Schluss mit Zeitmangel und lass dich inspirieren. Viel Freude beim Anhören!

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In dieser inspirierenden Podcast-Folge dreht sich alles darum, die Wichtigkeit der Selbstachtung zu erkennen: denn wir alle verdienen es, uns selbst genug zu sein und das tagtäglich zu spüren.

Mach es dir gemütlich und lass dich von mir mitnehmen auf eine Reise, auf der du lernst, wie du dich selbst respektierst und dich daran erinnerst, was für ein wundervoller Mensch du bist. Denn du musst nicht von allen gemocht werden, um genug zu sein.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!

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Hab's fein,

deine Ilaria 🤍

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Ich bin sicher, du kennst diese Menschen, denen du etwas von deiner Zeit schenkst und hinterher denkst: "Wow, wieso habe ich das wieder getan?" Menschen, die dir mehr Energie rauben, als dass sie dir welche schenken: Energievampire.

In dieser Folge spreche ich über zwischenmenschliche Beziehungen - diese, die dir gut tun und die, die für dich vielleicht einfach nicht mehr passend sind. Es geht darum, wie du für dich Grenzen setzt und auch mal "Nein" sagst zu den Menschen, die dir Kraft und Lebensfreude rauben. Denn du musst nicht von allen gemocht werden und du darfst dich abgrenzen.

Mach's dir bequem und hab viel Spaß beim Hören!

Lass mir herzlich gerne eine Bewertung und einen Kommentar da, lass mich wissen, was dir an dieser Podcastfolge gefallen hat, was du für dich mitnimmst oder was du dir noch wünschen würdest. Folge mir bei Instagram, um mehr von mir zu lesen und regelmäßige Erkenntnisse, Impulse und Inspirationen für dich mitzunehmen - ⁠⁠⁠@ilaria.greco.coaching⁠⁠⁠. 

Ich freue mich auf dich. ✨

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Ich höre immer wieder, dass der Tag einfach zu wenig Stunden hat, dass Menschen sich ja eigentlich regelmäßig Zeit für sich nehmen wollen, ABER... irgendwas kommt dann doch dazwischen.

In dieser Folge geht es darum, wieso Selbstfürsorge für jede:n von uns nicht nur eine Option, sondern ein Teil unseres täglichen Lebens werden sollte. Ich spreche darüber, was hinter deinen "Ich habe keine Zeit für Selbstfürsorge"-Ausreden stecken könnte und wie du dir selbst in Zukunft so wichtig wirst, dass Selbstfürsorge wie von alleine passiert.

Mach's dir bequem und hab viel Spaß beim Hören!

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Ich freue mich auf dich. ✨

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Wuhu, nach einer kleinen Podcast-Pause bin ich zurück und bringe nicht nur neue Erkenntnisse mit, sondern auch neue Energie und eine liebevolle Erinnerung für dich daran, wie wichtig Pausen für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele sind.

In dieser Folge spreche ich über die weiblichen und männlichen Energie-Anteile in uns, was diese für Vorteile haben und wie du sie vereinen und in's Gleichgewicht bringen kannst. Du erfährst, wie du dadurch mehr Harmonie in deinem Alltag schaffst und wie du wieder mehr in's Vertrauen und in die Entspannung kommst.

Lehn dich zurück und hab viel Spaß beim Anhören!

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"Wann kommt denn in deinem Podcast endlich der Teil, an dem ich mich wohlfühle?" 🙊

Wer sich selbst reflektiert und mit Persönlichkeitsentwicklung befasst, wird schnell feststellen, dass das ersehnte Wohlfühlgefühl manchmal einen Moment braucht, bis es sich einstellt. Denn zuerst darfst du durch deine Gefühle, durch den Schmerz, die Traurigkeit, oder was auch immer da ist, hindurchgehen - und dich anschließend wohl(er) fühlen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Wohlfühlreise ein Prozess ist, wie mein Podcast dich dabei unterstützen soll und wieso du lernen solltest deine Reise zu genießen. Außerdem gibt es eine Überraschung, mit der du dich sofort wohlfühlen wirst, wenn du dir selbst dieses Geschenk machst.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören!

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Grenzen setzen scheint für viele Menschen immer wieder etwas sehr Herausforderndes zu sein. Du möchtest anderen Menschen nicht weh tun, du hilfst doch gerne, auf die eine Überstunde kommt es nun auch nicht mehr an... Schwierig wird es, wenn du in deiner (Für)Sorge für andere dich selbst vergisst.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig für dich ist, dass du deine Grenzen gesund setzt, was du tun kannst, um in Zukunft Grenzen zu setzen und wieso das alles absolut nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern ein Akt der Selbstbehauptung und Selbstfürsorge ist.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören!

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Trauerst du einem Leben nach, das andere Menschen bereits leben? Hängst du oft in deinen Gedankenkreiseln fest und belastest dich mit deinen Sorgen und Ängsten? Legst du deinen Fokus auf all das, was dir zurzeit fehlt oder bist du dankbar - dankbar für dein Leben, für deine Gesundheit, für all das, was bereits ist?

In dieser Folge spreche ich darüber, wieso ich glaube, dass viele Menschen wunderbare Momente in ihrem Leben verpassen, nicht bewusst wahrnehmen und wie dir Dankbarkeit dabei helfen kann, mehr im Hier und Jetzt zu leben. Ich teile meine Erfahrungen und Gedanken und schenke dir etwas von dem, was ich bereits von der Dankbarkeit lernen durfte, für deinen Weg.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören!

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Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit für dich genommen? Gehörst du zu denjenigen, die schon funktionierende Selbstfürsorge-Routinen für sich entwickeln konnten oder zu denjenigen, die wissen, wie wichtig Selbstfürsorge ist, aber einfach nicht in die Umsetzung kommen?

Diese Podcast-Folge ist genau das Richtige für dich, wenn du dir in deinem Alltag endlich regelmäßig Zeit für dich nehmen und Selbstfürsorge leben möchtest. Denn deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sind eines der wichtigsten Dinge in deinem Leben und du bist es wert, dass es dir gut geht. Was du tun kannst, welche drei Schritte du gehen kannst, um Selbstfürsorge in Zukunft zu leben, erfährst du in dieser Folge.

Hab viel Spaß beim Anhören.

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