THE IRON GUIDANCE PODCAST

Herzlich Willkommen zur 16. Episode von „THE IRON GUIDANCE PODCAST“! 

In dieser Episode haben wir uns erneut über das Thema Verletzungen und dem Umgang mit solchen  ausgetauscht und haben hierzu Bernhard Leitgeb, einen Physiotherapeuten und Kraftsportler eingeladen. Es ging uns darum, dass wir dieses Thema tiefergehend beleuchten wollten. 

Unter anderem wurden folgende Bereiche angesprochen: 

• Vorstellungsrunde
• Was ist Schmerz überhaupt?
• Von welchen Faktoren hängt der Schmerz ab und wie können wir Schmerzen managen?
• Welche tools haben wir als Trainer/Trainees?
• Keine Bewegung wirklich keine Lösung?
• Können wir Verletzungen verhindern?

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Herzlich Willkommen zur 15. Episode von „THE IRON GUIDANCE PODCAST“! 

In dieser Episode haben wir uns  über das Thema Verletzungen und dem Umgang mit solchen  ausgetauscht und welche persönlichen Erfahrungen wir in diesem Zusammenhang sammeln durften.    

Unter anderem wurden folgende Bereiche angesprochen: 

• Wie sollte man mit einer Verletzung zunächst umgehen?
• Welche mentalen Herausforderungen sind an eine Verletzung gebunden? 
• Welche Trainingsvariablen ermöglichen es uns trotz einer Verletzung ins Gym zu gehen? 

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Herzlich Willkommen zur vierzehnten Episode von „THE IRON GUIDANCE PODCAST“! 

In dieser Episode haben wir die Ehre, dass wir gleich zwei weitere Gäste auf unserem Podcast begrüßen dürfen. Bei unseren Gästen  handelt es sich um Peter Stark und Sandra Werni. Beide sind sehr erfolgreiche Wettkampf-Bodybuilder und Online Coaches.  Wir haben uns über ihren Alltag als Online Coaches und Bodybuilder unterhalten und wie sie es schaffen, ihre Beziehung hierbei nicht aus den Augen zu verlieren. 

Unter anderem wurden folgende Bereiche angesprochen: 

• Vorstellungsrunde von Peter Stark und Sandra Werni
• Alltag eines Bodybuilding/Coaching couple`s
• Erfahrungen der gleichzeitigen Wettkampfprep
• Bodybuilding Bubble und wie das Umfeld darauf reagiert
• Zukünftige Wettkampfpläne

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Herzlich Willkommen zur dreizehnten Episode von „THE IRON GUIDANCE PODCAST“! 

In dieser Episode haben wir die Ehre, dass wir einen weiteren Gast auf unserem Podcast begrüßen dürfen. Bei unserem Gast handelt es sich um Thiemo Osterhaus. Er ist  Arzt und verfolgt einen ganzheitlichen und funktionellen Ansatz der Medizin. Zudem leitet er eine eigene Akademie und ist hier als Ausbilder und Coach anzutreffen. Wir haben uns über ein extrem wichtiges Thema ausgetauscht. Es ging in dieser Episode um das Thema „Supplemente“. Diese Folge ist, unabhängig ob man Bodybuilder ist oder nicht, für jeden interessant, der seine Gesundheit auf ein neues Level bringen möchte!

Unter anderem wurden folgende Bereiche angesprochen: 

• Vorstellungsrunde von Thiemo Osterhaus
• Was können sich die Hörer unter einem ganzheitlichen und funktionellen Ansatz vorstellen?
• Ist es in der heutigen Zeit noch möglich, langfristig gesund zu sein, ohne Supplemente zu konsumieren? 
• Welche Supplemente, unabhängig ob Bodybuilder oder nicht, würdest du jedem empfehlen einzunehmen und wieso?
• Wie sollte man bei seinen eigenen Kindern hierbei vorgehen? 
• Welche Supplemente würdest du einem Bodybuilder/Kraftsportler zusätzlich empfehlen, um das Maximum herausholen zu können?
• Kann jede Person, jedes Supplement ohne Bedenken gleichermaßen einnehmen?
• Wie kann man eine ideale und individuelle Einnahmeempfehlung bestimmen?
• Welche Werte sollte man bei einem Blutbild entsprechend bestimmen lassen?
• Gibt es auch andere Möglichkeiten, um die individuelle Einnahme zu bestimmen?

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Herzlich Willkommen zur zwölften Episode von „THE IRON GUIDANCE PODCAST“! 

In dieser Episode haben wir die Ehre, dass wir einen weiteren Gast auf unserem Podcast begrüßen dürfen. Bei unserem Gast handelt es sich um Valentin Tambosi. Er ist  Pro Natural Bodybuilder und einer der besten Bodybuilding Prep Coaches in Europa. Jeder der sich für Wettkampf-Bodybuilding interessiert, sollte sich diese Episode nicht entgehen lassen.

Unter anderem wurden folgende Bereiche angesprochen: 

• Vorstellungsrunde von Valentin Tambosi
• Welche Verbände kommen für einen Natural Bodybuilding Athleten in Frage?
• Welche davon empfiehlt Valentin 
• Nach welchen Gesichtspunkten entscheidet Valentin, zu welchen Wettkämpfen er einen seiner Athleten schickt?
• Welche Dinge gibt es als Athlet/Coach bei internationalen Wettkämpfen zusätzlich zu beachten? 
• Wie viele Wettkämpfe würde Valentin einem Athleten empfehlen? 
• Wie weit auseinander (zeitlich) sollten Wettkämpfe liegen? 

