EP นี้ ติขอแชร์ประสบการณ์ตรง จากการเข้าเรียนหลักสูตร บพส. รุ่น 12 (นักบริหารยุคใหม่เพื่องานพิทักษ์สันติราษฎร์) ซึ่งจัดโดย โรงเรียนนายร้อยตำรวจ — หลักสูตรที่เปิดโลกเรื่อง “การทำงานของตำรวจไทย” ผ่านมุมมองของผู้บริหารภาคเอกชน

📌 ไฮไลต์สำคัญจาก EP:

หลักสูตร 4 เดือน ที่เน้นเรียนรู้แบบ “ลงมือปฏิบัติจริง”

ดูงานหลายมิติ ทั้ง โรงพัก, CIB, กองปราบ, ตำรวจน้ำ, ตำรวจตระเวนชายแดน, พิสูจน์หลักฐาน

กิจกรรมสุดท้าทาย เช่น โดดหอ, ยิงปืน, จำลองการดำรงชีพในป่า

คลาสเรียนเนื้อหาอัปเดต เช่น Cyber Security, PDPA, AI

ดูงานต่างประเทศ เช่น ตำรวจจีนที่เซินเจิ้น – กวางโจว

การทำโปรเจกต์กลุ่มและสร้างเครือข่ายกับผู้บริหารรุ่นใหม่

ประสบการณ์ที่ช่วยให้ “เข้าใจ – เชื่อมั่น – มีหวัง” กับระบบพิทักษ์สันติราษฎร์ของไทย

🎯 เหมาะสำหรับผู้บริหาร เจ้าของกิจการ ทายาทธุรกิจ และคนรุ่นใหม่ที่อยากเปิดโลก เข้าใจภาครัฐผ่านการลงพื้นที่จริง

📍รุ่น 13 กำลังจะเปิดรับเร็ว ๆ นี้ — ลองค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมหรือสอบถามจากศิษย์เก่าได้เลยครับ

—

#TheNerdLearner #บพส #นักบริหารยุคใหม่ #โรงเรียนนายร้อยตำรวจ #ประสบการณ์อบรม #หลักสูตรผู้บริหาร #CIB #กองปราบ #ยิงปืน #โดดหอ #หลักสูตรบพส #กู้ระเบิด #ตำรวจน้ำ

ใน EP นี้ ติเล่าถึง ประโยชน์ของการทำ Intermittent Fasting (IF) — วิธีดูแลสุขภาพด้วยการ "จำกัดช่วงเวลารับประทานอาหาร" ซึ่งอาจส่งผลดีต่อร่างกายมากกว่าที่คิด!

📌 สาระสำคัญจากคลิปนี้:

⏱ IF แบบ 16/8 คืออะไร และทำไมถึงได้รับความนิยม?

🍽️ ร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างไรในแต่ละช่วงเวลาของการอดอาหาร:

4-8 ชั่วโมง: น้ำตาลและอินซูลินเริ่มลดลง

12 ชั่วโมง: เริ่มใช้พลังงานจากแหล่งสะสม

14-16 ชั่วโมง: เริ่มเผาผลาญไขมัน + ฮอร์โมนเร่งการเจริญเติบโตเพิ่มขึ้น

18-20 ชั่วโมง: ผลิตคีโตน → ช่วยเรื่องโฟกัสและความจำ

36 ชั่วโมง: กระบวนการ Autophagy เพิ่มขึ้น 300% → ล้างเซลล์เสีย

48 ชั่วโมง: ฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน และเริ่มกระบวนการฟื้นฟูระดับเซลล์

🎯 IF อาจเป็นมากกว่าแค่ “การลดน้ำหนัก” แต่เป็น วิธีชะลอวัย + ฟื้นฟูร่างกายแบบธรรมชาติ

----------------------------------------------------------ฝากติดตาม The Nerd Learner ได้ที่ ▶️ Spotify : https://spoti.fi/2HBnhbu▶️ Google Podcasts : https://bit.ly/3v65flW▶️ Apple Podcasts : https://apple.co/3kWyzFE

ใน EP นี้ ติพูดถึงแนวคิด “การออกแบบชีวิต” (Designing Your Life) จากประสบการณ์ส่วนตัว และสิ่งที่ได้จากการฟัง session ของ เคน นครินทร์ The Standard รวมถึงสารคดีของ Jeff Bezos ผู้ก่อตั้ง Amazon

