Herzlich Willkommen zur sechsten Episode von „THE IRON GUIDANCE PODCAST“! 

In dieser Episode haben wir uns über das Thema Trainingsplanung ausgetauscht. Wichtig ist es uns an dieser Stelle noch zu erwähnen, dass wir sicherlich nicht auf alle Punkte eingegangen sind. Deshalb haben wir auch den Zusatz "Basics" hinzugefügt. Dieses Thema sprengt einfach jeglichen zeitlichen Rahmen.  

Unter anderem wurden folgende Bereiche angesprochen: 

• Was ist Split-Training und wie wähle ich den für mich passenden Split aus?
• Welche Möglichkeiten gibt es, um Progression zu erzielen bzw. mit welchem Progressionsschema arbeiten wir?
• Wann machen Anpassungen im Trainingsplan Sinn?

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Herzlich Willkommen zur fünften Episode von „THE IRON GUIDANCE PODCAST“! 

In dieser Episode haben wir uns über unsere Trainingsanfänge ausgetauscht. 

Unter anderem wurden folgende Bereiche angesprochen: 

• Was war unsere anfängliche Motivation, um mit dem Krafttraining zu beginnen?
• Hat ein Trainingspartner in unserem Training eine Rolle gespielt?
• Was waren unsere ersten Erfahrungen mit Fitnessstudios?
• Welche Fehler haben wir im Bereich der Ernährung und dem Training gemacht?
• Welche Erkenntnisse konnten wir über die Jahre sammeln?
• Welche Supplemente haben wir zu Beginn unserer Trainingslaufbahn konsumiert?

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Herzlich Willkommen zur vierten Episode von „THE IRON GUIDANCE PODCAST“! 

In dieser Episode haben wir uns über die beiden Themen Regeneration und Stressmanagement im Natural Bodybuilding ausgetauscht. 

Unter anderem wurden folgende Bereiche angesprochen: 

• Welche Möglichkeiten gibt es, Stress im Alltag zu vermeiden?
• Ist in diesem Zusammenhang eine Prioritätensetzung überbewertet?
• Wann spricht man von Stress durch Training?
• Welche Strategien gibt es, um gegen Trainingsstress vorzugehen?
• Herangehensweisen, um Stress beim Tracken zu vermeiden?
• Welche Rolle spielt der Schlaf?
• Was sind unsere persönlichen Erfahrungen mit Stress im Alltag und in der Wettkampfvorbereitung?

Wie immer haben wir auch sehr stark unsere eigenen Erfahrungen einfließen lassen und uns ein wenig über das Thema ausgetauscht.

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Herzlich Willkommen zur dritten Episode von „THE IRON GUIDANCE PODCAST“! 

In dieser Episode haben wir uns über das Food Tracking ausgetauscht. 

Unter anderem wurden folgende Bereiche angesprochen: 

• Was wird eigentlich getrackt?
• Grundumsatz/ Leistungsumsatz, wie setzen sich die beiden Faktoren zusammen und wie werden sie ermittelt?
• Wieso sollte man tracken?
• Ist das Tracken für jedermann geeignet?
• Erhaltung, Überschuss oder Defizit - wann ist welches Kalorienziel erstrebenswert?
• Apps, mit denen man tracken kann

Wie immer haben wir auch sehr stark unsere eigenen Erfahrungen einfließen lassen und uns ein wenig über das Thema ausgetauscht.

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Herzlich Willkommen zur zweiten Episode von „THE IRON GUIDANCE PODCAST“! 

In dieser Episode haben wir uns darüber ausgetauscht, wie man auch in einem Lockdown und der Schließung von Gyms den Einstieg ins Krafttraining erreichen kann. Was Einsteiger aber auch Fortgeschrittene machen können, um ein Training zu Hause möglichst produktiv, sprich progressiv zu gestalten. 

Wir sprechen Faktoren an wie beispielsweise,

• eine passende Einstellung
• Equipment
• Trainingsparameter

Wir haben eigene Erfahrungen einfließen lassen und uns ein wenig über den Umgang mit der Situation ausgetauscht.

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Herzlich Willkommen zur ersten Episode von „THE IRON GUIDANCE PODCAST“! ⠀
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In dieser Episode haben wir uns in erster Linie darüber unterhalten, wieso wir gemeinsam einen Podcast ins Leben gerufen haben, für wen dieser Podcast interessant sein könnte, wie wir zum Natural Bodybuilding und zum Online Coaching gekommen sind. ⠀
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