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Herzlich Willkommen zur elften Episode von „THE IRON GUIDANCE PODCAST“! 

In dieser Episode haben wir die Ehre, dass wir einen weiteren Gast auf unserem Podcast begrüßen dürfen. Bei unserem Gast handelt es sich um Bosongo aka Big Bisy. Er ist  Pro Natural Bodybuilder und ein sehr positiv eingestellter Mensch. Jeder der sich für Wettkampf-Bodybuilding interessiert, sollte sich diese Episode nicht entgehen lassen.

Unter anderem wurden folgende Bereiche angesprochen: 

• Vorstellungsrunde von Big Bisy
• ist deine Muskelmasse auf naturalem Weg erreichbar?
• ist es vorbestimmt, wieviel Muskelmasse man aufbauen kann? 
• ist Big Bisy genetisch gesegnet und sieht deshalb so aus? 
• welche Kraftwerte bringt Big Bisy mit?
• kann man mit harter Arbeit einem genetischen Freak die Stirn bieten? 
• mit welchen Vorurteilen wurde Big Bisy in seiner Vergangenheit konfrontiert und wieso?

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Herzlich Willkommen zur zehnten Episode von „THE IRON GUIDANCE PODCAST“! 

In dieser Episode haben wir die Ehre, dass wir unseren nächsten Gast auf unserem Podcast begrüßen dürfen. Bei unserem Gast handelt es sich um Nicolas Rojas. Er ist unter anderem natural Pro Bodybuilder und Gründungsmitglied von "Team Throja". Er gilt als Experte in den Bereichen Posing und Tanning für Bodybuilding Wettkämpfe. Jeder der sich für Wettkampf-Bodybuilding interessiert, sollte sich diese Episode nicht entgehen lassen.

Unter anderem wurden folgende Bereiche angesprochen: 

• Vorstellungsrunde von Nicolas Rojas
• wie wichtig ist das Posing, um Bestplatzierungen zu erreichen?
• wie viel Zeit sollte man mit dem Üben verbringen? 
• welche Posen sollte man unbedingt beherrschen?
• ist das Posing für die Klassenfindung entscheidend?
• Posing Slip oder Badehose? Welche Rolle spielt die Kleidung bei der Klassenfindung?
• was ist eine Posingkür und welche Rolle spielt die Musikauswahl hierbei? 
• was ist Tanning?
• wie geht Nico und sein Team mit dem Tanning um?
• welche Punkte gilt es beim Tanning zu berücksichtigen?
• welche Hersteller sind für das Tanning empfehlenswert und wieso? 

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Herzlich Willkommen zur neunten Episode von „THE IRON GUIDANCE PODCAST“! 

In dieser Episode haben wir uns  über das Thema Wettkampfdiät ausgetauscht und welche Erfahrungen wir in dieser Zeit sammeln durften.    

Unter anderem wurden folgende Bereiche angesprochen: 

• Unterschiede zu einer herkömmlichen Diät
• Beweggründe, welche für eine Wettkampfdiät sprechen
• Umfang/Dauer einer Wettkampfdiät
• Pro/Contra einer Wettkampfdiät
• Persönliche Erfahrungen in der Wettkampfdiät

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Herzlich Willkommen zur achten Episode von „THE IRON GUIDANCE PODCAST“! 

In dieser Episode haben wir die Ehre, dass wir unseren ersten Gast auf unserem Podcast begrüßen dürfen. Bei unserem Gast handelt es sich um Julian Strickler. Er ist WNBF Pro im natural Bodybuilding und Head-Judge der Snbf und zudem ein super sympathischer Mensch. Jeder der sich für Wettkampf-Bodybuilding interessiert, sollte sich diese Episode nicht entgehen lassen.

Unter anderem wurden folgende Bereiche angesprochen: 

• Vorstellungsrunde von Julian Strickler
• wie wird man vom Athleten zum Head-Judge?
• was muss man als Judge mitbringen? 
• welche Aufgaben hat ein Head-Judge?
• Objektivität eines Judge
• welche Wettkampfklassen gibt es?
• nach welchen Gesichtspunkten werden neue Klassen gegründet?
• wie findet ein Athlet die passende Klasse?
• welche Tipps kann er einem Newcomer/Firsttimer mit auf den Weg geben?

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Herzlich Willkommen zur siebten Episode von „THE IRON GUIDANCE PODCAST“! 

In dieser Episode haben wir uns  erneut über das Thema Trainingsplanung ausgetauscht. Wichtig ist es uns an dieser Stelle darauf hinzuweisen, dass wir sicherlich nicht auf alle Punkte eingegangen sind. In dieser Folge sind wir auf tiefere Aspekte der Trainingsplanung eingegangen.   

Unter anderem wurden folgende Bereiche angesprochen: 

• Waden Training - Priorität im Programming 
• Ursprung und Ansatz, verschiedene Übungen die alle Bereiche abdecken
• Isolationsübungen vs. Haupt/Grundübungen, welche Übungen sind gemeint
• Isolationsübungen vor Hauptübungen - Wann kann das Sinn machen?
• Welche Intensitätstechniken gibt es? Wo sind sie sinnvoll einzusetzen?
• Wie könnte ein Training/Programming aussehen?

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