หัวข้อที่ชวนให้คุณหันมาทบทวนชีวิตตัวเอง:

• เป้าหมายชีวิตเปลี่ยนได้ และควรถามตัวเองให้บ่อย: “ฉันอยากทำอะไร?” “ฉันชอบอะไร?”
• ถ้าอยากทำอะไร รีบลงมือทำ เพราะโอกาสอาจไม่มีให้เสมอ เช่นอาชีพนักกีฬา
• แนวคิด “Regret Minimization Framework” ทำอะไรก็ได้ที่ไม่ทำให้ตัวเองเสียใจทีหลัง
• Pillars of Life: งาน, ครอบครัว, สุขภาพ, ความสัมพันธ์ — อย่าลืมดูแลให้ครบทุกด้าน
• เสพ vs สร้าง: คุณเป็นแค่ผู้เสพ content หรือผู้ลงมือสร้างสิ่งใหม่?

สุดท้าย… ชีวิตคือการเดินทางที่ไม่มีสูตรตายตัว แต่ออกแบบได้เสมอ

แค่เริ่มตั้งคำถามกับตัวเองอย่างจริงจัง และลอง "ลงมือทำ" เท่านั้นเอง

—

📍ฟังตอนก่อน ๆ ได้ที่:

• EP.255: Sydney Marathon | พิชิตสนาม World Major

• EP.160: New York Marathon | จุดเริ่มต้นการวิ่งของติ

—

#TheNerdLearner #DesigningYourLife #ออกแบบชีวิต #JeffBezos #SelfDiscovery #PurposeDrivenLife #Gofive

สำหรับ The Nerd Learner EP.255 นี้ ขอพาทุกคนไปพบกับประสบการณ์วิ่งมาราธอนที่เรียกได้ว่าโหดที่สุด! ในงาน Sydney Marathon 2025 ที่ถูกจัดเป็นสนาม World Major แห่งที่ 7 เป็นปีแรก!

ติจะมาเล่าตั้งแต่บรรยากาศงานวิ่งที่มีผู้เข้าร่วมกว่า 35,000 คน ไปจนถึงความท้าทายของเส้นทางที่เต็มไปด้วยเนินสูงชันราวกับวิ่งขึ้นตึกกว่า 120 ชั้น

มาดูกันว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้การวิ่งมาราธอนไม่ใช่แค่กีฬา แต่เป็นกิจกรรมที่ช่วยเติมเต็มพลังใจ สร้างวินัย และสร้างความภูมิใจในตัวเองได้มากขนาดนี้ รวมถึงบทเรียนที่ได้จากการวิ่งพิชิตเป้าหมายและกำลังใจจากผู้คนข้างสนาม

มาร่วมรับฟังเรื่องราวและแรงบันดาลใจจากสนามวิ่งที่ยากที่สุดแห่งหนึ่ง และสำหรับใครที่ต้องการรับฟังประสบการณ์จากสนาม World Major อื่นๆ สามารถติดตามได้ที่:

- EP.160 New York Marathon

- EP.200 Berlin Marathon

และถ้าคุณมีประสบการณ์วิ่ง Sydney Marathon มาแบ่งปัน หรือกำลังมองหากิจกรรมดี ๆ ที่จะช่วยดูแลสุขภาพและเติมพลังใจ อย่าลืมมาพูดคุยกันได้นะครับ!

#SydneyMarathon #SydneyMarathon2025 #WorldMajor #TheNerdLearner #Podcast #มาราธอน #วิ่งมาราธอน #วิ่ง #การวิ่ง #ออกกำลังกาย #สุขภาพ #แรงบันดาลใจ #ข้อคิด #บทเรียนชีวิต #เป้าหมาย

EP นี้ ติจะมาเล่าให้ฟังถึงการไป “ดูงานจีน” รอบที่ 2 ของปีที่เซินเจิ้นและกวางโจว โดยพาไปสัมผัสกับความเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งของจีนในหลายแง่มุม:

