רפרנסים למחקרים שהוזכרו בפרק

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32085...

מטא אנליזה של 200 אלף איש

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30527...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19638...https://www.nature.com/articles/ijo20...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23031...https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26239...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35272...https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15677...https://www.sciencedirect.com/science...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11713...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7900796/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25545...https://www.jbc.org/article/S0021-925...https://www.sciencedirect.com/science...https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3803308/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15240...https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6690269/https://www.sciencedirect.com/science...https://www.karger.com/Article/Abstra...

בפרק הזה רצינו לתת לכם טעימה מכמה ״פירצות״ או hacks קטנים שקל מאוד ליישם עם אפקט משמעותי על הבריאות והנראות שלכם.

דיברנו קצת על תוספים, מדבקות לאף, שעון ביולוגי ומה קורה לנו במערכות העיכול.

אפשר להגיד שזה טעימה על קצה המזלג מאחר וכל נושא פה ראוי לקבל פרק שלם בפניי עצמו.

תעקבו אחרינו כדי להשאר מעודכנים לפרקים הבאים

נאור יזדן - https://www.instagram.com/naor_yz

אופק זרמטי - https://www.instagram.com/ofek_zaramati

לינקים שהוזכרו בפרק:

https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/any?productId=71026&utm_medium=appshare

ֿקריאטין

https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/any?productId=78201&utm_medium=appshare

מגנזיום ציטארט

https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/any?productId=103273&utm_medium=appshare

מגנזיום גיליצינאט

https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/any?productId=51072&utm_medium=appshare

אינזימי עיכול

https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/any?productId=94913&utm_medium=appshare

פרוביוטיקה

https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/any?productId=22708&utm_medium=appshare

מלטונין