The Level Up Podcast

A PodLab Production
https://www.podlab.agency

Γιατί νιώθουμε διαρκώς πίεση, ακόμη κι όταν προσπαθούμε να κάνουμε τα πάντα σωστά; Σε αυτό το επεισόδιο του Level Up, ο Ιωάννης Αναστασάκης συζητά με τον ψυχίατρο και ψυχοθεραπευτή Δρ. Θεόδωρο Καρκατσούλη για το στρες της καθημερινότητας, τη συνεχή διάσπαση προσοχής και τις σκέψεις που μας κρατούν σε ένταση.

Μιλούν για τη δύναμη της παύσης πριν αντιδράσουμε, την αναπνοή, το fear setting, τα προσωπικά όρια και το πώς το γράψιμο μπορεί να μας βοηθήσει να ξεκαθαρίσουμε τις σκέψεις μας. Συζητούν επίσης πότε οι αλλαγές στον ύπνο, στην όρεξη ή στην καθημερινή λειτουργία είναι λόγος να αναζητήσουμε επαγγελματική βοήθεια.

Ποιο σημείο της συζήτησης σου φάνηκε πιο χρήσιμο; Γράψε μας στα σχόλια και κάνε εγγραφή για τα επόμενα επεισόδια του Level Up.

Timestamps:
00:00:00 Teaser
00:00:44 Εισαγωγή
00:02:51 Γιατί η σύγχρονη καθημερινότητα μας πιέζει
00:05:49 Κινητό, συνεχής διάσπαση προσοχής και σύγκριση
00:10:10 Η παύση πριν από μια αντίδραση ή δέσμευση
00:14:15 Γιατί εστιάζουμε τόσο εύκολα στα αρνητικά
00:22:02 Αναπνοή και εξάσκηση της προσοχής
00:27:01 Fear setting: βάζοντας τους φόβους σε πλαίσιο
00:31:48 Γράψιμο και ξεκαθάρισμα των σκέψεων
00:36:07 Συγκρούσεις, προσωπικές ανάγκες και όρια
00:44:44 Πώς φαίνεται το παρατεταμένο στρες στην καθημερινότητα
00:51:25 Πότε είναι ώρα να ζητήσουμε επαγγελματική βοήθεια
01:00:53 Μπορεί το στρες να μας κινητοποιήσει;
01:06:16 Το έργο και τα προγράμματα του Θεόδωρου
01:10:48 Τα σημάδια που αξίζει να προσέξουμε: ψυχολόγος ή ψυχίατρος;

Ιωάννης Αναστασάκης: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastassakis/

Δρ. Θεόδωρος Καρκατσούλης:
Instagram: https://www.instagram.com/dr.karkatsoulis/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/theodore-karkatsoulis/

Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastasakiskonstantinos/

Video Production & Editing Team: PodLab
https://www.podlab.agency/

#LevelUpPodcast #ΔιαχείρισηΆγχους #Άγχος #Στρες #ΨυχικήΥγεία #Ψυχίατρος #Ψυχοθεραπεία #Αυτογνωσία #Αυτοβελτίωση #Ανθεκτικότητα #ΠροσωπικάΌρια #ΑσκήσειςΑναπνοής #FearSetting #Burnout #ΕλληνικόPodcast

A PodLab Production
https://www.podlab.agency

Πότε έχει νόημα να διερευνήσει κάποιος τη χαμηλή τεστοστερόνη; Τι είναι η θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης (TRT) και πώς διαφέρει η ιατρική χρήση αναβολικών από την κατάχρηση; Ο Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης συζητά με τον ιατρό βιοπαθολόγο Δρ. Γιώργο Τουλιάτο.

Η κουβέντα περνά από τις ορμόνες, τον ύπνο και τη φυσική δραστηριότητα έως τη γονιμότητα, την τριχόπτωση, τη φιναστερίδη και την ποιότητα ζωής. Οι απόψεις και οι προσωπικές εμπειρίες που ακούγονται στο επεισόδιο παρουσιάζονται για ενημέρωση· αποφάσεις για εξετάσεις ή αγωγή χρειάζονται εξατομικευμένη συζήτηση με γιατρό.

Δες τα κεφάλαια παρακάτω, κάνε εγγραφή στο Level Up και γράψε μας ποιο θέμα θα ήθελες να αναλύσουμε σε επόμενο επεισόδιο.