• เมืองจีนวันนี้ไปไกลแค่ไหน?
• เทคโนโลยี EV และสายการผลิตสุดล้ำจากโรงงาน E’Rong
• ระบบความปลอดภัยของจีนที่ลดอาชญากรรมได้จริง
• เยี่ยมชมสถาบันฝึกตำรวจ พร้อมโชว์เทคโนโลยี surveillance, drone, robot-dog
• กลยุทธ์ผลักดัน EV ที่ทำให้รถน้ำมัน “แทบซื้อไม่ได้”
• Insight จากการเดินเมืองจีน ที่สะท้อนเศรษฐกิจ กำลังซื้อ และ mindset คนรุ่นใหม่

ถ้าคุณสนใจ เศรษฐกิจจีน, การพัฒนาเทคโนโลยี, หรืออยากเปิดมุมมองใหม่ๆ ในการทำธุรกิจ — EP นี้คือประสบการณ์ตรงจากพื้นที่ ที่คุณไม่ควรพลาด

#TheNerdLearner #จีน2025 #ดูงานจีน #EVChina #ChinaTech #StartupChina #BusinessTrip #Gofive

EP นี้ ติจะพาไปทบทวนประสบการณ์จากการเข้าร่วมงาน Techsauce Global Summit 2025 ที่จัดเต็ม 3 วัน ณ ศูนย์ประชุมสิริกิติ์ พร้อมสรุปบรรยากาศ อินไซต์ และความรู้สึกแบบตรงไปตรงมา:

💡 งานนี้ยังน่าไปอยู่ไหม?

📍 Techsauce วันนี้เปลี่ยนไปแค่ไหน?

🔥 บูธใหญ่จาก SCB, Krungsri, Bitkub และสตาร์ทอัพจากทั่วโลก

🌱 ฟัง session เรื่องการขยายแบรนด์กาแฟข้างถนนจากมาเลเซีย

🌐 ทิศทาง Globalization จาก Voice TV

🧠 และ AI ที่กำลังมาแรง…จนเริ่มรู้สึกว่าเยอะไปไหม?

หากคุณกำลังมองหามุมมองใหม่ ๆ เกี่ยวกับวงการ Tech, Startup, และการจัด Event ขนาดใหญ่ของเมืองไทย — คลิปนี้คือรีวิวจริงใจที่คุณไม่ควรพลาด

#Techsauce2025 #TheNerdLearner #StartupThailand #AITrends #VoiceTV #Bitkub #EventReview #TechEvent #Gofive

Fantastic Four กลับมาอีกครั้งในเวอร์ชันใหม่จาก Marvel Studios — “First Steps” ที่ไม่ใช่แค่รีบูตแต่เป็นการตีความใหม่ให้สดใสขึ้น ดูง่ายขึ้น และเติมธีมแฟมิลี่เข้ามาอย่างชัดเจน

🎬 EP นี้ ติจะมาเล่าว่า:

• จุดเด่นของ Fantastic Four เวอร์ชัน 2025 คืออะไร?
• มันไม่ได้แค่ “ซูเปอร์ฮีโร่” แต่มันคือ “ครอบครัวซูเปอร์ฮีโร่”
• ธีมหลักที่หนังหยิบมาคือ family, team, sacrifice และ unconditional love

• และนี่อาจเป็นการวอร์มอัพก่อน Marvel จะพา Avengers กลับมาในยุคใหม่!?

ใครที่ชอบหนังสายซูเปอร์ฮีโร่แต่ไม่อยากดูอะไรซีเรียสหนัก ๆ นี่คือหนึ่งในเรื่องที่น่าจะพาคุณยิ้มได้ตั้งแต่ต้นจนจบ

#TheNerdLearner #FantasticFour2025 #รีวิวหนัง #MarvelStudios #SuperheroMovie #FamilyMovie #MovieReview #Gofive

อะไรคือ “ความมั่งคั่ง” ที่แท้จริง?

EP นี้ ติเล่าถึงหนังสือ Die With Zero ที่เปลี่ยนมุมมองเรื่องเงิน เวลา และชีวิต — ว่าเราควร "ใช้" มันอย่างตั้งใจ เพื่อให้ “ประสบการณ์” เป็นสิ่งที่เราสะสม แทนที่จะเก็บเงินไว้ใช้ตอนที่ร่างกายเราไม่พร้อมสนุกกับมันแล้ว

📌 เรื่องที่หยิบมาแชร์:

• เราควรให้มรดก “ก่อนตาย” มากกว่า “หลังตาย”
• ความเสียดายที่ไม่ใช้เงินเพื่อประสบการณ์ในวัยที่ไหว
• ชีวิตคือฤดูกาล ทุกช่วงมีสิ่งที่เหมาะกับมัน
• มุมมองใหม่ต่อการวางแผนชีวิต การให้ การเที่ยว การสร้าง memory
• คำถามสำคัญ: เรากำลังสะสมเงิน หรือกำลังสะสม regret?

🎧 ฟังเพลินแต่จิกใจ คุยแบบจริงใจจากคนวัย 30 ปลาย ที่กำลังอยู่ในจุดเปลี่ยนของชีวิต

#TheNerdLearner #DieWithZero #รีวิวหนังสือ #ชีวิตและเวลา #ความมั่งคั่งที่แท้จริง #มรดกความทรงจำ #LiveFully #Gofive

ถ้าคุณรู้สึกว่า “มันสายเกินไปที่จะเริ่มต้นใหม่” ลองดูซีรีส์ The Rookie แล้วคุณอาจเปลี่ยนใจ

EP นี้ติจะพาไปคุยเรื่องซีรีส์ The Rookie ผ่านมุมมองของคนทำงานวัยกลางคน ที่ต้องเริ่มต้นใหม่ในอาชีพตำรวจ พร้อมสะท้อนแง่มุมของ:

• การเป็นมือใหม่อีกครั้งในวัย 40
• ความหมายของ Resilience และการพิสูจน์ตัวเอง
• วิธีสร้าง Trust ในทีมที่ไม่มีใครเชื่อคุณ
• ความท้าทายของงานภาคสนาม และ Moral Conflict
• ความหมายของงาน เมื่อทุกอย่างกลายเป็น “Routine”
• และทำไมการมองโลกในแง่ดีถึงยังจำเป็นอยู่

📌 สำหรับใครที่กำลัง “ก้าวสู่บทใหม่ของชีวิต” ซีรีส์นี้อาจช่วยให้คุณกล้ากลับมาเชื่อในตัวเองอีกครั้ง

📢 แชร์ประสบการณ์หรือซีรีส์ที่เปลี่ยนคุณในคอมเมนต์ได้เลย!

#TheNerdLearner #TheRookie #ซีรีส์ฝรั่งแนะนำ #เริ่มใหม่ไม่สาย #Resilience #MidlifeMotivation #ชีวิตวัยทำงาน #Gofive

F1 (2025) หนังแข่งรถที่คุณอาจคิดว่าแค่ดูเอามัน แต่ติจะพาคุณไปไกลกว่านั้น — เพราะเบื้องหลังความเร็ว มันมีเรื่องของวินัย, ทีมเวิร์ก, กลยุทธ์, การยอมถอยเพื่อชนะ และ “ความสงบ” ที่หาได้จากการอยู่ในจังหวะชีวิตของตัวเอง

• EP นี้ติเล่าแบบไม่สปอยล์มาก แต่ชวนขบคิดผ่านหลายมุม:

• ทำไมกล้อง iPhone ถูกใช้ในหนังระดับโลก

• Brad Pitt กับการกลับมาเป็นนักแข่งในวัย 60+

• คำพูดที่ว่า “Hope is not a strategy” แปลว่าอะไรกับชีวิต

• ทีมเล็กที่ไม่มีใครสนใจ แต่ลุกขึ้นมาเปลี่ยนเกม

• ภาวะ Flow ที่หนังถ่ายทอดผ่านสนามแข่ง

นี่ไม่ใช่แค่หนังสำหรับคอรถแข่ง แต่มันคือหนังสำหรับทุกคนที่กำลังวิ่งตามความฝันในสนามของตัวเอง

📌 ใครดูแล้วอิน แชร์กันได้ในคอมเมนต์

📢 Subscribe เพื่อไม่พลาดมุมมองใหม่ ๆ จากชีวิตจริงในทุกสัปดาห์

#F1Movie #BradPitt #หนังแข่งรถ #TheNerdLearner #UnderdogStory #HopeIsNotAStrategy #FlowState #MovieReview #Gofive