Timestamps:
00:00 Teaser
00:41 Γνωριμία με τον Δρ. Γιώργο Τουλιάτο
03:22 Αναβολικά: ιατρική χρήση και κατάχρηση
06:27 Πώς δημιουργήθηκε το στίγμα γύρω από τα στεροειδή
10:17 Χαμηλή τεστοστερόνη και θεραπεία υποκατάστασης
12:07 Τεστοστερόνη, τριχόπτωση και DHT
13:46 Φιναστερίδη: δόση, παρενέργειες και προβληματισμοί
16:39 Τι εξετάζει ο Δρ. Αναστασάκης πριν από τη φιναστερίδη
21:16 Ντουταστερίδη, τοπική χρήση και μινοξιδίλη
24:23 Παράγοντες που συζητούν για την πτώση της τεστοστερόνης
29:22 TRT, ευεξία και ο μύθος της επιθετικότητας
34:22 Μορφές τεστοστερόνης και ανάγκη ιατρικής καθοδήγησης
36:29 Ορμονική θεραπεία σε νεότερους άντρες και γονιμότητα
41:18 Πώς αλλάζει η επιστημονική γνώση
50:10 Ποιότητα ζωής και ορμόνες στις γυναίκες
53:01 Γρήγορες ερωτήσεις για άσκηση και διατροφή

Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastasakiskonstantinos/

Δρ. Γιώργος Τουλιάτος:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/george-touliatos-md-79932075/

Ιωάννης Αναστασάκης: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastassakis/

Video Production & Editing Team: PodLab
https://www.podlab.agency/

#LevelUpPodcast #Τεστοστερόνη #ΧαμηλήΤεστοστερόνη #TRT #ΟρμονικήΥγεία #Αναβολικά #Στεροειδή #Υπογοναδισμός #ΑνδρικήΥγεία #Γονιμότητα #Τριχόπτωση #Φιναστερίδη #Αντιγήρανση #ΓιώργοςΤουλιάτος #ΚωνσταντίνοςΑναστασάκης

A PodLab Production

https://www.podlab.agency

Τι σημαίνει πραγματικά να πας τη ζωή σου στο επόμενο επίπεδο;
Το Level Up είναι το podcast του Ιωάννη Αναστασάκη και του Dr. Κωνσταντίνου Αναστασάκη για ανθρώπους που θέλουν να εξελίσσονται, να μαθαίνουν και να κάνουν καλύτερες επιλογές στη ζωή τους.

Σε κάθε επεισόδιο, ένας από τους δύο υποδέχεται έναν άνθρωπο με ουσιαστική γνώση και εμπειρία και μαζί συζητούν όσα μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά. Από την υγεία και την ψυχολογία μέχρι το επιχειρείν, τα οικονομικά, τις σχέσεις, την αυτοπεποίθηση και την καριέρα.

Όχι απλώς γνώση. Πρακτικές ιδέες που μπορείς να αξιοποιήσεις στη δική σου ζωή.

Οι καλεσμένοι επιλέγονται με βάση την εμπειρία και όσα έχουν πραγματικά να μοιραστούν. Δεν πληρώνουν για να συμμετέχουν στο podcast.

Κάνε εγγραφή στο κανάλι και γράψε στα σχόλια, σε ποιον τομέα θα ήθελες να κάνεις πρώτα levelup;

Timestamps:

00:00 Γνωρίστε το Level Up και τους δύο παρουσιαστές

01:26 Τι θέλουμε να παίρνεις από κάθε επεισόδιο

02:28 Οι θεματικές του podcast

03:05 Υγεία και αντιγήρανση: ένα παράδειγμα

04:47 Πώς επιλέγουμε τους καλεσμένους

06:37 Αυτοπεποίθηση, σχέσεις και πωλήσεις

08:06 Lifestyle, καριέρα και η αξία της συμβουλής

Ιωάννης Αναστασάκης: 

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastassakis/

Δρ. Κωνσταντίνος Αναστασάκης:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/anastasakiskonstantinos/

Video Production & Editing Team: PodLab

https://www.podlab.agency/

#LevelUpPodcast #LevelUpGR #ΕλληνικόPodcast #PodcastΕλλάδα #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Αυτοβελτίωση #Υγεία #Ψυχολογία #Καριέρα #Επιχειρηματικότητα #Οικονομικά #Σχέσεις #Αυτοπεποίθηση #ΠοιότηταΖωής #Συνεντεύξεις